Mar phàrant pàiste le ADHD ( Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd ), is dòcha gu bheil thu eòlach air seo. Faodaidh eadhon gnìomh beag, leithid an seòmar a ghlanadh no obair-dachaigh a dhèanamh, tòrr ùine a thoirt. Aig amannan, nuair a bheir thu orra an gnìomh seo a dhèanamh, bidh an dithis agaibh a’ fàs feargach agus air an goirteachadh, ceart? Ach na gabh dragh. Faodaidh teagasg don leanabh agad mar a stiùireas iad an ùine aca seo uile a dhèanamh tòrr nas fhasa. Lùghdaichidh seo an cuideam dhut fhèin agus don leanabh agad, agus cuidichidh na sgilean beatha seo iad cuideachd gus obrachadh gu neo-eisimeileach. Nuair a thuigeas iad gun urrainn dhaibh an obair fhèin a dhèanamh, meudaichidh an fèin-mhisneachd cuideachd.
Fàsaidh sinn cleachdte ri cleachdadh (Cleachdaidhean Suidhichte)
Bheir cleachdadh làitheil, no clàr-ama stèidhichte, deagh structar agus frèam airson an latha. Tha seo glè chudromach do chloinn le ADHD. Faodaidh latha às aonais plana sam bith a bhith a’ faireachdainn uabhasach trom agus fo uallach dhaibh.
Ceart gu leòr, ciamar a nì sinn seo nas fhasa dhuinn le chèile? An toiseach, suidh sìos còmhla ri do phàiste agus bruidhinn. Dèan liosta de na dh’ fheumas e no i a dhèanamh gach latha. An uairsin, còmhla, bris sìos na gnìomhan mòra ann an ceumannan nas lugha. Co-dhùin dè an ùine a bheir gach gnìomh beag. Cuimhnich, chan urrainn don chlàr-ama seo a bhith dìreach mu dheidhinn obair. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach ùine airson fois agus ùine airson rudan as toil leis no leatha (me, cluich, coimhead Tbh, bruidhinn ri caraid).
Nuair as urrainn dhut, dèan plana airson na gnìomhan seo a dhèanamh aig an aon àm a h-uile latha. Cuidichidh seo do phàiste gus an cuimhneachadh. Mar eisimpleir, tha fios agad gu bheil iad gu math iomagaineach sa mhadainn. Mar sin carson nach toir thu do phàiste a-steach don chleachdadh an aodach aca ullachadh airson an ath latha agus an obair-dachaigh aca a chuir anns a’ bhaga-sgoile aca mus tèid iad dhan leabaidh? Tha e fada nas fhasa na gnìomhan seo a dhèanamh ann an socair na h-oidhche.
Cuir an liosta an àiteigin far am faic thusa agus do phàiste. Is dòcha air doras an fhrigeradair no os cionn an deasg aca. Iarr air do phàiste a chroiseadh dheth nuair a bhios iad deiseil. Bidh clann a’ faireachdainn tòrr riarachaidh agus uaill nuair a chuireas iad crìoch air na gnìomhan aca.
Cuir às do Dhàimhneachd
An tug thu a-riamh ùine obair-dachaigh do do phàiste agus an uairsin, leth uair a thìde às deidh sin, tha e no i fhathast a’ geurachadh am peansailean no a’ lorg rubair? Tha seo gu math cumanta do chloinn le ADHD. Bidh iad gu tric a’ cur dàil air tòiseachadh air an obair.
Is e an fhuasgladh as fheàrr air seo obrachadh air clàr-ama a rinn sibh le chèile. Tha àm tòiseachaidh agus àm crìochnachaidh aig gach gnìomh.Cùm e. Suidhich timer airson gach gnìomh. An uairsin is e amas a’ phàiste an gnìomh a chrìochnachadh mus dèan an timer bìp. Na dìochuimhnich duais a thoirt seachad ma thèid an gnìomh a chrìochnachadh gu soirbheachail. ’S e duais a thoirt do dheagh ghiùlan an dòigh as fheàrr. Ach cuideachd, bu chòir builean a bhith ann mura coileanar an t-amas.
Seo eisimpleir sìmplidh mar seo:
| Ceumannan | Dè a nì thu |
|---|---|
| A’ mìneachadh an lagha | Abair ri do phàiste: "Bidh a’ chidsin deiseil airson bracaist aig 7:30m. Dùinidh a’ chidsin aig 7:50." |
| A’ suidheachadh inneal-rabhaidh | Suidhich inneal-rabhaidh airson 7:30m. Sin nuair a thòisicheas bracaist. |
| A’ mìneachadh a’ bhuaidh | Mura bi an leanabh anns a’ chidsin ro 7:50, innis gu soilleir an riaghailt nach bi bracaist ann dha air an latha sin. |
| Cur an gnìomh lagha | Seo an rud as cudromaiche. Cuir an lagh seo an gnìomh gu dìreach. Mura dèan thu ceart e, cha bhi ciall sam bith anns a’ phlana seo gu lèir. |
Cuideachd, feumaidh tu stad a chuir air do phàiste bho bhith an urra riut airson a h-uile càil. Faigh dha gleoc-rabhaidh a dh’innseas dha dùsgadh sa mhadainn. ’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd uaireadair-làimhe fhaighinn dha gus am bi fios aige an-còmhnaidh dè an uair a th’ ann.
Eagraich Àiteachan-obrach
Thoir air falbh nithean neo-riatanach agus cruachan sgudail bhon deasg far a bheil do phàiste ag obair no ag ionnsachadh. Cruthaichidh seo àite math airson obair-dachaigh a chumail eagraichte agus ionnsachadh. Nuair a tha leabhraichean agus pàipearan sgapte anns a h-uile àite air a’ bhòrd, tha e duilich obair sam bith a dhèanamh ceart.
Cleachd luchd-eagrachaidh agus bionaichean stòraidh gus rudan mar phàipear, peansailean, agus solar eile a chumail eagraichte. Cho luath ‘s a bhios tu air do phàiste a theagasg mar a chumas iad rudan eagraichte, dèan e mar dhleastanas orra a chumail mar sin. Cuir ùine an dàrna taobh gach latha gus rudan a chuir air ais nan àite, chan ann dìreach air na deasgaichean aca.
Bidh làithean math is làithean dona agad air an turas seo. Cha atharraich sgilean riaghlaidh ùine do phàiste thar oidhche. Ach ma chumas tu ris na ceumannan seo agus ma bhios tu cunbhalach , bidh do phàiste mean air mhean a’ fàs nas pongail agus nas cunntachaile.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e leisg a th’ ann an ADHD. ’S e suidheachadh a th’ ann nach eil fo smachd a’ phàiste, agus a tha co-cheangailte ri gnìomhachd eanchainn . Mar sin bi foighidneach agus tuigseach .
- ’S e cleachdadh cunbhalach aon de na buannachdan as motha do phàiste le ADHD. Obraich còmhla ri do phàiste gus an cleachdadh seo a chruthachadh.
- Leis gur e rud nach fhaicear don t-sùil a th’ ann an innse na h-ùine, faodaidh e bhith duilich do chloinn a thuigsinn. Dèan innse na h-ùine rudeigin follaiseach do chloinn le rudan mar timeran agus liostaichean faicsinneach .
- Cleachd duaisean (duaisean ARDS ) agus builean ann an dòigh chothromach. Is e an rud cudromach na riaghailtean a chruthaicheas tu a chur an gnìomh gu cunbhalach.
- Bidh àrainneachd sgiobalta a’ cuideachadh clann gus smaoineachadh gu soilleir. Cuidich le bhith a’ cumail deasc is seòmar do phàiste sgiobalta.
- Ma tha thu fhathast a’ strì ri dèiligeadh ris a’ chumha seo a dh’aindeoin seo uile a dhèanamh, na bi a-riamh a’ fulang leat fhèin. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Bheir e no i dhut an stiùireadh a dh’ fheumas tu.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris