Is cinnte gur chonaic tú fógraí ar an Idirlíon agus ar na meáin shóisialta a deir, "Glan an salachar go léir i do bholg, bain tocsainí as do chorp, agus bí saor ó ghalar." Tugtar ' Glanadh Colon ' orthu seo. Ar an gcéad amharc, is cosúil gur rud iontach é seo. Ach cad é i ndáiríre? An bhfuil an oiread buntáistí aige agus a mhaíonn sé, nó an baol dochreidte é? Faighimis amach go díreach cad é seo.
Cad is Glanadh Colon ann?
Go simplí, is próiseas é 'Glanadh Colon' chun an stéig mhór (colon) inár gcorp a ghlanadh agus a ghlanadh ag baint úsáide as modhanna éagsúla. Is í an stéig mhór an chuid dheireanach dár gcóras díleá. Seo an áit a ionsúnn an corp uisce, cothaithigh agus leictrilítí ón mbia a itheann muid. Ullmhaítear na táirgí dramhaíola atá fágtha le haghaidh eisfhearadh mar feces freisin.
Déanta na fírinne, roimh roinnt nósanna imeachta leighis, amhail colonoscopy chun coinníollacha cosúil le hailse drólainne a sheiceáil, molann dochtúirí na stéig a ghlanadh ar an mbealach seo. Chomh maith leis sin, déanann daoine áirithe a bhfuil coinníollacha cosúil le constipation ainsealach orthu é seo faoi mhaoirseacht leighis uaireanta.
Ach is í an fhadhb atá ann ná go molann roinnt cleachtóirí sláinte malartacha an "Glanadh Colon" seo fiú do dhaoine sláintiúla nach bhfuil aon ghalar orthu chun a sláinte iomlán a fheabhsú. Níl an modh seo nua, tá sé ann ó aimsir na Gréige ársa. Mar sin féin, níl aon bhunús eolaíoch leis na teoiricí atá taobh thiar de, mar sin tá siad imithe i léig le himeacht ama. Ach anois, tá an glanadh colon seo tar éis éirí coitianta arís trí thaeanna, púdair, capsúil agus gléasanna speisialta éagsúla.
Thar aon rud eile, níl dóthain taighde eolaíoch ann chun na buntáistí sláinte a bhaineann le glanadh colon a dhearbhú. Chomh maith leis sin, is féidir leis na fo-iarsmaí a bheith éadrom nó bagrach don bheatha.
Conas an Glanadh Colon seo a dhéanamh?
Tá dhá phríomhbhealach ann chun seo a dhéanamh. Ceann amháin ná táirgí a úsáid is féidir leat a úsáid sa bhaile, agus an ceann eile ná dul chuig speisialtóir agus é a dhéanamh le cabhair ó mheaisín.
| Modh | Cur síos |
|---|---|
| Leigheasanna baile (Forlíontaí) | Is féidir iad seo a thógáil ó bhéal mar phúdair, leachtanna, nó capsúil, nó a chur isteach go reicteach (enemas). Díoltar iad i gcógaslanna, i ollmhargaí, agus ar líne. Samplaí: Purgóidí, taeanna luibhe, einsímí, agus táirgí ina bhfuil maignéisiam. |
| Modh le cúnamh meaisín (Uisciú Colonach) | Tugtar 'Hidriteiripe Colonach' air seo freisin. Sa chás seo, luíonn tú síos ar leaba speisialta, agus cuirtear roinnt lítear uisce (uaireanta suas le 60!) isteach i do colon ag brú íseal trí fheadán beag a chuirtear isteach i do reicteam. Ansin, déanann an teiripeoir suathaireacht ar do bholg. Iarrtar ort ansin gluaiseacht bputóg gnáth a bheith agat. Sruthlaíonn an próiseas seo dramhaíl as do colon mar aon leis an uisce. Maireann an seisiún seo thart ar uair an chloig. Uaireanta cuirtear luibheanna, caife, einsímí, nó probiotics leis an uisce seo. |
An bhfuil aon tairbhe i ndáiríre leis seo?
Is é an príomhscéal a insíonn na daoine a chuireann an modh seo chun cinn ná an seanchreideamh ar a dtugtar 'féin-mheisceadh'. Is é sin, an creideamh go gcruthaíonn bia nach ndéantar a dhíleá i gceart tocsainí sa chorp agus go n-ionsúnn sé isteach san fhuil é, rud a fhágann galair ainsealacha éagsúla . Dar leo, is é seo is cúis le go leor rudaí amhail tuirse, tinneas cinn, meáchan a fháil, agus pian sna hailt .
Ach is é fírinne an scéil gur bréagnaíodh an coincheap seo maidir le "féin-mheisceadh" go heolaíoch go luath sna 1900idí. Tá ár gcorp, go háirithe an t-ae agus na duáin, an-mhaith ag tocsainí a bhaint as an gcorp. Ní theastaíonn aon chabhair sheachtrach uathu.
Chomh maith leis sin, is iad na buntáistí a bhaineann leis na modhanna seo, mar shampla:
- Díthocsainiú
- Fuinneamh méadaithe
- Díolúine mhéadaithe
- Meáchain caillteanas
- Riosca laghdaithe ailse drólainne
Níl aon fhianaise eolaíoch inchreidte, glactha ann don rud seo. Déanta na fírinne, tá na baictéir thairbheacha inár mbolg (an micribhitheom) riachtanach dár gcóras imdhíonachta agus dár sláinte iomlán. Is é an rud a tharlaíonn nuair a dhéanaimid "glanadh colon" ná go nightear na baictéir thairbheacha seo ar shiúl, rud a lagaíonn ár gcosaintí nádúrtha.
Rioscaí tromchúiseacha agus fo-iarsmaí glantacháin colon
Tá roinnt rioscaí tromchúiseacha ann ar cheart duit a bheith ar an eolas fúthu sula ndéanann tú iarracht ar na modhanna seo. Níl na táirgí ná na seirbhísí a dhíolann iad rialaithe ná maoirseachta i gceart ag údarás leighis aitheanta. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon ráthaíocht ann go bhfuil siad sábháilte .
Ba chóir do na daoine seo smaoineamh faoi dhó faoi Glanadh Colon!
Má tá aon cheann de na coinníollacha seo ort, d’fhéadfadh “Glanadh Colon” a bheith an-díobhálach:
- Riochtaí bputóg (galar Crohn nó colitis ulcerative)
- Má bhí obráid intestinal ort roimhe seo
- Heambóróidí tromchúiseacha
- Galar duáin
- Galar croí
Mura bhfuil tú i riocht mar seo, níor cheart duit aon rud mar seo a dhéanamh gan dul i gcomhairle le dochtúir ar chúis ar bith.
Liostaítear sa tábla thíos cuid de na fo-iarsmaí coitianta a d'fhéadfadh tarlú.
| Fo-iarmhairt/riosca | Cur síos |
|---|---|
| Gortuithe beaga | Pian boilg, at, masmas, urlacan, buinneach. |
| Díhiodráitiú | Is féidir le cailliúint méideanna móra sreabhán ón gcorp meadhrán agus lagmheáchan a chur faoi deara. |
| Míchothromaíocht leictrilít | Athruithe i leibhéil na salann riachtanach cosúil le sóidiam agus potaisiam sa chorp. Tá sé seo an-chontúirteach do dhaoine a bhfuil galar croí agus galar duáin orthu. |
| Tolltóireacht Bputóg | Agus meaisín á úsáid chun uisce a sheachadadh nó modhanna eile, is féidir poll a chur sa bhalla intestinal. Is éigeandáil atá bagrach don bheatha í seo. |
| Ionfhabhtuithe | Is féidir ionfhabhtuithe tromchúiseacha a chur faoi deara má úsáidtear trealamh neamhghlan nó má scriostar na baictéir thairbheacha sa gut. |
| Teip Duáin | Is féidir le roinnt táirgí luibhe agus díhiodráitiú damáiste a dhéanamh do na duáin. |
Mar sin, cad is gá duit a dhéanamh i ndáiríre chun sláinte mhaith gut a choinneáil?
Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí an-simplí ann chun sláinte ár mbolg a choinneáil go nádúrtha agus go sábháilte. Ní gá airgead a chaitheamh ná rioscaí a ghlacadh.
- Ól neart uisce: Ól 8-12 ghloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Mura mbíonn tart ort ach go hannamh agus má bhíonn do chuid fual buí éadrom nó gan dath, tá go leor uisce á ól agat.
- Ith níos mó snáithín: Cuir bianna cosúil le glasraí, torthaí, pischineálaigh, agus gráin iomlána (mar shampla muiléad, coirce, agus eorna) san áireamh i do réim bia. Cuidíonn snáithín le stól a dhéanamh níos éasca agus laghdaíonn sé an baol ailse drólainne.
- Aclaíocht: Déan aclaíocht ar a laghad 150 nóiméad sa tseachtain, amhail siúl, rith nó rothaíocht. Feabhsaíonn aclaíocht an díleá.
- Ith bianna ina bhfuil baictéir thairbheacha (próibhitheicigh): Tá baictéir i mbianna cosúil le iógart agus kefir atá tairbheach dár mbolg.
- Laghdaigh feoil phróiseáilte agus feoil dhearg: Seachain tomhaltas iomarcach feola próiseáilte cosúil le ispíní agus bagún, agus feoil dhearg cosúil le mairteoil agus muiceoil.
- Seachain caitheamh tobac agus alcól.
- Faigh scagthástáil ag an aois cheart: Faigh scagthástáil le haghaidh ailse drólainne tar éis 45 bliain d'aois, nó de réir mar a chomhairlíonn do dhochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Níl aon bhunús míochaine soladach le glantacháin colon agus is féidir leo fo-iarsmaí tromchúiseacha agus fiú bagracha don bheatha a chur faoi deara.
- Tá córas an-fhorbartha ag do chorp (ae, duáin) chun na stéig a ghlanadh go nádúrtha agus tocsainí a bhaint.
- Is iad na bealaí is fearr chun gut sláintiúil a choinneáil ná neart uisce a ól, snáithín a ithe, aclaíocht a dhéanamh, agus scagthástáil ailse a fháil ag an aois cheart.
- Má bhíonn constipation nó fadhbanna díleácha eile ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí le haghaidh comhairle chuí, seachas rudaí a fheiceann tú ar an idirlíon a thriail.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis