Tá an frása "Tá colaistéaról agam" an-choitianta i measc go leor daoine inár dtír, nach bhfuil? Is dócha gur chuala tú duine i do theaghlach féin nó i do chara ag rá sin. Toisc go bhfuil sé chomh coitianta sin, b'fhéidir nach nglacfaimid dáiríre leis, ag smaoineamh, "Ó... sin rud a tharlaíonn do gach duine." Ach an rud é seo i ndáiríre ar féidir linn a ghlacadh go héadrom? Is é fírinne an scéil, nach bhfuil ar chor ar bith.
Cén fáth go bhfuil colaistéaról chomh contúirteach?
Go simplí, is cineál saille inár gcorp é colaistéaról. Tá sé riachtanach chun cealla inár gcorp agus chun hormóin áirithe a tháirgeadh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil roinnt colaistéaróil ag teastáil ónár gcorp. Déantar an méid riachtanach seo a tháirgeadh laistigh dár gcorp. Ina theannta sin, faightear colaistéaról ó na bianna a itheann muid, amhail uibheacha, feoil agus táirgí déiríochta.
Tosaíonn an fhadhb anseo. Nuair a bhíonn níos mó colaistéaróil inár gcorp ná mar is gá dó, tosaíonn an farasbarr ag carnadh ar bhallaí ár soithigh fola. Samhlaigh go gcruthaíonn caonach agus salachar taobh istigh de phíobán uisce le himeacht ama, ag bacadh an phíobáin de réir a chéile. Ar an gcaoi chéanna, tugtar plaic ar an tsraith seo de bhreis colaistéaróil. Cúngaíonn an plaic seo na soithigh fola de réir a chéile.
Conas a fhorbraíonn galar croí?
Tugtar artairí corónacha ar na soithigh fola a sholáthraíonn fuil dár gcroí. Má chruthaíonn taiscí colaistéaróil (plaic) taobh istigh de na hartairí corónacha seo agus má chuireann siad bac ar an sreabhadh fola, ní fhaigheann an croí an méid riachtanach fola agus ocsaigine. Nuair nach bhfuil dóthain ocsaigine ann, lagaíonn cealla an chroí agus tosaíonn siad ag déanamh damáiste. Má phléascann an taiscí colaistéaróil seo ag pointe éigin, is féidir le téachtán fola foirmiú ar an chréacht. Má chuireann an téachtán fola bac iomlán ar an soitheach fola, stopann an soláthar fola chuig cuid den chroí go hiomlán, rud a fhágann taom croí .
Conas a tharlaíonn stróc?
Díreach cosúil leis an gcroí, teastaíonn soláthar leanúnach fola ónár n-inchinn freisin. Is féidir leis na taiscí colaistéaróil seo (plaic) foirmiú taobh istigh de na hartairí a iompraíonn fuil chuig an inchinn, rud a chuireann bac ar shreabhadh na fola. Má bhíonn soitheach fola a sholáthraíonn fuil don inchinn blocáilte go hiomlán ar bhealach éigin, tugtar stróc air.
An fhadhb is mó: gan aon chomharthaí a thaispeáint!
Seo an rud is contúirtí faoi cholesterol. Is cuma cé chomh hard is atá an cholesterol sa chorp, ní bhraitheann muid é . Níl aon phian, aon mhíchompord, aon chomharthaí le feiceáil. Is é an t-aon bhealach le bheith cinnte an bhfuil an riocht seo ort ná tástáil fola a fháil.
Ní bhíonn imní ar go leor daoine faoi seo mar gheall ar easpa comharthaí.
- Níl aon phian ann, mar sin ní mheastar go bhfuil sé tábhachtach cógas a ghlacadh. Glacann daoine áirithe an cógas atá forordaithe ag an dochtúir ar feadh cúpla lá, smaoiníonn siad, "Táim ceart go leor anois," agus stopann siad ag glacadh an chógais.
- Cuirimid moill air mar ní bhíonn an éifeacht le feiceáil láithreach .
Ní cosúil le faoiseamh pian a ghlacadh le haghaidh glúine tinn agus biseach a fháil láithreach. Bailíonn an damáiste ó cholesterol le blianta, cosúil le péist ag ithe píosa adhmaid.
B’fhéidir nach mbeidh fíor-iarmhairtí leibhéil arda colaistéaróil le feiceáil i do 20idí agus i do 30idí go dtí go mbeidh tú 50 nó 60 bliain d’aois. Mar sin, má cheapann tú, “Fanfaimid agus feicfimid,” b’fhéidir go bhfuil tú rómhall. Tá colaistéaról nach ndéanann aon dochar duit inniu cosúil le mianach talún ar an mbóthar. Lá amháin d’fhéadfadh sé damáiste tromchúiseach a dhéanamh.
Conas tú féin a chosaint?
Is é an dea-scéal ná gur féidir linn sinn féin a chosaint ar an namhaid ciúin seo. Tá bealaí ann chun é a rialú. Is féidir leat do leibhéil colaistéaróil a rialú trí aiste bia sláintiúil a choinneáil, aclaíocht a dhéanamh go rialta , agus, más gá, na cógais a fhorordaíonn do dhochtúir a ghlacadh.
Céim a hAon: Féach ar Dhochtúir
Is é an chéad rud le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir agus fiafraí díot an bhfuil sé in am do leibhéil colaistéaróil a sheiceáil. De ghnáth déantar é seo le tástáil fola colaistéaróil troscadh (Próifíl Lipíd Troscadh) .
Má tá do leibhéil colaistéaróil ard, fiafraigh de do dhochtúir cad é leibhéal colaistéaróil sláintiúil duit bunaithe ar d'aois, ar riochtaí leighis eile (amhail diaibéiteas, brú fola ard), agus ar fhachtóirí riosca eile. Chomh maith leis sin, fiafraigh cé chomh minic ba chóir duit an tástáil seo a dhéanamh.
Féachfaimid ar na leibhéil ba chóir a bheith ag duine sláintiúil.
| Cineál Lipíd | Cur síos agus an leibhéal sláinte riachtanach |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis) | Tugtar colaistéaról "olc" air seo mar is é an rud a charnaíonn i do shoithigh fola. Ba mhaith leat é a choinneáil faoi bhun 100 mg/dL . Má tá galar croí ort cheana féin, d'fhéadfadh do sprioc a bheith faoi bhun 70 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis) | Tugtar colaistéaról "maith" air seo.Tá siad seo deartha chun droch-colaistéaról a bhaint as na hartairí agus é a iompar chuig an ae. Is fearr é seo a bheith ag 60 mg/dL nó níos airde . |
| Tríghlicrídí | Is cineál contúirteach eile saille san fhuil é seo. Tá sé tábhachtach é a choinneáil faoi bhun 150 mg/dL . |
Cibé rud a dhéanann tú, ná déan neamhaird de do riosca colaistéaróil riamh. Ná fan bliain eile le tosú ar chóireáil. Tá do chroí luachmhar duit. Mar sin smaoinigh air inniu.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is "namhaid ciúin" an-chontúirteach é colaistéaról ard nach léiríonn aon chomharthaí.
- Mura ndéantar smacht air, is féidir go dtiocfaidh riochtaí marfacha ar nós taom croí agus stróc as le himeacht ama.
- Chun a fháil amach cad iad do leibhéil colaistéaróil, téigh i gcomhairle le dochtúir go rialta agus faigh tástáil fola.
- Is féidir é seo a rialú go maith le haiste bia sláintiúil, aclaíocht rialta , agus an cógas atá forordaithe ag do dhochtúir a ghlacadh.
- Ná cuir ar athló é, ag rá "feicfimid níos déanaí." Glac gníomh ar do shláinte inniu.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis