Is fadhb an-choitianta í pian droma a bhíonn ag formhór na ndaoine inár dtír uair amháin ar a laghad ina saol. B’fhéidir gur bhain tú féin taithí air seo freisin. Is féidir leis an bpian a thagann ó lár do dhroma nuair a shuíonn tú, a sheasann tú, nó a ardaíonn tú meáchan beag ar feadh tamaill a bheith dofhulaingthe. An chuid is mó den am, imíonn an cineál seo pian droma laistigh de chúpla lá. Ach do roinnt daoine, leanann an pian seo ar feadh míonna, uaireanta fiú blianta. Éiríonn sé chomh cráite sin nach féidir leo fiú a gcuid tascanna laethúla a dhéanamh i gceart. Inniu, táimid ag caint faoin bpian droma leanúnach seo, is é sin, Péine Ainsealach Íochtarach Droma.
Cén fáth go bhfuil ár ndroim íochtarach chomh pianmhar?
An ndearna tú machnamh riamh cén fáth go bhfuil an droim íochtarach níos pianmhaire ná an droim uachtarach? Go simplí, iompraíonn an droim íochtarach meáchan iomlán ár gcorp uachtair. Smaoinigh air mar thúr atá déanta suas de chnámha beaga (veirteabraí) atá cruachta ar bharr a chéile. Chun na cnámha seo a chosc ó chuimilt i gcoinne a chéile, tá píosa bog, spúinseach cartlaige eatarthu. Tugtar "dioscaí" orthu seo. Feidhmíonn siad cosúil leis na 'hionsúirí turrainge' i ngluaisteán. Cuireann an lúbadh, an síneadh agus an t-ardú meáchain i gcónaí go leor brú ar an droim íochtarach.
Déanta na fírinne, beidh pian droma ag thart ar 80% de dhaonra an domhain ag pointe éigin ina saol. I gcás céatadán beag díobh, idir 2% agus 10%, is féidir leis a bheith ina riocht ainsealach a mhaireann níos mó ná 3 mhí.
Cad iad na príomhchúiseanna le pian droma fadtéarmach?
Is féidir go leor cúiseanna a bheith le pian droma . Uaireanta, imíonn pian sna matáin de bharr ró-struis i gceann cúpla lá. Ach is féidir cúiseanna níos doimhne a bheith le pian leanúnach. Féachfaimid ar chuid de na príomhchúiseanna.
| Cúis | Míniú simplí |
|---|---|
| Galar Diosca Díghiniúnach | De réir mar a théann muid in aois, cosúil le gach rud eile inár gcorp, caitheann an diosca seo síos agus crapadh de réir a chéile. Méadaíonn sé seo an seans go gcuimilfidh na veirteabraí i gcoinne a chéile, rud a d’fhéadfadh pian a chur faoi deara. |
| Diosca Herniated | Uaireanta bíonn an diosca lag agus bíonn an t-ábhar glóthach istigh ann ag bolgadh amach, cosúil le boilgeog i mbonn gluaisteáin. Má bhrúnn an bolgadh seo ar néaróg in aice láimhe, is féidir leis pian dofhulaingthe a chur faoi deara. Má ritheann an pian seo ón gcúl síos na masa go dtí na cosa, tugtar sciatica air. |
| Sleamhnú veirteabra (Spondylolisthesis) | De réir mar a lagaíonn hailt agus ligaments an dromlaigh le haois, is féidir le veirteabra amháin sleamhnú ar aghaidh thar veirteabra eile. Is féidir leis seo pian agus néaróga a phionósú freisin. |
| Stéinóis Dhromlaigh | Is féidir néaróga a chomhbhrú nuair a chaolaíonn canáil an dromlaigh, an spás feadánach taobh istigh den dromlach trína ritheann ár néaróga. Is minic a bhíonn sé seo mar thoradh ar spúir chnámh. |
| Cúiseanna eile | Is féidir pian droma ainsealach a bheith mar thoradh ar riochtaí ar nós oistéapóróise, bristeacha dromlaigh agus scoliosis freisin. |
An féidir le géinte tionchar a imirt air seo?
B’fhéidir go mbeadh iontas ort an scéal seo a chloisteáil. Uaireanta is iad ár ngéinte príomhchúis phian droma. Smaoinigh ar dhá chúpla comhionanna atá cosúil go hiomlán. Tá post ag duine acu a bhaineann le hardú trom agus obair dhian. Tá post oifige ag an duine eile a éilíonn suí i gcathaoir an lá ar fad. Ach nuair a rinneadh scanadh MRI ar a ndromlaigh, fuair siad amach go raibh na dioscaí sa bheirt acu caite amach ar bhealach an-chosúil.
Tugann sé seo le fios go bhfuil ról mór ag stíl mhaireachtála agus fachtóirí géiniteacha i bpian droma . Bíonn snáithíní nociceptive an-íogaire ag daoine áirithe ina ndroim. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo pian mór a mhothú fiú sna rudaí is lú. B’fhéidir gur mar gheall ar na difríochtaí géiniteacha seo is féidir le duine eile rudaí troma a ardú gan aon phian a fháil.
Conas a aithníonn tú cathain a bhíonn pian droma ort?
Sa lá atá inniu ann, chun cúis pian droma a aimsiú, déantar `X-gha`, `Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh`.Fiú le teicneolaíochtaí chun cinn cosúil le scananna CT (Tomografaíocht Aiseach Ríomhairithe), uaireanta bíonn deacracht ag dochtúirí fiú an chúis chruinn a chinneadh.
Dá bhrí sin, má tá pian droma ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe seachas iarracht a dhéanamh an chúis a fháil amach tú féin. Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoi na tástálacha atá le déanamh bunaithe ar do chuid comharthaí.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun pian droma a sheachaint?
Cé go bhfuil claonadh géiniteach ann do phian droma, níl sé go hiomlán lasmuigh dár smacht. Is féidir le hathrú ár nósanna laethúla dul chun cinn mór a dhéanamh chun an pian seo a mhaolú agus é a chosc ó tharla sa todhchaí.
Seo 5 rud simplí ar féidir leat triail a bhaint astu:
- Scoir den chaitheamh tobac: Creid é nó ná creid, tá seans thart ar aon trian níos mó ann go mbeidh pian droma ag daoine a chaitheann tobac ná mar atá ag daoine nach gcaitheann tobac. Mar sin, má chaitheann tú tobac, faigh cabhair chun scor den chaitheamh tobac.
- Coinnigh dea-staidiúir: Coinnigh do dhroim díreach i gcónaí agus tú i do shuí, i do sheasamh agus ag obair. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair ar dtús, ach nuair a bheidh tú cleachtaithe leis, beidh do dhroim i bhfad níos fearr.
- An bealach ceart chun meáchain a ardú: Nuair a bhíonn rud trom á ardú agat, ná lúb do dhroim. Lúb do ghlúine i gcónaí agus tóg le do dhroim díreach. Is nós an-tábhachtach é seo.
- Neartaigh do mhatáin chroí: Soláthraíonn na matáin timpeall do bholg, do chromáin agus do dhroim an tacaíocht is fearr do do dhroim. Tugtar do mhatáin chroí orthu seo. Is féidir le cleachtaí a neartaíonn na matáin seo (m.sh. plancanna) difríocht mhór a dhéanamh do do phian droma. Is féidir leat comhairle a lorg ó fhisiteiripeoir faoi seo.
- Ná fan sa leaba: Nuair a bhíonn do dhroim ag gortú, b’fhéidir gur mhaith leat fanacht sa leaba. Ach is féidir le fanacht in aon áit amháin do matáin a lagú agus do phian a mhéadú. Mar sin, labhair le do dhochtúir agus déan iarracht fanacht gníomhach ar bhealach a oireann duit. Is féidir fiú siúlóid ghearr a bheith ina chuidiú.
Cuimhnigh, ní gá duit maireachtáil le pian nuair a thagann sé. Is féidir le comhairle leighis a lorg ag an gcéim is luaithe den phian cosc a chur air ó bheith ina riocht ainsealach agus cabhrú leat saol níos compordaí a chaitheamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Pian ainsealach ísealchúl) is cás an-choitianta é. Ní tusa an t-aon duine amháin atá ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb seo.
- Is iad na príomhfhachtóirí a mbíonn tionchar acu air seo cúiseanna ar nós meathlú diosca agus herniation diosca le haois. D’fhéadfadh tionchar géiniteach a bheith ann freisin.
- Is féidir an riocht seo a rialú den chuid is mó trí athruithe beaga a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála (scor den chaitheamh tobac, staidiúir cheart, aclaíocht).
- Mura bhfuil pian droma ort nó má tá sé dian, ná bí ag glacadh le féinchógas, ach téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh comhairle agus cóireáil chuí.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment