A’ faireachdainn faireachdainn neònach de euphoria no euphoria? Bruidhnidh sinn mu Hypomania agus Mania (Eas-òrdugh Bipolar)

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn air leth toilichte agus togarrach? A bheil thu a’ faireachdainn mar gum faod thu obrachadh airson uairean a thìde gun a bhith sgìth, agus a bheil coltas gu bheil do bheachdan a’ sruthadh gu saor? Is dòcha gu bheil do charaidean is do theaghlach air mothachadh a thoirt air an atharrachadh seo. Is dòcha gun tuirt iad eadhon, “Tha thu cho togarrach an-diugh.” An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuspair nach eil mòran dhaoine mothachail air, ach tha e glè chudromach. Is iad sin na cumhaichean ris an canar ‘Hypomania’ agus ‘Mania’, a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ‘ eas-òrdugh dà-phòlach’.

Tuigidh sinn gu soilleir, dè a th’ ann an Hypomania agus Mania?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann an 'Eas-òrdugh Bipolar' anns am bi faireachdainn neach ag atharrachadh gu mòr. Tha e coltach ri bhith a' marcachd air rolair-coaster. Aig amannan bidh thu a' faireachdainn gu math brònach agus trom-inntinneach. Aig amannan eile bidh thu a' faireachdainn gu math toilichte, air bhioran, agus làn lùth. Is e 'Mania' no 'Hypomania' a chanas sinn ris na h-amannan sin de thoileachas agus lùth anabarrach.

Tha hypomania na phrògram nach eil cho dona agus nas fhasa a riaghladh na mania. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn math aig an àm seo oir tha thu toilichte agus gu bheil barrachd lùth agad. Ach chan eil e a’ dol a-mach à smachd.

'S e staid nas cruaidhe, neo-riaghlaidh, agus nas cruaidhe a th' ann am 'mania'. Faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air na gnìomhan làitheil agad, obair, agus dàimhean.

A-nis leig dhuinn faicinn dè na prìomh eadar-dhealachaidhean a tha eadar an dithis.

Dè na h-adhbharan airson nan suidheachaidhean seo?

Tha e doirbh a ràdh dè dìreach a tha ag adhbhrachadh hypomania . Faodaidh e atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha eòlaichean den bheachd gum faodadh measgachadh de nithean pàirt a ghabhail.

• Eachdraidh teaghlaich: Tha an cunnart nas àirde ma tha eas-òrdugh dà-phòlach aig cuideigin san teaghlach.
• Atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn: Neo-chothromachadh ann an neurotransmitters na h-eanchainn.
• Cungaidhean-leighis sònraichte: Gu h-àraidh cungaidhean-leighis an -aghaidh trom-inntinn.
• Cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir.
• Atharrachaidhean mòra nam beatha: rudan mar atharrachadh obraichean, sgaradh-pòsaidh, gluasad taighe.
• Tachartasan traumatach no droch dhìol san àm a dh’fhalbh .
• Cuideam mòr: Rudan mar dhuilgheadasan airgid, duilgheadasan dàimh.
• Duilgheadasan cadail: leithid insomnia no atharrachaidhean ann am pàtrain cadail.
• Tinneasan an t-siostam nearbhach: Cumhaichean leithid leòntan eanchainn, stròc, agus trom-inntinn.
• Atharrachaidhean hormonail às dèidh breith chloinne .

Dè na comharran a th’ ann an hypomania?

Ma tha staid ‘Hypomania’ ort, is dòcha gum bi an dòigh sa bheil thu a’ faireachdainn no a’ giùlan ort coltach ri seo.

• A’ faireachdainn gu math gnìomhach agus lùthmhor: Neo-chomas fuireach ann an aon àite, faireachdainn gu bheil agad ri rudeigin a dhèanamh an-còmhnaidh.
• Faireachdainn de thoileachas no toileachas mòr:Tha mo chridhe air a lìonadh le gàirdeachas mòr gun adhbhar.
• A’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh beagan cadail: Eadhon an dèidh beagan uairean a thìde de chadal, bidh thu fhathast a’ faireachdainn ùraichte.
• Cus misneachd: A’ faireachdainn mar “Is urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh.”
• A’ bruidhinn gu math luath agus gun stad: A’ bruidhinn gu leantainneach gun leigeil le daoine eile facal a ràdh.
• Sruth luath smuaintean: Tha an inntinn làn smuaintean mu dhiofar chuspairean aig an aon àm. Canar ‘smuaintean rèisidh’ ris an seo cuideachd.
• Furasta a tharraing air falbh: Faodaidh eadhon an rud as lugha aire a tharraing air falbh.
• A’ dèanamh an aon obair airson uairean a thìde: Ma thòisicheas tu rudeigin, nì thu e airson uairean a thìde gun ithe no òl.
• Giùlan mì-chùramach: Rudan mar a bhith a’ cosg tòrr airgid air ceannach mì-mhodhail, a’ gabhail pàirt ann an giùlan gnèitheasach cunnartach, agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean gnìomhachais gòrach.

Canar ‘Hypomania’ ris a’ chumha seo gu meidigeach ma mhaireas e co-dhiù 4 latha. Ach, uaireannan faodaidh e mairsinn airson grunn mhìosan.

A bheil leigheasan sam bith ann?

'S e, gu cinnteach. 'S e suidheachadh a tha seo a ghabhas riaghladh. Taghaidh an dotair agad an làimhseachadh as fheàrr dhut.

Leigheas-inntinn

Faodaidh bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh le bhith ag aithneachadh brosnachaidhean agus a’ riaghladh do chomharran.

Cungaidhean-leighis

Mura h-eil an hypomania agad dona, is dòcha nach fheum thu cungaidh-leigheis. Ach, ma tha sin riatanach, faodaidh an dotair agad cungaidhean-leigheis òrdachadh leithid:

• Leigheasan an-aghaidh saidhgeòlach: 'S e eisimpleirean de seo cungaidhean-leigheis mar 'Aripiprazole (Abilify)', 'Olanzapine (Zyprexa)', 'Quetiapine (Seroquel)', 'Risperidone (Risperdal)'.
• Seasmhaichearan Faireachdainn: Ma tha eas-òrdugh dà-phòlach ag adhbhrachadh hypomania, faodaidh an dotair agad na seòrsaichean cungaidhean seo òrdachadh. Eisimpleirean: Lithium, Valproate (Depakote).

Ciamar a bhith beò gu soirbheachail le Hypomania?

A bharrachd air làimhseachadh, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin.

• Faigh deagh oidhche cadail: Gabh ris a’ chleachdadh a dhol dhan leabaidh agus dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha. Feumaidh tu eadar 6-9 uairean a thìde de chadal math gach latha.
• Daithead fallain: Ith daithead beathachail, cothromach.
• Eacarsaich: Dèan co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich a bhrosnaicheas fallas gach latha.
• Cleachd dòighean socair: Faodaidh tu d’ inntinn a shocrachadh tro rudan mar yoga no meòrachadh.
• Seachain stuthan brosnachaidh: Fuirich air falbh bho rudan mar cofaidh agus deochan lùtha. Seachain cleachdadh deoch làidir agus dhrogaichean gu tur.
• Cùm leabhar-latha de na faireachdainnean agad: Cùm leabhar-latha de na faireachdainnean làitheil agad. Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh do phàtranan faireachdainn agus na brosnachaidhean agad.
• Dèan plana: Nuair a bhios tu a’ faireachdainn nas fheàrr, bruidhinn ri cuideigin earbsach (ball den teaghlach, caraid) agus dèan plana airson dè a nì thu ma bhios tu a’ faighinn eòlas air prògram “hypomania”. Mar eisimpleir, faodaidh tu iarraidh air an neach sin innse dhut ma mhothaicheas iad atharrachaidhean sam bith nad ghiùlan.

Ciamar a chuidicheas tu cuideigin le hypomania?

Ma tha an suidheachadh seo aig cuideigin a tha faisg ort, tha iomadh dòigh ann as urrainn dhut an cuideachadh.

• Bruidhinn gu fosgailte agus gu coibhneil: Na dèan càineadh air, ach faighnich dha ciamar a tha e a’ faireachdainn. ’S e earbsa a thogail an rud as cudromaiche.
• Faighnich ciamar as urrainn dhut cuideachadh: Is dòcha gu bheil fios aige ciamar a dh’ fheumas e cuideachadh.
• Gabh ris na faireachdainnean aca: Fiù mura h-eil coltas fìor air na tha iad a’ faireachdainn rè prògram hypomania dhut, na dèan argamaid leotha, ag ràdh, “Chan eil thu mar sin.” An àite sin, thoir urram dha na faireachdainnean aca le bhith ag ràdh, “Tha mi a’ tuigsinn gu bheil thu a’ faireachdainn mar sin.”
• Thoir an aire dhut fhèin: Nuair a bhios tu a’ cuideachadh cuideigin, smaoinich air do shlàinte inntinn fhèin. Suidhich crìochan dhut fhèin cuideachd. Ma tha an giùlan mì-mhodhail, tha còir agad coiseachd air falbh bhon chòmhradh aig an àm sin.
• Taic às dèidh na h-earrainn: Nuair a bhios an t-earrainn hypomania seachad, is dòcha gum bi nàire no bròn air an neach mun ghiùlan aca. Aig an àm sin, thoir taic dhaibh le bhith ag ràdh, “Chan e do choire-sa a th’ ann, tha e air sgàth an tinneis.”