Ionnsaich sinn barrachd mu cholesterol. An toir e buaidh air do phàiste?

Is dòcha gu bheil sibh air cluinntinn mu cholesterol, nach eil? Bidh sinn tric ga mheas mar chùis a bheir buaidh air inbhich a-mhàin. Ach gu dearbh, tha cholesterol glè chudromach airson slàinte ar pàistean beaga. Aig amannan, bidh eadhon galar cridhe a leasaicheas nas fhaide air adhart nam beatha a’ tighinn bho leanabachd. Mar sin, an bruidhinn sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh?

Dè a th’ ann an colaistéarol? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach dè dìreach a th’ ann?

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt an toiseach air dè a th’ ann an colaistéarol. Gu sìmplidh, ’s e stuth cèireach, olach a th’ ann nar cuirp. Tha e air a thoirt gu buil sa mhòr-chuid leis an grùthan againn. Smaoinich air, bidh colaistéarol a’ cuideachadh le bhith a’ togail bhallachan ar ceallan, no membranan cealla. Chan e a-mhàin sin, tha e riatanach cuideachd airson cuid de hormonaichean a dhèanamh, leithid estrogen ann am boireannaich agus testosterone ann an fir, a bharrachd air vitimín D. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, ‘O, dè thachras do chloinn bheaga le colaistéarol?’ Chan eil mòran phàrantan dha-rìribh a’ smaoineachadh air seo. Ach, a rèir dhotairean, faodaidh na h-adhbharan bunaiteach airson galar cridhe a bhios a’ leasachadh nuair a bhios iad a’ fàs suas tòiseachadh aig aois òg uaireannan. Tha sin a’ ciallachadh, ma tha ìre colaistéarol pàiste nas àirde na an ìre a thathar a’ moladh bho aois òg, tha an leanabh nas dualtaiche tinneasan dona leithid galar cridhe no stròc a leasachadh nuair a bhios iad a’ fàs suas. Sin as coireach gum feum sinn a bhith draghail mu cholesterol chloinne òga cuideachd.

Ciamar a gheibh sinn cholesterol?

Bidh an grùthan againn a’ dèanamh a h-uile colaistéarol a dh’ fheumas ar bodhaig. Ach, bidh ar bodhaig cuideachd a’ faighinn colaistéarol bho chuid de na biadhan a bhios sinn ag ithe. Tha seo gu sònraichte fìor mu bhiadhan bheathaichean. Mar eisimpleir:

• Buidheag ugh
• Feòil (leithid mairtfheòil , muiceann)
• Cearc
• Biadh-mara (leithid carran-creige, gibearnach)
• Bainne agus biadhan bainne (leithid càise, reòiteag)

Rud eile, ma tha tòrr “(Geir Shàthaichte)” agus “(Geir Thar-fhilleadh)” anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe, faodaidh an grùthan againn barrachd cholesterol a thoirt gu buil. Mar sin, tha e glè chudromach a bhith faiceallach mu bhiadhan olach is friochte. Ach, chan eil cholesterol idir ann am biadhan planntrais, is e sin glasraich, measan agus gràinean. Mar sin tha e glè mhath airson a’ chuirp barrachd de na biadhan sin ithe.

A bheil seòrsaichean de cholesterol ann? Dè a th' annta?

'S e, chan eil an colaistéarol nar fuil a' siubhal tron ​​bhodhaig leis fhèin. Bidh e a' siubhal tro na soithichean fala còmhla ri pròtainean. Nuair a thig an colaistéarol agus am pròtain seo còmhla, canar '(Lipoproteins)' ris. Bidh sinn tric a' cluinntinn mu dhà phrìomh sheòrsa dhiubh sin, ceart?

1. LDL (lipoprotein dùmhlachd ìosal) – colaistéarol “dona”

’S e seo a chanas sinn ri “colaistéarol dona”. A bheil fios agad carson? Faodar an colaistéarol “(LDL)” seo a thasgadh ann am ballachan ar soithichean fala, is e sin, na h-artaireachdan. Dìreach mar a bhios salachar a’ dol an sàs ann am pìob. San dòigh seo, canar “(Plaic)” ris na tasgaidhean a chruthaicheas nuair a chruinnicheas colaistéarol agus rudan eile san fhuil.

Bidh am “(Plaic)” seo ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala mean air mhean a’ cruadhachadh, a’ caolachadh, agus uaireannan eadhon a’ fàs dùinte gu tur.

Ma chruthaicheas clot fala ann an soitheach fala cumhang mar seo, bidh e a’ meudachadh cunnart grèim-cridhe no stròc. Canar “atherosclerosis” ris an tiughad agus an caolachadh seo de na h-artaireachdan. Faodaidh an suidheachadh seo cuideachd sruth fala a lùghdachadh gu buill-bodhaig cudromach mar an eanchainn, na caolan, agus na dubhagan. Sin as coireach gu bheil e cudromach na h-ìrean colaistéarol “LDL” agad a lughdachadh.

2. HDL (lipoprotein dùmhlachd àrd) – Colastairòl “math”

Seo na tha sinn a’ gairm “colaistéarol math”. A bheil fios agad dè a th’ ann? Bidh an colaistéarol “(HDL)” seo a’ toirt air falbh an droch cholesterol “(LDL)” bho na soithichean fala agus ga thoirt air ais chun a’ ghrùthan. Bidh an grùthan a’ briseadh sìos a’ cholesterol seo agus ga thoirt air falbh bhon bhodhaig. Tha e coltach ri cuideigin a’ glanadh ar soithichean fala. Mar sin, gu sìmplidh, ma dh’àrdaicheas sinn ìre an droch cholesterol “(LDL)” nar bodhaig agus ma lùghdaicheas sinn ìre an “mhath” cholesterol “(HDL)”, bidh sinn a’ meudachadh cunnart galar cridhe. Is e a tha sinn airson a dhèanamh a bhith a’ cumail “(LDL)” ìosal agus “(HDL)” àrd.

Dè na h-adhbharan airson cholesterol àrd?

Tha trì prìomh adhbharan ann airson gum bi ìrean colaistéarol ag èirigh eadhon ann an clann òga: 1. Daithead: Ag ithe biadhan àrd ann an geir, gu sònraichte geir shàthaichte agus geir thar-ghin. Mar eisimpleir, bidh cuid de chloinn gu tric ag ithe biadhan friochte, biadh luath, agus biadhan milis. An uairsin tha na cothroman gum bi colaistéarol ag èirigh àrd. 2. Oighreachas: Ma tha colaistéarol àrd aig pàrantan no buill teaghlaich dlùth, dh’ fhaodadh clann a bhith ann an cunnart cuideachd. Tha sin a’ ciallachadh, ma tha colaistéarol àrd aig do mhàthair, athair, no aon de do pheathraichean is do bhràithrean, feumaidh tu a bhith beagan nas faiceallaiche mu do phàiste. 3. Reamhrachd:Faodaidh colaistéarol àrdachadh nuair a bhios clann a’ cur cuideam orra fhèin agus a’ fàs reamhar air sgàth daithead mì-fhallain agus dìth eacarsaich. Ach, tha clann a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach, ag ithe biadhan fallain, aig nach eil buill teaghlaich le colaistéarol àrd, agus aig cuideam fallain nas dualtaiche gum bi colaistéarol àrd aca.

Ciamar a bhios fios agad a bheil an ìre cholesterol agad àrd? Dè na deuchainnean a tha rim faighinn?

Mar as trice, chan eil comharran follaiseach ann air cholesterol àrd. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach deuchainn fala fhaighinn. San fharsaingeachd, tha dotairean a’ moladh gum bi ìrean cholesterol a h-uile pàiste air an sgrùdadh aon uair eadar aois 9 agus 11 , agus a-rithist eadar aois 17 agus 21. Ach, tha amannan ann nuair a dh’ fheumas cuid de chloinn a bhith air an deuchainn nas tràithe, eadhon às deidh aois 2. Cuin a tha na h-amannan sin?

• Ma tha ìre cholesterol iomlan nas àirde na 240 mg / dL aig aon de na pàrantan no ball dlùth den teaghlach.
• Ma tha “(Galar Cardiovascular)” ( galar cridhe is soithichean fala ) aig duine sam bith san teaghlach (ro aois 55 do fhear, ro aois 65 do bhoireannach).
• Ma tha tinneasan meidigeach sònraichte sam bith aig a’ phàiste, mar eisimpleir, Galar nan Dubhagan , Galar Kawasaki, no Airtritis Idiopathic Òigridh.
• Ma tha cus cuideam air a’ phàiste, tha sin a’ ciallachadh gu bheil e no i reamhar .
• Ma tha galairean leithid ‘(Tinneas an t-Siùcair)’ (Diabetes), ‘(Bruthadh-fala Àrd)’ ( High Blood Pressure ) air a’ phàiste, no ma bhios e/i a’ smocadh (chan eil seo cho buntainneach do chloinn òga, ach faodaidh e buaidh a thoirt air deugairean).

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainn fala òrdachadh gus ìrean colaistéarol do phàiste a sgrùdadh. Aig amannan, dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort trosgadh airson 12 uair a thìde ron deuchainn (tha uisge ceart gu leòr). Canar “trosgadh” ris an seo. Bidh dotairean a’ sgrùdadh ìrean colaistéarol a rèir nan stiùiridhean a shuidhich am “Prògram Foghlaim Nàiseanta air Colastairol” (NCEP). Seo liosta de na h-ìrean a thathar a’ moladh airson “Colastairol Iomlan” agus “Colastairol LDL” do chloinn is deugairean eadar aois 2 agus 18.

Mar sin dè a nì sinn mu dheidhinn seo? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha mi an dòchas gu bheil beachd nas fheàrr agaibh a-nis mu cholesterol agus cho cudromach 's a tha e, gu h-àraidh nuair a thig e gu slàinte ar cloinne.

Cuimhnich, faodaidh colaistéarol a bhith na nàmhaid shàmhach. Mar sin is fheàrr a bhith mothachail agus na ceumannan riatanach a ghabhail tràth.

Mar sin, dè bu chòir dhuinn a dhèanamh?

• Daithead fallain: Thoir uiread de ghlasraich, mheasan agus ghràinean 's as urrainn do chloinn. Lùghdaich biadhan àrd ann an ola, siùcar agus salann, agus biadh luath cho mòr 's as urrainn dhut. Is e biadh dachaigh as fheàrr.
• Dòigh-beatha ghnìomhach: Brosnaich clann gu cluich, ruith, agus leum. Tha e glè mhath a bhith an sàs ann an gnìomhachd chorporra airson co-dhiù uair a thìde gach latha.
• Sgrùdaidhean tràthail: Thoir sùil air ìrean colaistéarol do phàiste aig amannan cunbhalach mar a mholas an dotair agad. Dèan cinnteach gun toir thu aire don seo, gu h-àraidh ma tha colaistéarol àrd aig cuideigin nad theaghlach.
• Lean comhairle an dotair agad: Ma gheibh thu a-mach gu bheil ìre cholesterol do phàiste àrd, na gabh dragh agus lean comhairle an dotair agad gu dìreach. Aig amannan faodar seo a smachdachadh le atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha. Is ann ainneamh a bhios feum air cungaidh-leigheis a thoirt do chloinn òga.

Tha a h-uile pàrant airson an leanabh aca fhaicinn fallain agus toilichte. Mar sin, ma smaoinicheas tu beagan air cholesterol agus ma nì thu na rudan riatanach, bidh e comasach dhut àm ri teachd do phàiste a dhèanamh nas tèarainte.

---

Colastairòl, Colastairòl, Colastairòl Chloinne, LDL, HDL, Galar Cridhe, Ithe Fallain