An labhróimid go simplí faoi na soithigh fola inár gcorp: Artairí agus Féitheacha?

An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a sreabhann an fhuil seo anonn is anall inár gcorp? Smaoinigh, díreach cosúil leis na bóithre i gcathair mhór, tá córas speisialta bóithre inár gcorp freisin chun fuil a iompar. Tugtar artairí agus féitheacha ar na bóithre seo, atá an-tábhachtach dár saol agus dár sláinte. Mar sin inniu, labhraímis go han-simplí faoi cad iad na hartairí agus na féitheacha seo, cé chomh tábhachtach is atá siad dár gcorp, agus cad is féidir linn a dhéanamh chun iad a choinneáil sláintiúil.

Cad é an 'córas fola' seo inár gcorp? (Córas imshruthaithe)

Go simplí, tugtar an córas imshruthaithe air seo. Is cosúil gurb é seo an 'tseirbhís iompair' is úire inár gcorp. Is é ár gcroí príomh-'inneall' na seirbhíse seo. Taistealaíonn an fhuil a phumpálann an croí ar fud an choirp feadh 'bhóithre' ar a dtugtar artairí agus féitheacha.

Smaoinigh air, is í an fhuil seo a iompraíonn an ocsaigin agus na cothaithigh a theastaíonn ó gach cill inár gcorp, díreach mar a thugann muid bia abhaile. Chomh maith leis sin, iompraíonn na 'soithigh fola' seo dramhaíl nach dteastaíonn ó na cealla, amhail dé-ocsaíd charbóin . Mar sin anois is féidir leat a fheiceáil cé chomh tábhachtach is atá sé go n-oibreoidh an córas seo i gceart, ceart?

Cad iad Artairí? – Na 'príomhbhóithre' a ritheann ón gcroí ar fud an choirp

Ceart go leor, féachaimis ar dtús ar cad is Artairí ann. Go simplí, is iad na hartairí na soithigh fola a iompraíonn fuil ghlan, ocsaiginithe ón gcroí go dtí gach cuid den chorp (seachas artaire speisialta amháin, a labhróimid faoi níos déanaí). Tá siad cosúil le 'príomhbhóithre' cathrach, ag iompar fola ón 'lár cathrach', an croí, ar luas ard. De ghnáth bíonn an fhuil sna hartairí dearg toisc go bhfuil níos mó ocsaiginithe inti.

Tá ballaí na n-artairí seo níos tibhe agus níos láidre ná ballaí na féitheacha. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcaithfidh siad seasamh in aghaidh an bhrú ard a chruthaítear nuair a phumpálann an croí fuil. Smaoinigh air mar phíopa a iompraíonn uisce ó umar uisce. Is é an t-aorta an artaire is mó inár gcorp. Seo an áit a ndáiltear an fhuil chuig na hartairí níos lú eile, ar a dtugtar artairiolaí .

Cad a tharlaíonn má bhíonn fadhbanna agat le do hartairí?

Ach is féidir fadhbanna a bheith ag baint leis na ‘príomhbhóithre’ seo fiú. Is é an phríomhfhadhb ná cruadhú agus caolú bhallaí na n-artairí, ar a dtugtar atheroscléaróis . Tarlaíonn sé seo nuair a charnaíonn colaistéaról agus saill nach dteastaíonn ó na bianna a itheann muid sna hartairí mar ‘plaic’ , ag cur bac ar shreabhadh na fola. Tá sé cosúil le meirg ag carnadh taobh istigh de sheanphíopa uisce.

Cad a tharlaíonn má tharlaíonn sé seo? Is féidir leis na hartairí a sholáthraíonn fuil don chroí (ar a dtugtar hartairí corónacha ) a bheith blocáilte, rud a fhágann taom croí . Má bhíonn na hartairí a iompraíonn fuil chuig an inchinn blocáilte, rud a fhágann stróc , is féidir leis brú fola ard a chur faoi deara freisin.Is féidir damáiste a dhéanamh d’artairí freisin. Uaireanta is féidir le balla artaire lagú agus bolgán amach cosúil le balún, rud a thugtar aneurysm air. Chun seo go léir a chosc, ní mór duit do chuid artairí a choinneáil sláintiúil.

Cad iad féitheacha? – Na 'cosáin fillte' ón gcorp ar ais go dtí an croí

Anois, labhraimis faoi féitheacha. Is cosúil le 'bóithre fillte' iad féitheacha a bhailíonn agus a iompraíonn fuil dhí-ocsaiginithe, saibhir i ndé-ocsaíd charbóin ó chodanna éagsúla den chorp (seachas féith speisialta amháin) ar ais go dtí an croí. Is iad seo na féitheacha a bhfuil cuma gorm orthu faoin gcraiceann. (Ní bhíonn cuma gorm orthu toisc go bhfuil an fhuil gorm, ach mar gheall ar an gcaoi a dtéann solas tríd an fhuil dhí-ocsaiginithe agus an craiceann).

Tá ballaí na féitheacha beagán níos tanaí ná ballaí na n-artairí. Tá sé seo amhlaidh toisc go sreabhann fuil trí na féitheacha ag brú níos ísle ná artairí. Ceann de na rudaí is speisialta faoi féitheacha ná go bhfuil comhlaí iontu . Tá siad seo cosúil le doirse nach n-osclaíonn ach ar bhealach amháin. Cuidíonn na comhlaí seo le stop a chur le fuil ó shreabhadh ar ais síos, go háirithe nuair a thagann sé chun fola a bheith ag filleadh ó na cosa go dtí an croí. Seachas sin, chuirfeadh an domhantarraingt an fhuil go léir ag sreabhadh síos! Is iad an Véin Cava Uachtarach agus an Véin Cava íochtarach an dá phríomh-véin a bhailíonn fuil ó chodanna uachtaracha agus íochtaracha ár gcorp agus a thugann ar ais go dtí an croí í. Tugtar féitheacha ar na féitheacha níos lú a nascann leo seo.

Fadhbanna féitheacha

Is féidir roinnt fadhbanna a bheith ann le féitheacha freisin. Ceann a bhfuil go leor daoine eolach air ná féitheacha borrtha . Tarlaíonn sé seo nuair nach n-oibríonn na comhlaí sna féitheacha i gceart, rud a fhágann go mbíonn fuil ag bailiú agus go mbíonn na féitheacha ata, casta, agus le feiceáil os cionn an chraicinn. Tá sé seo coitianta go háirithe sna cosa.

Riocht eile a d’fhéadfadh a bheith tromchúiseach is ea trombóis dhomhain véine (DVT) . Is é seo nuair a fhoirmíonn téachtán fola i véin mhór taobh istigh den chorp. Má bhriseann an téachtán seo saor agus má lonnaíonn sé in áit cosúil leis na scamhóga, is féidir leis a bheith bagrach don bheatha. D’fhéadfadh féitheacha beaga, cosúil le damhán alla, a bheith le feiceáil ar dhromchla an chraicinn ag daoine áirithe. Cé nach fadhb mhór sláinte iad seo de ghnáth, is féidir leo a bheith ina n-ábhar imní cosmaideach do chuid acu.

An nasc idir artairí agus féitheacha – droichid bheaga ar a dtugtar ribeadáin

Ceart go leor, mar sin tá a fhios againn anois faoi artairí agus féitheacha. Ach cad é an gaol idir na 'príomhbhóithre' seo agus na 'bóithre fillte'? Sin an áit a dtagann na soithigh fola beaga bídeacha ar a dtugtar ribeadáin isteach. Tá siad seo cosúil le 'cosáin bheaga' a scarann ​​ó na príomhbhóithre agus a théann an bealach ar fad go dtí na tithe.

Tá ribeadáin chomh beag sin, tá cuid acu níos tanaí ná ár gcuid gruaige! Ach déanann siad jab an-tábhachtach. Déantar ocsaigin agus cothaithigh ó na hartairí a mhalartú le gach cill sa chorp, agus cuirtear dramhaíola agus dé-ocsaíd charbóin ó na cealla leis an fhuil, trí na ribeadáin seo. Toisc go bhfuil na ribeadáin seo scaipthe cosúil le líonra ar fud ár gcorp, soláthraítear fuil do gach cuid bheag den chorp. Ansin, tagann na ribeadáin seo le chéile chun féitheacha a fhoirmiú, a iompraíonn an fhuil neamhíon ar ais go dtí an croí.

Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach na hartairí agus na féitheacha seo a choinneáil sláintiúil?

Anois tuigeann tú cé chomh luachmhar is atá an córas seo de 'soithigh fola' ar a dtugtar artairí, féitheacha agus ribeadáin dár gcorp. Nuair a oibríonn siad seo i gceart amháin is féidir le gach orgán inár gcorp – an inchinn, an croí, na duáin, na matáin – sreabhadh fola leordhóthanach a fháil agus fanacht sláintiúil.

Tá sé ríthábhachtach dár sláinte iomlán agus chun sinn a choinneáil saor ó ghalar an córas 'soithigh fola' seo a choinneáil ag feidhmiú i gceart.

Má tá siad seo sláintiúil, cabhróidh siad linn a chosaint ó ghalair thromchúiseacha cosúil le taomanna croí agus strócanna, a phléamar níos luaithe. Ní hamháin sin, ach tá dea-scaipeadh fola an-tábhachtach dúinn freisin chun ár gcúraimí laethúla a dhéanamh i gceart agus fanacht fuinniúil.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun ár 'soithigh fola' a choinneáil sláintiúil?

Is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun na hartairí agus na féitheacha luachmhara seo a choinneáil sláintiúil. Díreach mar a dhéanaimid seirbhísiú ar ár ngluaisteáin chun iad a choinneáil i riocht maith, ní mór dúinn aire a thabhairt do na 'bóithre' seo inár gcorp. Mar sin, cad is féidir linn a dhéanamh?

• Ith aiste bia sláintiúil: Laghdaigh ar bhianna próiseáilte, bianna siúcrúla, bianna saillte, agus bianna a bhfuil cion ard saille iontu (go háirithe saillte tras agus saillte sáithithe) . Ina áit sin, ith níos mó glasraí úra, torthaí, pischineálaigh, gráin iomlána, iasc, agus feoil thrua . Cuidíonn siad seo le carnadh plaic inár n-artairí a laghdú.

• Bogadh, is é sin, aclaíocht a dhéanamh: Más féidir leat rud éigin cosúil le siúl, rith, snámh, rothaíocht, nó spórt is maith leat a imirt ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá, is rud iontach é sin. Neartaíonn aclaíocht an croí, feabhsaíonn sí scaipeadh fola, cuidíonn sí le meáchan a rialú, agus cuidíonn sí freisin le brú fola agus leibhéil colaistéaróil a ísliú.

• Scoir den chaitheamh tobac: Is é an caitheamh tobac an namhaid is mó atá ag d’artairí. Déanann na ceimiceáin i dtoitíní damáiste do bhallaí artaire, luasghéaraíonn siad carnadh plaic, agus méadaíonn siad an baol téachtán fola. Mar sin, má chaitheann tú tobac, is é an iarracht a dhéanamh éirí as an tobac an bronntanas is fearr is féidir leat a thabhairt do d’artairí.

• Coinnigh meáchan sláintiúil: Méadaíonn róthrom an baol go bhforbrófar galair a théann i bhfeidhm ar do hartairí, amhail brú fola ard, colaistéaról ard, agus diaibéiteas. Mar sin déan iarracht meáchan sláintiúil a choinneáil do d’airde.

• Bainistigh galair eile i gceart: TusaMá tá riochtaí ort cosúil le brú fola ard, colaistéaról ard, nó diaibéiteas, déan iad a rialú i gceart de réir threoracha do dhochtúra. Glac do chógas go rialta agus déan athruithe ar do stíl mhaireachtála.

• Laghdaigh strus: Níl strus fadtéarmach go maith dár soithigh fola ach an oiread. Déan iarracht d’intinn a scíth a ligean trí rudaí cosúil le yoga agus machnamh. Gabh páirt i gcaitheamh aimsire a oireann duit.

• Faigh seiceálacha leighis rialta: Tabhair cuairt ar dhochtúir uair sa bhliain ar a laghad chun do bhrú fola agus do leibhéil colaistéaróil a sheiceáil. Ar an mbealach sin, má bhíonn fadhb ann, is féidir leat í a aithint go luath agus cóireáil a fháil.

Achoimre (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, ón méid atá pléite againn inniu, ba chóir go mbeadh sé soiléir duit cé chomh tábhachtach is atá an dá 'bhóthar fola' seo inár gcorp, ar a dtugtar artairí agus féitheacha, dár saol. Cé go n-iompraíonn artairí fuil ghlan ón gcroí go dtí an chuid eile den chorp, iompraíonn féitheacha an fhuil sin ar ais go dtí an croí. Caithfidh an córas iomlán seo, cosúil le córas bóithre cathrach atá dea-chothabháilte, rith go réidh.

Cuimhnigh, tá cuid mhór de shláinte na 'soithigh fola' seo inár lámha féin. Is féidir le rudaí simplí cosúil le dea-aiste bia, aclaíocht rialta, agus caitheamh tobac a sheachaint difríocht mhór a dhéanamh.

Má tá aon cheist nó amhras ort faoi seo, ná bíodh leisce ort labhairt le do dhochtúir teaghlaigh. Tabharfaidh sé nó sí comhairle níos fearr duit. Mar sin, déanaimis aire mhaith a thabhairt dár 'sliocht fola' agus fanacht sláintiúil, ceart?

` Artairí, féitheacha, cúrsaíocht fola, sláinte an chroí, soithigh fola, stíl mhaireachtála shláintiúil, artairí, féitheacha