Tha làithean ann, an dèidh dhut a dhol gu pàrtaidh le caraidean agus beagan cus òl, nuair a dhùisgeas tu an ath mhadainn a’ faireachdainn truagh! Ceann goirt, mì-chofhurtachd, beul tioram, faireachdainn lag... Chan fheum mi seo uile ath-aithris. Canar ‘ crith-pheacaidh ’ ris an seo. Dè dìreach a th’ ann an crith-pheacaidh? Carson a gheibh sinn seo? Nach eil dòigh ann faighinn thairis air gu sgiobalta? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Carson a tha ceann goirt a’ tachairt dha-rìribh?
Ged is e deoch làidir am prìomh adhbhar airson ceann goirt, bidh e a’ toirt buaidh air ar cuirp ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte. Gu sìmplidh, tha deoch làidir na chlisgeadh mòr do shiostaman ar cuirp. Bidh na buaidhean seo a’ tighinn còmhla gus a dhèanamh duilich dhuinn obrachadh an ath latha. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.
| Adhbhar | Dè thachras don bhodhaig |
|---|---|
| Freagairt an t-siostam dìon | Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh gum bi an siostam dìon againn a’ dèanamh phròtainean ris an canar cytokines, a bhios a’ cumail smachd air sèid anns a’ bhodhaig. Faodaidh an àireamh seo de phròtainean leithid ceann goirt, sgìths agus mì-rian adhbhrachadh. |
| Ath-bhualadh anns a’ bhodhaig | Tha deoch làidir na phuinnsean don bhodhaig. Mar fhreagairt air seo, bidh a’ bhodhaig a’ dèanamh sèid choitcheann, a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus tinn. |
| Dì-uisgeachadh | Bidh deoch làidir a’ cur bacadh air a’ chonaltradh eadar an eanchainn agus na dubhagan agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi thu a’ fualadh nas trice agus a’ cumail uisge nad bhodhaig. Faodaidh seo leantainn gu beul tioram, ceann goirt, agus sgìths. |
| Mì-chofhurtachd stamag | Bidh deoch làidir ag àrdachadh cinneasachadh searbhag stamaig. Bidh e cuideachd a’ cur dàil air falmhachadh an stamaig. Is e an toradh pian stamaig, mì-rian, agus cuir a-mach. |
| Ìrean siùcar fala ìosal | Nuair a bhios tu ag òl deoch làidir, bidh do bhodhaig a’ dèanamh barrachd searbhag lactach agus a’ lughdachadh ìrean siùcar fala. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi thu a’ faireachdainn crith, fallasach, sgìth agus acrach. |
| Buaireamh cadail | Ged a bheir deoch làidir ort tuiteam na chadal gu luath, chan e cadal domhainn, foisneach a th’ ann. Bidh e a’ cur dragh air do chearcall cadail, agus mar sin bidh thu a’ dùsgadh sgìth sa mhadainn, mar nach d’ fhuair thu cadal gu leòr. |
| Leudachadh shoithichean fala | Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh (vasodilation). Faodaidh seo bruthadh-fala a lùghdachadh airson ùine, agus faodaidh sin tinneasan cinn adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. |
| Co-cheanglaichean | Is iad seo fo-thoraidhean cinneasachadh deoch làidir. Gheibhear iad ann an dùmhlachdan nas àirde ann an liqueurs dorcha (me branndaidh, uisge-beatha). Faodaidh iad ceann goirt a dhèanamh nas miosa. |
Dè cho fada ’s a mhaireas an trioblaid seo?
Mar as trice bidh comharraidhean ceann goirt a’ tòiseachadh a’ nochdadh taobh a-staigh beagan uairean a thìde bho stad a chur air òl. Faodaidh iad a bhith eadar-dhealaichte ann an dèinead a rèir dè an ìre a dh’ òl thu agus dè a dh’ òl thu. Bidh na comharraidhean as miosa nuair a thuiteas ìre deoch làidir san fhuil agad air ais gu neoni. Mar as trice mairidh na comharraidhean seo airson timcheall air latha, ach uaireannan nas fhaide.
Dè a ghabhas dèanamh airson ceann goirt?
Chan eil “pill draoidheil” ann thar oidhche airson ceann goirt. Is e an fhìrinn gur e an dòigh as fheàrr air ceann goirt a sheachnadh deoch làidir a sheachnadh gu tur no òl ann am measarra. Ach aon uair ‘s gun dèan thu sin, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na comharraidhean a lughdachadh agus beagan faochadh a thoirt dhut.
Nas cudromaiche: Ma chumas an ceann goirt seo a’ toirt buaidh air an obair no na dàimhean pearsanta agad, tha e glè chudromach bruidhinn ri dotair mu do òl.
1. Òl tòrr uisge
’S e seo an rud as fhasa agus as cudromaiche. Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh gleidheadh uisge sa bhodhaig. Mar sin òl lionntan mar uisge, sùgh, sùgh mheasan, no uisge cnò-chnò . Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh cinn-cinn agus beul tioram air adhbhrachadh le dìth uisge. ’S e deagh chleachdadh a th’ ann glainne uisge òl mus tèid thu dhan leabaidh às dèidh òl agus botal uisge a chumail ri taobh do leapa.
2. Thoir fois don bhodhaig agad.
Is e ùine agus fois an leigheas as fheàrr airson ceann goirt. Feumaidh tu ùine a thoirt don bhodhaig agad airson dì-phuinnseanachadh, dì-uisgeachadh, agus stamag sam bith a shlànachadh. Mar sin, faigh uiread fois 's as urrainn dhut. Faigh deagh oidhche cadail. 'S fheàrr gun a bhith a' cur dàil air gnìomhan cudromach gus an ath latha.
3. Ith beagan bìdh aotrom.
Bidh òl deoch làidir a’ lughdachadh ìrean siùcar fala. Sin as coireach gu bheil thu a’ faireachdainn lag agus crith. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh airson seo biadh aotrom ithe anns a bheil gualaisg .
- Sliseag arain
- Briosgaid chrùbag
- Banana
- Beagan rus
Faodaidh na rudan seo cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh ìrean siùcar fala. Ach, seachain biadh geir is duilich a chnàmh aig an àm seo. Faodaidh iad stamag a dhèanamh nas miosa.
4. Gabh faochadh-pèin (ach bi faiceallach!)
Ma tha ceann goirt ort, faodaidh tu faochadh-pèin a chleachdadh. Ach feumaidh tu a bhith gu math faiceallach an seo.
- Seòrsaichean as urrainn dhut a ghabhail: Faodaidh faochadh-pèin bhon bhuidheann NSAID (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid), leithid Ibuprofen no Naproxen, cuideachadh le faochadh a thoirt do cheann goirt.
- Seòrsachan nach bu chòir a ghabhail: Na gabh faochadh-pian anns a bheil paracetamol (me paracetamol) aig an àm seo airson adhbhar sam bith . Faodaidh an seòrsa cungaidh-leigheis seo a ghabhail fhad ‘s a tha deoch làidir nad bhodhaig milleadh mòr a dhèanamh air an grùthan agad. Cùm seo san amharc.
Na dèan na mearachdan seo!
Tha grunn mhearachdan ann a bhios cuid de dhaoine a’ dèanamh gus feuchainn ri an cuid ceann goirt a lughdachadh, ach a tha dha-rìribh a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas miosa.
Am miotas gu bheil ‘òl gad dhèanamh sòbhrach’
Is e uirsgeul cumanta, ach cunnartach, a tha seo. Dh’ fhaodadh beagan a bharrachd deoch làidir òl an ath mhadainn faochadh a thoirt do na comharraidhean agad airson ùine, ach gu dearbh bidh e a’ cur dàil air comas a’ chuirp slànachadh agus a’ tòiseachadh a’ chearcall millteach a-rithist. Chan eil dotairean a’ moladh an dòigh seo idir.
Smocadh agus òl còmhla
Tha cuid de dhaoine airson an dà chuid a chleachdadh, ach tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod daoine a bhios a’ smocadh fhad ‘s a tha iad ag òl ceann goirt nas miosa a bhith aca.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air ceann goirt?
Tha casg an-còmhnaidh nas fheàrr na leigheas. Feuch na rudan seo gus cunnart ceann goirt a lùghdachadh.
- Biodh fios agad air na crìochan agad agus òl: Tha fulangas gach neach eadar-dhealaichte. Biodh fios agad air na crìochan agad agus na gabh thairis orra.
- Na òl air stamag falamh: Ith biadh math mus òl thu deoch làidir. Bidh biadh a’ slaodadh sìos gabhail a-steach deoch làidir a-steach don bhodhaig.
- Na dìochuimhnich uisge òl: Às dèidh dhut glainne deoch làidir òl, òl glainne uisge. Cuidichidh seo le casg a chur air dìth uisge agus smachd a chumail air cus ithe.
- Cùm smachd air do astar: Òl gu slaodach, gun a bhith nas motha na aon ghlainne deoch làidir san uair. Bheir seo ùine don bhodhaig agad an deoch làidir a phròiseasadh.
- Seachain deochan dorcha: Gheibhear na congeners air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe ann an deochan dorcha leithid branndaidh, uisge-beatha, agus fìon dearg. Faodaidh iad sin ceann goirt a dhèanamh nas miosa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil 'pill draoidheil' ann a leigheasas ceann goirt thar oidhche. Is e ùine agus fois an leigheas as fheàrr.
- Òl gu leòr uisge agus lionntan eile gus casg a chur air dìth uisgeachaidh.
- Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leighis airson ceann goirt, na gabh Paracetamol (Acetaminophen) a-riamh. An àite sin, gabh NSAID mar Ibuprofen.
- Thoir air ais ìrean siùcar fala le bhith ag ithe gualaisg aotrom leithid aran agus briosgaidean.
- ’S e an rud as fheàrr a sheachnadh an-còmhnaidh. Biodh fios agad air na crìochan agad, na òl air stamag falamh, agus òl deoch làidir le uisge.
- Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil caitheamh deoch làidir a’ fàs na dhuilgheadas nad bheatha, na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris