A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil adhbhar agus luach aig do bheatha? Aig amannan nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math trom, aonaranach, agus mar nach eil duine gad thuigsinn, ciamar a lorgas tu neart? Bidh cuid a’ dol gu teampaill, teamplan agus eaglaisean gus an inntinnean a shocrachadh. Bidh cuid eile a’ lorg sòlais ann an nàdar agus meòrachadh. Is iad sin na rudan ris an can sinn ‘Spioradalachd’ no ‘ neart inntinn’. Tha buaidh do-chreidsinneach aig seo air ar slàinte inntinn. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
An e an aon rud a th’ ann an spioradalachd agus creideamh?
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e an aon rud a th’ ann an spioradalachd agus creideamh, ach gu dearbh tha beagan eadar-dhealachaidh eatorra.
Gu sìmplidh, is e spioradalachd na creideasan pearsanta agad, a’ bhrìgh agus an adhbhar a bheir thu do do bheatha. ’S e rudeigin a th’ ann a bheir dhut faireachdainn luach. Chan eil e ag iarraidh ort a bhith nad bhall de chreideamh sònraichte sam bith.
Tha creideamh beagan eadar-dhealaichte. Bidh neach a leanas creideamh a’ leantainn seata sònraichte de chreideasan, traidiseanan agus chleachdaidhean. Mar eisimpleir, Bùdachas, Crìosdaidheachd , Hinduachd, msaa. Ach tha taobh spioradail aig a bhith cràbhach cuideachd. ’S e sin, faodaidh tu a bhith nad neach làidir gu spioradail eadhon ged nach eil thu cràbhach.
Ciamar a bheir an neart inntinn seo buaidh air ar slàinte inntinn?
Bidh na creideasan spioradail seo a’ toirt buaidh air mòran de na co-dhùnaidhean a nì sinn. Bidh iad gar cuideachadh le bhith a’ leasachadh bheachdan adhartach mu ar deidhinn fhìn, mu chàch, agus mun t-saoghal. Faodaidh an neart a-staigh seo a bhith na neart mòr, gu h-àraidh aig na h-amannan as duilghe nar beatha, nuair a tha sinn fo chuideam mòr.
A bharrachd air an taobh mhath de seo, faodaidh taobh dona a bhith ann cuideachd a dh’ fhaodadh sinn a chuir ann an trioblaid uaireannan. Feuchaidh sinn dè na rudan sin.
| Buaidhean Deimhinneach | Buaidhean àicheil |
|---|---|
| Faireachdainn faochadh agus adhbhair: Faireachdainn adhbhair, dòchais agus sìthe nam beatha. | Droch-dhìol: Dh’fhaodadh cuid de dhaoine a tha ag ràdh gur iadsan stiùirichean spioradail an fheadhainn a tha lag gu inntinn a chleachdadh airson an cuid buannachd fhèin. |
| Meudachadh ann am fèin-mhisneachd: Bidh fèin-mhisneachd, fèin-spèis agus fèin-smachd a’ fàs nas fheàrr. | Buaireadh rudan ceàrr a dhèanamh: Ma tha thu lag gu inntinn, faodaidh e bhith furasta a bhith air do bhuaireadh rudan mì-fhallain no ceàrr a dhèanamh. |
| A’ tuigsinn beatha: Bidh e nas fhasa tuigse fhaighinn air na dh’fhiosraicheas sinn, na brònan agus na toileachasan a tha romhainn nam beatha. | Giùlan Cunnartach: Dh’ fhaodadh cuid de bhuidhnean fìor-reachdail a bhith an sàs ann an gnìomhan a chuireas daoine eile no iad fhèin ann an cunnart air sgàth an creideasan. |
| A’ faighinn seachad air tinneas gu luath: Nuair a dh’fhàsas tu tinn, bheir neart inntinn dhut an neart inntinn gus faighinn seachad air gu luath. | Diùltadh làimhseachaidh mheidigeach: Faodaidh diùltadh làimhseachaidh mheidigeach ùr-nodha air sgàth cuid de chreideasan a bhith cunnartach do bheatha. |
| Taic shòisealta: Nuair a tha thu ann am buidheann spioradail, tha an taic a gheibh thu bhuapa na stòras neart mòr. | Faireachdainnean ciont: Nuair nach urrainn dhut do chleachdaidhean cràbhach no spioradail a dhèanamh gu ceart, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ciontach mu do dheidhinn fhèin. |
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Dh’fhaodadh e a bhith beagan neònach bruidhinn ri dotair mu do chreideasan spioradail. Ach, ma tha do chreideasan a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn, ag adhbhrachadh cuideam no iomagain dhut, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu cinnteach.
Smaoinich gu bheil thu a’ faighinn làimhseachadh airson tinneas inntinn. Aig an àm sin, tha e glè chudromach innse don dotair mu do chreideasan spioradail.
Cuimhnich, ma tha do chreideasan gad chasg bho bhith a’ leantainn comhairle mheidigeach an dotair agad, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Tha e glè chudromach airson do shunnd.
Ciamar as urrainnear spioradalachd a chur ri làimhseachadh airson tinneas inntinn?
A-nis tha an spioradalachd seo cuideachd air a chleachdadh ann an leigheas-inntinn. Canar leasachadh spioradail ris.Canar Leigheas Giùlan Inntinneil Leasaichte gu Spioradail ris. Tha seo a’ toirt a-steach luachan spioradail neach a chur ri Leigheas Giùlan Inntinneil, seòrsa cumanta de shìc-leigheas.
Tha an dòigh làimhseachaidh seo ag amas air ceithir prìomh raointean.
| Prìomh thaobhan den làimhseachadh agus na dòighean a chaidh a chleachdadh | |
|---|---|
| Tha ceithir prìomh phuingean mar | |
| Gabhail ris | Gus an inntinn a thrèanadh gus gabhail ris na rudan sa bheatha nach urrainn dhuinn atharrachadh (breith, bàs, fulangas) mar a tha iad. |
| Dòchas | Ge bith dè cho duilich 's a tha e, bi dòchasach airson an ama ri teachd. |
| Brìgh & Adhbhar | A bhith a’ lorg brìgh agus adhbhar ann am beatha neach agus eadhon anns an fhulangas a tha neach a’ fulang. |
| Maithneanas | A’ saoradh na h-inntinn le bhith a’ maitheanas thu fhèin agus feadhainn eile. |
| Prìomh Dhòighean-obrach a chaidh a chleachdadh | |
| |
Ciamar as urrainn dhut do shlàinte spioradail a leasachadh?
Dìreach mar a smaoinicheas tu air do shlàinte inntinn, tha e cudromach smaoineachadh air do neart a-staigh. Chan eil aon dòigh-obrach ann a fhreagras air a h-uile duine. Tagh na tha gad dhèanamh a’ faireachdainn as toilichte agus as socraiche. Seo cuid de rudan as urrainn dhut fheuchainn:
- Lorg dè a bheir toileachas dhut: Faigh a-mach dè a bheir ort faireachdainn sìtheil, gràdhach agus lùthmhor. Cuir beagan ùine an dàrna taobh gach latha airson nan rudan sin.
- Dèan seirbheis shòisealta: Tha e a’ toirt toileachas mòr dhut cuideigin ann an fheum a chuideachadh.
- Leugh leabhraichean a bhrosnaicheas an inntinn: Bheir leughadh leabhraichean a bheir eisimpleirean agus neart don bheatha neart mòr don inntinn.
- Mach-aire: Ma nì thu mach-aire airson co-dhiù 10 mionaidean gach latha, le fòcas air d’ anail, socraichidh sin d’ inntinn.
- Caith ùine còmhla ri nàdar: caith beagan ùine le lusan, beathaichean agus fiadh-bheatha. Gabh cuairt air tràigh no ri taobh abhainn.
- Ùrnaigh: Bidh cuid a’ faighinn comhfhurtachd mòr ann an ùrnaigh, leotha fhèin no le buidheann.
- Dèan Yoga: Tha yoga na eacarsaich mhath airson a’ chuirp agus an inntinn.
- Cluich do gheama as fheàrr leat.
- Cuir beagan ùine shàmhach an dàrna taobh dhut fhèin: Gabh beagan ùine gach latha airson suidhe sìos, beagan tì òl, agus smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin, gun smaoineachadh air rud sam bith eile.
Aig amannan, faodaidh beàrn spioradail nam beatha adhbhrachadh do chùisean slàinte inntinn leithid trom-inntinn. Mar sin, tha e glè chudromach faighinn gu freumh na trioblaid gus tuigsinn gu cinnteach a bheil seo na èiginn spioradail no na thinneas inntinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e spioradalachd na creideasan pearsanta agad agus a’ bhrìgh a bheir thu do bheatha. Chan eil feum air creideamh sònraichte.
- 'S e spioradalachd rudeigin a bheir neart, dòchas agus comhfhurtachd dhut rè na h-amannan as duilghe nad bheatha.
- Uaireannan, faodaidh stiùireadh spioradail ceàrr cron a dhèanamh ort. Bi faiceallach mu dheidhinn sin cuideachd.
- Ma tha do chreideasan spioradail a’ cur bacadh air an làimhseachadh a bheir an dotair agad seachad, faodaidh tu bruidhinn mu dheidhinn gu fosgailte leis an dotair agad.
- Gabh ùine gus do shlàinte spioradail a leasachadh a bharrachd air do shlàinte inntinn. Cuidichidh sin thu gu mòr le bhith a’ fuireach beatha fhallain, thoilichte.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris