Faireachdainnean obann de thoileachas agus lùth àrd... An e hypomania no mania a tha seo?

An do thòisich cuideigin glè dhlùth ort, is dòcha thu fhèin, ag obair gu h-obann le lùth iongantach? A bheil thu a’ cadal airson dìreach beagan uairean a thìde air an oidhche, ach gu bheil thu gu math lùthmhor tron ​​latha? A bheil thu a’ bruidhinn cho mòr is nach urrainn dhut stad a chuir air bruidhinn? Ma tha thu fhèin no cuideigin faisg ort a’ faighinn eòlas air an t-seòrsa atharrachaidh seo, tha e glè chudromach a bhith mothachail air an t-suidheachadh inntinn seo air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh.

Dè a th’ ann an Hypomania agus Mania?

Gu sìmplidh, is iad seo dà atharrachadh mì-àbhaisteach ann am faireachdainnean. Faodar an dà chumha seo a cheangal ri eas-òrdugh dà-phòlach . Faodaidh neach le eas-òrdugh dà-phòlach eòlas fhaighinn air atharrachadh mòr ann am faireachdainnean bho trom-inntinn gu toileachas agus euphoria.

Is e an ùine seo de thoileachas agus lùth anabarrach a chanas sinn ri mania no hypomania .

• Hypomania: Tha seo beagan nas lugha dona na mania. Rè na h-ùine seo, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas toilichte agus nas lùthmhor na an àbhaist. Is dòcha gum bi an t-atharrachadh seo follaiseach dhaibhsan mun cuairt ort. Ach chan eil e dona gu leòr airson do ghnìomhachdan làitheil, d’ obair no do dhàimhean a chuir às a chèile gu tur. Aig amannan faodaidh seo a bhith a’ faireachdainn mar fhaireachdainn math eadhon, leis gu bheil do shunnd nas àirde agus gu bheil na h-ìrean lùtha agad àrd.

• Mania: Is e seo an ìre as cruaidhe. Aig an ìre seo, bidh ìrean faireachdainn is lùtha a’ fàs do-riaghlaidh. Is dòcha gun dèan thu co-dhùnaidhean cabhagach , gun smaoinich thu gun urrainn dhut rud sam bith a dhèanamh, agus gum bi smuaintean agad a tha beagan a-mach à conaltradh ris an fhìrinn. Ma tha an ìre seo dona, is dòcha gum feum thu a bhith san ospadal airson làimhseachadh.

Seo mar a bhios dotairean a’ dèanamh eadar-dhealachadh eadar an dà chùis seo.

Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?

Tha e doirbh aon adhbhar a chomharrachadh airson seo. Mar as trice, 's e measgachadh de ghrunn nithean a th' ann .

• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha eas-òrdugh dà-phòlach aig cuideigin nad theaghlach, dh’ fhaodadh gum bi thusa ann an cunnart an suidheachadh a leasachadh cuideachd.
• Atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn: Faodaidh mì-chothromachadh anns na neurotransmitters san eanchainn againn buaidh a thoirt.
• Leigheasan sònraichte: Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, gu h-àraidh cungaidhean- leigheis an-aghaidh trom-inntinn , an suidheachadh seo adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.
• Cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir: Tha an cleachdadh dhiubh sin cuideachd na phrìomh adhbhar.
• Atharrachaidhean mòra nam beatha: rudan mar pòsadh, sgaradh-pòsaidh, atharrachadh obraichean, gluasad taighe.
• Stress : Cus cuideam air adhbhrachadh le rudan leithid duilgheadasan airgid, duilgheadasan dàimh, msaa.
• Duilgheadasan cadail: leithid insomnia no atharrachaidhean ann am pàtrain cadail.
• Tinneasan meidigeach eile: Galairean neurolach leithid leòntan eanchainn, stròc, agus trom-inntinn.
• Breith-chloinne : Dh’ fhaodadh cuid de bhoireannaich an suidheachadh seo fhaighinn às dèidh breith chloinne.

A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd?

Rè prògram hypomanic, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn no a’ giùlan mar seo:

• A’ faireachdainn gu neo-àbhaisteach lùthmhor agus gnìomhach .
• Faireachdainn de thoileachas no toileachas mòr.
• Eadhon ged a chaidil mi airson beagan uairean a thìde air an oidhche, bha mi a’ faireachdainn gu robh mi air mo fois a ghabhail gun sgìths sam bith .
• A’ faireachdainn mar gum faod thu rud sam bith a dhèanamh, mar gum biodh tu nad dhuine math (fèin-spèis àrd).
• A’ bruidhinn gu math luath agus gun stad, gun leigeil le daoine eile facal a ràdh.
• A bhith a’ faighinn smuaintean mu iomadh cuspair a’ ruith tro d’ inntinn aig an aon àm. Canar “Smuaintean rèisidh” ris an seo cuideachd.
• A bhith furasta a tharraing aire eadhon leis na rudan as lugha.
• A bhith gu tur an sàs ann an rudeigin, a’ dèanamh an aon rud airson uairean a-thìde.
• Gun chomas fuireach ann an aon àite, a’ coiseachd mun cuairt no a bhith mì-fhoighidneach.
• Giùlan gun chùram. Mar eisimpleir, a bhith a’ cosg airgid gun smachd, a’ gabhail pàirt ann an giùlan gnèitheasach cunnartach, no a’ dèanamh cho-dhùnaidhean gnìomhachais gòrach.

Dè na leigheasan a th’ ann?

Ma tha na comharraidhean seo ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair teisteanasach fhaicinn sa bhad. ’S e suidheachadh meidigeach a tha seo nach eil fo do smachd agus a dh’fheumas a bhith air a làimhseachadh, chan e do choire fhèin a tha ann. Nì an dotair sgrùdadh air do staid agus òrdaichidh e an làimhseachadh as freagarraiche.

Tha grunn dhòighean làimhseachaidh ann:

1. Leigheas-inntinn: Faodaidh bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do staid, a’ riaghladh do chomharran, agus a’ comharrachadh nithean a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri do staid.

2. Cungaidhean-leighis:

• Mura h-eil an hypomania agad dona, is dòcha nach fheum thu cungaidh-leigheis.
• No faodaidh an dotair cungaidhean antipsicotic òrdachadh.
• Uaireannan thèid cungaidhean-leigheis ris an canar stabilizers mood a thoirt seachad cuideachd.
• Faodaidh cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn an suidheachadh seo a dhèanamh nas miosa uaireannan, agus mar sin faodaidh do dhotair stad a chuir air no an dòs atharrachadh ma tha thu mar-thà ga ghabhail.

Ciamar a bhith beò leis an t-suidheachadh seo?

A bharrachd air làimhseachadh fhaighinn, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh a’ chumha seo.

• Faigh deagh oidhche cadail: Dèan cleachdadh dheth a dhol dhan leabaidh agus dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha. Feumaidh tu eadar 6-9 uairean a thìde de chadal math gach latha.
• Daithead fallain: Ith daithead cothromach.
• Eacarsaich: Dèan eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.
• Cùm leabhar-latha de do shunnd: Cùm leabhar-latha de mar a tha thu a’ faireachdainn tron ​​latha. Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh do atharrachaidhean ann an sunnd agus dè a bhios gan brosnachadh.
• Seachain stuthan brosnachaidh: Fuirich air falbh bho rudan mar cofaidh, fuaimean àrda, solais soilleir, agus àiteachan làn sluaigh.
• Seachain deoch làidir agus drogaichean gu tur.
• Dèan plana: Nuair a bhios tu a’ faireachdainn nas fheàrr, dèan plana airson dè a nì thu ma thachras seo. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad (ball teaghlaich, caraid) mu dheidhinn seo agus mar as urrainn dhaibh do chuideachadh ann an suidheachadh mar sin.

Ciamar a chuidicheas tu cuideigin mar seo?

Ma tha cuideigin faisg ort a’ fulang leis a’ chumha seo, faodaidh tu a bhith na chomhfhurtachd mòr dhaibh.

• Bruidhinn gu fosgailte: Bruidhinn mu dheidhinn gun fhearg, ga thuigsinn, agus earbsa a thogail.
• Faighnich ciamar as urrainn dhut cuideachadh: Faighnich dha dè bu chòir dha a dhèanamh agus dè nach bu chòir dha a dhèanamh aig àm mar seo.
• Thoir urram dha na faireachdainnean aca: Fiù mura h-eil na tha iad a’ faireachdainn a’ coimhead fìor dhut aig an àm, abair, “Tha mi a’ tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn.” Na dèan càineadh orra.
• Cuir an cèill do dhragh: Faighnich gu socair, "Tha mi a’ mothachadh an atharrachaidh seo nad ghiùlan. A bheil thu a’ faireachdainn san aon dòigh?"
• Thoir an aire dhut fhèin: Faodaidh e bhith gu math duilich cuideigin mar seo a chuideachadh. Suidhich crìochan dhut fhèin. Iarr cuideachadh bho phroifeasanta slàinte inntinn ma tha sin riatanach.
• Thoir taic dhi an dèidh don t-suidheachadh a bhith air fhuasgladh: Is dòcha gum bi nàire agus bròn oirre an dèidh suidheachadh mar seo. Cuidich i le bhith a’ tuigsinn nach e a coire-se a th’ ann, gur e toradh a tinneis a th’ ann.