A bheil thu uaireannan a’ faighneachd, “Carson nach urrainn dhomh dad a dhèanamh?” An robh caraid no ball den teaghlach agad a-riamh ag ràdh riut, “Chan eil thu a-riamh ag èisteachd ri dad?” Is dòcha gu bheil thu air faighneachd, “Carson a tha mi a’ dìochuimhneachadh uimhir de rudan? Carson nach urrainn dhomh fòcas a chuir air aon rud?” Chan e dìreach rudan air thuaiream a tha seo. Air cùl seo, dh’ fhaodadh suidheachadh meidigeach a bhith ann nach eil sinn a’ toirt aire dha, ach a bheir buaidh air mòran dhaoine. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.
Dè a th’ ann an ADHD?
Gu sìmplidh, tha ADHD a’ seasamh airson ‘Attention Deficit Hyperactivity Disorder’. Ann an Sinhala, faodar a ràdh mar “Attention Deficit and Hyperactivity Disorder.” Ach nuair a bhios sinn a’ bruidhinn, cleachdaidh sinn an t-ainm ADHD, oir is e sin a tha fios aig a’ mhòr-chuid de dhaoine agus a bhios dotairean a’ cleachdadh.
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e seo rudeigin a bheir buaidh air clann òga a-mhàin. Ach chan eil sin fìor. Bidh timcheall air 60% de chloinn le ADHD a’ leantainn air adhart leis a’ chumha seo nuair a bhios iad nan inbhich.
Is e an rud as cudromaiche gum bu chòir do dhotair dearbhadh gu cinnteach a bheil ADHD ort no nach eil. Leis gum faod na comharraidhean a bhith glè choltach ri comharraidhean thinneasan slàinte inntinn eile, leithid trom-inntinn no iomagain, is fheàrr dotair fhaicinn seach co-dhùnaidhean a dhèanamh leat fhèin.
A bheil na feartan seo cumanta dhutsa?
Ma tha mòran de na comharraidhean seo ort, is fhiach dotair fhaicinn airson comhairle. Feuchaidh sinn dè na comharraidhean sin.
| Soidhne / Duilgheadas | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| An-còmhnaidh a’ dìochuimhneachadh rudan | Tha e àbhaisteach iuchraichean a’ chàir no do sporan a chall bho àm gu àm. Ach am feum thu coimhead airson do sgàthan, fòn no sporan fad na h-ùine? A bheil thu fad na h-ùine a’ dìochuimhneachadh fios a chuir air ais, bilean a phàigheadh no coinneamhan dotair a dhèanamh? |
| Casaidean gun a bhith ag èisteachd | Bidh sinn uile a’ faireachdainn aire nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn. Ach le ADHD, faodaidh d’ inntinn gluasad eadhon nuair nach eil dragh sam bith ann. Faodaidh e bhith na dhùbhlan mòr aire a thoirt do na tha an neach eile ag ràdh. |
| A bhith fadalach anns a h-uile àite | A bheil duilgheadas cunbhalach agad le riaghladh ùine? A bheil cleachdadh agad a bhith fadalach airson gach gnìomh no coinneamh mura dèan thu oidhirp mhòr? |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | Seo aon de na prìomh chomharran air ADHD. Tha e glè dhoirbh aire a thoirt do aon rud aig an aon àm, gu h-àraidh airson ùine mhòr, agus aire a thoirt do mhion-fhiosrachadh. |
| A’ leum obair/a’ stad letheach slighe | A bheil duilgheadas agad tòiseachadh no crìochnachadh ghnìomhan a dh’ fheumas tòrr aire air sgàth dhuilgheadasan le aire agus cuimhne? |
| Duilgheadasan giùlain cloinne | Gus a bhith air do dhearbhadh le ADHD mar inbheach, feumaidh na comharraidhean seo a bhith agad mar leanabh. Is dòcha nach fhaca tu dotair aig an àm sin. Ach is dòcha gu bheil tidsearan agus pàrantan air do chasaid gu robh thu nad “leanabh leisg” no nad “mhodhail”. |
| Duilgheadas a bhith a’ cumail smachd air impulses | Chan e seo rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ smaoineachadh air bàr seoclaid a cheannach ann am bùth. Tha e ga dhèanamh eadhon ged a tha fios agad gum faodadh na builean a bhith uamhasach. Mar eisimpleir, a’ tòiseachadh do chàr a’ smaoineachadh gum faod thu ruith tro sholas dearg, no ag ràdh rud sam bith a thig nad inntinn eadhon ged a tha fios agad nach e deagh bheachd a th’ ann a ràdh. |
| Duilgheadas a bhith ag eagrachadh obair | A bheil a h-uile càil air do dheasg na phraiseach? A bheil e doirbh co-dhùnadh dè a nì thu an toiseach agus ciamar a choileanas tu gnìomh ceum air cheum? |
| Neo-sheasmhachd, neo-chomas fuireach ann an aon àite | Bidh clann le ADHD tric mì-mhodhail agus leumach. Ach ann an inbhich, faodaidh seo nochdadh mar mhì-riaghailt, neo-chomas fuireach ann an aon àite. Bidh iad tric a’ gluasad air seachran, ag èirigh bho na cathraichean aca agus a’ coiseachd mun cuairt, a’ bruidhinn cus, agus a’ cur bacadh air daoine eile. |
| Duilgheadas a bhith a’ cumail smachd air faireachdainnean | A bheil thu a’ fàs feargach gu furasta mu rudan beaga? A bheil thu an-còmhnaidh air do shàrachadh? A bheil thu a’ faireachdainn nach eil ùidh agad dad a dhèanamh? A bheil duilgheadas agad smachd a chumail air do fhearg nuair a dh’fhàsas tu feargach? Dh’fhaodadh seo a bhith na phàirt de ADHD cuideachd. |
Mar a bheir ADHD buaidh air inbhich
Gu tric, ’s ann nuair a bhios cuideigin le ADHD a’ gabhail uallach mòr nam beatha a bhios e duilich dhaibh dèiligeadh ris. Smaoinich, bha thu comasach air dèiligeadh ris gu math nuair a bha thu san sgoil. Ach a-nis, le obair air an àrainn, cinn-latha aig an obair, no dleastanasan teaghlaich, is dòcha gum bi e duilich dhut na rudan sin a riaghladh.
Tha an “puing gun tilleadh” seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ma bha thu nad leanabh gu math mì-mhodhail agus mì-fhoighidneach nuair a bha thu nad phàiste, tha e nas dualtaiche gun tèid ADHD a dhearbhadh ort aig an àm sin leis gu bheil duilgheadasan agad san sgoil. Ach ma bha thu nad leanabh nach robh mì-mhodhail ach aig an robh droch aire agus a bha a’ bruadar san latha, cha bhiodh duine air do ghabhail dha-rìribh. Mar sin is dòcha nach aithnich thu seo gus am bi thu nad inbheach.
Carson a tha boireannaich agus daoine tuigseach nas dualtaiche ADHD fhaighinn?
Tha seo na phuing glè chudromach. Gu h-àraidh do bhoireannaich agus dhaibhsan aig a bheil “(IQ)” àrd-inntleachd, faodaidh e a bhith glè fhadalach aithneachadh gu bheil ADHD aca. Is e an adhbhar gu bheil iad a’ cleachdadh an inntleachd agus gun fhios dhaibh diofar ro-innleachdan a leasachadh gus dèiligeadh ris na duilgheadasan sin. Mar sin, chan eil e coltach gur e duilgheadas mòr a th’ ann bhon taobh a-muigh.
- Is dòcha gur duine labhairteach a th’ annad.
- Tha e duilich fuireach ann an aon àite, feumaidh tu coiseachd an-còmhnaidh.
- Ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach gu bheil thu a’ bruadar san latha, tha d’ inntinn dha-rìribh a’ leum bho aon rud gu rud eile.
- Ged a tha e furasta caraidean a dhèanamh, tha e duilich na dàimhean sin a chumail suas.
- Gus rudeigin a dhèanamh mar chàch, is dòcha gum feum thu a bhith ag obair nas cruaidhe no a’ toirt nas fhaide na iadsan.
- Tha eagal ort caraidean a chall, agus mar sin bidh thu a’ cumail ri dàimhean nach eil math dhut.
Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil ADHD agad?
Faodaidh dotair-teaghlaich, eòlaiche-inntinn, no eòlaiche-inntinn aig a bheil eòlas air ADHD ann an inbhich breithneachadh ceart a dhèanamh.
Chan eil aon deuchainn ann (mar dheuchainn fala) airson ADHD a dhearbhadh. Bruidhnidh an dotair agad riut agus cuiridh e tòrr cheistean ort mu na comharraidhean agad, dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith ann, agus mar a tha iad air buaidh a thoirt air do bheatha (obair, dàimhean).
Gus breithneachadh ceart fhaighinn air ADHD, chan eil e gu leòr aon no dhà de na comharraidhean seo a bhith agad. Feumaidh buaidh mhòr a bhith aca air do bheatha.
Cuimhnich cuideachd gu bheil ADHD gu tric oighreachail. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil buaidh ginteil 75% aige. Mar sin gabh mionaid airson smaoineachadh an robh na feartan sin aig do mhàthair no d’ athair.
Ceart gu leòr, dè nì thu a-nis? An ath rud...
Is e an deagh naidheachd gur e suidheachadh a ghabhas riaghladh a th’ ann an ADHD. Chan fheum thu strì leis leat fhèin.
Faodaidh leigheas-còmhraidh no comhairleachadh a bhith na dhòigh math air do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh nan dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri dùbhlain leithid riaghladh ùine, eagrachadh, agus smachd air impulse.
Nuair a gheibh thu a-mach mu dheidhinn seo ro fhadalach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn faochadh air aon làimh, a’ smaoineachadh, “O ... chan e mo choire-sa a th’ ann, is e suidheachadh meidigeach a tha seo.” Ach aig an aon àm, is dòcha gum bi thu brònach cuideachd, a’ smaoineachadh, “Nam biodh fios agam na bu tràithe, dh’ fhaodainn nas lugha de mhearachdan a dhèanamh nam bheatha.” Tha na faireachdainnean seo uile àbhaisteach. Faodaidh comhairleachadh dreuchdail do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean sin.
Ma tha sibh pòsta, ’s e deagh bheachd a th’ ann gum biodh an dithis agaibh a’ dol gu leigheas chàraidean còmhla. Cuidichidh seo sibh le bhith a’ tuigsinn mar a tha an suidheachadh seo air buaidh a thoirt air ur dàimh agus cuidichidh e sibh le bhith a’ dèiligeadh ris còmhla san àm ri teachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha ADHD na staid chumanta chan ann a-mhàin ann an clann ach cuideachd ann an inbhich.
- Ma tha thu an-còmhnaidh a’ fulang le dìochuimhne, dìth aire, agus mailleachd, dh’ fhaodadh gur e ADHD a th’ ann.
- Chan e seo do leisg no do choire fhèin. 'S e suidheachadh meidigeach a tha seo.
- Chan urrainn dhut a bhith cinnteach ach ma chì thu dotair. Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, na bi a’ cur dàil ann a bhith a’ sireadh comhairle meidigeach.
- Leis an làimhseachadh agus na ro-innleachdan ceart, faodaidh tu ADHD a riaghladh gu cinnteach agus beatha shoirbheachail is thoilichte a bhith agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris