An raibh fonn ort riamh uachtar reoite seacláide a ithe le picil aoil? Nó an ndearna tú dúiseacht i lár na hoíche riamh agus gur theastaigh uait píosa manga le púdar chili air? Más bean torrach thú, is dócha go bhfuil tú ró-eolach ar na tartanna bia aisteacha, neamh-chomhoiriúnacha seo, nó ar a dtugann muid "tartanna bia" orthu go léir. Is rud coitianta é seo le linn toirchis. Ach cén fáth a dtarlaíonn sé seo? An féidir leis na tartanna seo a bheith contúirteach? Labhraimis faoi seo go mion.
Cén fáth a dtarlaíonn an cineál seo fulaingthe?
Le bheith ionraic, níl a fhios fós cén fáth go dtagann na dúile seo chun cinn le linn toirchis. Ach tá roinnt teoiricí ann a thugann le fios gur dócha gurb é seo an chúis.
Is é an chéad teoiric easnamh cothaitheach . Go simplí, nuair a bhíonn easpa cothaitheach áirithe ar do chorp agus ar do leanbh gan bhreith, is é an dúil seo bealach do choirp chun é a iarraidh. Mar shampla, má bhíonn dúil agat go tobann i mbianna saillte cosúil le picilíní, picilíní agus líomóidí, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil sóidiam (salann) ag teastáil ó do chorp. Ar an gcaoi chéanna, má bhraitheann tú gur mhaith leat rud éigin cosúil le cáisbhurgar nó sceallóga a ithe, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil próitéin, potaisiam nó sóidiam ag teastáil uait. An bhfuil tú ag iarraidh uachtar reoite seacláide a ithe? D'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil cailciam nó saill ag teastáil ó do chorp.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach é an bia ar leith is mian leat a ithe atá de dhíth ar do chorp. Is é an t-ábhar cothaitheach atá sa bhia sin atá de dhíth. Léirmhíníonn ár bachlóga blas é sin mar mhian bia ar leith a ithe.
Is iad na hathruithe hormónacha an dara fachtóir. Le linn toirchis, méadaíonn leibhéil hormóin do choirp go suntasach. Mar gheall ar éifeachtaí na hormóin seo, is féidir le do chiall boladh agus blas athrú go mór. Sin é an fáth go bhféadfadh tú a bheith ag iarraidh bianna áirithe agus go mbeadh sé deacair ort boladh na mbianna a thaitin leat a sheasamh. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le tinneas maidine i measc go leor máithreacha freisin.
An féidir leis an dúil seo i mbia a bheith contúirteach? Cad is pica ann?
An chuid is mó den am, ní dhéanann na dúile seo dochar don mháthair ná don leanbh. Mar sin féin, má tá dúil agat i rud nach bia é , is féidir gur riocht tromchúiseach é. Tugtar Pica ar an riocht seo go míochaine.
Bíonn fonn dochloíte ag duine a bhfuil an riocht seo, Pica, air rudaí a ithe atá go hiomlán neamhoiriúnach le haghaidh tomhaltais dhaonna, amhail cré, bataí cailce, coirt ar bhallaí, púdar glantach níocháin, oighear sa chuisneoir, agus píosaí criadóireachta dóite. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith aisteach, is féidir leis an fonn a bheith an-láidir.
Cén fáth go bhfuil Pica contúirteach?
Meastar gurb é anemia easnaimh iarainn príomhchúis pica. Is féidir le heasnaimh chothaitheacha eile, amhail since, cur leis freisin.
Is é an rud is contúirtí faoi seo ná má itheann tú rudaí cosúil le cré nó ithir, is féidir leat miotail thocsaineacha cosúil le luaidhe a ionghabháil. Is féidir leis an luaidhe seo dul trí chorp na máthar go dtí an leanbh sa bhroinn.
- Féadann sé dochar tromchúiseach a dhéanamh d’fhorbairt inchinne agus do chóras néarógach an linbh .
- D’fhéadfadh cóimheas faisnéise (IQ) an linbh laghdú.
- D’fhéadfadh lagú éisteachta agus lagú mótair tarlú.
- Méadaíonn an baol go bhforbrófar deacrachtaí foghlama agus neamhoird easnaimh airde níos déanaí sa saol.
Dá bhrí sin, má tá fonn ort rud éigin nach bhfuil oiriúnach duit a ithe, amhail cré, cailc, nó ciúbanna oighir, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach gan mhoill. Déanfaidh sé nó sí scrúdú ort, seiceálfaidh sé nó sí an bhfuil easnaimh iarainn nó cothaitheacha eile ann, agus cuirfidh sé nó sí an chóireáil riachtanach ar fáil duit. Má cheapann tú gur ionghabháil tú rud éigin nimhiúil, glaoigh láithreach ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimheanna in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle.
Nach mbíonn fadhbanna mar thoradh ar ghnáth-tharraingtí bia?
Ceart go leor, tá Pica scanrúil. Ach nach fadhb í fonn a bheith ort rudaí gnáth cosúil le milseáin, bianna sailleacha, agus bianna salainn? Is féidir gur fadhb í. Feicfimid conas a oibríonn sé sin.
Is í an phríomhfhadhb ná go líonann tú do bholg le bianna míshláintiúla mar gheall ar na mianta seo, agus go seachnaíonn tú bianna cothaitheacha atá riachtanach do do chorp agus do do leanbh . Mar shampla, má itheann tú uachtar reoite, seacláid agus brioscaí in ionad ríse an lá ar fad, ní bhfaighidh do leanbh an próitéin , na vitimíní agus na mianraí atá riachtanach don fhás.
Is í an fhadhb is tromchúisí eile ná meáchan a fháil iomarcach . Is gnách meáchan a fháil le linn toirchis. Ach ba chóir go mbeadh sé laistigh de theorainneacha.
- Más rud é go raibh meáchan gnáth agat nuair a d'éirigh tú torrach, is fearr idir 11 agus 16 chileagram (25-35 punt) a chur ort i rith do thoirchis.
- Má bhí tú róthrom nuair a d’éirigh tú torrach, ba chóir duit do mhéadú meáchain a theorannú go dtí idir 7 agus 11 cileagram (15-25 punt) .
Méadaíonn meáchan iomarcach an baol preeclampsia (riocht contúirteach ina n-ardaíonn brú fola go iomarcach le linn toirchis) agus deacrachtaí éagsúla le linn breithe linbh.
Chomh maith leis sin, is féidir le leanúint ar aghaidh ag ithe bianna a bhfuil ard siúcra iontu diaibéiteas toirchis a bheith mar thoradh air.Méadaíonn an baol go bhforbrófar diaibéiteas toirchis (riocht nach dtarlaíonn ach le linn toirchis) freisin. Is féidir leis seo drochthionchar a imirt ar an máthair agus ar an leanbh araon.
Mar sin, conas is féidir leat na tartanna bia seo a rialú go cliste?
Ní gá duit deireadh a chur le dúile go hiomlán. Ach is féidir leat iad a bhainistiú go ciallmhar. Is é an rud tábhachtach ná smaoineamh ar a bhfuil dúil agat iontu nuair a bhíonn fonn ort rud éigin a ithe. Fiafraigh díot féin, "Cad atá á lorg ag mo chorp i ndáiríre?"
Mar shampla, abair go bhfuil dúil agat i uachtar reoite sútha talún. Smaoinigh air. An bhfuil rud éigin fuar, uachtarúil agus milis uait i ndáiríre? Nó an bhfuil rud éigin le blas sútha talún uait?
- Más mian leat rud éigin fuar agus milis , in ionad uachtar reoite ard-saille, is féidir leat iógart íseal-saille, sorbet torthaí, nó roinnt torthaí úra a ithe.
- Más mian leat rud éigin saillte , in ionad paicéad sceallóga gréisceacha, is féidir leat roinnt cnónna caisiú saillte, roinnt piseanna cíbe rósta, nó roinnt píosaí glasraí tumtha i ndip a ithe.
Féach ar an tábla thíos. Cabhróidh sé leat roghanna sláintiúla a roghnú a oireann do do chuid sainroghanna.
| Cad is maith leat a ithe? | Roghanna sláintiúla eile le roghnú ina ionad |
|---|---|
| Rudaí milse cosúil le huachtar reoite agus cáca | Torthaí úra, iógart íseal-saille, dátaí, sailéad torthaí, píosa beag seacláide dorcha. |
| Sneaiceanna salainn agus olacha cosúil le sceallóga agus brioscaí | Piseanna cíce rósta saillte, cúpla cnónna caisiú nó cnónna talún, grán rósta, bataí cairéad/cúcamar. |
| Deochanna Boga | Sú torthaí úr (níos lú siúcra), gloine uisce aoil/oráiste, uisce cnó cócó. |
| Bia ó am go ham | Curaí baile, íseal-ola, spíosraithe. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn tart ar bhia le linn toirchis. Ná bíodh ciontacht ort faoi.
- Éist le do chorp, ach déan cinntí cliste . Déan iarracht roghanna sláintiúla a roghnú.
- Is comhartha rabhaidh tromchúiseach é pica, riocht ina mbíonn dúil agat i míreanna neamhbhia (cré, cailc, oighear) . Má tharlaíonn sé seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
- Ná seachain na príomhbhéilí cothaitheacha a theastaíonn uait féin agus ó do leanbh mar gheall ar do roghanna bia.
- Labhair go hoscailte i gcónaí le do dhochtúir faoi d’aiste bia, faoi do roghanna bia agus faoi do mhéadú meáchain. Tabharfaidh siad an chomhairle is fearr duit.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis