Is cuid den saol laethúil é pian droma do go leor daoine. Uaireanta ní thugann muid mórán airde air. Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh cúis níos tromchúisí a bheith taobh thiar den phian droma leanúnach seo nach smaoinímid air fiú? Inniu beimid ag caint faoi riocht sláinte amháin den sórt sin, nach gcloistear go minic, ach atá an-tábhachtach. Is é sin Retrolisthesis Lumbar. Cé go bhfuil an t-ainm beagáinín aisteach, beidh sé an-úsáideach duit eolas a bheith agat faoi seo.
Go simplí, cad is Retrolisthesis Lumbar ann?
Smaoinigh ar do dhroim mar shraith bloc cruachta. I dtéarmaí leighis, tugtar veirteabra ar gach ceann de na bloic seo. De ghnáth, bíonn na veirteabraí seo eagraithe ar bhealach ordúil, ceann díreach.
Anois, i riocht ar a dtugtar Retrolisthesis Lumbar , sleamhnaíonn ceann de na veirteabra seo siar thar an veirteabra faoi. Tá sé seo difriúil ó riocht ar a dtugtar Anterolisthesis ina sleamhnaíonn ceann de na veirteabra seo ar aghaidh.
Nuair a luíonn tú mar seo, cuireann sé go leor brú ar na veirteabraí máguaird, ar an gcorda dromlaigh, agus ar na néaróga a ritheann trína chéile. Is é an brú sin is cúis le pian droma agus cos. Cé nach bhfuil an riocht seo an-choitianta, fuair taighde amach go bhféadfadh an riocht seo a bheith ar thart ar 30% de dhaoine a bhfuil pian ainsealach íochtarach droma orthu.
Cad iad na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo?
Is é an rud iontach anseo ná go bhféadfadh go leor daoine a bhfuil an riocht seo orthu a bheith gan aon siomptóim , ach go bhforbraíonn daoine eile comharthaí go soiléir.
Féach ar an tábla thíos chun a fheiceáil cad iad na hairíonna coitianta a d'fhéadfadh a bheith ag gabháil leis an riocht seo.
| Siomptóim | Cur síos beag |
|---|---|
| Pian droma agus cos | Seo an comhartha is coitianta agus is mó. Is sa chúl íochtarach is mó a bhraitheann an pian. |
| Deacracht ag bogadh an choirp | B’fhéidir go mbraithfeá droim righin, deacracht agat lúbadh, díriú nó siúl. |
| Athruithe ar staidiúir ina seasamh | Is féidir le veirteabra sleamhnaithe cothromaíocht agus staidiúir an choirp a athrú. |
| Pian nó numbness sna cromáin, sna pluide, sna cosa, nó sna masa | Is féidir leis an griofadach nó an pian seo taisteal síos na cosa mar gheall ar chomhbhrú néaróg de bharr veirteabra sleamhnaithe. |
| Dioscaí dromlaigh ag bolgáil | Is féidir le brú ar na dioscaí boga idir na veirteabraí iad a bholgán. |
Má tá galair dhroim meathlúcháin ort cheana féin, tá baol níos airde ann go bhforbrófar Retrolisthesis Lumbar.
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Cad iad na cúiseanna?
Tá roinnt cúiseanna ann a d’fhéadfadh an cás seo tarlú.
- Mar riocht ó bhroinn: D’fhéadfadh an riocht seo (locht breithe) a bheith ag roinnt leanaí ag am breithe.
- Cúiseanna i measc daoine fásta: Is minice a fheictear an riocht seo i measc daoine fásta a bhfuil galair dhíghiniúna an dromlaigh orthu. Mar shampla, is féidir le galair cosúil le airtríteas na veirteabraí a lagú agus sleamhnú a chur orthu.
Ina theannta sin, bíonn tionchar ag na fachtóirí seo a leanas orthu freisin:
- Gortuithe: Is féidir le gortú don spine damáiste a dhéanamh do na fíocháin bhoga (ligaments, matáin) a nascann na veirteabraí, rud a fhágann go mbíonn siad éagobhsaí.
- Ionfhabhtuithe cnámh agus fola: Is féidir le roinnt ionfhabhtuithe sa chorp difear a dhéanamh don spine freisin.
- Briseadh Struis: Briseadh sna veirteabraí de bharr brú iomarcach.
- Easnaimh chothaitheacha: Easpa cothaithigh atá riachtanach chun cnámha a choinneáil láidir.
Is é an rud is tábhachtaí ná mura ndéantar cóireáil ar an riocht seo, go bhféadfadh sé dul in olcas le himeacht ama. Is féidir leis fiú damáiste neamh-inchúlghairthe a dhéanamh. Mar sin, má tá pian droma nó cosa ort,Ná déan neamhaird de, téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh diagnóis chruinn.
Déanfaidh an dochtúir scrúdú ort agus, más gá, ordóidh sé scanadh X-gha nó MRI chun a dheimhniú an bhfuil an riocht seo ort nó nach bhfuil.
Conas é a chóireáil agus a chosc?
Is é an dea-scéal ná go bhfuil bealaí ann chun an riocht seo a bhainistiú, a chóireáil, agus fiú a chosc. Dírítear go príomha ar rudaí cosúil le haclaíocht, teiripe fhisiciúil, agus uaireanta tacaí a chaitheamh.
1. Is é an aclaíocht an rud is tábhachtaí
Is é an bealach is fearr chun an riocht seo a chóireáil agus a chosc ná trí aclaíocht. Is é an príomhsprioc anseo ná matáin do bhoilg agus do lumbar a neartú. Nuair a bhíonn na matáin seo láidir, feidhmíonn siad mar chrios tacaíochta timpeall do dhroma, ag laghdú brú ar do dhroma. Ní hamháin go laghdaíonn sé seo pian, ach cuidíonn sé le fíochán damáiste a leigheas freisin.
Seo roinnt cleachtaí simplí is féidir leat a dhéanamh:
- Siúl: Seo an aclaíocht is simplí agus is cairdiúla don droim. Is mór an chabhair do shláinte an droma é siúl beagáinín gach lá.
- Cleachtaí croí: Laghdaíonn cleachtaí a neartaíonn do matáin chroí an strus ar do dhroim go díreach. Tá cleachtaí cosúil le tilteanna pelvic go háirithe iontach chun do matáin chroí a neartú gan an iomarca brú a chur ar do dhroim.
- Cleachtaí síneadh: Méadaíonn siad seo neart agus seasmhacht matáin an droma agus na cromáin.
- Rollaí droma íochtaraigh: Is bealach iontach iad seo chun an droim íochtarach a shíneadh. Ach cuimhnigh, má tá pian droma measartha go dian ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le fisiteiripeoir sula ndéanann tú na cleachtaí seo.
2. Ag caitheamh brace
Chun cosc a chur ar do riocht dul in olcas, d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh duit tacaíocht speisialta (brace nó cóirséad) a chaitheamh. Soláthraíonn sé seo tacaíocht sheachtrach do do dhroim go dtí go leigheasfaidh na fíocháin damáiste. Nuair a bheidh do matáin neartaithe trí aclaíocht, beidh tú in ann do sheasamh a choinneáil gan an tacaíocht seo.
3. Teiripe Fhisiciúil
Is cóireáil an-tábhachtach eile don riocht seo í an teiripe fhisiciúil. Is féidir le teiripeoir fisiciúil a mhúineadh duit cé na cleachtaí atá ceart do do riocht agus conas iad a dhéanamh i gceart. Is féidir leo cabhrú freisin le cosc a chur ar an riocht dul in olcas trí chleachtaí a dhéanamh a mhéadaíonn soghluaisteacht agus solúbthacht i do dhroim.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is éard atá i gceist le retrolisthesis lumbar ná sleamhnú veirteabra amháin den dromlach ar gcúl, rud a fhágann pian droma go minic.
- B’fhéidir nach mbeadh comharthaí ag go leor daoine, ach má tá pian droma, numbness i do chosa, nó deacracht agat do chorp a bhogadh, bíodh imní ort.
- Is é an príomh-mhodh cóireála agus coiscthe don riocht seo ná matáin an droma agus an bhoilg a neartú trí aclaíocht chuí.
- Ná déan neamhaird de phian droma. Is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir láithreach le haghaidh diagnóis agus cóireála ceart.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis