An bhfuil carn páipéir ar do dheasc? An bhfuil éadaí scaipthe ar fud do sheomra? Uaireanta, agus tú ag féachaint ar spás praiseach, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “An bhfuil fadhb carnadh agam?” Ná bíodh imní ort. Is minic nach mbíonn sé seo chomh tromchúiseach agus a bhíonn eagla orainn. Mar sin féin, tá difríocht shuntasach idir praiseach caighdeánach tí agus an riocht míochaine ar a dtugtar “carnadh”. Déanaimis miondealú ar na fíricí inniu.
Cad go díreach is Neamhord Carntha ann?
Go simplí, is riocht sláinte meabhrach aitheanta é Neamhord Carntha . Baineann sé leis an deacracht leanúnach a bhaineann le hearraí a chaitheamh amach nó scaradh leo, beag beann ar a luach iarbhír, rud a fhágann go gcarnaítear méid mór earraí a chuireann plódú agus praiseach ar áiteanna maireachtála. Is minic a chruthaíonn iarracht na hearraí seo a chaitheamh amach anacair nó imní shuntasach.
Mar shampla, d’fhéadfadh duine 40 den spúnóg chéanna a choinneáil. Is cosúil go bhfuil sean-nuachtáin, coimeádáin iógart folamh, nó fiú málaí tae úsáidte luachmhar dóibh. Fágann an ceangal mothúchánach seo go bhfuil sé beagnach dodhéanta dóibh ligean dó imeacht.
Nuair a éiríonn an riocht seo dian, cuireann sé isteach go hiomlán ar an spás maireachtála:
- B’fhéidir go n-úsáidfí an seomra folctha le haghaidh stórála seachas sláinteachais.
- B’fhéidir nach mbeadh áit le suí sa seomra suí.
- B’fhéidir nach mbeidh an chistin inúsáidte le haghaidh cócaireachta.
- Is é an t-aon bhealach le bogadh tríd an teach ná trí chosáin chúnga, casta atá glanta idir carnacha ollmhóra earraí.
Tá sé seo thar a bheith contúirteach. Is timpeallachtaí ardriosca iad tithe den sórt sin maidir le guaiseacha dóiteáin , agus tá an baol tuisle nó díobhála mar gheall ar chairn neamhbhuana praiseach suntasach.
Bíonn tionchar mór ag an riocht seo ar shaol an teaghlaigh freisin. Nuair a bhíonn earraí neamhriachtanacha á dtabhairt abhaile ag páirtí amháin i gcónaí, is féidir go mbeadh coimhlint agus strus mór laistigh den teaghlach mar thoradh air.
Ó 2013 i leith, tá Neamhord Carntha aitheanta go hoifigiúil mar riocht sláinte meabhrach ar leith. Bíonn tionchar aige ar thart ar 2% go 5% den daonra. Tugann roinnt staidéar le fios gur fochineál de Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) é. Is féidir é a nascadh le ADHD (dúshláin a bhaineann le haird) agus néaltrú freisin.
Cad is 'Plódú' Caighdeánach Teaghlaigh ann?
Is gnách go mbíonn praiseach timpeall an tí i gcás go leor againn. Mar sin féin, sna cásanna seo, is féidir leat dul timpeall an tí go sábháilte fós. Má thugann cara nó ball teaghlaigh cuairt ort, is féidir leat glanadh suas go héifeachtach. Úsáidtear seomraí chun a gcuspóra beartaithe; mar shampla, is le haghaidh folctha atá an seomra folctha, ní le haghaidh carn páipéir a stóráil.
Is maith le daoine áirithe rudaí sonracha a bhailiú, amhail stampaí, seanbhoinn, nó maisiúcháin séasúracha. Tá luach pearsanta nó áthas ag baint leis na míreanna seo, agus tugann siad bród seachas an náire nó an t-anró a bhaineann le carnadh.
Go simplí, is rud suibiachtúil é 'praiseach' . Rud a thugann duine amháin praiseach air, d'fhéadfadh duine eile a mheas mar rud inghlactha. Mar sin féin, tá carnadh difriúil; is saincheist sláinte meabhrach shoiléir í a éilíonn aire leighis .
An féidir leat idirdhealú a dhéanamh go héasca idir an dá cheann?
| Gné | Trasna (Trasna Caighdeánach) | Neamhord Carntha |
|---|---|---|
| Cineál na Míreanna | Den chuid is mó earraí a úsáidtear go rialta nó a bhfuil fíorfhiúchas acu. | Carnadh earraí nach bhfuil mórán luacha orthu (e.g., bruscar, earraí briste). |
| Spás Maireachtála | Fanann na seomraí feidhmiúil don úsáid atá beartaithe dóibh. | Tá na seomraí neamh-inúsáidte mar gheall ar an iomarca praiseach. |
| Sábháilteacht | Tá sé sábháilte nascleanúint a dhéanamh sa bhaile. | Ardriosca titimí, tine, agus fadhbanna sláinte (múnla, lotnaidí). |
| Ag fáil réidh | Gan aon deacracht shuntasach maidir le bruscar a ligean uainn. | Anró agus imní mhór mheabhrach agus é á chaitheamh amach. |
| Saol Sóisialta | Sásta aíonna a óstáil. | Seachnaíonn sé daoine eile a thabhairt mar gheall ar náire; bíonn sé ina aonarán dá bharr. |
Conas a Aithint an Fadhb í seo
Más rud é go bhfuil do chuid praiseach ag cur isteach ar do shaol laethúil, is comhartha rabhaidh é. Cuir na ceisteanna seo ort féin:
- An mbíonn tú ag athcheannach earraí atá agat cheana féin go minic mar nach féidir leat iad a fháil i do theach?
- An bhfuil náire ort aíonna a thabhairt anall, nó an bhfuil brú airgeadais curtha ort as do chuid praiseach?
- An bhfuil tú ag cailleadh íocaíochtaí billí mar nach féidir leat na ráitis a fháil?
- An bhfuil do chistin chomh plódaithe sin nach féidir leat béilí a ullmhú?
- An mbíonn do theaghlach i gcónaí ag gearán faoi do phraiseach, rud a fhágann go mbíonn argóintí ann go minic?
- An gcaithfidh tú nascleanúint a dhéanamh trí chosáin chúng idir carnáin míreanna le bogadh trí do theach?
- Agus tú ag féachaint ar an praiseach, an mbraitheann tú éadóchas nó anacair faoi do mhíchumas é a rialú?
Má d’fhreagair tú “tá” do na ceisteanna seo, léiríonn sé go bhfuil do phraiseach ag éirí ina fhadhb shuntasach duit féin agus dóibh siúd mórthimpeall ort.
Céimeanna chun an Cás seo a Bhainistiú
1. Bí ar an eolas faoi do nósanna
Cad a dhéanann tú nuair a thugann tú post isteach? Is féidir le tuiscint a fháil ar do phatrúin iompraíochta cabhrú. Mar shampla, an féidir leat dramhphost a chaitheamh i mbosca athchúrsála an nóiméad a shiúlann tú isteach sa doras?
2. Aithin an Phríomhcheist
Deir go leor, “Ghlan mé mo dheasc, ach tháinig sé ar ais.” Seachain an fhadhb a chur i bhfolach go seachtrach. Is toradh ar do nósanna an praiseach. Glac leis an méid sin, “Is iad mo nósanna a fhágann go n-éiríonn mo dheasc praiseach arís.”
3. Socraigh Teorainneacha Soiléire
In ionad sprioc doiléir ar nós “Ceannaeoidh mé níos lú,” socraigh spriocanna soiléire ar nós, “Cuirfidh mé teorainn leis an praiseach sna dhá sheomra seo amháin.”
4. Glac leis gur Dúshlán Saoil é an tOrdú
Tá ord a choinneáil cosúil le bainistíocht meáchain. Nuair a chailleann tú meáchan, ní mór duit oibriú chun é a choinneáil de. Is próiseas leanúnach cothabhála agus iarrachta é.
5. Iarr Cabhair Ghairmiúil
Mura bhfuil sé éasca duit an cás seo a láimhseáil leat féin, ná bíodh náire ort cabhair a iarraidh.
- Comhairle Leighis: Má cheapann tú go bhfuil Neamhord Carntha ort, is é an chéim is fearr ná dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir le dochtúir measúnú a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil riochtaí bunúsacha cosúil le Dúlagar nó ADHD ina gcúis leis seo. Is féidir leo tú a atreorú chuig cóireálacha an-éifeachtacha amhail Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) freisin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is dhá rud go hiomlán difriúil iad praiseach caighdeánach tí agus Neamhord Carntha.
- Ní rud le bheith náirithe faoi é Neamhord Carntha; is riocht sláinte meabhrach é a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
- Má chuireann do charnadh míreanna bac ar do shábháilteacht, do shláinte agus do shonas teaghlaigh, is bratach dhearg í.
- Má bhraitheann tú go bhfuil tú róbhuartha faoi seo a bhainistiú, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le haghaidh tacaíochta. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir chun na hábhair imní seo a phlé. Leis an gcóireáil cheart, is féidir an riocht seo a bhainistiú go maith.
Neamhord Carntha, praiseach, sláinte mheabhrach, carnadh, eagrú tí, OCD, tinneas meabhrach, Nirogi Lanka
