An bhfuil fuath agat do do bhianna is fearr leat le linn toirchis? (Freann Bia) Labhraimis faoi seo!

Is dócha gur chuala tú trácht ar na dúile aisteacha a thagann le toircheas. Bíonn fonn ar roinnt daoine picilíní agus uachtar reoite don dinnéar, bíonn fonn ar dhaoine eile mealbhacán uisce, agus ní féidir le daoine eile maireachtáil gan phaicéad sceallóga. Is dócha gur bhain tú taithí orthu seo cheana. Ach tá taobh eile leis an scéal seo nach labhraíonn aon duine faoi go minic. Tá an cupán caife maidine sin a thaitin leat sular tháinig tú torrach deacair a fháil anois. Ní hamháin sin, ach is féidir leis an mboladh a bheith chomh míthaitneamhach sin nach féidir leat fiú dul in aice le siopa caife.

Cad is Seafóid Bia ann?

Go simplí, le linn toirchis, bíonn drogall ar leath na máithreacha bia amháin nó níos mó a thaitin leo a ithe roimhe seo. Go tobann, ní féidir leo fiú an bia sin a chur ina mbéal. Seo an rud a thugtar “ Drochfhulangacht Bia” air.

Samhlaigh, dá mbeadh boladh do anraith lintil is fearr leat ag cur tinnis ort go tobann? Sin mar atá sé. Is minic a thagann "breoiteacht maidine" nó tinneas maidine leis seo. Is minic a thosaíonn an dá riocht seo ag an am céanna, is é sin, sa chéad ráithe den toircheas .

Bíonn na drogall agus na dúile seo i leith bia ag a mbuaicphointe le linn chéad leath an toirchis , ach uaireanta is féidir leo leanúint ar aghaidh ar feadh na 9 mí, agus uaireanta fiú ar feadh tamaill tar éis don leanbh a bheith breithe. Is féidir leo imeacht agus teacht chun cinn arís freisin.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú i ndáiríre?

Le bheith ionraic, níl an chúis chruinn leis seo ar eolas fós, ach creideann dochtúirí gurb iad na hathruithe hormónacha a tharlaíonn i do chorp príomhcharachtar an scéil seo.

Tionchar na hormóin

Is é an príomhamhras ná hormón ar a dtugtar HCG (Gonadotropin Chorionic Daonna), a scaoileann amach le linn toirchis. Is é an hormón seo a úsáidtear chun a bhrath an bhfuil tú torrach nuair a dhéanann tú tástáil fuail.

Chomh maith leis sin, méadaíonn do chiall boladh agus blas go mór le linn toirchis. Tá sé seo mar gheall ar athruithe hormónacha freisin. An rud a bhíodh ina bholadh gnáth duit, d'fhéadfadh sé a bheith chomh láidir anois go gcuireann sé meadhrán ort.

Bíonn blas miotalach ina mbéal ag roinnt máithreacha. Is athrú ar an seile é seo freisin mar gheall ar athruithe hormónacha. Is féidir leis an mblas seo cailliúint iomlán goile a chur faoi deara.

An meicníocht chosanta an choirp í?

Creideann saineolaithe eile nach fo-iarmhairt hormóin amháin atá sa bhac seo ar bhia. B’fhéidir gur meicníocht chosanta í a úsáideann an corp chun an mháthair agus an leanbh a chosaint .

Samhlaigh cé chomh húsáideach is a bheadh ​​sé dá bhféadfá boladh bia atá ar tí dul in olcas a bhrath go tapa. D’fhéadfadh sé freisin gur iarracht do choirp é tú a choinneáil ar shiúl ó bhianna ina bhfuil frídíní nó ceimiceáin a d’fhéadfadh a bheith díobhálach do fhorbairt do linbh.

Fianaise bhreise chun tacú leis an dearcadh seo ná go léirigh taighde go bhfuil riosca níos ísle ann go mbeidh breith anabaí, marbh-bhreith agus breith roimh am ag máithreacha a bhfuil "breoiteacht maidine" orthu.

An ndéanfaidh sé seo dochar don leanbh nó duit féin?

Seo an eagla is mó atá ar go leor máithreacha. Ach i ndáiríre, is annamh a dhéantar dochar do mháthair nó do leanbh mar gheall ar an ngráin a bhíonn orthu an bia seo.

Is é an rud is mó ná, an bhfuil tú ag cailleadh amach ar na cothaithigh a theastaíonn uait mar nach maith leat an bia seo?Bí cúramach faoi na rudaí a itheann tú. Mar shampla, mura féidir leat feoil a ithe, b'fhéidir nach bhfaighidh tú dóthain iarainn. Mura féidir leat iasc a ithe, b'fhéidir go gcaillfidh tú amach ar chothaithigh cosúil le óimige-3anna, atá riachtanach d'fhorbairt inchinne do linbh.

Ach ná bíodh imní ort. Tá réitigh ann don fhadhb seo go léir. Nuair a labhraíonn tú le do dhochtúir , molfaidh sé nó sí roghanna malartacha aiste bia oiriúnacha nó, más gá, forlíonta cothaitheacha. Mar shampla, rudaí cosúil le táibléid iarainn nó forlíonta ola éisc.

Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh?

Is é an chéad chomhairle agus an chomhairle is tábhachtaí ná éisteacht le do chorp.

Má tá do chorp ag diúltú bia áirithe, tá cúis leis sin. Mar sin, tabhair meas air sin. Ba chóir gurb é an príomhsprioc atá againn le linn an ama seo ná na calraí atá de dhíth ar an gcorp a sholáthar ar bhealach éigin. Is fearr i bhfad slisne aráin nó briosca a ithe chun fuinneamh a fháil ná gan aon rud a ithe ar chor ar bith.

Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Aimsigh roghanna eile: Mura féidir leat feoil a ithe, déan iarracht pischineálaigh a ithe ina ionad, mar shampla piseanna, pónairí glasa, uibheacha (más féidir), agus cáis.
• Laghdaigh bianna spíosracha agus olacha: In ionad bianna spíosracha agus olacha, dírigh ar rudaí cosúil le glasraí bruite, anraithí, iógart agus torthaí úra.
• Ól neart uisce: Ól méideanna beaga uisce i rith an lae. Chomh maith leis sin, tá rudaí cosúil le sú torthaí úr (le níos lú siúcra) agus uisce líomóide go maith.
• Bain triail as bianna fuara: Uaireanta bíonn boladh bia te ag cur as duit. Mar sin, bain triail as rudaí cosúil le sailéad fuar, iógart, nó torthaí a ithe.
• Iarr comhairle leighis: Má tá imní ort nach bhfuil an cothú atá uait á fháil agat, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. Tabharfaidh sé nó sí an chomhairle is fearr duit bunaithe ar do chás.

Cuimhnigh, ní rud é seo atá i d'aonar. Is rud an-choitianta agus gnáth é seo le linn toirchis. Cé go bhféadfadh an tréimhse seo a bheith beagáinín deacair, is tréimhse shealadach í.