A bheil thu fhèin cuideachd a’ faireachdainn neònach sgìth agus teann nuair a thig thu dhachaigh bho latha fada aig an obair? No a bheil pian cùil is amhaich ort bho bhith nad shuidhe sa chathair oifis agad? Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh gur e rudan àbhaisteach a tha seo. Ach gu dearbh, tha massage na dhòigh math air ar fèithean a shocrachadh, cuideam a lughdachadh, agus slànachadh a thoirt don inntinn is don bhodhaig againn aig amannan mar seo. Ach, nuair a thig e gu massage, tha diofar sheòrsaichean ann. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dè an massage as fheàrr dhutsa agus dè na buannachdan slàinte a bheir iad seachad.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an leigheas massage?
’S e leigheas-suathaidh cleachdadh suathaidh air fèithean agus clò bog eile a’ chuirp le bhith a’ cleachdadh nan làmhan, nan corragan, agus uaireannan eadhon nan uilleanan no nan ro-ghàirdeanan. ’S e prìomh amas seo cuideam a lughdachadh, teannachadh fèithe a lughdachadh, agus sunnd choitcheann adhartachadh . Chan e seo rudeigin a thòisich an-dè, ach dòigh-làimhseachaidh a tha mìltean de bhliadhnaichean a dh'aois.
Tha còrr is 80 seòrsa massage ann a-nis. Bidh gach fear a’ cleachdadh diofar ìrean de chuideam, gluasadan agus dhòighean-obrach. Mus tagh thu an dòigh a tha ceart dhutsa, feumaidh tu beagan cheistean fhaighneachd dhut fhèin.
"A bheil mi ag iarraidh massage dìreach airson beagan fois a thoirt don bhodhaig agus don inntinn agam? No a bheil mi airson faochadh fhaighinn bho phian leantainneach mar mo phian droma ?"
Cho luath ‘s a bhios fios agad air freagairt na ceiste seo, bidh e furasta an seòrsa massage ceart a thaghadh dhut. Mus glèidh thu massage, dèan cinnteach gun mìnich thu na feumalachdan agad gu soilleir don leasaiche. Cuidichidh seo iad gus an làimhseachadh a dhealbhadh a rèir d’ aois, do shlàinte agus do fheumalachdan.
Na seòrsaichean massage as mòr-chòrdte agus cò dha a tha iad freagarrach?
Le uimhir de sheòrsaichean massage, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar as urrainn dhuinn fear a thaghadh. Airson do ghoireasachd, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na seòrsaichean massage as mòr-chòrdte ann an clàr.
| Seòrsa Suathaidh | Dè tha dol air adhart an seo? | Cò as fheàrr a tha freagarrach airson seo? |
|---|---|---|
| Suathadh Suaineach | An seòrsa as mòr-chòrdte san t-saoghal. Dòigh air stròcadh, pronnadh agus tapadh gu socair, fad-ùine air na sreathan as àirde den fheòil. | Dha cuideigin a tha a’ faighinn massage airson a’ chiad uair, dha cuideigin a tha airson cuideam a lughdachadh, no dha cuideigin a tha airson am bodhaig ath-nuadhachadh. |
| Suathadh Fighe Domhainn | Massage a bhios a’ cleachdadh cuideam slaodach, àrd gus targaideadh a dhèanamh air raointean teann leithid na fèithean agus na teannanan as doimhne sa bhodhaig. | Dhaibhsan aig a bheil pian leantainneach leithid pian cùil, pian amhaich, agus leòntan fèithean. |
| Suathadh Spòrs | Leigheas a tha ag amas air lùth-chleasaichean agus a tha freagarrach don t-siostam fèitheach-chnàimh aca. Faodar a dhèanamh ro, rè, no às dèidh spòrs. | Dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs gu cunbhalach, bidh e a’ meudachadh sùbailteachd a’ chuirp, a’ cur casg air leòntan, agus a’ slànachadh leòntan gu sgiobalta. |
| Suathadh Cathair | Suathadh goirid 15-20 mionaid air a dhèanamh fhad ’s a tha aodach ort gu tur, na shuidhe ann an cathair a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte. Bithear ga dhèanamh gu tric air an amhaich, na guailnean, an druim agus na gàirdeanan. | Dha daoine trang, an fheadhainn a dh’ fheumas faochadh luath rè obair san oifis. |
| Massage Shiatsu | Modh Iapanach. Tha “Shiatsu” a’ ciallachadh “cuideam meòir.” Bidh na meòirean a’ cur cuideam ruitheamach air puingean sònraichte (puingean acupressure) a thathas a’ creidsinn a tha cudromach airson sruthadh lùtha a’ chuirp. | Dhaibhsan a dh’ fheumas fois inntinn, neart, tinneasan cinn, agus dhaibhsan a tha a’ fulang le cuideam inntinn. |
| Suathadh Cloiche Teth | Na rudan sònraichte a tha aig corp cloiche rèidh, teasachaidhTha iad air an cur ann an àiteachan agus air an suathadh leis na clachan sin. Bidh an teas a’ dol domhainn a-steach do na fèithean agus gan fois. | Dhaibhsan aig a bheil fèithean teann agus a tha airson fois a ghabhail gu tur. |
| Suathadh Torrachais | Massage socair gu sònraichte do mhàthraichean a tha trom le leanabh, air a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh chluasagan sònraichte agus air a cur ann an suidheachadh comhfhurtail. | Gus cuideam, at nan casan, pian fèithe is co-phàirteach a lùghdachadh a thachras rè torrachas. (Feumaidh tu cead fhaighinn bhon dotair agad airson seo gu cinnteach). |
Seòrsachan sònraichte eile de massage
- Suathadh Tàidheach : Anns an t-suidheachadh seo, bidh an leasaiche a’ gluasad do bhodhaig gu diofar shuidheachaidhean, a’ sìneadh, agus a’ cur cuideam an sàs. Is e suathadh beagan gnìomhach a tha seo.
- Reflexology: Tha seo a’ toirt a-steach suathadh air bonn nan casan. Thathas a’ creidsinn gu bheil diofar phuingean air bonn nan casan co-cheangailte ri diofar bhuill-bodhaig sa bhodhaig. Faodaidh brosnachadh nam puingean sin cuideachadh leis a’ bhodhaig gu lèir a shlànachadh.
- Sgaoileadh Myofascial: Canar “fascia” ris an lìonra de fhigheagan ceangail a tha timcheall air na fèithean, na cnàmhan agus na buill-bodhaig againn. Nuair a dh’fhàsas an “fascia” seo teann, faodaidh e pian adhbhrachadh. Bidh an suathadh seo a’ leigeil às an lìonra sin de fhigheagan gu socair.
Dè na buannachdan slàinte a tha an lùib leigheas massage?
A bharrachd air dìreach faochadh a thoirt don bhodhaig agus don inntinn, tha massage na leigheas a dh’ fhaodas faochadh a thoirt do ghrunn dhuilgheadasan slàinte .
- Faochadh pian: Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil massage a’ toirt faochadh mòr bho shuidheachaidhean pian leantainneach leithid pian cùil, ceann goirt (gu sònraichte migraines), osteoarthritis, agus fibromyalgia.
- Cadal nas fheàrr: Bidh an fois a thig às dèidh massage math a’ meudachadh na cothroman gum faigh thu deagh oidhche cadail.
- Slàinte inntinn : Bidh massage a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chomharran thinneasan leithid cuideam, iomagain agus trom-inntinn.
- Siostam dìonachd: Bidh massage cuideachd a’ cuideachadh gu ìre àraidh ann a bhith a’ neartachadh siostam dìonachd a’ chuirp.
- Faoiseamh do dh’euslaintich aillse: Bithear a’ cleachdadh massage mar leigheas co-phàirteach gus pian, mì-chofhurtachd, sgìths agus cuideam air adhbhrachadh le làimhseachadh aillse a lughdachadh.Ach, ma tha aillse ort, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus faigh thu massage, oir tha cuid de chùisean ann far nach eil massage iomchaidh.
A bheil cunnartan sam bith ann an massage?
San fharsaingeachd, 's e làimhseachadh glè shàbhailte a th' ann an massage. Ach, is ann ainneamh a chaidh fo-bhuaidhean dona aithris leithid milleadh neoni, clotan fala, no brisidhean cnàimh. Bidh iad sin gu tric a’ tachairt le leigheasan glè dhian leithid ‘ massage clò domhainn’ , no ann an seann daoine no daoine le tinneasan meidigeach eile.
Is e an rud as cudromaiche ma tha duilgheadasan slàinte sam bith agad (me bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, galar cridhe, aillse), bruidhinn ris an dotair agad agus faigh cead mus faigh thu massage.
Ciamar a roghnaicheas tu leasaiche massage math?
Is e seo rudeigin a bu chòir dhut a dhèanamh gu faiceallach, dìreach mar a dhèanadh tu nam biodh tu a’ coimhead airson proifeasanta meidigeach eile.
1. Comharraich na feumalachdan agad: An toiseach co-dhùin dè an seòrsa massage a tha thu ag iarraidh.
2. Faigh molaidhean: Faighnich do charaidean is do theaghlach a bheil àite ann air a bheil iad eòlach a tha earbsach.
3. Thoir sùil air na teisteanasan: Dèan cinnteach gu bheil an trèanadh agus na ceadan riatanach aig an leasaiche a chaidh a thaghadh.
4. Bruidhinn mu dheidhinn: Mus tòisich thu air làimhseachadh, coinnich ris an leasaiche agus bruidhinn air na feumalachdan agus na draghan slàinte agad. Bho mar a bhios iad a’ bruidhinn, co-dhùin an urrainn dhut earbsa a chur annta.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha leigheas massage na dhòigh math air fèithean a’ chuirp a shocrachadh, cuideam a lughdachadh, agus sunnd iomlan adhartachadh.
- Tha iomadh seòrsa massage ann. Tagh an seòrsa a tha freagarrach dhut a rèir a bheil thu dìreach airson fois a ghabhail no faochadh fhaighinn bhon phian.
- Faodaidh massage faochadh a thoirt do iomadh duilgheadas, leithid pian-droma, ceann goirt, agus cuideam.
- Ged a tha massage sàbhailte san fharsaingeachd, ma tha tinneasan meidigeach sam bith ort, ma tha thu trom, no ma tha thu sean, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tèid thu air adhart le làimhseachadh.
- Dèan cinnteach an-còmhnaidh gun tagh thu leasaiche le deagh thrèanadh, teisteanas agus earbsach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris