A bheil do phàiste a’ seachnadh an taigh-beag, no a bheil coltas gu bheil iad mì-chofhurtail nuair a thèid iad mu dheireadh? Ma tha, is dòcha gu bheil do phàiste beag a’ fulang le cuing . Tha seo na chùis gu math cumanta am measg chloinne, mar sin na gabh dragh. Feuch an toir sinn sùil mhionaideach air mar a dhèiligeas sinn ris seo còmhla, ceart gu leòr?
Dè dìreach a th’ ann an Constipation agus Dè na comharraidhean a th’ ann?
Gu sìmplidh, tha cuing a’ ciallachadh gu bheil nas lugha na dà ghluasad caolan aig pàiste san t-seachdain, gu bheil na stòlan cruaidh is tioram, no gu bheil am pròiseas gan cur a-mach duilich no goirt. Aig amannan, is dòcha gum bi pàiste a’ faireachdainn mar nach eil am caolan gu tur falamh eadhon an dèidh dhaibh feuchainn ri falbh.
Feuch sinn a bheil gin de na comharraidhean seo aig do phàiste:
- A bheil iad a’ dol don taigh-beag nas ainneimhe na an àbhaist? Mar eisimpleir, mura h-eil pàiste a bhios a’ dol ann a h-uile latha air a bhith ann airson dà no trì latha, is fhiach sùil a chumail air.
- A bheil coltas gu bheil iad ann am pian no mì-chofhurtachd? Bidh cuid de na pàistean beaga a’ tionndadh dearg san aodann no a’ strì gu follaiseach nuair a bhios iad a’ feuchainn ri stòl a leigeil seachad.
- A bheil iad a’ gearan mu stamag làn no làn? No a bheil thu a’ mothachadh gu bheil am bolg a’ coimhead làn?
- A bheil iad a’ strì airson ùine mhòr rè gluasadan caolan?
- Am faic thu sreathan fala air pàipear toileat no anns an aodach-fo-aodaich aca bho àm gu àm? Faodaidh seo tachairt ma dh’adhbhraicheas stòl cruaidh sgrìoban beaga air an raon rectal.
- A bheil stain gun fhiosta air an aodach-fo-aodaich aca? Tha seo a’ tachairt nuair a dh’adhbhraicheas stòl sean, cruaidh bacadh, agus nuair a bhios stòl nas ùire, nas buige a’ leigeil a-mach timcheall nan oirean.
Ma chì thu na comharraidhean seo anns an leanabh agad, dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann gu bheil e a’ fulang le tinneas an t-siùcair.
Carson a tha constipation a’ tachairt ann an clann? Dè na h-adhbharan a th’ ann?
Cumaibh cuimhne nach eil ann ach aon adhbhar ainneamh; faodaidh grunn nithean cur ris.
1. Cleachdaidhean daithead
Is e seo gu tric am prìomh adhbhar.
- Gainnead uisge is snàithleach: Gus am bi biadh a’ gluasad gu furasta tron bhroinn , feumaidh do phàiste uisge is snàithleach gu leòr. Gheibhear snàithleach ann an glasraich , measan, glasraich duilleach, agus gràinean slàn. Bidh na pàirtean seo de bhiadh nach gabh a chnàmh ag obair mar sguab, a’ cuideachadh le bhith a’ putadh sgudail tron t-siostam.
- Cus bìdh air a phròiseasadh: Faodaidh greimean-bìdh air an giullachd gu mòr, càise, aran geal, nithean bèicearachd, agus cus ithe feòla an coltas gum bi constipation ann leis gu bheil na biadhan sin ìosal ann am fibre agus faodaidh iad ùine gluasaid a’ bhroinn a dhèanamh nas slaodaiche.
2. Cungaidhean-leighis sònraichte
'S e, faodaidh cuid de chungaidhean-leighis pàirt a ghabhail. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, faochadh-pian , no stuthan-leigheis iarainn airson easbhaidh iarainn leantainn gu cuing. Ma tha do phàiste a’ gabhail cungaidh-leighis cunbhalach, bruidhinn air seo leis an dotair-chloinne agad.
3. Eadar-ghluasadan ann an daithead
Nuair a bhios naoidheanan ag atharrachadh bho bhainne-cìche gu foirmle, no nuair a thòisicheas iad air biadh cruaidh, tha e àbhaisteach gum bi pàtrain caolan ag atharrachadh. Feumaidh na siostaman cnàmhaidh beaga aca ùine gus atharrachadh gu biadhan ùra.
4. Trèanadh Taigh-beag
’S e seo an ìre as cumanta a bhios a’ brosnachadh an t-suidheachaidh. Mura h-eil pàiste gu tur deiseil, ma tha iad a’ faireachdainn fo eagal, no mura h-eil iad dèidheil air an àrainneachd seòmar-ionnlaid, faodaidh iad stòl a chumail air ais a dh’aona ghnothach.
5. A’ seachnadh an ìmpidh
Bidh cuid de chloinn a’ seachnadh an fheum a dhol. Dh’fhaodadh seo a bhith air sgàth eagal a bhith a’ cleachdadh taigh-beag poblach, gun a bhith airson stad a chuir air cluich, no a bhith a’ faireachdainn diùid mu bhith a’ faighneachd de thidsear. Nuair a chumas iad a-staigh e, bidh an caolan a’ gabhail a-steach barrachd uisge bhon stòl, ga dhèanamh nas duilghe agus nas tiorma nuair a dh’fheuchas iad mu dheireadh ri falbh.
6. Strus
'S e, na gabh iongnadh - tha cuideam na adhbhar aithnichte. Faodaidh tòiseachadh air sgoil ùr, cùisean teaghlaich, no deuchainnean a tha a' tighinn dlùth buaidh a thoirt air slàinte cnàmhaidh pàiste. Tha rannsachadh a’ sealltainn ceangal làidir eadar slàinte inntinn agus slàinte gut, agus faodaidh seo leantainn gu cuing no a’ bhuineach.
7. Sionndrom a' Bhroinn Irritable (IBS)
Bidh cuid de chloinn a’ fulang le Irritable Bowel Syndrome . Aig amannan cuideachail no às deidh dhaibh biadhan sònraichte ithe a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh cuideam (leithid rudan geir no spìosrach), is dòcha gum bi pian bhoilg, sèid, agus amannan eile de gheilt no a’ bhuineach orra.
8. Cumhaichean Bunasach Eile (Ainneamh)
Chan eil a’ mhòr-chuid de chùisean cuing dona. Ach, ann an suidheachaidhean ainneamh, faodaidh e a bhith na chomharradh air tinneas. Mar sin, ma mhaireas an duilgheadas airson barrachd air dà no trì seachdainean, feuch an bruidhinn thu ris an dotair agad.
Ciamar as urrainn dhuinn casg a chur air agus dèiligeadh ri constipation?
Tha mòran cheumannan sìmplidh, èifeachdach ann as urrainn dhut a ghabhail aig an taigh.
1. Dèan cinnteach gu bheil uisgeachadh iomchaidh agad
’S e uisge aon de na leigheasan as fheàrr. Bidh uisgeachadh ceart a’ cuideachadh an stòl gus gluasad tron bhroinn gu rèidh. Bidh riatanasan lionn ag atharrachadh a rèir aois is cuideam, ach mar as trice bu chòir do chloinn aois sgoile amas a dhèanamh air co-dhiù 3-4 glainneachan uisge gach latha.
Smaoinich air mar lus a’ crìonadh às aonais uisge; bidh siostam cnàmhaidh a’ chuirp a’ slaodadh sìos gu mòr às aonais uisgeachadh ceart.
Ma tha leanabh air a bhith air a ghoirteachadh nuair a bhios e ag atharrachadh daithead, feuch 2-4 unnsa de shùgh ubhal, piorra no prùn. Ma mhaireas na comharraidhean no ma tha an leanabh ann an èiginn, bruidhinn ris an dotair agad.
2. Meudaich an ìre de fiber a bhios tu ag ithe
Mar a chaidh ainmeachadh, cuir biadhan làn snàithleach mar ubhlan, piorran, oraindsearan, bananathan abaich, glasraich duilleach, aran làn-ghràin, coirce, agus pònairean ris an daithead aca. Bidh snàithleach ag obair mar àidseant meudachaidh a chuidicheas le bhith a’ gluasad sgudal a-mach.
Lùghdaich biadhan àrd ann an geir, siùcar agus stalc ath-leasaichte (me, greimean-bìdh siùcair, toraidhean flùir gheal) oir faodaidh iad sin gnìomhachd a’ bhroinn a dhèanamh nas slaodaiche.
Nuair a chuireas tu fibre ri daithead do phàiste, cumaibh na molaidhean seo san amharc:
- Meudaich an ìre de fiber mean air mhean thar grunn sheachdainean.
- Meudaich an-còmhnaidh an ìre uisge a bhios tu ag ithe còmhla ri snàithleach. Rud eile, dh’ fhaodadh snàithleach leis fhèin an cuing a dhèanamh nas miosa.
- Ma tha clann piocach, dèan spòrs dheth! Thoir seachad measan ann an cumaidhean cruthachail, cuir glasraich ris na soithichean as fheàrr leotha, no measgaich min-lìn no bran ann an smoothies dachaigh. Tha popcorn air a phopadh le èadhar cuideachd na bhiadh-bìdh àrd-fhìbreil math.
3. Brosnaich Gnìomhachd Chorporra
Tha gluasad corporra na bhrosnachadh sàr-mhath airson gnìomhachd caolan. Brosnaich do chlann gus cluich, ruith, agus fuireach gnìomhach a h-uile latha. Chan fheum seo a bhith dian - tha gnìomhan sìmplidh leithid coiseachd, baidhsagal, cluich tag, no glacadh ball gu leòr.
4. Cùm Cleachdadh Biadh Cunbhalach
Bidh ithe gu cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail an t-siostam cnàmhaidh cunbhalach. Feuch ri biadh a thoirt seachad aig amannan cunbhalach. Cuidichidh seo a’ bhodhaig le bhith a’ leasachadh ruitheam ro-innseach. Ma ghabhas e dèanamh, brosnaich do phàiste bracaist ithe agus suidhe airson beagan mhionaidean às deidh sin; is tric is ann aig an àm seo a bhios an t-iarrtas airson falbh as làidire.
5. Cruthaich Cleachdadh Taigh-beag
Ma bhios do phàiste buailteach a bhith a’ cumail a stòl air ais, brosnaich ùine shuidhichte – às dèidh biadh mas fheàrr – airson suidhe air an taigh-beag airson timcheall air 10 mionaidean. Cleachd an ùine seo gus leabhar a leughadh còmhla no còmhradh socair a bhith agad. Na cuir fòirneart orra; an àite sin, tairg misneachd dhaibh. Thar ùine, cuidichidh seo le bhith a’ togail cleachdadh fallain.
Cuimhnich, chan eil atharrachaidhean a’ tachairt thar oidhche. Le foighidinn, gaol, agus cunbhalachd, faodaidh tu slàinte cnàmhaidh do phàiste a leasachadh gu mòr.
Nota deatamach: Na toir laxatives thar-chunntair don leanabh agad gun bruidhinn ri dotair. Ged a dh’ fhaodadh cuid faochadh sealach a thoirt seachad, faodaidh cleachdadh fad-ùine cùisean eisimeileachd eile adhbhrachadh.
Mar cho-dhùnadh, cumaibh na prìomh phuingean seo nad inntinn:
Tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agad a-nis air mar a dhèiligeas tu ri cuing do phàiste bhig. Mar as trice chan eil dad ri eagal, ach feumaidh e aire a thoirt dha.
- Dèan cinnteach gun òl iad uisge gu leòr.
- Cuir biadhan làn snàithleach (glasraich, measan, gràinean slàn) anns a h-uile biadh.
- Brosnaich gnìomhachd chorporra cunbhalach agus cluich.
- Stèidhich amannan bìdh cunbhalach agus cleachdadh cunbhalach airson an taigh-beag.
- Bi mothachail air an sunnd tòcail; tha slàinte inntinn deatamach airson slàinte cnàmhaidh.
Bidh na h-atharrachaidhean beaga seo gu tric a’ leantainn gu leasachaidhean mòra ann an slàinte cnàmhaidh chloinne. Ach, ma mhaireas an duilgheadas, ma tha an leanabh ann an àmhghar mòr, no ma tha dragh sam bith ort, bruidhinn ris an dotair-chloinne agad. Tha iad ann gus cuideachadh eòlach a thoirt seachad. Is e sunnd do phàiste an rud as cudromaiche!
Cuing, cuing cloinne, slàinte cnàmhaidh, biadhan beairteach ann am fibre, slàinte cloinne, cleachdaidhean ithe fallain
