Bho dh’innis an dotair dhut gu bheil eas-òrdugh dà-phòlach ort, an robh thu a’ faireachdainn mar gu robh do bheatha glaiste ann an clais? A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn nach tig crìoch air an turas seo gu bràth, nach bi thu ‘gu math’ gu bràth? Chan eil na faireachdainnean seo sònraichte dhutsa, ach tha iad air an roinn le mòran dhaoine a tha a’ fuireach leis a’ chumha seo. Ach is e an deagh naidheachd gur e turas a tha seo a ghabhas faighinn thairis air. Cha tachair e thar oidhche, ach faodaidh tu ceumannan beaga a ghabhail air adhart. An-diugh, bruidhnidh sinn mun turas seo de shlànachadh agus na soidhnichean sìmplidh as urrainn dhut aithneachadh nuair a tha thu a’ dèanamh adhartas.
Dè tha “ath-bheothachadh” a’ ciallachadh dha-rìribh?
An toiseach, tuigidh sinn dè tha am facal “slànachadh” a’ ciallachadh dha-rìribh. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil slànachadh a’ ciallachadh gun a bhith tinn a-rithist. Ach tha an fhìrinn eadar-dhealaichte.
Gu sìmplidh, tha faighinn seachad air tinneas a’ ciallachadh barrachd de do bheatha a chaitheamh a’ fuireach beatha thoilichte, seach a bhith a’ strì ri do staid dà-phòlach a riaghladh. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an ùine agus an lùth agad airson tlachd fhaighinn às an obair, do theaghlach, do charaidean, agus na rudan as fheàrr leat a leantainn fhad ‘s a tha thu a’ riaghladh do chomharran.
Is e an rud cudromach nach eil faighinn seachad air a bhith mu dheidhinn an obair àrd-phàighte sin fhaighinn air a bheil thu air a bhith a’ bruadar, taigh mòr a thogail, no coinneachadh ris an neach air a bheil thu air a bhith a’ bruadar. Faodaidh na rudan sin a bhith nan amasan snog nam beatha. Ach chan eil dad aca ri dhèanamh ri faighinn seachad air eas-òrdugh dà-phòlach.
Ann am faclan eile, faodaidh neach an tinneas dà-phòlach aca a riaghladh gu math, ach faodaidh dùbhlain a bhith aca ann an raointean eile de bheatha. Tha sin gu math cumanta. Smaoinich air, ge bith dè cho math 's a tha neach air criogaid, chan urrainn dhaibh còcaireachd gu math, ceart? Tha e mar sin. Chan eil e math soirbheachas ann an aon raon a mheasgachadh le soirbheachas ann an raointean eile. Mar sin, ma bhios tu a’ riaghladh do thinneas dà-phòlach gu math, tha sin na choileanadh mòr ann fhèin.
Soidhnichean sìmplidh gu bheil thu a’ dèanamh adhartas
Is e an rud as cudromaiche air an turas faighinn seachad air eas-òrdugh dà-phòlach gun cùm thu ort a’ dèanamh leasachaidhean beaga . Na cuir cuideam ort fhèin mu dè cho fada ’s a bheir e. Dh’ fhaodadh e bliadhnaichean a thoirt. Bheir e ùine. Is e an rud as cudromaiche fòcas a chuir air leasachaidhean beaga a dhèanamh a h-uile latha.
Ach, is toil leinn uile fianais làimhseachail fhaicinn gu bheil sinn a’ dèanamh adhartas. Bheir e tòrr misneachd agus misneachd dhuinn. Tha e a’ faireachdainn nas fhasa rudeigin a dhèanamh an dàrna turas, chan ann a-mhàin air sgàth an eòlais, ach leis gu bheil a’ chreideas againn annainn fhìn ‘gur urrainn dhomh seo a dhèanamh’. Sin an aon bhrosnachadh as motha airson soirbheachas fhaighinn.
Mar sin, seo beagan shoidhnichean sìmplidh, ach glè chumhachdach, a chuidicheas tu gus faighinn a-mach a bheil thu a’ gluasad air adhart air an turas seo. Is dòcha gum bi iad sin coltach ri ‘rudan beaga’ dhut, ach is iadsan na buannachdan as motha.
| Soidhne shìmplidh air adhartas | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| A’ gabhail cungaidh-leigheis mar a chaidh òrdachadh | Is e a bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leighis a dh’òrdaich an dotair, aig an àm cheart, agus san dòs cheart bunait an turais seo. Tha seo a’ sealltainn gu bheil thu a’ gabhail uallach airson do shlàinte. |
| A bhith ann an àm airson coinneamhan meidigeach | Tha a bhith ann an àm airson nan coinneamhan clàraichte agad leis an dotair no comhairliche agad a’ sealltainn do dhealas. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil thu a’ gabhail pàirt gu gnìomhach anns an làimhseachadh agad. |
| Slàinteachas pearsanta | Is e seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ dearmad, ach tha e air leth cudromach. Nuair a tha thu ann an staid trom-inntinn no mania, faodaidh eadhon nighe fhèin, bruiseadh do fhiaclan, bearradh, no aodach glan a chur ort a bhith na obair uamhasach. Mar sin dìreach air sgàth ‘s gun urrainn dhut èirigh às an leabaidh agus na rudan seo a dhèanamh chan e obair bheag a th’ ann. |
| A’ cumail ri cleachdadh làitheil | Faodaidh feuchainn ri cleachdadh sònraichte a chumail suas, leithid amannan ithe is òl agus amannan cadail, a bhith glè chuideachail ann a bhith a’ riaghladh eas-òrdugh dà-phòlach. Faodaidh pàtran sònraichte nad bheatha do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas seasmhaiche. |
Luach rudan ‘àbhaisteach’ ann am beatha làitheil
Is e an fhìrinn, tha a bhith beò gu math le eas-òrdugh dà-phòlach a’ ciallachadh a bhith a’ leantainn air adhart a’ dèanamh ghnìomhan àbhaisteach, làitheil. Faodaidh mòran de na gnìomhan sin a bhith gu math sìmplidh, uaireannan eadhon sgìth.
Tha soirbheachas nar comann-shòisealta air a thomhas le coileanaidhean mòra.Dha cuideigin a tha a’ fuireach le tinneas mar eas-òrdugh dà-phòlach, is e an rud as soirbheachaile a bhith a’ dèanamh nan rudan ris an canar ‘àbhaisteach’, ‘sgìth’ latha às dèidh latha. Oir nuair a tha an tinneas dona, faodaidh na rudan beaga seo a bhith mar an rud as duilghe san t-saoghal.
Mar sin, ma tha e comasach dhut èirigh às an leabaidh a h-uile latha, d’aghaidh a nighe, do chungaidh-leigheis a ghabhail ann an àm, agus beagan obrach a dhèanamh, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dèanamh tòrr na b’ fheàrr na tha thu a’ smaoineachadh a tha thu a’ dèanamh sa bhlàr seo. Bi moiteil asad fhèin. Nuair a shoirbhicheas leat anns na rudan beaga nam beatha, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu dha-rìribh a’ dèanamh gu math.
Gu dearbh, is dòcha gum bi làithean ann nuair a bhios e duilich na rudan seo a dhèanamh. Tha sin gu math àbhaisteach. Chan eil e an-còmhnaidh mar an ceudna. Aig amannan mar seo, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad an àite a bhith a’ fulang leat fhèin. Innis dha no dhi mun t-suidheachadh agad. Is dòcha gum bi e no i comasach air atharrachadh beag a dhèanamh air do chungaidh-leigheis no comhairle eile a thoirt dhut. Cuimhnich, chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh air an turas seo, is e neart a th’ ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e rud a thachras thar oidhche a th’ ann an ath-bheothachadh , ’s e turas a bheir ùine a th’ ann. Mar sin gluais air adhart le foighidinn agus dealas.
- Is e an fhìor leigheas barrachd ùine a chaitheamh a’ faighinn tlachd às do bheatha, seach a bhith a’ riaghladh do staid dà-phòlach.
- Is iad rudan sìmplidh mar a bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis ann an àm, a’ faicinn an dotair agad, agus a’ cumail suas slàinteachas pearsanta na comharran adhartais as cudromaiche. Comharraich na buadhan beaga seo.
- Na cuir troimh-chèile do shunnd inntinn le airgead no soirbheasan eile bhon taobh a-muigh. Tha an dà rud eadar-dhealaichte.
- Na bi a’ fulang leat fhèin aig amannan duilich. Dèan cinnteach gun iarr thu comhairle bhon dotair agad . Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharradh air neart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris