An bhfuil do theach lán le praiseach? An fadhb ghnáth í seo, nó an neamhord carntha í?

An bhfuil carn páipéar ar do dheasc? An bhfuil éadaí scaipthe ar fud an tseomra? Uaireanta nuair a fheiceann tú rudaí mar seo, b'fhéidir go smaoineofá, "Ó, tá an neamhord carntha sin agamsa freisin?" Ach ná bíodh imní ort. An chuid is mó den am, níl sé chomh tromchúiseach agus a cheapann muid. Mar sin féin, tá difríocht mhór idir beagán praiseach a bheith i do theach agus carnadh, ar riocht é a dteastaíonn aire leighis uaidh i ndáiríre. Labhraimis faoi sin inniu.

Mar sin, cad is ainm don riocht seo ar 'Carnadh'?

Go simplí, is galar meabhrach é Neamhord Carntha . Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go mbailítear méid mór rudaí gan luach agus gan úsáid. Chomh maith leis sin, nuair a smaoiníonn tú ar fáil réidh le fiú beagán de na rudaí bailithe seo, nó iad a chaitheamh amach, mothaíonn tú go leor pian agus imní mheabhrach. Smaoinigh, d'fhéadfadh go mbeadh thart ar 40 spúnóg den chineál céanna ag daoine áirithe. Tá fiú rudaí cosúil le sean-ghearrthóga nuachtán, cupáin iógart folamh, agus málaí tae úsáidte an-luachmhar dóibh. Mar gheall air seo, ní bhraitheann siad gur mhaith leo fáil réidh leis na rudaí seo. Nuair a éiríonn an riocht seo tromchúiseach, cailleann siad an cumas maireachtáil sa teach.

• B’fhéidir gur áit stórála í an seomra folctha fiú.
• Níl aon áit le suí i gcathaoir sa seomra suí.
• Níl aon áit le cócaireacht sa chistin.
• Chun siúl istigh sa teach, níl ann ach cosán beag is ar éigean is féidir siúl idir dhá charn rudaí.

Bíonn tionchar mór ag an riocht seo ar shaol an teaghlaigh freisin. Nuair a bhíonn fear céile nó bean chéile ag tabhairt rudaí neamhriachtanacha isteach sa teach i gcónaí, ní féidir leis an duine eile déileáil leis agus bíonn fadhbanna móra aige/aici. Ó 2013 i leith, aithnítear an neamhord carntha seo mar ghalar meabhrach ar leith. Meastar go bhfuil an riocht seo ag idir 2% agus 5% de dhaonra an domhain. Léiríonn roinnt staidéar gur cineál den ghalar meabhrach ar a dtugtar Neamhord Obsessive-Compulsive nó OCD an riocht seo. D’fhéadfadh sé a bheith bainteach freisin le riochtaí ar nós ADHD (neamhord easnaimh airde) agus néaltrú (galar caillteanais cuimhne).

Mar sin, cad é an neamhord ginearálta ar a dtugtar 'prátaí'?

Is gnách go mbeadh beagán praiseach agus praiseach inár dtithe ag formhór againn, ach is féidir linn bogadh timpeall go sábháilte taobh istigh dár dtithe fós.Má tá cara nó gaol ag teacht chuig do theach, is féidir leat beagán glanadh a dhéanamh. Úsáidtear seomraí chun a gcríoch féin. Mar shampla, úsáidtear an seomra folctha le haghaidh folctha, ní mar áit chun páipéir a stóráil. Is maith le daoine áirithe rudaí éagsúla a bhailiú. Ach tá luach nó suntas pearsanta éigin ag baint leis na rudaí sin. Mar shampla, stampaí a bhailiú, seanbhoinn a bhailiú, agus rudaí a mhaisíonn an teach do na laethanta saoire. Tugann breathnú ar na rudaí seo áthas agus bród, ní náire ná brón mar a tharlaíonn i gcás carnadh.

An féidir linn an difríocht idir an dá rud seo a thuiscint go héasca?

Conas a aithníonn tú go bhféadfadh sé seo a bheith ina fhadhb?

Más rud é go bhfuil do charnadh ag cur isteach ar do shaol laethúil, is comhartha contúirte é. Cuir na ceisteanna seo ort féin:

• An íocann tú as na rudaí céanna arís agus arís eile mar nach féidir leat iad a fháil sa bhaile?
• An bhfuil deacracht agat aíonna a thabhairt anall mar gheall ar an praiseach i do theach? Nó an bhfuil fadhbanna airgeadais agat dá bharr?
• Nach bhfuil tú ag íoc do bhillí in am mar nach féidir leat iad a fháil sa bhaile?
• An bhfuil sé deacair cócaireacht a dhéanamh in am mar gheall ar an praiseach sa chistin?
• An mbíonn aon duine i do theaghlach ag gearán i gcónaí faoi do charnadh rudaí? An mbíonn sé ina chúis le hargóintí teaghlaigh?
• An iad na céimeanna amháin atá agat taobh istigh de do theach, agus nach bhfuil tú in ann ach dreapadh trí chairn rudaí?
• Nuair a fhéachann tú ar an gcarn seo rudaí, an smaoiníonn tú, "Ní féidir liom é seo a rialú"? Nó an mbraitheann tú brónach agus díomách leat féin ?

Más é "tá" do fhreagra ar na ceisteanna seo, ciallaíonn sé go bhfuil do mhearbhall ag tosú ag éirí ina fhadhb duit féin agus do dhaoine eile.

Seo roinnt leideanna chun an cás seo a rialú:

1. Bí aireach ar do nósanna

Cá gcuireann tú litir nuair a thugann tú abhaile í? Má thuigeann tú go díreach conas a charnaíonn do chuid rudaí, is féidir leat smaoineamh a fháil ar conas é a stopadh. Mar shampla, cén fáth nach gcuireann tú an dramhphost sa bhruscar a luaithe a fhaigheann tú amach as an mbosca poist é?

2. Sainaithin an fhadhb go beacht

Deir go leor daoine, "Ghlan mé an bord, ach tá gach rud ar ais arís." Nuair a labhraíonn tú mar seo, tá tú ag seachaint na faidhbe. Ní hé "siad" an fhadhb, is iad do nósanna féin atá ann. Mar sin, tuig gur "mar gheall ar mo nósanna atá an bord praiseach arís."

3. Socraigh teorainneacha soiléire.

Níl sé soiléir smaoineamh, "Tá mé chun mo chuid siopadóireachta a laghdú." Ina áit sin, bíodh sprioc shoiléir agat, mar shampla, "Tá mé chun mo chuid praiseach a theorannú do na dhá sheomra seo."

4. Glac leis gur dúshlán saoil é fanacht eagraithe.

Tá sé seo cosúil le meáchan a chailleadh. Tar éis duit 20 cileagram a chailleadh, teastaíonn cabhair uait chun an meáchan sin a choinneáil. B’fhéidir go gcuirfidh tú 2-3 cileagram eile ort. Ansin caithfidh tú obair chrua a dhéanamh chun é a choinneáil de 5-10 cileagram eile. Tá an próiseas mar an gcéanna.

5. Faigh cabhair ghairmiúil

Mura bhfuil tú in ann an cás seo a láimhseáil leat féin, ná bíodh drogall ort cabhair a iarraidh.

• Comhairle Leighis: Má cheapann tú go bhféadfadh Neamhord Carntha a bheith ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi scrúdú ceart a dhéanamh ort agus a chinneadh an bhfuil sé mar gheall ar riocht eile, amhail dúlagar nó ADHD . Is féidir leo tú a atreorú chuig cóireálacha an-éifeachtacha freisin, amhail Teiripe Iompraíochta Cognaíche ( CBT ) .

Neamhord Carnadh, praiseach, sláinte mheabhrach, carnadh, glanadh tí, OCD, tinneas meabhrach, sláinte Siolóinis