A bheil easbhaidh pancreatic exocrine ort, neo EPI airson goirid? Ma tha, is dòcha gu bheil thu eòlach air comharraidhean leithid sèid , gas , pian bhoilg , constipation , call cuideim gun mhìneachadh, agus a’ bhuineach . Faodaidh e bhith duilich dèiligeadh ris na comharraidhean sin nad bheatha làitheil. Ach tha dòigh shìmplidh, ach chumhachdach, ann airson do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na comharraidhean agad agus gan riaghladh. Is e sin, leabhar-latha EPI a chumail.
Carson a tha an leabhar-latha EPI seo cho cudromach?
Gu sìmplidh, 's e suidheachadh fad-beatha a th' ann an EPI. Bidh e a' tachairt nuair nach urrainn don bhodhaig againn, gu h-àraidh am pancreas, na h-einsìmean a thoirt gu buil a chuidicheas sinn gus na geir , na gualaisgean agus na pròtainean a chnàmh anns a' bhiadh a bhios sinn ag ithe. Mar sin, nuair a bhios sinn a' fuireach leis na comharraidhean sin, faodaidh sinn uaireannan a bhith a' faireachdainn nach eil smachd againn air ar cuirp. Ach tha leabhar-latha EPI na inneal math gus do chuideachadh le bhith a' faighinn air ais an smachd sin.
Smaoinich, tha thu gu gnìomhach a’ cur ri bhith a’ riaghladh do chomharran gach latha. Dè cho luachmhor ’s a tha e a h-uile càil a bhith sgrìobhte sìos gu soilleir, leithid na dh’ith thu, mar a bha thu a’ faireachdainn às dèidh a’ bhìdh sin, agus an do dh’fhàs do chomharran nas miosa no nas fheàrr, seach a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn bho chuimhne?
- Faodaidh tu pàtrain aithneachadh: Cuidichidh an leabhar-latha seo thu gus faighinn a-mach dè dìreach na biadhan is na deochan a bhios ag àrdachadh, a’ lùghdachadh, no a’ fàgail do chomharran gun atharrachadh.
- Tha thu a’ faireachdainn ann an smachd: Le bhith a’ cumail sùil ghnìomhach air mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt, faodaidh sin faireachdainn smachd a thoirt dhut air an t-suidheachadh.
- Cuideachadh mòr don dotair agad: An ath thuras a thèid thu a choimhead air an dotair agad, thoir an leabhar-latha seo leat. Cuidichidh seo an dotair agad gus co-dhùnadh dè an làimhseachadh as fheàrr dhut. Le bhith a’ coimhead air pàtrain thar làithean, seachdainean agus mìosan aig aon àm, tha e fada nas fhasa faighinn a-mach càite a bheil an duilgheadas.
- A’ toirt fois inntinn: Nuair a dh’èireas comharraidhean gu h-obann, is urrainn dhuinn a bhith a’ faireachdainn eagallach agus iomagaineach. Ach nuair a bhios leabhar-latha agad, faodaidh tu smaoineachadh, “Ceart gu leòr, is e seo na dh’ith mi ann an dòigh eadar-dhealaichte an-diugh, agus is dòcha gur e sin as coireach.” Faodaidh e eagal agus cuideam neo-riatanach a lughdachadh gu mòr.
Chan e dìreach leabhar a sgrìobhas tu a th’ ann an leabhar-latha EPI. Tha e coltach ri companach a stiùireas tu air do thuras slàinte agus a chuidicheas tu gus tuigse fhaighinn ort fhèin.
Ceart gu leòr, dè bu chòir dhomh a sgrìobhadh san leabhar-latha seo?
A-nis is dòcha gu bheil ùidh agad ann a bhith a’ tòiseachadh air leabhar-latha. Ach is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè dìreach a sgrìobhas tu ann. Is e an rud as cudromaiche leabhar-latha a chumail . Chan eil sgrìobhadh airson dà no trì latha gu leòr; ma tha thu airson pàtran soilleir aithneachadh, feumaidh tu sgrìobhadh a h-uile latha. Seo stiùireadh sìmplidh air na as urrainn dhut a sgrìobhadh sìos.
| Rudan ri thoirt fa-near | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| Na bhios tu ag ithe agus ag òl Mar eisimpleir: biadh luath, biadh olach, biadh bainne, agus in-ghabhail caffeine. | Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh dè dìreach na biadhan a tha ag adhbhrachadh do chomharran (biadhan brosnachaidh). |
| Biadh agus amannan bìdh Mar eisimpleir: An do chaill thu biadh? Dè an uair a dh'ith thu? | Is dòcha gum faod an seòrsa bìdh agus an t-àm a dh'itheas tu e buaidh a thoirt air na comharraidhean agad cuideachd. |
| Ma bhios tu ag òl deoch làidir Mar eisimpleir: seòrsa deoch (fìon, leann), meud, dè cho tric ’s a bhios tu ag òl? | Faodaidh deoch làidir comharraidhean EPI a dhèanamh mòran nas miosa, agus mar sin tha e cudromach clàr a chumail dheth seo. |
| Na comharraidhean agad Mar eisimpleir: Cuin a dh’fhàs an tinneas nas miosa/nas miosa? Cuin a thòisich an tinneas a’ lasadh suas? Dè na comharraidhean a bh’ agad aig an àm sin? | Faodaidh tu pàtran soilleir a leasachadh air mar a tha comharraidhean co-cheangailte ri biadh, deoch agus gnìomhachd. |
| Eacarsaich Mar eisimpleir: Dè an seòrsa eacarsaich a rinn thu, dè cho fada ’s a rinn thu e? Ciamar a bha thu a’ faireachdainn às dèidh an eacarsaich? | Ged a tha eacarsaich math airson a’ chuirp, faodaidh cuid de dh’eacarsaichean àrd-dian comharraidhean a mheudachadh do chuid de dhaoine. |
| Strus Mar eisimpleir: Cuideam a tha romhad tron latha, tachartasan sònraichte. | Tha ceangal làidir eadar cuideam agus an siostam cnàmhaidh. Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn mar a dh’ fhaodadh cuideam buaidh a thoirt air na comharraidhean EPI agad. |
| Leigheasan agus vitamain Mar eisimpleir: seòrsaichean cungaidhean-leighis a chaidh a ghabhail, an ùine a chaidh a thoirt, seòrsaichean bhiotamain a chaidh a ghabhail. | Tha seo deatamach dhut fhèin agus don dotair agad gus tuigsinn a bheil an làimhseachadh agad ag obair gu ceart no nach eil. |
Ciamar a nìthear seo gu practaigeach?
Smaoinich, bidh Niluka ag ithe kottu a-muigh a h-uile oidhche Haoine. Nuair a choimheadas i air a leabhar-latha, tuigidh i gu bheil a goirteas stamag a’ fàs nas miosa a h-uile madainn Disathairne. A-nis faodaidh i stad a chuir air an kottu sin ithe, no feuchainn ri ithe an àiteigin eile. Às aonais an leabhar-latha, bhiodh e duilich an ceangal seo a lorg.
Faodaidh tu leabhar notaichean beag a chleachdadh airson seo, no eadhon aplacaid notaichean air an fhòn agad. Is e an rud cudromach dòigh a thaghadh a tha furasta dhut agus as urrainn dhut a dhèanamh a h-uile latha. Ma tha grunn chomharran agad ann an aon latha, faighnich dhut fhèin, "Dè a rinn mi ann an dòigh eadar-dhealaichte an-diugh?" agus sgrìobh sin sìos.
Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri rud sìmplidh, chan eil dad nas fheàrr na an taic a tha an iris seo a’ toirt dhaibhsan a tha a’ fuireach le EPI. Tòisich an-diugh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e tinneas fad-beatha a th' ann an EPI, ach ma thèid a riaghladh gu ceart, faodaidh tu beatha àbhaisteach a bhith agad.
- Tha leabhar-latha EPI na inneal math airson tuigse fhaighinn air do bhodhaig agus dè a tha ag adhbhrachadh do chomharran.
- Gus deagh thoraidhean fhaighinn, dèan cinnteach gun cum thu leabhar-latha a h-uile latha. Tha e duilich pàtran soilleir a lorg bho notaichean beagan làithean.
- Dèan cinnteach gun toir thu an leabhar-latha seo leat an ath thuras a chì thu an dotair. Bidh e na chuideachadh mòr dhut fhèin agus don dotair.
- Le bhith a’ gabhail smachd air do staid san dòigh seo, bidh seo a’ dol fada ann a bhith a’ lughdachadh an eagail agus an cuideam a tha air adhbhrachadh leis a’ ghalair.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris