Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu na “brosnachaidhean” seo ma tha a’ chuing ort!

Halò! A bheil a’ chuing ort ? No a bheil a’ chuing air cuideigin nad theaghlach, is dòcha am fear beag agad? Ma tha , tha e glè chudromach fios a bhith agad dè dìreach a th’ anns na “brosnachaidhean” seo. Gu dearbh, ma chomharraicheas tu iad gu ceart, gheibh thu tòrr cuideachaidh ann a bhith a’ cumail smachd air a’ chuing agus a’ fuireach beatha àbhaisteach. An-diugh bruidhnidh sinn mu na brosnachaidhean seo, carson a tha iad a’ cur dragh air daoine le a’ chuing, agus mar a sheachnas tu iad.

Dè na "brosnachaidhean" seo? Tuigidh sinn iad gu sìmplidh, ceart gu leòr?

Gu sìmplidh, is e “brosnaichear” rud sam bith a bhios ag àrdachadh no a’ tòiseachadh comharraidhean asthma gu h-obann - leithid casadaich, gann an anail , teannachadh sa chiste, agus sreothartaich .

Smaoinich air seo: Tha thu gu tur fallain. Gu h-obann, bidh rudeigin (leithid tòrr duslach no nochdadh do dh’èadhar fuar) gad dhèanamh a’ casadaich agus a’ faireachdainn gann de dh’anail. Is e an ‘rudeigin’ sin a bhrosnaicheas comharraidhean do asthma a chanas sinn ri brosnachadh. Tha e coltach ri suidse do-fhaicsinneach. Nuair a thèid an suidse sin a thionndadh, bidh do asthma a’ lasadh suas.

Is e an rud cudromach nach eil na brosnachaidhean sin mar an ceudna dha na h-uile . Is dòcha nach e na brosnachaidhean a bhrosnaicheas do chuing a bhrosnaicheas do charaid. Cuideachd, eadhon airson an aon neach, faodaidh na brosnachaidhean sin atharrachadh thar ùine, leithid rè ràithean sònraichte, no mar a bhios iad a’ fàs nas sine. Mar eisimpleir, ma bha aileirdsidh aig do phàiste ri miteagan duslach ann an dèideagan nuair a bha iad òg, is dòcha gun do lughdaich seo mar a bhios iad a’ fàs nas sine, agus dh’ fhaodadh rudan mar poilean a bhith nan brosnachaidhean ùra.

Dè na prìomh adhbharan a bheir buaidh air daoine le a' chuing? Seallaidh sinn orra aon às dèidh a chèile!

Tha grunn sheòrsaichean de bhrosnachaidhean ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt ort ma tha a’ chuing ort. Bruidhnidh sinn air na prìomh fheadhainn ann am beagan a bharrachd mionaideachd.

1. Brosnachaidhean air adhbhrachadh le aileirgeans

Seo na prìomh roinnean a tha ag adhbhrachadh gum bi a’ chuing a’ lasadh suas ann am mòran dhaoine. Is e aileirdsidh rudeigin a tha siostam dìon ar cuirp ag aithneachadh mar rud cronail agus a bhios ag ath-fhreagairt na aghaidh.

• Miteagan duslach: Is iad seo creutairean beaga bìodach a tha ro bheag airson an fhaicinn leis an t-sùil rùisgte . Bidh iad beò le bhith ag ithe cheallan craicinn marbh anns na leapannan againn, cluasagan, bobhstair, sòfaichean agus cùirtearan. Is e salachar nan creutairean seo a tha a’ dèanamh a’ chuing nas miosa. Is e am prìomh adhbhar airson seo gun a bhith a’ glanadh an duslach san taigh gu ceart .
• Pailin:Bidh na mìrean beaga bìodach seo, a lorgar ann an craobhan, flùraichean agus feur, a’ cruinneachadh san àrainneachd, gu h-àraidh nuair a bhios a’ ghaoth a’ sèideadh. Faodaidh anail a-steach orra comharraidhean a dhèanamh nas miosa ann an cuid de dhaoine le a’ chuing. Mar as trice bidh am pailean as àirde sa mhadainn, feasgar agus feasgar.
• Craiceann pheataichean: Faodaidh na pìosan beaga bìodach de chraiceann, bian is seile a bhios beathaichean mar choin is cait a’ leigeil a-mach aileardsaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Ma tha aileardsaidh agad ri beathaichean, is dòcha gum mothaich thu gu bheil an asthma agad a’ fàs nas miosa an dèidh ùine ghoirid de bhith gan suathadh.
• Molltair : Tha molltair , a bhios a’ fàs ann an àiteachan tais, leithid an fheadhainn aig a bheil droch fhionnarachadh (me, seòmraichean-ionnlaid, fo sincichean cidsin, ballachan tais), na adhbhar làidir cuideachd. Faodaidh anail a tharraing a-steach nan spòran bhon mholltair seo a’ chuing a dhèanamh nas miosa.

2. Brosnachaidhean air adhbhrachadh le irioslachaidhean àrainneachdail

Ged nach eil iad sin ag obair tro shiostam dìon a’ chuirp mar alergens, faodaidh iad na slighean-adhair a bhrosnachadh gu dìreach agus comharraidhean asthma adhbhrachadh.

• Seòrsachan ceò: Tha ceò toitean (ris an canar cuideachd smocadh fulangach ), ceò bho stòbhaichean losgaidh fiodha, agus ceò bho charbadan uile gu math cunnartach do dhaoine le a’ chuing. Bidh na ceòthan sin a’ cur irioslachd dhìreach air na slighean-adhair , ga dhèanamh duilich anail a tharraing.
• Adhar fuar: Faodaidh nochdadh obann do dh’adhar fuar, gu h-àraidh nuair a thèid thu a-mach air làithean fuar, a’ chuing adhbhrachadh. Bidh èadhar fuar, tioram a’ tiormachadh nan slighean-adhair , gan dèanamh mothachail.
• Fàilidhean agus ceimigean sònraichte: Faodaidh fàileadh cheimigean cruaidh a lorgar ann an cùbhraidhean làidir, bataichean tùise, innealan-ùrachaidh adhair, puinnseanan-bhiastagan agus lionntan glanaidh a bhith na adhbhar brosnachaidh do chuid de dhaoine cuideachd.
• Truailleadh adhair: Nuair a bhios an èadhar air a thruailleadh le gasaichean cronail agus mìrean duslach a thèid a leigeil a-mach à factaraidhean, carbadan, msaa., bidh buaidh mhòr aige air daoine le a’ chuing.

3. Galaran analach (fuachd is cnatan mòr)

’S e galairean bhìorasach an t-siostam analach, leithid fuachd, cnatan mòr, agus an cnatan cumanta, am prìomh adhbhar airson gum bi an asthma a’ fàs nas miosa ann an clann . Bidh na galairean sin ag adhbhrachadh sèid agus barrachd cinneasachadh mucus anns na slighean-adhair, agus faodaidh sin comharraidhean an asthma a dhèanamh nas miosa.

4. Eacarsaich

Tha eacarsaich math airson do bhodhaig, ach dh’ fhaodadh cuid de dhaoine le a’ chuing comharraidhean a’ chuing (casadaich, sreothartaich) fhaighinn rè no goirid às dèidh eacarsaich. Canar “a’ chuing air adhbhrachadh le eacarsaich” ris an seo. Ach chan eil seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut stad a chuir air eacarsaich. Faodaidh tu smachd a chumail air a’ chumha seo le bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad, a’ gabhail chungaidhean-leighis iomchaidh, agus a’ blàthachadh suas mus dèan thu eacarsaich.

5. Faireachdainnean làidir agus cuideam

Faodaidh comharran asthma a dhol am meud cuideachd nuair a bhios sinn a’ gàireachdainn mòran, nuair a bhios sinn glè bhrònach, nuair a bhios sinn feargach, no nuair a bhios sinn fo tòrr cuideam, leithid deuchainn. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil an dòigh sa bheil sinn ag anail ag atharrachadh aig na h-amannan seo.

6. Cungaidhean-leighis sònraichte

Faodaidh faochadh-pèin mar aspirin, no cuid de chungaidh-leigheis bruthadh-fala àrd (me, ‘Bacadh-beta’) a bhith na adhbhar airson àireamh bheag de dhaoine le a’ chuing. Ma tha a’ chuing ort, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mus gabh thu cungaidh-leigheis ùr sam bith.

7. Atharrachaidhean sìde

Nuair a dh’atharraicheas an aimsir gu h-obann – mar eisimpleir, nuair a bhios uisge ann gu h-obann air latha glè theth agus an uairsin a’ fàs fuar, no nuair a bhios gaoth làidir ann – faodaidh slighean-adhair cuid de dhaoine a bhith mothachail air atharrachaidhean mar sin agus faodaidh an astma aca fàs nas miosa.

Ciamar a gheibh mi a-mach dè dìreach a bhrosnaicheas mo asthma?

Is e an ceum as cudromaiche ann a bhith a’ cumail smachd air an asthma agad a bhith ag aithneachadh dè dìreach na brosnachaidhean a tha ga dhèanamh nas miosa dhut. Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh:

• Cùm leabhar-latha chomharran: Sgrìobh sìos an t-àm a thòisich an asthma agad, dè bha thu a’ dèanamh aig an àm, an àrainneachd anns an robh thu, agus na biadhan a dh’ith thu. Às deidh dhut seo a dhèanamh airson timcheall air mìos, tòisichidh tu a’ mothachadh pàtran. Tòisichidh tu a’ mothachadh rudan mar, “O… bidh mi a’ casadaich barrachd nuair a tha mi anns an duslach.”
• Bruidhinn ris an dotair agad: Bruidhinn mu na comharraidhean agad, na h-inntrigidhean agad san leabhar-latha, agus rudan eile leis an dotair agad. Faodaidh an dotair agad an uairsin do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè na brosnachaidhean a th’ agad.
• Deuchainnean aileirdsidh: Aig amannan is dòcha gun cuir do dhotair thu airson deuchainn aileirdsidh. Cuidichidh seo le bhith a’ dearbhadh dè dìreach a tha thu aileirgeach dha (me. miteagan duslach, pailin, biadhan sònraichte).

Cudromach: Tha e cudromach gun tèid a dhearbhadh gu bheil a’ chuing ort agus an làimhseachadh iomchaidh (leithid innealan-analach) a chleachdadh gu ceart. ’S e a bhith a’ seachnadh brosnachaidhean agus a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad an dòigh as fheàrr air smachd a chumail air an a’ chuing agad.

Ciamar a sheachnas tu na brosnachaidhean sin? (Riaghladh)

Cho luath ‘s a bhios tu air na brosnachaidhean agad aithneachadh, is e an ath cheum an seachnadh cho mòr ‘s as urrainn dhut. Ged a tha e duilich a h-uile brosnachadh a sheachnadh gu tur, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an ìre de nochdadh dhaibh a lughdachadh.

• Lùghdaich miteagan duslach:
• Nigh siotaichean leapa agus cùisean cluasag ann an uisge teth co-dhiù aon uair san t-seachdain.
• Cleachd còmhdaichean sònraichte (‘còmhdaichean dìon-mhiotagan’) airson bobhstair is cluasagan.
• Na cuir rudan neo-riatanach ann an seòmraichean. Cùm leabhraichean is dèideagan ann an preasan dùinte.
• Ma ghabhas e dèanamh, thoir air falbh bratan-ùrlair agus cleachd làir leacan no fiodha.
• Dìon thu fhèin bho phoilean:
• Fuirich a-staigh cho mòr 's as urrainn dhut aig àm prìomh seusan nan flùraichean (maidnean tràtha, làithean gaothach).
• Ma thèid thu a-mach, cuir ort masg. Atharraich aodach agus gabh fras nuair a ruigeas tu dhachaigh.
• Cùm na h-uinneagan dùinte aig an taigh, gu h-àraidh nuair a tha an àireamh pailine àrd.
• Seachain ceò:
• Ma tha duine sam bith san taigh agad a’ smocadh, cuidich iad gus stad a chuir air. Abair gu teann nach eil thu a’ smocadh taobh a-staigh an taighe.
• Ma chleachdas tu stòbha fiodha, dèan cinnteach gun stàlaich thu similear a leigeas leis an toit teicheadh ​​​​​​gu ceart.
• Dìon thu fhèin bho na gaothan fuara:
• Nuair a thèid thu a-mach air làithean fuar, cuir ort muffler no sgarfa a chòmhdaicheas do bheul is do shròin.
• Molltair Smachd:
• Cùm àiteachan tais san taigh (seòmraichean-ionnlaid, cidsinean) glan agus tioram.
• Dèan cinnteach gu bheil deagh fhionnarachadh ann. Thoir air falbh àiteachan le molltair le innealan-glanaidh iomchaidh.

Faodaidh rudan beaga mar seo diofar mòr a dhèanamh. Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad gu cunbhalach gus an dòigh as fheàrr air do chuing a riaghladh a dhearbhadh.

Na rudan a dh’fheumas tu a chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr an-diugh mu na “brosnachaidhean” seo a tha a’ dèanamh a’ chuing nas miosa. Seo na prìomh rudan a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh:

• Is e “brosnaichear” rud sam bith a dh’ adhbharaicheas do chomharran asthma (casadaich, sreothartaich, gann an anail) tòiseachadh no fàs nas miosa.
• Faodaidh na brosnachaidhean sin atharrachadh bho dhuine gu duine , a rèir aois, agus a rèir na sìde.
• Is iad na prìomh adhbharan aileirgeans (mitean duslach, pailin, craiceann bheathaichean, molltair), ceò, èadhar fuar, tinneasan mar an cnatan cumanta, eacarsaich, agus uaireannan faireachdainnean làidir.
• Tha e cudromach faighinn a-mach dè na brosnachaidhean a th’ agad. Cùm leabhar-latha nan comharraidhean agus bruidhinn ris an dotair agad.
• Is e an dòigh as fheàrr air smachd a chumail air a’ chuing a bhith a’ seachnadh brosnachaidhean cho mòr ‘s as urrainn dhut agus a’ chungaidh-leigheis a tha air òrdachadh leis an dotair agad a chleachdadh.

Na gabh dragh, chan e galar a th’ ann an asthma a chuireas casg ort bho bhith beò beatha àbhaisteach, thoilichte ma thèid a riaghladh gu ceart. Gum bi thu air do chumhachdachadh gus a bhith mothachail air na brosnachaidhean agad agus thu fhèin a dhìon bhuapa!

Asma, brosnachaidhean, aileardsaidhean, duilgheadasan anail, casadaich, poilean, ceò, eacarsaich