An mbraitheann tú thar a bheith sásta agus corraithe uaireanta? An mbraitheann tú gur féidir leat oibriú ar feadh uaireanta gan tuirse a fháil, agus an cosúil go bhfuil do chuid smaointe ag sileadh go saor? B’fhéidir gur thug do chairde agus do bhaill teaghlaigh faoi deara an t-athrú seo. B’fhéidir gur dhúirt siad fiú, "Tá tú chomh corraithe inniu." Inniu beimid ag caint faoi ábhar nach bhfuil a fhios ag go leor daoine faoi, ach atá an-tábhachtach. Is iad sin na coinníollacha ar a dtugtar 'Hipomáinia' agus 'Máinia', ar féidir iad a cheangal le ' neamhord dépholach'.
Tuigimis go soiléir, cad iad Hipeamania agus Mania?
Go simplí, is riocht é ‘Neamhord Dépholach’ ina n-athraíonn giúmar duine go mór. Tá sé cosúil le marcaíocht ar shorcóir. Uaireanta bíonn tú thar a bheith brónach agus dúlagarach. Uaireanta eile bíonn tú thar a bheith sásta, corraithe, agus lán fuinnimh. Tugtar ‘Mania’ nó ‘Hipomania’ ar na chuimhneacháin sin de shona agus fuinneamh thar a bheith mór.
Is eipeasóid níos lú déine agus níos soláimhsithe í an hipeamáinia ná an mania. B’fhéidir go mbraitheann tú go hiontach le linn an ama seo mar go bhfuil tú sásta agus go bhfuil níos mó fuinnimh agat. Ach ní théann sé as smacht.
Is staid níos déine, neamhrialaithe agus níos déine í an 'mania'. Is féidir tionchar mór a bheith aici ar do ghníomhaíochtaí laethúla , ar d'obair agus ar do chaidrimh.
Anois, féachfaimid cad iad na príomhdhifríochtaí idir an dá cheann.
| Saintréith | Hipeamania (giúmar íseal) | Mania (seans ard go mbeidh fearg ort) |
|---|---|---|
| Fad | Maireann sé 4 lá as a chéile ar a laghad. | Maireann sé seachtain (7 lá) ar a laghad as a chéile. |
| Déine agus tionchar | Tá an difríocht le feiceáil ag daoine eile, ach níl mórán tionchair aige ar an obair, ar an obair scoile ná ar chaidrimh. | Bíonn tionchar mór aige ar an obair, ar an obair scoile agus ar chaidrimh shóisialta. Tá sé deacair é a rialú. |
| Ospidéalú | De ghnáth, ní bhíonn gá le dul isteach san ospidéal. | Má tá an riocht tromchúiseach agus má tá baol ann go ndéanfar dochar duit féin nó do dhaoine eile, b’fhéidir go mbeadh ort dul san ospidéal . |
Is é an rud is tábhachtaí ná gur féidir le staid ‘Hipomáinia’ casadh ina staid throm ‘Máinia’ uaireanta. Nó is féidir leat titim i ndúlagar trom go tobann. Ní féidir an patrún ina dtarlóidh sé seo a thuar.
Cad iad na cúiseanna atá leis na cásanna seo?
Tá sé deacair a rá go díreach cad is cúis le hipeamáinia . Féadfaidh sé a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Creideann saineolaithe go bhféadfadh meascán de fhachtóirí ról a imirt.
- Stair teaghlaigh: Tá an riosca níos airde má tá neamhord dépholach ag duine éigin sa teaghlach.
- Athruithe ceimiceacha inchinne: Míchothromaíochtaí i néar-tharchuradóirí na hinchinne.
- Cógais áirithe: Go háirithe frithdhúlagráin áirithe.
- Úsáid drugaí agus alcóil.
- Athruithe móra sa saol: rudaí cosúil le hathrú poist, colscaradh, bogadh tí.
- Imeachtaí trámacha nó mí-úsáid san am atá thart .
- Strus dian: Rudaí cosúil le fadhbanna airgid, fadhbanna caidrimh.
- Fadhbanna codlata: amhail insomnia nó athruithe i bpatrúin codlata.
- Galair an néarchórais: Coinníollacha ar nós gortuithe inchinne, stróc, agus néaltrú.
- Athruithe hormónacha tar éis breithe linbh .
Cad iad na hairíonna a bhaineann le hipeamáin?
Má tá staid ‘Hipomáinia’ ort, d’fhéadfadh an chaoi a mothaíonn nó a n-iompraíonn tú breathnú mar seo.
- Mothú neamhghnách gníomhach agus fuinniúil: Neamhábaltacht fanacht in aon áit amháin, mothú go gcaithfidh tú rud éigin a dhéanamh i gcónaí.
- Mothú sonais nó sceitimíní thar a bheith mór:Tá mo chroí lán le lúcháir mhór gan chúis ar bith.
- Tuirse fiú tar éis codladh gearr: Fiú tar éis cúpla uair an chloig codlata, mothaíonn tú fós úr.
- Rómhuinín: An mothú "Is féidir liom aon rud a dhéanamh."
- Ag caint go han-tapa agus gan stad: Ag caint i gcónaí gan ligean do dhaoine eile focal a labhairt.
- Sreabhadh tapa smaointe: Bíonn an intinn lán le smaointe faoi ábhair éagsúla ag an am céanna. Tugtar ‘smaointe rásaíochta’ air seo freisin.
- Go héasca le seachrán: Is féidir fiú an rud is lú a bheith ina chúis le seachrán.
- Ag gabháil don tasc céanna ar feadh uaireanta an chloig: Má thosaíonn tú rud éigin, déanann tú é ar feadh uaireanta an chloig gan ithe ná ól.
- Iompar meargánta: Rudaí cosúil le go leor airgid a chaitheamh ar cheannacháin ar luas lasrach, páirt a ghlacadh in iompar gnéasach contúirteach, agus cinntí gnó amaideacha a dhéanamh.
Tugtar ‘Hipomáinia’ ar an riocht seo ó thaobh na míochaine de má mhaireann sé ar feadh 4 lá ar a laghad. Uaireanta, áfach, is féidir leis maireachtáil ar feadh roinnt míonna.
An bhfuil aon chóireálacha ann?
Sea, go hiomlán. Is riocht inbhainistithe é seo. Roghnóidh do dhochtúir an chóireáil is fearr duit.
Síciteiripe
Is féidir le labhairt le gairmí sláinte meabhrach cabhrú leat spreagthóirí a aithint agus do chuid comharthaí a bhainistiú.
Cógais
Mura bhfuil do hipomania dian, b'fhéidir nach mbeidh cógas ag teastáil uait. Mar sin féin, más gá, féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú ar nós:
- Cógais frithshíceatacha: I measc na samplaí tá cógais ar nós `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
- Cobhsaitheoirí Giúmar: Más neamhord dépholach is cúis leis an hipeamáin, féadfaidh do dhochtúir na cineálacha cógas seo a fhorordú. Samplaí: Litiam, Valproate (Depakote).
An-tábhachtach: Ní dhéanfaidh ach an dochtúir a dhéanann scrúdú ort cinneadh ar na cineálacha cógas agus a ndáileoga. Ná tosaigh, ná stop, ná ná hathraigh dáileog cógais bunaithe ar do chuid mothúchán féin, ar a dúirt cara, nó ar a chonaic tú ar an Idirlíon. Tá an dochar féideartha a bhaineann leis sin an-ard.
Conas maireachtáil go rathúil le Hipomania?
Chomh maith le cóireáil, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin.
- Faigh codladh maith oíche: Déan nós de dhul a chodladh agus dúiseacht ag an am céanna gach lá. Teastaíonn idir 6-9 uair an chloig codlata maith uait in aghaidh an lae.
- Aiste bia sláintiúil: Ith aiste bia cothaitheach, cothrom.
- Aclaíocht: Déan aclaíocht a spreagann allas ar feadh 30 nóiméad ar a laghad in aghaidh an lae.
- Cleachtaigh teicnící suaimhneacha: Is féidir leat d’intinn a mhaolú trí rudaí cosúil le ióga nó machnamh.
- Seachain spreagthóirí: Fan amach ó rudaí cosúil le caife agus deochanna fuinnimh. Seachain úsáid alcóil agus drugaí go hiomlán.
- Coinnigh dialann de do ghiúmar: Coinnigh dialann de do chuid mothúchán laethúla. Cabhróidh sé seo leat do phatrúin giúmar agus na spreagthóirí a aithint.
- Déan plean: Nuair a bheidh tú ag mothú níos fearr, labhair le duine iontaofa (ball teaghlaigh, cara) agus déan plean maidir le cad atá le déanamh má bhíonn eipeasóid “hipeamaine” ort. Mar shampla, is féidir leat iarraidh ar an duine sin a chur in iúl duit má thugann siad faoi deara aon athruithe i do iompar.
Conas cabhrú le duine a bhfuil hipomania air?
Má tá an riocht seo ar dhuine atá gar duit, tá go leor bealaí ann ar féidir leat cabhrú leo.
- Labhair go hoscailte agus go cineálta: Ná déan cáineadh air, ach fiafraigh de conas a bhraitheann sé. Is é muinín a chothú an rud is tábhachtaí.
- Fiafraigh conas is féidir leat cabhrú: B’fhéidir go bhfuil a fhios aige conas a theastaíonn cabhair uaidh.
- Glac lena gcuid mothúchán: Fiú mura bhfuil an rud atá á mhothú acu le linn eipeasóid hipeamáine fíor duit, ná bí ag argóint leo ag rá, "Níl tú mar sin." Ina áit sin, tabhair meas ar a gcuid mothúchán trí rá, "Tuigeann mé go mbraitheann tú ar an mbealach sin."
- Tabhair aire duit féin: Agus tú ag cabhrú le duine, smaoinigh ar do shláinte mheabhrach féin. Socraigh teorainneacha duit féin freisin. Má tá a n-iompar drochbhéasach, tá sé de cheart agat imeacht ón gcomhrá ag an am sin.
- Tacaíocht i ndiaidh na heachtra: Nuair a bhíonn an eachtra hipeamáine thart, d’fhéadfadh náire nó brón a bheith ar an duine faoina n-iompar. Ag an am sin, tabhair tacaíocht dóibh trí rá, "Ní tusa atá ciontach, is mar gheall ar an ngalar atá sé."
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laigí pearsantachta iad 'hipeamáinia' agus 'mania', ach riochtaí leighis inleigheasta.
- Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, téigh i gcomhairle le dochtúir cáilithe láithreach. Seachain féindhiagnóis agus féinchóireáil.
- Is féidir an riocht seo a bhainistiú go han-rathúil le meascán de chomhairleoireacht, cógas agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
- Níl tú i d'aonar. Tá dochtúirí, comhairleoirí, agus daoine ann a bhfuil grá acu duit agus ar féidir leo cabhrú leat. Ná bíodh eagla ort teagmháil a dhéanamh leo le haghaidh tacaíochta.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis