A bheil na mì-chofhurtachdan seo agad cuideachd rè torrachas? (Mì-chofhurtachdan Torrachas) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtachd rè torrachas ? 'S e, bidh mòran mhàthraichean a’ faighinn eòlas air diofar mhì-chofhurtachdan beaga agus mì-chofhurtachdan rè na h-ùine seo. Faighnich do dhuine sam bith a rugadh leanabh, agus bidh fios aca air seo gu math. Mar a bhios do phàisde a’ fàs nad bhroinn, bidh mòran atharrachaidhean mòra a’ tachairt. Gus dèiligeadh ris an eòlas ùr seo, tha e glè chudromach fios a bhith agad ciamar a dhèiligeas tu ris na mì-chofhurtachdan sin gu foighidneach.

Dè na mì-chofhurtachdan a dh’ fhaodadh a bhith an dùil aig diofar ìrean den torrachas?

Ceart gu leòr, leig dhuinn sùil a thoirt air na trì amannan seo.

• A’ chiad tritheamh (bhon chiad latha den ùine mu dheireadh agad gu 13 seachdainean): ’S ann aig an àm seo a bhios hormonaichean do bhodhaig, leithid estrogen agus progesterone , a chuidicheas le bhith a’ cumail suas an torrachas, ag àrdachadh gu h-obann. Bidh meud do fhuil ag àrdachadh cuideachd. Mar sin, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu math sgìth, gum bi atharrachaidhean ann am faireachdainnean tric, gum bi cìochan goirt, gum bi ceann goirt ort, gum bi nausea ort, agus gum feum thu fual a dhèanamh nas trice.

• An dàrna tritheamh (seachdainean 14 gu 27): Bidh mòran mhàthraichean a’ faireachdainn gu bheil an sgìths agus an t-eas-òrdugh a bha iad a’ faireachdainn sa chiad tritheamh a’ lughdachadh beagan aig an àm seo. Mar a bhios do phàisde a’ fàs, bidh do bhodhaig a’ fàs cuideachd. Mar sin, mar a bhios do bhodhaig a’ sìneadh agus thusa a’ cur cuideam ort, is dòcha gum bi pianta is goirteas ùra ort. Is dòcha gum bi do bhodhaig ag at, agus is dòcha gum faic thu comharran sìnte eadhon.

• An treas tritheamh (seachdainean 27 gu 40): Is e seo an t-àm as mì-chofhurtail do mhòran dhaoine, leis gu bheil an leanabh a-nis glè throm. Bidh an cuideam a bharrachd seo a’ cur cuideam air na h-altan, an lamhnan, agus na caolan agad. Is dòcha gum bi thu a’ faighinn cràdh ùr, losgadh-cridhe , cuing, no a’ leigeil a-mach fual nuair a bhios tu a’ gàireachdainn no a’ casadaich. Tha do bhroinn a’ fàs agus a’ brùthadh an aghaidh do bhroilleach, ga dhèanamh duilich anail a tharraing eadhon nuair a bhios tu a’ dèanamh ghnìomhan sìmplidh.

Tha atharrachaidhean nad bhodhaig a tha a’ faireachdainn mì-chofhurtail, beagan goirt, agus uaireannan eadhon neònach àbhaisteach rè torrachas. Ach chan urrainn dhut smachd a chumail air na rudan seo. Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an mì-chofhurtachd a riaghladh fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ris an leanabh agad. Bidh fios a bhith agad air na tha àbhaisteach cuideachd gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh duilgheadasan torrachas . An uairsin, ma tha feum agad orra, faodaidh tu làimhseachadh fhaighinn ann an deagh àm.

Dè na duilgheadasan as cumanta rè torrachas? Ciamar a dhèiligeas tu riutha?

Seo cuid de na mì-chofhurtachdan cumanta a bhios mòran dhaoine a’ faighinn rè torrachas:

• Sgìths
• Ceann goirt
• Nausea agus cuir a-mach
• Atharrachaidhean anns na cìochan
• Pian agus mì-chofhurtachd bodhaig
• At agus veins varicose (Veins varicose)
• Gomaichean a’ sileadh fala agus sròinean a’ sileadh fala
• Atharrachaidhean craicinn
• Meadhrachadh
• Cùmhnantan neo-riaghailteach uterine
• Feum tric air fual a dhèanamh agus duilgheadas le smachd a chumail air fual
• Sgaoileadh faighneach
• Pian broilleach no dìth-dhìolaidh
• Constipation
• Hemorrhoids
• Insomnia

A-nis bruidhnidh sinn mu gach aon de na rudan sin beagan nas mionaidiche.

A bheil thu a’ faireachdainn glè sgìth? (Sgìths)

Faodaidh tu a bhith cho sgìth rè torrachas is nach urrainn dhut eadhon na gnìomhan àbhaisteach agad a dhèanamh. Gu dearbh, chan eil e neo-chumanta a bhith a’ faireachdainn cho sgìth leis an obair gu lèir a tha a’ dol air adhart nad bhodhaig. Mar as trice bidh an sgìths seo air a faireachdainn as motha rè a’ chiad tritheamh agus na beagan mhìosan mu dheireadh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan nas lùthmhor sa mheadhan.

Uaireannan faodaidh an sgìths seo a bhith na chomharradh air anemia , is e sin dìth fala. Faodaidh anemia rè torrachas a bhith a’ ciallachadh nach eil thu a’ faighinn gu leòr iarainn, searbhag folic , no bhiotamain B12. Ma tha ìosal ann an iarann ​​agad, is dòcha gum bi suidheachadh ort ris an canar pica , is e sin am miann rudan neo-bhidhe ithe leithid salachar, pàipear, no deigh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu sgìths?

• Dèan eacarsaich aig àm cunbhalach: Feuch ri dhol dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha agus dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha. Dèan eacarsaich mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, ach na dèan cus dheth. Bruidhinn ris an dotair agad mu chlàr-ama eacarsaich sàbhailte a tha ag obair dhutsa.
• Faigh gu leòr fois: Gabh beagan cadail tron ​​latha ma dh’fheumas tu. Ach na gabh beagan cadail às dèidh 3f. Faodaidh sin a dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal air an oidhche agus do chleachdadh cadail a mhilleadh.
• Faigh deuchainn fala: Cuidichidh Cunntadh Fala Iomlan (CBC) thu gus faighinn a-mach a bheil anemia ort. Mar as trice nì an dotair agad deuchainn air do fhuil tràth san torrachas agad agus tràth san treas tritheamh agad. Stèidhichte air na toraidhean, molaidh iad an làimhseachadh a dh’ fheumas tu.

Ceann goirt

Tha ceann goirt cumanta rè torrachas, gu h-àraidh rè a’ chiad tritheamh, air sgàth nan atharrachaidhean hormonail mòra. A bharrachd air an sin, faodaidh barrachd meud fala, cuideam bho bhith a’ feuchainn ri atharrachadh gu torrachas, gun a bhith ag òl uisge gu leòr, agus dìth fois ceann goirt adhbhrachadh cuideachd.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh airson ceann goirt?

• Cuir pasgan deighe air do mhaoil ​​no air cùl do mhuineil.
• Deoch co-dhiù 10-12 glainne uisge gach latha.
• Gabh fois, suidh no laigh sìos ann an seòmar sàmhach, le solas ìosal.

Mura h-eil dad eile ag obair, no ma tha do cheann goirt gu math dona, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Chan eil faochadh-pèin (NSAIDs) a bhios air òrdachadh gu cumanta (me, Aspirin , Ibuprofen , Naproxen sodium ) an-còmhnaidh sàbhailte rè torrachas. Is dòcha gun molaidh do dhotair acetaminophen (me , Tylenol® ) na àite. Lean an comhairle.

Nausea agus cuir a-mach

'S e faireachdainn de dh'easbhaidh agus cuir a-mach a th' ann an " tinneas na maidne " a dh'fhaodas tachairt aig àm sam bith den latha. Bidh timcheall air 70% de bhoireannaich a tha trom le leanabh a' faighinn eòlas air a' chumha seo rè a' chiad tritheamh. Mar as trice bidh e a' falbh ro thoiseach an dàrna tritheamh fhad 's a bhios a' bhodhaig ag atharrachadh gu na h-atharrachaidhean hormonail.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faireachdainn tinn agus a’ cuir a-mach cho dona is nach urrainn dhut ithe no òl gu ceart, no mura h-eil thu a’ faighinn gu leòr beathachaidh no lionntan, faic dotair. Dh’ fhaodadh gur e tinneas ris an canar hyperemesis gravidarum a th’ ann. Tha e tòrr nas cruaidhe na tinneas madainn àbhaisteach agus feumaidh e làimhseachadh sònraichte.

Dè a ghabhas dèanamh airson nausea agus cur a-mach?

• Tagh biadhan mì-bhlasta, furasta an cnàmhadh: Feuch biadhan mì-bhlasta mar an daithead BRAT (bananaichean, rus, sùgh-ubhal, aran-tòsta), brot, agus buntàta bruichte. Seachain biadhan geir, spìosrach.
• Lionntan caffeine: Òl meudan beaga uisge tron ​​latha, seach meudan mòra òl aig an aon àm. Mura h-eil thu dèidheil air uisge òl, feuch rudan mar sùgh ubhal, sùgh grapefruit, no tì ginger. Seachain caffeine, oir faodaidh e stamag a mhilleadh.
• Dealbhaich do bhiadh: Ith biadh tioram (me, arbhair, aran-tòsta, briosgaidean) airson bracaist gus tinneas na maidne a lughdachadh. Ith biadh beag no greimean-bìdh a h-uile dà no trì uairean a thìde seach trì biadh mòra san latha. Feuch ri greim-bìdh làn phròtain (me, feòil chaol, càise) ithe mus tèid thu dhan leabaidh.
• Bhiotamain agus stuthan-leasachaidh: Faodaidh gabhail 25 milleagram (mg) de bhiotamain B6 trì tursan san latha agus 12.5 mg de doxylamine aig àm na leapa cuideachadh le casg a chur air mì-chofhurtachd. Faodaidh tu cuideachd 125-250 mg de earrann ginger a ghabhail a h-uile sia uairean a thìde. (Tha e cudromach na rudan seo a ghabhail fo chomhairle meidigeach.)
• Seachain brosnachaidhean: Faodaidh fàilidhean, teòthachdan agus àrainneachdan sònraichte toirt ort faireachdainn mì-chofhurtail. Thoir fa-near dè a bhrosnaicheas tu agus cùm air falbh bhuapa.

Ma tha thu a’ cuir a-mach cho mòr is nach urrainn dhut biadh no deoch a chumail sìos, faic dotair. Tha dìth uisge cunnartach dhut fhèin agus don leanabh agad agus feumar a làimhseachadh gu sgiobalta.

Atharrachaidhean broilleach

Mar a bhios tu ag ullachadh airson do leanabh ùr-bhreith a bhiadhadh air a’ bhroilleach, is dòcha gum bi do chìochan nas motha, nas tairgse agus nas goirt. Faodaidh seo tachairt cho tràth ri sia gu ochd seachdainean a-steach don torrachas agad. Mar a bhios an solar fala ag àrdachadh, is dòcha gum mothaich thu féithean gorma, agus is dòcha gum bi do chinn a’ dorchachadh. A’ tòiseachadh san dàrna tritheamh, is dòcha gun leig do chìochan lionn soilleir ris an canar colostrum a-mach. Tha na h-atharrachaidhean seo uile àbhaisteach.

Dè a dhèanamh mu atharrachaidhean broilleach?

• Thoir taic mhath dha na cìochan agad: Bi an dùil gum bi meud do bhroilleach a’ meudachadh mu aon gu dà mheud cupa rè torrachas. Gabh an ùine gus bra a thaghadh a tha comhfhurtail agus a fhreagras ort gu math. Tagh bras air an dèanamh le cotan no snàithleanan nàdarra, agus feadhainn le strapan leathann nach eil a’ gearradh a-steach don chraiceann agad. Tha e cuideachd na dheagh bheachd bras màthaireil no altraim a thaghadh a nì e nas fhasa do phàisde a bhiadhadh air a’ bhroilleach nuair a thig an t-àm.
• Gabh a-steach lionn sam bith a tha a’ leigeil a-mach: Cuir swab cotain no pada gasa taobh a-staigh cupa a’ bhra. Tha padaichean altraim, a gheibhear ann am bùthan-leigheadaireachd no air-loidhne, nan deagh roghainn cuideachd.
• Bi faiceallach le do chìochan nuair a bhios tu a’ nighe: nigh do chìochan le uisge blàth a-mhàin. Na cleachd siabann no toraidhean eile.

Pian agus mì-chofhurtachd anns a’ bhodhaig

Rè torrachas, bidh na hormonaichean agad a’ leigeil às na h-altan agad gus àite a dhèanamh airson do phàisde a tha a’ fàs. Leigidh an sùbailteachd seo le do chnàmhan leudachadh rè breith chloinne. Aig an aon àm, tha thu cuideachd a’ giùlan cuideam a bharrachd do phàisde. Faodaidh seo uile cuideam a chuir air do bhodhaig agus pian adhbhrachadh.

Seòrsaichean pian cumanta:

• Pian bhoilg: Mar a bhios do bhroinn a’ fàs, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian geur, biorach air gach taobh den bhroinn agad fhad ‘s a bhios na figheagan a’ sìneadh.
• Pian ligament cruinn (an ligament a tha a’ toirt taic don bhroinn agad): Faodaidh seo a bhith coltach ri pian geur nad bhroinn, do chromagan, no nad ghruaidh. Faodar a faireachdainn air aon taobh no air gach taobh de do bhodhaig. Tha e as cumanta san dàrna tritheamh.
• Cràimpean cas: Tha cràimpean cas cumanta san dàrna agus an treas tritheamh den torrachas, gu tric a’ tachairt air an oidhche. Is dòcha gum mothaich thu cràimpean ann am bonn do chasan cuideachd.
• Pian cùil: Faodaidh cus cuideam a ghiùlan air beulaibh do chuirp cuideam a chuir air fèithean do dhroma, ag adhbhrachadh pian cùil nuair a lùbas tu air adhart. Faodaidh am pian seo a bhith bho mhì-chofhurtachd beag gu dona gu leòr airson tadhal air an dotair.

Dè a ghabhas dèanamh mun phian seo?

• Faodaidh eacarsaich cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ neartachadh agus a’ sìneadh do fhèithean, a’ lughdachadh pianta is goirteas. Faodaidh òl gu leòr lionntan do chuideachadh le bhith a’ cumail do cho-altan air an lubricachadh agus leigeil leat gluasad nas fhasa le nas lugha de phian. Cuideachd:
• Lorg suidheachaidhean furasta:Na fuirich san aon suidheachadh ro fhada, agus atharraich suidheachadh ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Faodaidh do chasan a chur suas air cathair fhad ’s a tha thu nad shuidhe pian cas is droma a lughdachadh. Faodaidh cadal air do thaobh le cluasag eadar do ghlùinean pian droma a lughdachadh.
• Taic do phàirtean bodhaig a tha goirt: Faodaidh cluasag lumbar a chleachdadh airson do dhruim ìseal no crios màthaireil a chaitheamh cuideachadh le pian cùil. Faodaidh brògan comhfhurtail, ìosal-shàil, a tha freagarrach a bhith feumail cuideachadh le pian cas is cùil. Faodaidh stocainnean taic (gun cheangal) no stocainnean teannachaidh cuideachadh le pian cas.
• Leigheas teas is massage: Gus faochadh a thoirt do fhèithean goirt is teann, faodaidh tu botail uisge teth no padaichean teasachaidh a chur air na h-àiteachan pianail. Faodaidh amar no fras teth cuideachadh cuideachd. Tha torrachas cuideachd na deagh àm airson massage a thoirt dhut fhèin.
• Faigh na beathachadh a dh’ fheumas tu: Faodaidh electrolytes (a lorgar ann an deochan spòrs) agus calcium cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cràimpean agus pian. Tha bainne, broccoli, agus càise nan deagh stòran calcium. Faodaidh deagh bhiotamain ro-bhreith cuideachadh cuideachd.
• Cleachd meacanaig cheart a' chuirp: Nuair a bhios tu a' togail, lùb aig na glùinean, chan e na cnapan.
• Faic leasaiche corporra: Faic leasaiche corporra gus eacarsaichean sònraichte ionnsachadh gus cuideachadh le pian agus mì-chofhurtachd.

At agus veins varicose

Faodaidh cuideam do phàisde a tha a’ fàs adhbhrachadh gum bi na soithichean fala agad a’ sìneadh agus a’ slaodadh sìos. Faodaidh seo at (edema) adhbhrachadh nad chasan is nad chasan. Faodaidh an sruth fala slaodach seo adhbhrachadh gum bi na cuislean agad a’ fàs nas motha no nas ata. Mar as trice bidh cuislean varicose follaiseach rè torrachas san dàrna tritheamh, agus bidh iad nas follaisiche mar a bhios an leanabh a’ fàs. Mar as trice bidh iad a’ fàs nas fheàrr às deidh don leanabh a bhith air a bhreith.

Dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn seo?

Cuidichidh mòran de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus pian agus at a lughdachadh le casg a chuir air at agus veins varicose, nam measg:

• A’ caitheamh bhrògan comhfhurtail agus stocainnean taic no stocainnean teannachaidh .
• Fuirich uisgeaichte (agus seachain biadhan àrd ann an salann, a dh’ fhaodadh gleidheadh ​​​​uisge adhbhrachadh).
• Cum do chasan is do chasan àrd nuair a bhios tu nad shuidhe (cuidichidh e gun a bhith a’ dol tarsainn do chasan cuideachd).
• Ag atharrachadh suidheachaidhean gu tric (agus a’ seachnadh suidhe no seasamh ann an aon àite airson ùine mhòr).

Dh’fhaodadh gur e suidheachadh ris an canar preeclampsia a th’ ann, is e sin at mhòr nach fàs nas fheàrr. (Preeclampsia)’S e duilgheadas a th’ ann a dh’ fhaodadh tachairt ann am meadhan an torrachais (às dèidh 20 seachdain). Ma tha an suidheachadh seo ort, tha e riatanach leigheas fhaighinn.

Gomaichean a’ sileadh fala agus sròinean a’ sileadh fala

Faodaidh an sruth fala a tha a’ sìor fhàs adhbhrachadh gum bi na gomaichean agad a’ sèideadh agus a’ bleith air sgàth a’ chuideam a tha a’ sìor fhàs air na soithichean fala. Faodaidh seo an cunnart bho gingivitis a mheudachadh. Faodaidh an tomhas-fala a tha a’ sìor fhàs sròin-fhuil adhbhrachadh. Bidh mu 20% de bhoireannaich a tha trom le leanabh a’ faighinn eòlas air sròin-fhuil.

Dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn seo?

Chan urrainnear casg a chur air sròin-fhuil an-còmhnaidh, ach faodaidh fuireach uisgeaichte do chuideachadh le bhith a’ cumail do fhuil a’ sruthadh gu math. Cleachd inneal-taiseachd gus an èadhar a fhliuchadh fhad ‘s a bhios tu nad chadal. Cùm do cheann àrd le cluasag a bharrachd gus casg a chuir air mucus bho bhith a’ dol an sàs nad amhaich. Faodaidh tu cuideachd boinneagan sròine saline a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ cumail lìnigeadh do shròine bho bhith a’ tiormachadh.

Thoir deagh aire do na fiaclan is na gomaichean agad, agus tha sin a’ ciallachadh cumail ort a’ bruiseadh, a’ cleachdadh snàth-fhiaclan, agus a’ tadhal air fiaclair gu cunbhalach.

Atharrachaidhean craicinn

Dh’fhaodadh do chraiceann a bhith eadar-dhealaichte air sgàth mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt ri hormonaichean torrachais agus sìneadh do chraicinn (gu h-àraidh san dàrna agus an treas tritheamh). Tha na h-atharrachaidhean craicinn seo a’ gabhail a-steach:

• Comharran sìnte: Bidh iad sin a’ leasachadh rè torrachas nuair a chailleas a’ chraiceann a leaisteachd àbhaisteach gus gabhail ris an t-sìneadh a dh’ fheumas e. Chithear iad as trice air an stamag, na cìochan, na cnapan agus na sliasaidean. Chan eil iad a’ falbh gu tur, ach mar as trice bidh iad a’ seargadh às deidh don leanabh a bhith air a bhreith.
• Melasma (spotan torrachais): 'S e suidheachadh gun chron a th' ann am melasma a dh'adhbhraicheas spotan coltach ri breacagan air an aghaidh no air pàirtean eile den bhodhaig a tha fosgailte don ghrèin. Mar as trice bidh na spotan seo donn no gorm-liath ann an dath. Bidh e a’ toirt buaidh air mu 50% de bhoireannaich a tha trom agus mar as trice bidh e a’ seargadh às deidh torrachas.
• Loidhne dhorcha: 'S e loidhne dhorcha a th' anns an loidhne dhorcha a thòisicheas aig d'imleag agus a thèid sìos gu do bhroinn ìseal (ach faodaidh i a dhol suas cuideachd). Mar as trice nochdaidh i san dàrna tritheamh agus seargaidh i thar ùine às dèidh torrachas.
• Acne: Rè torrachas, bidh do bhodhaig a’ dèanamh barrachd ola na an àbhaist, agus faodaidh seo pores a bhacadh agus acne adhbhrachadh no acne a tha ann mar-thà a dhèanamh nas miosa. Mar as trice bidh an t-atharrachadh seo a’ tachairt sa chiad tritheamh.

Dè a nì thu mu atharrachaidhean craicinn?

Chan urrainn dhut casg a chur air mòran de na h-atharrachaidhean craicinn a thachras rè torrachas, ach faodaidh tu do chraiceann a chumail fallain. Mura h-eil cleachdadh cùram craiceann agad mu thràth, 's e deagh àm a th' ann an torrachas airson fear a thòiseachadh.

• Glan, taisich, agus dìon a’ chraicinn:nigh do chraiceann le uisge blàth le inneal-glanaidh socair co-dhiù aon uair san latha (agus às dèidh fallas), cuir uachdar taise gun ola air gus do chraiceann a chumail rèidh, agus cleachd uachdar grèine gus do chraiceann a dhìon bho mhilleadh grèine.
• Ith biadhan a chuidicheas le craiceann fallain: Dèan cinnteach gu bheil gu leòr bhiadhan a tha riatanach airson craiceann fallain nad dhaithead (gu h-àraidh biadhan a tha beairteach ann am bhiotamain C agus E).
• Òl gu leòr uisge: Cuidichidh òl gu leòr uisge agus seachain caffeine (a dh’ fhaodadh a bhith a’ dìth uisgeachaidh) le bhith a’ cumail do chraiceann bog.
• Faighnich don dotair agad mu chungaidh-leighis airson acne: Chan eil mòran chungaidh-leighis airson acne sàbhailte ri chleachdadh rè torrachas. Ma tha thu a’ gabhail chungaidh-leighis airson acne, bruidhinn ris an dotair agad ma dh’fhàsas tu trom.
• Feuch Tretinoin (ach dìreach às dèidh torrachas): Chan eil uachdaran mìorbhaileach a tha ag ràdh gun cuir iad às do chomharran sìnte ag obair, ach faodaidh Tretinoin (cungaidh-leigheis airson acne) an coltas a leasachadh. Ach, chan eil Tretinoin sàbhailte rè torrachas. Bruidhinn ris an dotair agad mu Tretinoin às dèidh dhut do phàisde a bhreith.

Meadhrachadh

Rè torrachas, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ceann-laidir no a’ call do chothromachadh, ge bith a bheil thu nad sheasamh no nad laighe. Faodaidh ceann-laidir toirt ort do chothromachadh a chall agus an cunnart tuiteam a mheudachadh. Tha ceann-laidir as cumanta anns an dàrna agus an treas tritheamh den torrachas.

Cuir casg air ceann goirt:

• Ma tha thu nad sheasamh, gluais gu tric.
• Nuair a bhios tu ag èirigh bho shuidheachadh laighe, tionndaidh chun an taobh agus èirich suas.
• Èirich gu slaodach nuair a bhios tu nad shuidhe agus nad sheasamh (agus seachain gluasadan obann san fharsaingeachd).

Cùmhnantan uterine ris nach robh dùil

Timcheall air a’ cheathramh mìos den torrachas (an dàrna tritheamh), bidh na fèithean nad bhroinn a’ tòiseachadh a’ teannachadh agus a’ gabhail fois (a’ crìonadh). Eu-coltach ris na giorrachaidhean a thig le breith chloinne, a thig nas fhaisge air a chèile mean air mhean agus a bhios nas pianail, tha na giorrachaidhean seo (crìochan Braxton Hicks) neo-riaghailteach agus ainneamh. Ged a thig iad aig amannan neo-riaghailteach, tha iad àbhaisteach rè torrachas. Smaoinich gu bheil thu a’ coimhead Tbh agus gu h-obann a’ faireachdainn teannachadh nad stamag, a dh’fhalbhas às deidh greis. Bidh e a’ tachairt a-rithist beagan uairean a thìde às deidh sin. Sin mar a tha seo.

Lùghdaich mì-chofhurtachd nuair a bhios giorrachadh (Braxton Hicks) ort:

• Atharraich do shuidheachadh: Ma tha thu a’ gluasad, gabh fois. Ma tha thu nad sheasamh, coisich timcheall beagan.
• Socair sìos: Lùghdaich cuideam le bhith a’ dèanamh rudeigin a chuireas socair ort (m.e. amar a ghabhail, leabhar a leughadh).
• Falmhaich do ghrùthan: Faodaidh grùthan làn cràdh adhbhrachadh.

Ma tha do phian dona, mura falbh na cràimpean agad, no ma tha thu nas lugha na 36 seachdainean trom, cuir fios chun dotair agad sa bhad ma tha comharraidhean ort leithid bleeding leis na giorrachaidhean agad, pian cùil, no comharraidhean eile. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air saothair ro-luath.Dh’fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil feum air làimhseachadh sa bhad.

Duilgheadasan èiginn agus smachd a' ghrùthain

Is dòcha gum feum thu fual a dhèanamh gu tric, gu h-àraidh tràth nad thorrachas. Faodaidh neo-sheasmhachd rè torrachas adhbhrachadh gun leig thu fual a-mach nuair a bhios tu a’ gàireachdainn no a’ casadaich. Is dòcha gum bi feum obann, neo-riaghlaidh agad air fual a dhèanamh. Tha seo àbhaisteach, gu h-àraidh san treas tritheamh. Ach faodaidh duilgheadasan leis a’ ghrùthan tachairt aig àm sam bith.

Is e an deagh naidheachd gu bheil na rudan sin mar as trice a’ tilleadh gu àbhaisteach às deidh don leanabh a bhith air a bhreith.

Dè as urrainn seo a dhèanamh?

• Feuch eacarsaichean Kegel : Faodaidh trèanadh fèithean làr do pheilbeic le eacarsaichean Kegel do chuideachadh le bhith a’ cumail do fhual nas fheàrr, a lughdaicheas aodion agus aodion fual .
• Trèanadh a’ ghrùthain: Cùm sùil air cuin agus dè cho tric ’s a thèid thu don taigh-beag, agus mean air mhean àrdaich na h-amannan eadar tursan dhan taigh-beag gus a bhith nas fheàrr air do fhual a chumail.
• Bi faiceallach mu ghalaran tract urinary (UTIs): Ma bhios tu a’ faireachdainn losgadh, pian nuair a bhios tu a’ fualadh , no ma bhios feum agad air fualadh fad na h-ùine, faic dotair. Dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air UTI , a dh’fheumar a làimhseachadh sa bhad.
• Na lughdaich an ìre uisge a bhios tu ag òl: Na lughdaich an ìre uisge a bhios tu ag òl gus lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de dh’uisge a bhios tu ag òl . Tha e cudromach fuireach làn uisgeaichte dhut fhèin agus don leanabh agad nuair a tha thu trom.

Sgaoileadh faighneach

Air sgàth barrachd sruth fala agus hormonaichean, bidh barrachd sgaoileadh àbhaisteach bhon bhànag agad rè torrachas. Tha sgaoileadh àbhaisteach bhon bhànag geal no soilleir, chan eil e ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd sam bith, agus chan eil fàileadh ann. Is dòcha gum bi e a’ coimhead buidhe air d’ aodach-fo-aodaich no air an lìnigeadh panty agad. Na gabh dragh, tha seo na chomharradh air bànag fallain.

Dè a ghabhas dèanamh mu sgaoileadh faighneach?

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh mu sgaoileadh faighne tuigsinn dè a tha àbhaisteach agus cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu ghalar faighne .

• Na gabh nàire: Tha e àbhaisteach tòrr sileadh agus beagan fual a bhith agad rè torrachas. Na feuch ri smachd a chumail air an t-suidheachadh le bhith a’ nighe cus (a dh’ fhaodadh galairean adhbhrachadh) no a’ nighe cus. Tha e gu leòr dìreach do vulbha/buill-ghineamhainn a nighe le siabann is uisge.
• Aithnich comharran galair:Ma tha tachas no mì-chofhurtachd ort anns na buill-ghineamhainn taobh a-muigh agad, dh’ fhaodadh gur e comharradh gabhaltachd a th’ ann. Am measg chomharran eile tha sgaoileadh faighne a tha fàileil, fuilteach, tiugh, foamy, buidhe no uaine. Faic dotair airson sgrùdadh.
• Dìon thu fhèin bho ghalaran: Seachain frasadh, na cuir ort jeans no briogais teann, cuir ort fo-aodach a ghabhas anail, agus sguab bho aghaidh gu cùl nuair a bhios tu a’ cleachdadh an taigh-beag. Na fuirich ro fhada mus gabh thu amar no fras ma tha fallas ort.

Losgadh-cridhe no dìth-dhìolaidh

Bidh losgadh-bràghaid rè torrachas a’ toirt buaidh air còrr is leth de na boireannaich uile a tha trom le leanabh. Is e losgadh-bràghaid faireachdainn losgaidh a thòisicheas nad stamag no nad bhroilleach agus a shiubhlas suas nad amhaich. Bidh e a’ tachairt nuair a bhios searbhag stamaig a’ sileadh suas don phìob-bìdh agad (esophagus) . Bidh a’ mhòr-chuid de bhoireannaich ag aithris comharran losgadh-bràghaid san treas tritheamh.

Dè as urrainn seo a dhèanamh?

Faodaidh mòran de na molaidhean ceudna airson casg a chur air nausea agus cuir a-mach cuideachadh le casg a chur air losgadh-bràghaid cuideachd. Tha seo a’ toirt a-steach grunn bhiadhan beaga ithe gach latha seach grunn bhiadhan mòra, agus biadhan spìosrach is geir a sheachnadh. Cuideachd:

• Seachain biadhan searbhagach: Dh’fhaodadh measan citris agus biadhan anns a bheil tomatoan (me salsa, ketchup) na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.
• Feuch biadhan bainne: Faodaidh ithe iogart no òl bainne gun gheir lìnigeadh do stamag a chòmhdach, ga dhìon bho searbhag agus a’ lughdachadh chomharran.
• Na laigh sìos airson dà no trì uairean a thìde an dèidh ithe: Ma laigheas tu air do thaobh, bidh e nas fhasa do dh’aigéad stamaig èirigh a-steach don amhaich agad. Ma dh’fheumas tu laighe sìos, cùm do cheann àrd le cluasag. No, atharraich ceann na leapa agad gus am bi bonn na leapa nas àirde na bonn na leapa.
• Faighnich don dotair agad mu chungaidhean-leighis sàbhailte: Chan eil a h-uile cungaidh-leighis airson losgadh-cridhe sàbhailte a ghabhail rè torrachas. Mar eisimpleir, tha grìtheidean ann an cuid de antacids thar-chunntair a dh’ fhaodadh a bhith cronail. Faighnich don dotair agad airson moladh.

Constipation

Faodaidh cuing rè torrachas a dhèanamh duilich gluasad caolan a bhith agad no do bhroinn fhalamhachadh gu tur nuair a thèid thu don taigh-beag. Faodaidh atharrachadh ann an ìrean hormona, an t-iarann ​​​​​​anns na vitamain ro-bhreith agad, agus cuideam a bharrachd do phàisde a’ putadh air do bhroinn uile a dhèanamh duilich a dhol don taigh-beag. Is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn comharraidhean cho tràth ris a’ chiad tritheamh (nuair a tha hormonaichean ag èirigh). Do mhòran bhoireannaich le cuing, tha e as cruaidhe san treas tritheamh, nuair a tha an leanabh cho trom.

Dè a ghabhas dèanamh airson constipation?

• Cuir barrachd snàithleach ris an daithead agad: Bidh biadhan àrd ann am snàithleach, leithid gràinean slàn, measan ùra agus glasraich, a’ cuideachadh le bhith a’ bogachadh stòl agus gan dèanamh nas fhasa a dhol a-mach. Feuch ri timcheall air 25-30 gram de bhiadhan làn snàithleach ithe gach latha.
• Deoch gu leòr lionntan tron ​​latha:Òl co-dhiù 10-12 glainne uisge, agus aon no dhà ghlainne de shùgh mheasan no sùgh prùn. Tha seo nas motha na na h-ochd glainneachan uisge àbhaisteach, ach feumaidh tu barrachd lionntan nuair a tha thu trom.
• Eacarsaich a h-uile latha: Feuch ri eacarsaich a dhèanamh aig dian meadhanach airson timcheall air 20-30 mionaid san t-seachdain.
• Faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis sàbhailte: Faodaidh laxatives cuideachadh le faochadh a thoirt do ghiorrachadh, ach chan eil a h-uile laxative sàbhailte rè torrachas. Ma tha ghiorrachadh ort agus mura cuidich atharrachaidhean dòigh-beatha, faighnich don dotair agad airson moladh.

Hemorrhoids

Is e cuislean ata a th’ ann an hemorrhoids a nochdas mar chnapan pianail nad anus (toll-buaile). Bidh an cuideam a bharrachd bhon leanabh agad a tha a’ fàs a’ cur cuideam air na cuislean sin, ag adhbhrachadh gum bi iad a’ at agus a’ goirteachadh nuair a bhios gluasad caolan agad. Tha hemorrhoids cumanta rè torrachas, gu h-àraidh anns an treas tritheamh.

Dè a nì thu airson hemorrhoids?

Faodaidh ceumannan a ghabhail gus casg a chur air constipation cuideachadh le casg a chur air hemorrhoids cuideachd. A bharrachd air an sin, faodaidh làimhseachadh constipation cuideachadh le hemorrhoids cuideachd. Aig an aon àm:

• Seachain a bhith a’ strì ri defecate: Cha dèan strì fhad ‘s a tha thu air do chuingealachadh ach hemorrhoids a dhèanamh nas miosa.
• Seachain cuideam a chur air na hemorrhoids agad: Na cuir ort aodach-fo-aodaich teann, briogais no stocainnean. Cuideachd, na suidh no na seas airson ùine mhòr. Atharraich suidheachaidhean gu tric, no laigh air do thaobh gus cuideam a lughdachadh air an raon pelvic agad.
• Feuch ri toraidhean socair: Faodaidh aloe vera fìor-ghlan no ola cnò-chnò a chur air na hemorrhoids agad pian a lughdachadh. Faodaidh calltainn bana-bhuidseach cuideachadh le pian agus tachas.
• Feuch leigheasan teth no fuar: Faodaidh tu pacaidean deighe no teannachadh fuar a chur air an àite. Faodaidh bogadh ann an amar blàth no amar-suidhe cuideachadh le pian a lughdachadh cuideachd.

Trioblaid cadail

Leis na mì-chofhurtachdan seo uile a thig le torrachas, chan eil e na iongnadh gum faodadh duilgheadas cadail a bhith agad. Tha insomnia cumanta rè torrachas, gu sònraichte anns an treas tritheamh. Tha e cudromach gu leòr fois fhaighinn ann fhèin, agus faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mòran mì-chofhurtachdan eile, leithid sgìths, pian fèithe is co-phàirteach.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cadal nas fheàrr fhaighinn?

Faodaidh molaidhean airson casg a chur air sgìths, smachd a chumail air a’ ghrùthan, agus cuideam air na h-altan agad a lughdachadh do chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr. Faodaidh tu feuchainn air na leanas cuideachd:

• Deoch glainne de bhainne blàth mus tèid thu dhan leabaidh.
• Dèan meòrachadh no dèan eacarsaichean sìneadh aotrom mus tèid thu dhan leabaidh.
• Gabh amar no fras teth mus tèid thu dhan leabaidh.
• Cùm do sheòmar-cadail sàmhach agus aig teòthachd cofhurtail.
• Cleachd cluasagan a bharrachd airson taic nuair a bhios tu nad chadal. Nuair a bhios tu nad chadal air do thaobh, cuir cluasagan fo do cheann, fo do bhroinn, air do chùlaibh, agus eadar do ghlùinean gus an cuideam air na fèithean agad a lughdachadh. Is dòcha gum bi e nas comhfhurtail dhut cadal air do thaobh chlì. Bidh seo a’ leasachadh cuairteachadh fala air feadh do chuirp.

Na gabh cungaidhean-cadail nuair a tha thu trom. An àite sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha duilgheadas agad an cadal càileachd a dh’ fheumas tu fhaighinn.

Ma tha thu ùr-thorrach no an dùil ri leanabh, faodaidh an àireamh mhòr de dhùbhlain a tha romhad a bhith uamhasach. Tha torrachas na àm de dh’atharrachaidhean mòra agus atharrachaidhean, gun teagamh sam bith mu dheidhinn. Cuimhnich, a dh’aindeoin nan rudan coltach, gu bheil gach torrachas eadar-dhealaichte. Chan urrainn do dhuine sam bith ro-innse dè dìreach a bhios an t-eòlas agad coltach. Thoir aire don bhodhaig agad, na dh’ fheumas e, agus dè a tha a’ faireachdainn comhfhurtail aig an àm seo. Bruidhinn ris an dotair agad, ris a’ chompanach agad, no ri duine sam bith eile as urrainn do chuideachadh.

Feumaidh tu na rudan seo a chuimhneachadh! (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha torrachas na thuras iongantach dha-rìribh. Ach, tha beagan mì-chofhurtachdan beaga ann cuideachd. Is e an rud cudromach a thuigsinn gu bheil na mì-chofhurtachdan sin gu tric àbhaisteach.

• Èist ri do bhodhaig: tuig dhut fhèin cuin a bu chòir dhut fois a ghabhail, dè an seòrsa biadh a tha math dhut, agus dè a tha gad dhèanamh mì-chofhurtail.
• Iarr comhairle mheidigeach: Na biodh eagal ort bruidhinn ri dotair ma tha dragh ort, comharraidhean ùra no pian mòr. Tha iad ann gus do chuideachadh.
• Ith biadhan beathachail, òl gu leòr uisge, agus dèan eacarsaich cho mòr 's as urrainn dhut: cuidichidh na rudan seo thu gus fuireach làidir agus lughdaichidh iad mòran mì-chofhurtachd.
• Chan eil thu nad aonar: Roinn do fhaireachdainnean le do theaghlach, do charaidean, agus do chompanach. Iarr an cuideachadh.

Tha na duilgheadasan seo sealach. Gus an latha a chumas tu do phàiste beag nad ghàirdeanan, thoir deagh aire dhut fhèin. Faodaidh tu a dhol tron ​​turas seo!

Torrachas , duilgheadasan, màthair throm, breith chloinne, slàinte, leanabh, màthair