Bidh mòran dhaoine a’ smaoineachadh, “O... feumaidh gur e adhbrann air a shìneadh a tha seo.” Tha e fìor, is e teannachadh fèithe a tha ag adhbhrachadh a’ mhòr-chuid de phian cùil. Ach an robh fios agad nach e an aon rud a tha ag adhbhrachadh a h-uile pian cùil? Aig amannan, is e na joints agad a tha ag adhbhrachadh a’ phian.
Gu sìmplidh, is iad na h-altan na h-àiteachan far a bheil ar cnàmhan a’ ceangal. Tha na h-altan seo glè chudromach airson gum bi ar spine ag obair gu ceart agus airson gum bi sinn a’ faireachdainn math. Tha dà sheòrsa alt ann a tha gu sònraichte an sàs anns an spine. Is e aon dhiubh na h-altan sacroiliac , far a bheil ar spine a’ ceangal ris na cnàmhan hip againn. Is e am fear eile na h-altan facet, a tha eadar na vertebrae nar spine. Ma thèid na h-altan seo a mhilleadh airson adhbhar sam bith, ma dh’fhàsas iad lasrach, no ma thèid an caitheamh sìos air sgàth suidheachadh mar airtreitis, faodaidh tu pian cùil dona fhaighinn.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Prìomh adhbharan pian cùil co-cheangailte ri co-phàirtean
Tha grunn thinneasan meidigeach mòra ann a dh’ fhaodadh at, milleadh agus pian cùil co-cheangailte ris adhbhrachadh anns na co-phàirtean. Leig dhuinn sùil a thoirt orra.
Airtritis
Ged a tha iomadh seòrsa airtritis ann, tha sinn a’ bruidhinn mu dhà sheòrsa sa mhòr-chuid:
- Airtritis Reumatoid (RA): 'S e seo suidheachadh sèididh leantainneach air adhbhrachadh le duilgheadas leis an t-siostam dìon againn fhèin. Gu sìmplidh, bidh siostam dìon a' chuirp fhèin a' tòiseachadh a' toirt ionnsaigh air na h-altan aige fhèin. Bidh seo ag adhbhrachadh milleadh, at agus pian anns na h-altan.
- Airtritis-cnàimh: Tha seo a’ tachairt nuair a bhios an cartilage, am maothran dìon aig cinn nan joints, a’ caitheamh air falbh le aois no cus cleachdaidh. Tha seo cuideachd na adhbhar cumanta airson pian-droma.
Faodaidh an dà sheòrsa airtritis at agus milleadh adhbhrachadh do na joints sa chùl ìseal agad. Cuimhnich, is e a’ chùl ìseal a bhios a’ giùlan a’ mhòr-chuid de chuideam do chuirp. Mar sin, tha cuideigin le airtritis nas dualtaiche pian sa chùl ìseal fhaighinn. A bharrachd air an sin, faodaidh seòrsachan eile airtritis, leithid airtritis psoriatic, pian cùil adhbhrachadh cuideachd.
Spondylitis Ankylosing (AS)
Tha seo cuideachd na staid shònraichte a tha a’ tighinn fo roinn airtritis. Bidh e ag adhbhrachadh at anns na h-altan aig bonn an droma, na cnapan, agus na sgìrean mun cuairt. Ged nach gabh an galar seo a leigheas gu tur, faodar na comharraidhean a smachdachadh gu math le làimhseachadh meidigeach ceart. Mar as trice bidh comharraidhean a’ tòiseachadh ann an òigeachd, is e sin, timcheall air aois 18-25.
Faodaidh comharran AS atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh amannan ann nuair a bhios am pian a’ dol am meud agus an uairsin a’ lughdachadh airson greis. Seo cuid de na comharran as cumanta.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Pian cùil is croma | Meudachadh pian, gu h-àraidh air an oidhche agus nuair a bhios tu a’ gabhail fois. |
| Stialladh sa mhadainn | Stiùbhart anns a’ chùl agus sna joints nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn. |
| Atharrachadh suidheachaidh | A’ lùbadh air adhart gus pian a lughdachadh. |
| Comharraidhean eile | Deargadh is at nan sùilean, broth craicinn, duilgheadas le anail a tharraing gu domhainn, call càil bìdh gun mhìneachadh, call cuideim, sgìths, fiabhras, agus pian stamag no a’ bhuineach. |
Leis gum faod na comharraidhean AS seo a bhith coltach ri comharraidhean ghalaran eile, tha e cudromach dotair fhaicinn airson breithneachadh ceart .
Ciamar a bhios fios agam gu cinnteach a bheil mo phian cùil air adhbhrachadh le duilgheadas co-phàirteach?
Chan urrainn ach do dhotair innse dhut gu cinnteach a bheil galar co-phàirteach ort leithid airtritis. Nuair a chì thu dotair, faighnichidh e no i mu do eachdraidh mheidigeach agus nì e no i sgrùdadh ort.
Ma tha comharraidhean ort leithid at nan joints agus stiffness sa mhadainn a bharrachd air pian do dhroma, tha e nas coltaiche gur e galar joints a th’ ann seach duilgheadas fèithe. Tha e coltach gun molaidh an dotair agad X-ghathan agus deuchainnean fala gus faighinn a-mach dè dìreach a tha a’ dol.
Ma ghabhas e dèanamh, cùm leabhar-latha den phian agad. Sgrìobh sìos cuin a thòisicheas am pian, dè bha thu a’ dèanamh aig an àm, agus comharraidhean sam bith eile a th’ agad. Cuidichidh seo an dotair agad gus an adhbhar a lorg agus an làimhseachadh agad a dhealbhadh.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dòighean air pian cùil a lughdachadh
Bidh an seòrsa làimhseachaidh a gheibh thu an urra ri seòrsa na trioblaid co-phàirteach a th’ agad agus cho dona ‘s a tha e. Is e seo rudeigin air am bu chòir dhut fhèin agus do dhotair beachdachadh còmhla.
Mar eisimpleir, ma tha airtreitis reumatoid ort agus gu bheil comharran milleadh co-phàirteach ort, faodaidh do dhotair seòrsa sònraichte de chungaidh-leigheis ris an canar DMARDan (drogaichean an-reumatach a tha ag atharrachadh galair) òrdachadh dhut. Bidh na cungaidhean sin ag obair le bhith a’ lughdachadh sèid co-phàirteach agus a’ cur stad air tuilleadh milleadh air na co-phàirtean.
Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil mòran de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh airson pian fèithe comasach air cuideachadh le pian co-phàirteach cuideachd. Bruidhinn ris an dotair agad mu na rudan seo.
Leigheasan-pian agus drogaichean an-aghaidh sèid
’S e seòrsa de dh’fhuadach-pian a th’ ann an NSAIDs (cungaidhean neo-steroidal an-aghaidh sèid) a thathas a’ moladh gu tric airson pian-droma oir bidh iad ag amas air at agus pian. Ged a gheibhear cuid dhiubh sin thairis air a’ chunntair aig bùth-leigheadaireachd, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu cungaidh-leigheis sam bith.
Eacarsaich
Tha eacarsaichean slaodach, socair mar aerobics uisge, tai chi, agus yoga math airson pian cùil a lughdachadh. Cuimhnich, tha gluasad sam bith nach eil a’ meudachadh pian buannachdail. Mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu no ciamar a nì thu eacarsaich gu sàbhailte, bruidhinn ris an dotair agad no ri leasaiche-cuirp.
A’ riaghladh cuideam
Faodaidh cuideam agus iomagain pian-droma a dhèanamh nas miosa. Mar sin, faodaidh lughdachadh cuideam tro dhòighean leithid leigheas-còmhraidh agus trèanadh inntinn-inntinn cuideachadh le smachd a chumail air pian agus càileachd do bheatha a leasachadh.
A’ cumail cuideam fallain
Bidh cuideam a bharrachd a’ cur cuideam neo-riatanach air do dhruim ìseal agus do cho-altan. Faodaidh an dà rud seo cur gu dìreach ri pian cùil. Faodaidh daithead fallain agus eacarsaich do chuideachadh le bhith a’ cumail cuideam fallain. Faighnich don dotair agad ciamar a thòisicheas tu air an turas seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e adhbrann air adhbhrachadh a h-uile pian cùil. Dh’ fhaodadh e a bhith air adhbhrachadh le duilgheadas le do dhruim no le joints na crom.
- Tha cumhaichean leithid airtreitis agus spondylitis ankylosing nan adhbharan cumanta airson pian cùil.
- Ma tha pian leantainneach sa chùl ort, gu h-àraidh stiffness sa mhadainn, no at sna co-phàirtean, na dèan fèin-dhearbhadh agus faic dotair gu cinnteach.
- Tha na dòighean làimhseachaidh an urra ri adhbhar a’ ghalair, agus tha cungaidhean a thèid a ghabhail mar a dh’iarras dotair, eacarsaich socair, smachd a chumail air cuideam, agus lughdachadh cuideam glè chudromach.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.