A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mar “O, tha mo chorp sgìth”? A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn nach urrainn dhut èirigh às an leabaidh sa mhadainn, agus ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu, nach urrainn dhut faighinn cuidhteas an sgìths? Chan e dìreach sgìths a tha seo. Canar
sgìths ris an seo, no ann an teirmean meidigeach “
Sgìths ”. Tha seo beagan eadar-dhealaichte bho sgìths àbhaisteach, tha e maireannach, agus tha e a’ toirt buaidh air ar gnìomhan làitheil chun na h-ìre far nach urrainn dhuinn dad a dhèanamh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.
Dè an sgìths a tha seo?
Gu sìmplidh, chan e dìreach sgìths a th’ ann an sgìths. ’S e faireachdainn sgìths mì-mhìnichte, leantainneach, agus uaireannan uamhasach a th’ ann. Tha e coltach ri faireachdainn a gheibh thu nuair a bhios an cnatan mòr ort no às deidh làithean gun chadal. Bidh cuid de dhaoine a’ dùsgadh sa mhadainn a’ faireachdainn mar nach do chaidil iad idir. Chan urrainn dhaibh an obair no gnìomhan taighe a dhèanamh gu ceart. Aig amannan bidh iad a’ faireachdainn cho sgìth is nach urrainn dhaibh eadhon rudan àbhaisteach an latha a dhèanamh.
Is e an rud as cudromaiche gu bheil sgìths àbhaisteach a’ falbh le deagh oidhche cadail agus beagan fois. Ach chan eil an sgìths seo a’ falbh mar sin.
Gu tric, bidh adhbhar bunaiteach ann airson an sgìths seo. Dh’ fhaodadh gur e aileirdsidh (Rhinitis aileirgeach),
anemia (Anemia), trom-inntinn (
Depression ), galar nan dubhagan, galar an grùthan, no galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD) a th’ ann. Mar sin, tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo agus comhairle mheidigeach iarraidh ma tha sin riatanach.
Dè na comharran cumanta a th’ ann an sgìths?
Ged a tha sgìths na chomharradh ann fhèin, tha grunn dhòighean ann airson cunntas a thoirt air mar a tha e a’ faireachdainn. Seallaidh sinn dè na rudan sin.
| Comharradh | Ciamar a tha sin a’ faireachdainn? |
|---|
| Gainnead lùtha | Sgìths inntinn no corporra anabarrach. Call ùidh ann a bhith a’ dèanamh ghnìomhan làitheil, a’ bruidhinn ri caraidean, no a’ caitheamh ùine le teaghlach. |
| Codal | Tha e a’ faireachdainn mar gum feum mi sabaid gus fuireach nam dhùisg, ach ge bith dè an ìre cadail a gheibh mi, chan eil an sgìths a’ falbh. |
| Duilgheadas smaoineachadh (Ceò na h-Eanchainn) | Tha e doirbh fòcas a chur, rudan a chuimhneachadh, agus smaoineachadh troimhe. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil ceò nad cheann. |
| Neo-chùram | Bidh mi a’ call an toil agus an ùidh airson rud sam bith a dhèanamh. Tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi sgìth de a h-uile càil. |
Dè na prìomh adhbharan airson sgìths?
Tha iomadh rud ann a dh’ fhaodadh sgìths adhbhrachadh. Tha cuid dhiubh co-cheangailte ri ar dòigh-beatha, tha cuid eile co-cheangailte ri tinneasan meidigeach sònraichte. Bruidhnidh sinn air cuid de na prìomh adhbharan sin air leth.
1. Aileardsaidhean
Tha aileirdsidh aig cuid de dhaoine ri rudan mar dhuslach, pailin, agus biadhan sònraichte. Faodaidh an suidheachadh seo, ris an canar “Rhinitis aileirgeach”, comharraidhean adhbhrachadh leithid dùmhlachd sròin agus tachas, còmhla ri
sgìths leantainneach . Le làimhseachadh ceart, faodar an sgìths seo a lughdachadh cuideachd.
2. Anemia
’S e seo an adhbhar as cumanta airson sgìths, gu h-àraidh am measg bhoireannaich. Gu sìmplidh, ’s e lùghdachadh ann an àireamh nan ceallan fola dearga sa bhodhaig a th’ ann an anemia. Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson seo.
Ma tha comharraidhean ort, a bharrachd air sgìths, leithid ceann goirt
, fuachd, agus irioslachd , faodaidh tu deuchainn fala fhaighinn gus faighinn a-mach. Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh le bhith a’ gabhail pills iarainn no ag ithe biadhan làn iarainn (spinach, broccoli, feòil dhearg).
3. Trom-inntinn agus Imcheist
Uaireannan is dòcha nach e duilgheadas sa bhodhaig as coireach ri ar sgìths, ach san inntinn.
- Trom-inntinn : Ma tha thu a’ faireachdainn brònach agus gun dòchas fad a’ mhòr-chuid den latha, mura h-eil ùidh agad ann an rud sam bith, agus ma tha thu a’ faireachdainn gu math sgìth, dh’ fhaodadh gur iad sin comharran trom-inntinn.
- Imcheist: Ma tha thu an-còmhnaidh mì-fhoighidneach, a’ gabhail dragh gun fheum mu rudan, agus gun a bhith a’ cadal, tha sin cuideachd na adhbhar sgìths.
Ma tha na comharraidhean sin agad,
bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.Bruidhinn mu dheidhinn seo. Is iad seo galairean a ghabhas leigheas gu tur le cungaidh-leigheis agus comhairleachadh.
4. Eas-òrdughan cadail
Ge bith dè an ìre cadail a gheibh sinn, mura h-eil an cadal sin de chàileachd àrd, cha bhith sinn a’ faireachdainn sgìth. ’S e “apnea cadail” aon eas-òrdugh cadail cumanta mar sin.
- Comharraidhean: Srann àrd, stad ann an anail rè cadal, a’ faireachdainn sgìth nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn.
- Adhbhar: Bidh bacadh air an t-slighe-adhair rè cadal a’ lughdachadh na tha de ocsaidean a dhìth air an eanchainn agus air a’ bhodhaig.
Faodar “Sgrùdadh Cadail” a dhèanamh gus an suidheachadh seo a dhearbhadh. Tha smocadh agus reamhrachd nan factaran cunnairt airson seo. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh e leantainn gu tinneasan dona leithid grèim-cridhe agus stròc.
5. Tinneas an t-siùcair
Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu math cumanta a-nis. 'S e cus sgìths prìomh chomharradh tinneas an t-siùcair.
Ma tha na comharraidhean seo ort, faic dotair agus faigh sùil air ìrean an t-siùcair fala agad. 'S e tinneas an t-siùcair galar a ghabhas riaghladh gu math le atharrachaidhean dòigh-beatha agus làimhseachadh ceart.
6. Duilgheadasan leis an thyroid
Tha an fhaireag thyroid, a tha coltach ri dealan-dè nar n-amhaich, a’ cumail smachd air metabolism ar cuirp. Nuair a tha an fhaireag seo neo-ghnìomhach (hypothyroidism), bidh sinn a’ faireachdainn gu math sgìth.
- Comharraidhean eile: sgìths mhòr, leisg, neo-chomas fuachd a ghiùlan, àrdachadh cuideim.
Faodar seo a dhearbhadh le deuchainn fala sìmplidh. Faodaidh gabhail nan clàran hormona riatanach an suidheachadh seo a thoirt air ais gu sgiobalta.
7. Cumhaichean meidigeach eile
A bharrachd air sin, faodaidh grunn thinneasan eile a bhith air adhbhrachadh le sgìths.
- Galaran bhìorasach no bacteriach: Faodaidh galairean mar a’ chnatan mhòr, dengue, agus COVID-19 (COVID-19) sgìths adhbhrachadh airson greis às deidh dhut faighinn seachad air.
- Tinneas cridhe: Ma tha thu a-nis a’ faireachdainn uabhasach sgìth nuair a bhios tu a’ dèanamh rudeigin a b’ àbhaist a bhith furasta (m.e., a’ dìreadh staidhre), dh’ fhaodadh gur e comharradh air tinneas cridhe a th’ ann.
- Fibromyalgia: Tha seo air a chomharrachadh le pian fèithe a thachras le cus sgìths.
- Aillse: Faodaidh sgìths mhòr tachairt mar bhuaidh taobh aillse no a làimhseachaidh. Ach cuimhnich, na gabh ris gur e aillse adhbhar do sgìths. Faic dotair a-mhàin ma tha sgìths leantainneach, gun mhìneachadh ort còmhla ri comharraidhean eile.
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh mun sgìths seo?
Is e an dòigh as fheàrr air adhbhar do sgìths a lorg tadhal air dotair teaghlaich.Cuiridh e ceistean ort, nì e deuchainnean ma bhios feum orra, agus gheibh e a-mach dè tha ag adhbhrachadh seo. A bharrachd air sin, tha grunn rudan ann as urrainn dhuinn a chur ris an dòigh-beatha againn.
- Eacarsaich cheart: “Ciamar as urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh ma tha mi sgìth?” Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Ach gu h-iongantach, faodaidh eadhon eacarsaich shìmplidh mar coiseachd airson 30 mionaid gach latha no yoga a dhèanamh spionnadh a thoirt don bhodhaig agad. Ach na bi a’ dol a-mach gu tur. Tòisich gu slaodach.
- Deagh dhaithead: Seachain biadhan àrd ann an siùcar, flùr agus ola, agus cuir rudan mar ghlasraich, measan, pònairean agus gràinean slàn ris an daithead agad. An àite a bhith ag ithe mòran aig an aon àm, ith grunn bhiadhan beaga tron latha.
- Faigh deagh oidhche cadail: Gabh ris a’ chleachdadh a bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha. Lùghdaich nap tron latha. Seachain òl tì is cofaidh faisg air àm na leapa.
- Slàinte inntinn: Lùghdaich cuideam. Dèan meòrachadh, leugh leabhar, bruidhinn ri caraidean, gabh pàirt ann an cur-seachad as toil leat.
Cuimhnich, mura cuidich na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo le do sgìths, na leig seachad e. Dèan cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha sgìths na staid leantainneach, dhona a bheir buaidh air ar beatha làitheil.
- Dh’ fhaodadh seo a bhith na easbhaidh nar dòigh-beatha, no dh’ fhaodadh e a bhith na thinneas meidigeach leithid anemia, tinneas an t-siùcair, no duilgheadasan thyroid.
- Mura tèid do sgìths seachad eadhon an dèidh dhut fois a ghabhail agus cadal gu math, na leig seachad e.
- ’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh tadhal air an dotair agad agus bruidhinn mu dheidhinn seo. An uairsin gheibh thu an fhìor adhbhar agus gheibh thu an làimhseachadh ceart.
- Bidh daithead fallain, eacarsaich cheart, agus cadal math a’ dol fada ann a bhith ag àrdachadh lùth do bhodhaig.
Sgìths, sgìths, codal, dìth lùtha, anemia, tinneas an t-siùcair, trom-inntinn, duilgheadasan cadail, Anemia, Tinneas an t-siùcair, Trom-inntinn, Thyroid
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris