Ma tha eas-òrdugh easbhaidh aire agus hipear-ghnìomhachd ( ADHD ) aig do phàiste, is dòcha gu bheil thu a’ strì ri bhith gan cur nan cadal air an oidhche. Is dòcha gu bheil iad a’ strì ri tuiteam nan cadal, is dòcha gu bheil iad a’ caoineadh, is dòcha gu bheil iad ag iarraidh barrachd, msaa. Is dòcha gu bheil thu eòlach air na giùlanan sin. Chan eil thu nad aonar, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil seòrsa de dhuilgheadas cadail aig suas ri 70% de chloinn le ADHD , no seachdnar às gach deichnear. Ach na gabh dragh, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do phàiste a chuideachadh le bhith a’ faighinn deagh oidhche cadail. Bruidhnidh sinn mun deidhinn.
Carson a tha duilgheadasan cadail aig clann le ADHD?
Chan eil fios aig dotairean fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan cadail ann an clann le ADHD. Dh’ fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri giùlan an leanaibh, no dh’ fhaodadh e a bhith mar thoradh air suidheachadh meidigeach bunaiteach a tha a’ cur dragh air cadal.
Gu sìmplidh, tha grunn phrìomh adhbharan ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air seo:
- Brosnachaidhean airson ADHD: Ged a chuidicheas na cungaidhean seo clann gus fuireach fòcasach tron latha, faodaidh na buaidhean aca mairsinn tron oidhche agus cadal a chuir às a chèile uaireannan. Ach, bidh duilgheadasan cadail aig clann nach eil a’ gabhail nan cungaidhean seo cuideachd.
- Imcheist agus duilgheadasan giùlain: Tha imcheist cumanta cuideachd am measg clann le ADHD. Faodaidh smaoineachadh air tachartasan an latha, eagal a bhith nad aonar, agus eagal an dorchadais a dhèanamh duilich tuiteam na chadal air an oidhche.
- Comharran Eanchainn: Thathas a’ smaoineachadh gu bheil atharrachaidhean anns an t-siostam comharran san eanchainn againn a bhios a’ cumail smachd air cadal is dùsgadh co-cheangailte ri ADHD.
- Easbhaidh melatonin : 'S e hormone a th' ann am melatonin a bhios ar cuirp a' dèanamh gu nàdarrach agus a chuidicheas sinn le bhith a' cadal. Dh'fhaodadh gum bi ìrean nas ìsle den hormone seo aig cuid de chloinn le ADHD na an àbhaist.
Dè na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson duilgheadasan cadail?
Tha grunn shoidhnichean ann a dh’ fhaodadh a bhith aig pàiste le ADHD duilgheadasan cadail. Ged a tha cuid dhiubh sin cumanta ann an clann, tha iad nas cumanta ann an clann le ADHD. Tha iad cuideachd ann an cunnart nas àirde bho shuidheachaidhean sònraichte co-cheangailte ri cadal.
| Duilgheadas/suidheachadh | Gu sìmplidh… |
|---|---|
| An aghaidh àm na leapa | Nuair a thèid iarraidh orra a dhol a chadal, chan eil iad ag ràdh. Bidh iad a’ cur seachad na h-ùine le leisgeulan. Bidh iad a’ tighinn a-mach às an t-seòmar a-rithist is a-rithist. |
| Imcheist àm leabaidh | Tha eagal orm a bhith nam aonar air an oidhche, a bhith anns an dorchadas. Chan urrainn dhomh mo inntinn a shocrachadh oir tha mi a’ smaoineachadh fad na h-ùine air na duilgheadasan a bh’ agam tron latha. |
| Insomnia | Duilgheadas a’ tuiteam na chadal, a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche, gun a bhith comasach air tilleadh a chadal, no a’ dùsgadh tràth sa mhadainn. Tha seo gu sònraichte cumanta am measg clann òga. |
| Cadal dàil | Tha cearcall cadail is dùsgadh a’ chuirp air a thionndadh air ais. Bidh thu nad dhùisg gus an tig an oidhche agus an uairsin bidh thu nad chadal gus a’ mhadainn. |
| Cleachdaidhean cadail sònraichte | Bidh e riatanach dèideag shònraichte a bhith agad, coimhead air Tbh, no fuireach nad sheòmar gus tuiteam na chadal. Ma bhios e air falbh, dùisgidh tu. |
| Srannadh agus Apnea Cadail | Duilgheadas le anail a tharraing rè cadal. Ann an Apnea Cadail , bidh na fèithean san amhaich a’ gabhail fois agus stadaidh an anail airson beagan dhiog. Bidh seo a’ cur dragh air cadal. |
| Sionndrom nan Casan Neo-sheasmhach | Faireachdainn mì-chofhurtail, do-chreidsinneach anns na casan. Feumaidh tu do chasan a ghluasad fad na h-ùine gus faighinn cuidhteas e. Faodaidh seo tachairt nuair a tha thu a’ dol a chadal no fhad ’s a tha thu nad chadal. |
| Narcolepsy | Suidheachadh air a chomharrachadh le cus codal tron latha nach gabh smachdachadh agus tòiseachadh obann air cadal. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil seo cumanta am measg dhaoine le ADHD. |
A bheil dìth cadail a’ dèanamh ADHD nas miosa?
'S e, gu cinnteach. Aig amannan tha e duilich innse a bheil duilgheadasan giùlain pàiste mar thoradh air dìth cadail no ADHD fhèin, leis gu bheil an dà rud co-cheangailte.
Cuimhnich, faodaidh dìth cadail comharraidhean ADHD a dhèanamh nas miosa, chan e dìreach droch ghiùlan ann am pàiste.
Faodaidh dìth cadail na comharraidhean ADHD seo a dhèanamh nas miosa:
- Hipear-ghnìomhachd : Bidh mì-rian agus mì-sheasmhachd an leanaibh a’ dol am meud.
- Neo-aire : Tha an comas aire a thoirt do obair-sgoile no eadhon do na thathar ag ràdh a’ lùghdachadh.
- Duilgheadas a’ tuigsinn fiosrachaidh: Bidh e duilich rudeigin ùr ionnsachadh agus a thuigsinn.
A bharrachd air sin, bidh dìth cadail san fhad-ùine ag àrdachadh cunnart dhuilgheadasan eile.
Mar eisimpleir:
- Duilgheadasan inntinn leithid trom-inntinn agus iomagain
- Anns a' chorpMeudachadh cuideim (BMI nas àirde)
Gu h-iomlan, faodaidh dìth cadail càileachd beatha pàiste a lughdachadh. Dh’ fhaodadh iad a bhith ag ionndrainn na sgoile, a bhith iriosal tron latha, agus a bhith sgìth fad na h-ùine. A bharrachd air an sin, faodaidh duilgheadasan cadail do phàiste an cuideam agus an cuideam a dh’ fheumas tu a ghabhail os làimh a mheudachadh.
Ciamar a chuidicheas tu do phàiste a’ cadal gu math?
Mus faic thu dotair gus faicinn a bheil suidheachadh meidigeach bunaiteach ann a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan cadail do phàiste, tha ceumannan sìmplidh, ach glè chudromach ann as urrainn dhut fheuchainn aig an taigh. Can sinn “deagh chleachdaidhean cadail” riutha sin.
1. Stèidhich cleachdadh mus tèid thu dhan leabaidh.
Dèan an aon chleachdadh gach oidhche airson uair no dhà mus tèid thu dhan leabaidh. Mar eisimpleir, dèan rudan san aon òrdugh, leithid do bhodhaig a nighe, aodach a chur ort, do fhiaclan a bhruiseadh, leabhar a leughadh, èisteachd ri ceòl socair, agus na solais a chuir dheth . Bheir seo comharra do chorp do phàiste gu bheil “an t-àm ann a dhol dhan leabaidh”.
2. Dùin sìos scrionaichean
Cuir dheth innealan dealanach leithid Tbh, fònaichean sgairteil, geamannan bhidio, agus coimpiutairean co-dhiù 30 mionaid mus tèid thu dhan leabaidh. Bidh an solas gorm bho na h-innealan sin a’ cur bacadh air cinneasachadh melatonin, an hormone a tha gar dèanamh cadalach. An àite sin, cuir do phàiste an sàs ann an rudeigin socair, leithid leabhar a leughadh no rudeigin socair a dhèanamh.
3. Cuir crìoch air deochan anns a bheil caffeine.
Seachain deochan caffeineichte leithid cofaidh, tì agus cola a thoirt don leanabh agad san dàrna leth den latha, gu h-àraidh san fheasgar. ’S fheàrr stad a chur orra gu tur ma ghabhas sin dèanamh.
4. Feuch Fuaim Gheal
Bidh cuid de chloinn air an dùsgadh le fiù 's an fhuaim as lugha. Faodaidh fuaim shàmhach fonn aon-thonnach bho "inneal fuaim gheal" cuideachadh le leanabh cadal gu socair le bhith a’ cur às do fhuaimean eile bhon àrainneachd.
5. Cluich gu math agus dèan eacarsaich tron latha.
Ma bhios pàiste an sàs ann an gnìomhachd chorporra agus a’ cluich tron latha, cuidichidh e a’ bhodhaig le bhith a’ faighinn deagh eacarsaich agus a’ cadal gu math air an oidhche.
Ma tha duilgheadasan cadail aig do phàiste fhathast a dh’aindeoin nan oidhirpean seo, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn seo . Is dòcha gum feum e no i sgrùdadh a dhèanamh airson tinneas bunaiteach (leithid apnea cadail) no atharrachadh a dhèanamh air cungaidh-leigheis do phàiste.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e glè chumanta gum bi duilgheadasan cadail aig clann le ADHD, mar sin na gabh dragh mu dheidhinn.
- Chan eil e na adhbhar dragh nach urrainn do phàiste cadal air an oidhche. Dh’fhaodadh e a bhith mar thoradh air factaran bith-eòlasach agus giùlain co-cheangailte ri ADHD.
- Tha cadal math riatanach airson comharraidhean ADHD do phàiste a riaghladh. Faodaidh dìth cadail an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.
- An toiseach, feuch ri cleachdadh cunbhalach cadail a stèidheachadh. Tha e cudromach ùine sgrion a chuingealachadh agus eacarsaich a dhèanamh tron latha.
- Mura h-eil na leigheasan dachaigh seo ag obair, bruidhinn ri dotair do phàiste gun dàil.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris