Nuair a théann tú a chodladh san oíche agus iarracht a dhéanamh codladh, an mbíonn mothú an-chráite, deacair a mhíniú, i do chosa ort? An mbraitheann tú go bhfuil rud éigin ag rith síos do chosa, go bhfuil do chosa ag croitheadh, nó an bhfuil fonn dochloíte ort iad a chroitheadh? An maolaíonn an mothúchán seo tar éis duit siúl, do chosa a shíneadh, nó iad a suathaireacht, agus an dtagann sé chun solais arís nuair a bhíonn tú scíth a ligean? Ansin, d'fhéadfadh Siondróm na gCosa Restless , nó RLS mar ghiorrú, a bheith ort. Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine, ach ní aithnítear go maith í. Mar sin inniu labhróimid faoi chóireáil an riocht RLS seo.
An féidir RLS a leigheas go hiomlán?
Is é an chéad rud le tabhairt faoi deara ná go bhfuil dhá chineál RLS ann. Ceann amháin is ea RLS Príomhúil , arb é RLS é a tharlaíonn gan aon riocht míochaine eile, b'fhéidir mar gheall ar fhachtóirí géiniteacha. An ceann eile is ea RLS Tánaisteach , arb é RLS é a tharlaíonn mar gheall ar riocht míochaine eile (mar shampla, easnamh iarainn, galar duáin).
De réir na faisnéise míochaine reatha, níl aon leigheas ann do RLS príomhúil. Ach ná bíodh imní ort. Tá go leor cóireálacha éifeachtacha ann a chabhróidh leat do chuid comharthaí a bhainistiú agus codladh níos fearr.
I gcás RLS tánaisteach, má dhéanaimid cóireáil cheart ar chúis bhunúsach RLS, féadfaidh comharthaí RLS imeacht beagnach go hiomlán. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi seo.
An chéad chéim sa chóireáil: Rudaí is féidir linn a dhéanamh muid féin gan chógas
Sula bhforordaíonn dochtúir cógas, is minic a mholfaidh siad duit roinnt athruithe beaga a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála, mar uaireanta is féidir leis na rudaí simplí seo cabhrú le RLS a rialú.
Déan iarracht fanacht amach ó na rudaí seo.
Is féidir le bianna, deochanna agus nósanna áirithe comharthaí RLS a dhéanamh níos measa.
- Caiféin: Is spreagthach don néarchóras é caiféin, atá le fáil i gcaife, tae, seacláid, agus roinnt deochanna boga. Dá bhrí sin, seachain iad seo a ól san oíche.
- Alcól: Cé go gceapann daoine áirithe go gcuideoidh beagán alcóil a ól san oíche leo codladh níos fearr, laghdaíonn sé cáilíocht a gcodladh i ndáiríre. Is féidir le halcól comharthaí RLS a dhéanamh níos measa freisin.
- Nicitín: Má chaitheann tú tobac, is féidir le nicitín do chuid comharthaí RLS a mhéadú freisin toisc go mbíonn tionchar aige ar an néarchóras.
Pléigh na rudaí seo le do dhochtúir.
- Glacann túCógais : Is féidir le roinnt cógas a ghlacann tú le haghaidh riochtaí eile (e.g., roinnt cógas codlata, frithdhúlagráin) comharthaí RLS a chur faoi deara nó a dhéanamh níos measa. Mar sin, inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir a ghlacann tú. Is féidir leis nó léi a sheiceáil an bhfuil éifeacht acu agus, más gá, tú a aistriú chuig cógas níos oiriúnaí.
- Coinníollacha míochaine bunúsacha: Má tá RLS ort, féadfaidh do dhochtúir tástálacha fola a ordú chun do leibhéil iarainn a sheiceáil, toisc gur cúis choitianta le RLS é easnamh iarainn . Tá sé tábhachtach freisin galair cosúil le diaibéiteas, galar duáin, galar thyroid, agus galar Pháircinsin a chóireáil.
Cóireálacha is féidir leat a dhéanamh sa bhaile
- Cóireálacha te nó fuar: Is féidir faoiseamh mór a thabhairt trí fholcadh te a thógáil roimh dul a chodladh, nó do chosa a chur i mbáisín uisce te ar feadh thart ar 15 nóiméad. Faigheann daoine áirithe faoiseamh freisin trí phacáistí te nó fuar a chur ar a gcosa.
- Aclaíocht agus síneadh : Tá sé an-mhaith siúl ar feadh thart ar 30 nóiméad sa lá nó cleachtaí éadroma cosúil le yoga a dhéanamh. Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt cleachtaí síneadh simplí a dhéanamh roimh dul a chodladh chun na matáin i do chosa a shíneadh míchompord a laghdú san oíche.
- Suathaireacht: Is féidir le suathaireacht réidh ar do chosa feabhas a chur ar scaipeadh fola agus mothúcháin suaimhnis a laghdú.
Cad iad na cógais a thugtar le haghaidh RLS?
Má mhaireann do chuid comharthaí níos mó ná trí lá sa tseachtain, nó má tá siad ag cur isteach go mór ar do chodladh nó ar do shaol laethúil, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú. Is é an rud is tábhachtaí ná na cógais seo a úsáid faoi mhaoirseacht leighis amháin. Ná tosaigh, ná hathraigh an dáileog, ná ná stop iad a ghlacadh leat féin.
Féachfaimid go simplí ar na cógais is coitianta a úsáidtear le haghaidh RLS agus conas a oibríonn siad.
| Catagóir drugaí | Conas a oibríonn sé go simplí | Roinnt fo-iarsmaí féideartha |
|---|---|---|
| Agónaithe Dópamíne M.sh.: Pramipexole, Ropinirole | Seo iad na príomhchineálacha cógais a thugtar ar dtús. Oibríonn siad trí aithris a dhéanamh ar an néar-tharchuradóir dopamine san inchinn, ag rialú na mbrathanna neamhghnácha sna cosa. | Codladh, masmas, meadhrán i rith an lae. |
| Gníomhairí Dópaiméinrgeacha m.sh. Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Méadaíonn siad seo leibhéil dopamine san inchinn. Mar sin féin, is féidir le húsáid fhadtéarmach na hairíonna a dhéanamh níos measa i ndaoine áirithe, agus mar sin tá a n-úsáid níos lú coitianta anois. | Masmas, urlacan, agus uaireanta géarú na hairíonna. |
| Frith-chiontuithe M.sh.: Gabapentin, Pregabalin | Cé go n-úsáidtear iad seo go príomha le haghaidh titimeas, tá siad an-éifeachtach chun comharthaí RLS agus an pian gaolmhar a rialú toisc go rialaíonn siad bíoga néaróg. Úsáidtear go forleathan iad anois. | Codladh, meadhrán, fadhbanna cothromaíochta. |
| Beinsidé-aiseipíní M.sh.: Clonazepam | Baineann siad seo le haicme drugaí ar a dtugtar piollaí codlata. Seachas comharthaí RLS a dhíchur, ní chabhraíonn na drugaí seo ach leat titim i do chodladh in ainneoin do chuid comharthaí. Tá baol andúile ann. | Codlatacht i rith an lae, féidearthacht andúile, fadhbanna cuimhne. |
| Óipiáití M.sh.: Tramadol | Is faoisimh pian cumhachtacha iad seo. Tugtar iad go han-chúramach agus ar feadh tréimhsí gearra ama, i gcásanna RLS an-dian nach féidir a rialú le haon chóireáil eile amháin. Tá an baol andúile an-ard. | Riosca an-ard andúile, constipation, codlatacht. |
Mar is féidir leat a fheiceáil, tá buntáistí agus míbhuntáistí (fo-iarsmaí) ag baint leis na cógais seo go léir. Roghnóidh do dhochtúir an chóireáil is oiriúnaí duit tar éis dó go leor fachtóirí a chur san áireamh, amhail d'aois, riochtaí leighis eile, agus cineál do chuid comharthaí. Dá bhrí sin, ba mhaith liom a mheabhrú duit arís ó chroí, gan aon cheann de na cógais seo a úsáid gan comhairle leighis.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht inleigheasta é Siondróm na gCosa Restless (RLS), mar sin ná bíodh náire ná náire ort labhairt le do dhochtúir faoi.
- Tosaíonn an chóireáil le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála. Is féidir le fanacht amach ó rudaí cosúil le caife, alcól agus caitheamh tobac a bheith ina chabhair mhór.
- Má tá RLS ort, tá sé an-tábhachtach seiceáil a dhéanamh le haghaidh riochtaí bunúsacha eile, amhail easnamh iarainn.
- Ní gá cógas ach amháin má tá na hairíonna dian. Ní féidir ach le dochtúir cinneadh a dhéanamh faoin gcógas atá le glacadh agus cé chomh fada.
- Is é cuspóir na cóireála comharthaí a rialú agus codladh compordach, suaimhneach a thabhairt duit, seachas an galar a leigheas go hiomlán.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis