Conas obair scoile a dhéanamh níos éasca do leanbh a bhfuil ADHD air? (Neamhord Easnamh Airis agus Hipirghníomhaíochta - ADHD)

Ní maith le haon leanbh obair bhaile a dhéanamh. Ach má tá ADHD (Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta) ag do leanbh, is féidir leis an am seo den 'obair bhaile' a bheith ina thaithí an-deacair agus struis dó chomh maith leatsa. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé dhá nó trí huaire an chloig ar do leanbh tasc a chríochnaíonn páistí eile in uair an chloig, b’fhéidir níos mó fós. Más cúis le troideanna agus béicíl leanúnacha sa bhaile é seo, ná bíodh imní ort. Inniu, labhróimid faoi roinnt bealaí chun cabhrú le do leanbh aird a thabhairt agus a gcuid obair bhaile a chríochnú ar bhealach ordúil.

1. Ar cheart dúinn áit ar leith a chruthú le haghaidh staidéir amháin?

Tá sé an-tábhachtach go ndéanann do pháiste staidéar san áit chéanna gach lá. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn claonadh ag páistí le ADHD a bhfócas a chailleadh go han-tapa. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh an limistéar staidéir chomh ciúin agus saor ó chur isteach agus is féidir.

Samhlaigh leanbh ag staidéar ag bord i lár an tseomra suí. Ag an am sin, bíonn a chartún is fearr leis ag seinm ar an teilifís, cloiseann sé a dheartháir agus a dheirfiúr níos óige ag imirt, agus bíonn a mháthair ag caint ón gcistin. Conas is féidir le leanbh díriú ar a chuid staidéir agus an méid seo ar fad ar siúl?

Mar sin, seo an méid atá le déanamh:

• Spás ar leith: Ag brath ar an spás atá ar fáil sa bhaile, ullmhaigh bord beag agus cathaoir go sonrach le haghaidh staidéir. Is fearr an bord a bheith os comhair balla seachas fuinneog, mar laghdóidh sé seo an cur isteach a dhéanann rudaí lasmuigh.
• Bain seachrán: Coinnigh an limistéar ar shiúl ó bhréagáin, fóin, táibléid agus teilifíseáin.
• 'Torann Bán': Faigheann roinnt páistí go gcabhraíonn fuaim leanúnach, bhog (cosúil le lucht leanúna) leo díriú agus torainn a chuireann isteach orthu a bhac. Is féidir lucht leanúna beag a úsáid chuige seo.

2. Roinn do chuid ama staidéir ina phíosaí beaga.

An mbíonn do leanbh díograiseach faoi rud éigin ar dtús, ach tar éis tamaill, cailleann siad spéis agus bíonn siad leamh? Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil sé an-deacair d’inchinn ADHD díriú ar an rud céanna ar feadh uair an chloig nó dhó ag an am.

Is é an réiteach ná do chuid ama staidéir a bhriseadh suas i bpíosaí níos lú.

Samhlaigh go bhfuil uair an chloig agat le staidéar a dhéanamh. In ionad é a dhéanamh ar fad ag an am céanna, roinn é ina 20-20-20 nóiméad.

• Déan an chéad 20 nóiméad nó mar sin.
• Ansin tabhair sos gearr dó ar feadh 5-10 nóiméad. Le linn an ama seo, lig dó sneaiceanna beag a ithe, roinnt uisce a ól, nó siúlóid ghearr a dhéanamh.
• Déan an ceacht Sinhala ar feadh an 20 nóiméad seo chugainn.
• Beagán scíthe arís.
• Déan an chuid eile den mhatamaitic arís sna 20 nóiméad deireanacha.

Nuair a athraíonn tú ábhair ar an mbealach seo, beidh do pháiste níos lú leamh. Chomh maith leis sin, ní bheidh an oiread sin mothúcháin acu go bhfuil an obair deacair, agus méadóidh cáilíocht na hoibre a dhéanann siad.

3. Déanaimis cleachtadh ar oibriú de réir sceideal.

Bíonn sé deacair ar leanaí a bhfuil ADHD orthu a gcuid ama a bhainistiú . Is furasta a n-aird a tharraingt freisin. Is é an réiteach is fearr ar an dá fhadhb seo ná sceideal dea-struchtúrtha.

• Bris síos do chuid obair bhaile i dtascanna níos lú: In ionad é a thabhairt ar fad i dtasc mór amháin, bris síos é i dtascanna níos lú is féidir a chríochnú i gceann cúpla nóiméad. Mar shampla, in ionad a rá "Déan do chuid obair bhaile matamaitice," tabhair tasc ar leith dó mar "Déan na chéad 5 uimhir," "Déan na chéad 5 uimhir eile," agus mar sin de.
• Úsáid lasc ama: Socraigh lasc ama do gach tasc beag (cosúil le haip aláraim ar do ghuthán nó lasc ama uibhe sa chistin). Socraigh an lasc ama le rá, "Tá 10 nóiméad agat chun na 5 uimhir seo a dhéanamh." Cabhróidh sé seo leis an am a thuiscint, agus is lú an seans go mbeidh ort béicíl, "Déan deifir, déan deifir!"
• Tionscadail Mhóra: Bris síos tionscadail mhóra scoile (e.g., samhail d’aonach eolaíochta, léirmheas leabhair) i gcodanna níos lú, níos inbhainistithe, agus sannadh lá ar leith do gach cuid. Cabhróidh na tionscadail bheaga ADLanna seo leat an obair a chríochnú gan deifir a dhéanamh ag an nóiméad deireanach.

4. Déanaimis obair staidéir a chomhordú le ham riaradh an chógais.

Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá cógas á ghlacadh ag do leanbh le haghaidh ADHD. De ghnáth ní oibríonn na cógais seo ar an mbealach céanna i rith an lae.

Is minic a oibríonn cógais is fearr i rith an lae tar éis iad a thógáil. Sin an uair a bhíonn airde linbh ag a buaicphointe. Ach tráthnóna, de réir mar a imíonn an cógas, d’fhéadfadh sé a bheith deacair dóibh díriú ar a gcuid staidéir arís.

5. Spreagaimis a chéile trí bhronntanais bheaga a thabhairt.

Ní breab é seo. Is bealach é seo chun leanbh a spreagadh chun dea-obair a dhéanamh. Nuair a dhéanann leanbh rud maith, níl aon locht ar bheagán meas nó bronntanais a thabhairt dóibh. Is féidir leis an spreagadh beag seo difríocht mhór a dhéanamh.

Mar shampla, d’fhéadfá ‘cairt réalta’ a chruthú. Nuair a bheidh a chuid obair bhaile críochnaithe aige don lá, lig dó réalta a chur air. Nuair a shroicheann sé 5 nó 10 réalta, tabhair luach saothair beag dó is maith leis. D’fhéadfadh sé a bheith ina sneaiceanna is fearr leis, ina dheis cluiche físeáin a imirt ar feadh 30 nóiméad, nó ina am breise le himirt leat.

6. Cabhraímis leis an obair bhaile a thabhairt don mhúinteoir.

Is fadhb mhór í seo freisin a bhíonn ag tuismitheoirí leanaí a bhfuil ADHD orthu. Oibríonn an páiste go dian ar feadh uaireanta an chloig agus déanann sé an obair bhaile go léir. Ach an lá dár gcionn, fágann sé an leabhar sa bhaile, nó fiú má tá sé ina mhála scoile, déanann sé dearmad é a thabhairt don mhúinteoir. Ní leisciúlacht ná faillí an linbh atá i gceist anseo. Is cuid den riocht ADHD é seo freisin.

Chun cabhrú leis seo, cruthaigh córas a oibríonn go réidh.

• Comhaid Dhaite: Bain úsáid as comhaid le dathanna difriúla do gach ábhar.
• Pócaí ar leithligh:Cuir póca amháin i leataobh sa chomhad do "Obair Bhaile Nua" agus póca eile do "Obair Bhaile Críochnaithe." Bígí páirteach i seiceáil an chomhaid seo gach tráthnóna nuair a thagann siad abhaile agus ar maidin sula dtéann siad ar scoil.

Leid bhreise: Fan i dteagmháil le do mhúinteoir go rialta.

Tá sé seo an-tábhachtach daoibh triúr, don leanbh, agus don mhúinteoir. Is dóichí go ndéanfaidh leanbh a bhfuil ADHD dearmad ar obair bhaile nó go dtuigfidh sé treoracha go mícheart.

Dá bhrí sin, fan i dteagmháil le múinteoir ranga do linbh. Labhair leo uair sa tseachtain ar a laghad agus cuir ceist orthu faoi obair bhaile na seachtaine atá le teacht. Cuireann roinnt scoileanna obair bhaile ar líne nó seolann siad chuig tuismitheoirí í trí ríomhphost. Iarr ar mhúinteoir do linbh a chur in iúl duit má chailleann siad aon obair. Beidh obair le chéile ar an mbealach seo ina spreagadh mór do thuras oideachais do linbh .