Nuair a bha thu a’ toirt cìche don leanabh bheag agad, is dòcha gu robh thu a’ smaoineachadh, ‘Nach biodh e math daithead a thòiseachadh gus beagan geir a chall?’ Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun ‘daithead keto’ air a bheil mòran a’ bruidhinn na làithean seo. Ach an e deagh bheachd a th’ ann dha-rìribh do mhàthair a tha a’ toirt cìche daithead cho sònraichte a leantainn? Am bi e cronail do shlàinte an leanaibh? Biodh sinn soilleir mu dheidhinn seo.
An toiseach, dè a th’ ann an daithead Keto?
Gu sìmplidh, is e daithead a tha seo a chuireas casg air biadhan làn charbohydrates agus a bhios ag ithe barrachd bhiadhan làn geir . Smaoinich air, nuair a bhios sinn ag ithe charbohydrates mar rus, aran, buntàta agus nùdail mar as trice, bidh ar cuirp a’ faighinn lùth bhuapa. Ach air an daithead keto, leis gu bheil sinn a’ cuingealachadh na tha sinn ag ithe de na charbohydrates sin cho mòr, bidh ar cuirp a’ tòiseachadh a’ losgadh a geir stòraichte gus lùth a ghineadh. Is e seo am pròiseas a chanas sinn gu meidigeach ri ketosis .
Bidh an daithead keto ag amas air feòil, iasg geir, càise, ìm agus uighean ithe, agus a’ seachnadh deoch làidir, milseagan, gràn, measan (ach a-mhàin cuid de sheòrsan), agus olan glasraich.
Carson a dh’ fhaodadh an daithead keto a bhith cunnartach do mhàthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach?
Mar mhàthair a tha a’ toirt cìche don leanabh agad, ’s e a’ chiad dhleastanas a th’ ort a bhith a’ toirt seachad am beathachadh iomlan a dh’ fheumas e. Is dòcha gu bheil fios agad cho cudromach ’s a tha e a bhith a’ toirt cìche don leanabh agad a-mhàin airson a’ chiad sia mìosan. Tha a h-uile beathachadh, lùth agus lionntan a dh’ fheumas an leanabh agad airson fàs fallain anns a’ bhainne agad. Mar sin, tha e glè chudromach smaoineachadh dà uair mun daithead agad fhad ’s a tha thu a’ toirt cìche don leanabh.
Buaidh air cinneasachadh bainne
Ma lughdaicheas tu na calaraidhean a bhios tu ag ithe gus cuideam a chall, faodaidh e buaidh dhìreach a thoirt air solar bainne. Leis gu bheil daithead keto àrd ann an geir, is dòcha nach fhaigh thu an làn ìre de chalaraidhean a dh’ fheumas tu airson an latha. Gu cuibheasach, feumaidh màthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach 200-300 calaraidhean a bharrachd gach latha. Mura faigh thu na calaraidhean sin, dh’ fhaodadh solar bainne a dhol sìos .
Cuideachd, feumaidh tu uisge òl gu cunbhalach oir faodaidh a’ bhodhaig a bhith dìth uisge gu luath air an daithead keto. Faodaidh dìth uisge òl gu leòr a bhith na phrìomh adhbhar airson cinneasachadh bainne nas lugha cuideachd.
Cunnart do shlàinte an leanaibh
Faodaidh ceimigean ris an canar ketones a thèid a dhèanamh sa bhodhaig fhad ‘s a tha thu air an daithead seo a dhol chun naoidhean tro bhainne-cìche. Ged as urrainn do dh’inbheach fulang leotha sin, chan eil fianais shoilleir ann fhathast air dè an ìre gu bheil iad a’ toirt buaidh air corp pàisde bhig a tha a’ leasachadh. Mar sin chan eilear a’ moladh cunnartan mar sin a ghabhail leis an leanabh.
Ged a tha e glè ainneamh, faodaidh an daithead seo suidheachadh cunnartach ris an canar ketoacidosis adhbhrachadh ann am màthraichean a tha a’ toirt cìche don leanabh. Faodaidh seo a bhith cunnartach do bheatha, agus mar sin chan eilear a’ moladh cunnartan mar sin a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ toirt cìche don leanabh. Dh’fheumadh euslaintich a bhith air an cur a-steach don Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) air sgàth na staid seo.
| Cunnart | Dè as urrainn tachairt air daithead keto? |
|---|---|
| Slàinte na màthar | Faodaidh suidheachadh ris an canar “keto flu” sgìths mhòr, pian fèithe, droch anail agus duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh. |
| Riochdachadh bainne | Faodaidh dìth chalaraidhean agus lionntan gu leòr cinneasachadh bainne a lùghdachadh gu mòr. |
| Slàinte an leanaibh | Faodaidh cetonan a bhith cunnartach ma thèid an toirt a-mach tro bhainne-cìche. Dh’fhaodadh lùghdachadh ann an solar bainne na màthar leantainn gu nach fhaigh an leanabh beathachadh iomchaidh. |
Mar sin dè an daithead as fheàrr airson màthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach?
Is e an deagh naidheachd nach eil mòran de na cuingeadan bìdh a tha an sàs rè torrachas a’ buntainn ri bainne-cìche. Is e daithead cothromach, beathachail an rud as cudromaiche dhutsa agus do do phàisde gus fuireach fallain.
Seo cuid de rudan ri chur ris an daithead agad:
- Gràinean: Cuir aran cruithneachd slàn, pasta agus coirce ris an daithead làitheil agad.
- Measan: Ith co-dhiù dà chuibhreann de mheasan gach latha.
- Glasraich : Ith co-dhiù trì cuibhreannan de ghlasraich gach latha, nam measg glasraich uaine dorcha is buidhe.
- Pròtain:Cuir a-steach biadhan làn phròtain leithid feòil, cearc, iasg, uighean, toraidhean bainne, lentil, chickpeas, agus pònairean uaine dà no trì tursan san latha.
- Uisge: Òl gu leòr uisge. Na dìochuimhnich uisge òl nuair a bhios tart ort. Ma tha dath buidhe bàn air d’ fhual, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu ag òl gu leòr uisge.
- Stiùiridhean sònraichte:
- Mura h-eil thu ag ithe feòil no iasg, ith rudan mar chickpeas, reasanan, cnothan, agus toraidhean bainne gus an iarann agus an sinc a dh’ fheumas do bhodhaig fhaighinn.
- Ma tha thu nad vegan, bu chòir dhut stuth-cuideachaidh bhiotamain B12 a ghabhail gu cinnteach gus casg a chuir air do phàisde bho bhith a’ leasachadh gainnead bhiotamain B12 . Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus faigh comhairle cheart.
- Ma bhios tu ag òl deoch làidir, seachain a bhith a’ toirt bainne-cìche don leanabh agad airson dà no trì uairean a thìde an dèidh aon deoch (m.e. 350 ml de leann, 180 ml de fhìon).
Cuimhnich, eadhon ged a dh'itheas tu daithead cothromach fhad 's a tha thu a' biathadh air a' bhroilleach, is dòcha gun caill thu beagan cuideam gu nàdarrach fhathast. Tha seo air sgàth 's gur e pròiseas a th' ann an cinneasachadh bainne a dh'fheumas tòrr lùth bhon bhodhaig agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodaidh e bhith cunnartach daithead teann mar Keto a leantainn fhad ’s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach.
- Dh’fhaodadh na daitheadan sin lùghdachadh a dhèanamh air cinneasachadh bainne agus buaidh a thoirt air càileachd bainne do bhroilleach.
- Is e an rud as fheàrr dhut fhèin agus do do phàisde daithead beathachail, cothromach ithe.
- Ma tha thu a’ smaoineachadh air cuideam a chall, ’s e an t-àm as fheàrr airson sin a dhèanamh às dèidh dhut crìoch a chur air bainne-cìche a thoirt don leanabh. Na smaoinich air roimhe sin.
- Ma tha ceistean no teagamhan sam bith agad mu do dhaithead, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu co-dhùnaidhean sam bith leat fhèin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris