An ndearna tú rud beag riamh chun cabhrú le duine agus gur bhraith tú mothú mór sonais agus faoisimh ina dhiaidh sin? B’fhéidir gurbh é nuair a sheas tú suas agus a thairg tú do shuíochán do dhuine scothaosta ar an mbus, nuair a thug tú treoracha do dhuine a bhí caillte ar an tsráid, nó nuair a chuaigh tú chun cuairt a thabhairt ar chara breoite... Ní mothúchán amháin atá sa ‘mhothúchán maith’ iontach sin a thagann chun cuimhne ag an nóiméad sin. An raibh a fhios agat go bhfuil go leor eolaíochta taobh thiar de? Inniu beimid ag caint faoi. Féachfaimid ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag cabhrú le daoine eile, rud a chiallaíonn a bheith neamhleithleasach, ar ár gcorp chomh maith lenár giúmar.
Cad é an 'ardú cúntóra' seo?
Go simplí, tugtar altrúchas ar mhaitheas a dhéanamh do dhaoine eile gan aon rud a bheith ag súil leis ar ais. Tugtar 'ardú an chúntóra' ar an sonas, an sásamh agus an mothúchán te a bhraitheann muid nuair a dhéanaimid rud mar seo.
Smaoinigh ar an méid oibre deonaí a dhéanann daoine áirithe ina gcuid ama saor? Clúdaíonn sé seo bia a dháileadh ar dhaoine atá i ngátar, an comhshaol a ghlanadh, cabhrú leis na daoine scothaosta, agus rud éigin a dhéanamh dá gcomharsana. Mar sin, thosaigh eolaithe ag fiosrú seo. Cén fáth a ndéanann daoine é seo? An bhfuil sochar sláinte ann don duine a fhaigheann an chabhair, chomh maith leis an duine a thugann í? Deir an taighde is déanaí, "Sea, go hiomlán."
An nasc idir cineáltas agus ár sláinte
Tá a fhios againn go léir nach bhfuil strus leanúnach go maith don chorp. Nuair a bhíonn strus orainn, freagraíonn ár gcorp trí rá “troid nó teitheadh”. Ag an am seo, scaoiltear hormóin cosúil le “cortisol”, méadaíonn ár ráta croí, agus bíonn ár n-análú níos tapúla. Ní fadhb í seo ar feadh tamaill ghearr. Mar sin féin, má leanann an cás seo ar feadh i bhfad , tosaíonn ár gcóras imdhíonachta , ár gcroí agus ár soithigh fola ag lagú.
Seo an áit a mbíonn mothúcháin altruíocha cosúil le 'leigheas' iontach. Nuair a chabhraímid le daoine eile, nuair a léirímid cineáltas, rialaíonn na mothúcháin dhearfacha a mhothaímid na frithghníomhartha fisiciúla diúltacha a eascraíonn as an strus sin.
Tá roinnt staidéar déanta air seo.
- Staidéar ag baint úsáide as mná: Breathnaíodh ar ghrúpa ban ar feadh 30 bliainIs ionadh é, ach níos mó ná líon na bpáistí a bhí acu nó a leibhéal oideachais, bhí tionchar ag cibé acu a rinne siad obair dheonach nó nach ndearna, ar a saolré. Bhí riosca i bhfad níos ísle ag mná a rinne obair dheonach galair thromchúiseacha a fhorbairt ná iad siúd nach ndearna.
- Staidéar ar dhaoine scothaosta: Fuair dhá staidéar mhóra eile amach go mbíonn claonadh ag daoine scothaosta a dhéanann obair dheonach saol níos sláintiúla agus níos faide a chaitheamh ná iad siúd nach ndéanann. Léirigh staidéar amháin go raibh seans níos mó ann go laghdódh obair dheonach an baol báis roimh am faoi 44% ná aclaíocht a dhéanamh ceithre lá sa tseachtain.
Cén chaoi a bhfuil ár n-inchinn agus ár ngéinte ceangailte leis seo?
Ní rud a tharlaíonn san intinn amháin atá sa 'mhothúchán maith' seo. Tá bunús bitheolaíoch leis.
Freagairt inchinne
Fuair eolaithe amach trí scananna cosúil le 'fMRI' nuair a bhíonn mothúcháin dhomhain againn cosúil le comhbhá agus cineáltas, go mbíonn codanna sonracha dár n-inchinn gníomhach. Díreach mar a fhéachann máthair ar phictiúr dá leanbh féin, bíonn an chuid (an lóib réamh-éadain) den inchinn gníomhach. Seo an chuid dár n-inchinn atá freagrach as cúram a thabhairt agus caidrimh a thógáil . Tá an sonas a thagann as seo an-difriúil ón sonas a thagann ó ghníomh meicniúil cosúil le seic a scríobh. Tagann sé ó nascadh i ndáiríre le daoine, cabhrú leo le gáire, guth te, nó bualadh ar an ngualainn.
Tionchar na hormóin
Tá na ceimiceáin inár gcorp, is é sin, hormóin, páirteach go mór sa phróiseas seo freisin.
| Hormón | Éifeacht ar an gcorp |
|---|---|
| Ocsatóicin | Tugtar an 'hormón nasctha' air seo. Cuidíonn sé le muinín a chothú idir daoine, an nasc idir máthair agus leanbh. Nuair a chabhraímid le daoine eile, méadaíonn secretion an hormóin seo agus laghdaíonn sé ár strus. |
| Dópamín | Is 'ceimiceán maitheasa' é seo. Cuireann sé áthas agus sástacht orainn. Nuair a dhéanaimid rud maith, táirgeann ár n-inchinn an hormón seo, rud a spreagann sinn chun níos mó rudaí maithe a dhéanamh. |
| Endorphins | Tá siad seo cosúil le faoisimh pian nádúrtha a tháirgeann an corp. Cuireann siad leis an mothú sonais a thagann le haclaíocht agus nuair a dhéanann tú rud éigin maith freisin. |
Géinte agus fad saoil
Tugtar ‘(Teiliméirí)’ ar na caipíní cosanta ag foircinn ár ngéinte. Smaoinigh air mar an píosa beag plaisteach ag foirceann lása bróige. Cuireann sé cosc ar an lása a bheith ag caitheamh amach. Sin mar a chosnaíonn ‘Teiliméirí’ ár ngéinte. Is féidir le strus fadtéarmach na ‘Teiliméirí’ seo a ghiorrú , rud is cúis le dul in aois roimh am agus le galair. Ach creideann eolaithe go gcabhraíonn mothúcháin dhearfacha cosúil le cineáltas agus grá leo a chosaint.
An rud é an cineáltas seo a oidhreachtaímid?
Is grúpa sóisialta ainmhithe iad daoine. Bhí sé riachtanach cabhrú lena chéile agus maireachtáil le chéile dár marthanacht. Dúirt Darwin fiú go raibh "Faithiúlacht" níos tábhachtaí do mharthanas an chine dhaonna ná "Marthanacht an duine is aclaí".
Agus bíonn tionchar mór ag an timpeallacht ina bhfásann muid aníos air seo freisin. Is dóichí go mbeidh leanaí a bhfuil grá agus cúram maith ag a dtuismitheoirí agus ag daoine fásta dóibh mar leanaí comhbhách agus cineálta mar dhaoine fásta. Cuidíonn an cúram sin le forbairt na gcodanna dá n-inchinn a bhaineann le comhbhá. Má tá tú ag streachailt le strus ainsealach, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi.
Mar sin, ní rud maith amháin atá i gcabhair a thabhairt do dhuine eile don duine sin. Is seirbhís an-luachmhar í a dhéanann tú duit féin. Tá an sonas meabhrach agus an fholláine choirp a thagann as sin gan phraghas.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin gur dea-nós é cabhrú le daoine eile (Altrúchas), is infheistíocht é i do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach féin.
- Laghdaíonn gníomhartha cineáltais leibhéil hormóin struis do choirp cosúil le cortisol, feabhsaíonn siad sláinte an chroí, agus neartaíonn siad do chóras imdhíonachta.
- Nuair a chabhraíonn tú le duine, mothaíonn tú folláine agus sástacht mar gheall ar scaoileadh 'hormóin sonais' amhail Ocsatóicin agus Dópaimín.
- Léirigh taighde gur féidir le hobair dheonach agus cabhrú le daoine eile cabhrú leat saol níos faide agus níos sláintiúla a chaitheamh fiú.
- Ceann de na bealaí is fearr chun mothúcháin dhiúltacha cosúil le fearg, fuath agus éad a rialú i do chroí ná rud éigin dearfach a dhéanamh do dhaoine eile.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment