Tha làithean ann nuair a tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil mìle smuain a’ ruith tro do cheann aig an aon àm. Tha uimhir de rudan ann a dh’ fheumas tu a dhèanamh, ach chan eil coltas gu bheil thu comasach air tòiseachadh. Faodaidh eadhon an rud as lugha do tharraing air falbh. Ma thachras seo dhut gu tric, is dòcha gu bheil thu a’ strì le suidheachadh ris an canar ADHD gun eadhon a bhith mothachail air. Tha mòran dhaoine den bheachd gur e seo rudeigin a bheir buaidh air clann òga a-mhàin. Ach chan eil sin fìor. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu mionaideach an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an ADHD?
Gu sìmplidh, 's e suidheachadh neuro-leasachaidh a th' ann an ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd) a bheir buaidh air mar a tha ar n-eanchainn ag obair. Chan e leisg no lochd caractar a th' ann. Tha e nas duilghe do chuideigin leis a' chumha seo smachd a chumail air an aire, an giùlan agus na h-ìsleachaidhean aca na feadhainn eile.
Is iad na prìomh fheartan a chithear:
- Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas : Nuair a bhios tu a’ leughadh leabhair no nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn, bidh d’ inntinn a’ siubhal.
- Furasta a tharraing air falbh: Faodaidh eadhon an fhuaim as lugha toirt ort fòcas a chall air na tha thu a’ dèanamh.
- Hipear-ghnìomhachd: A bhith an-còmhnaidh a’ gluasad air seachran, a’ faighinn duilgheadas fuireach ann an aon suidheachadh eadhon ann an cathair.
- Neo-chomas obair a chur air dòigh: Tha an seòmar meallta, tha thu a’ dìochuimhneachadh càite an do chuir thu rudan, agus tha e duilich gnìomh a chrìochnachadh aon uair ‘s gun tòisich thu air.
- Mì-rian ( Impulsiveness ): Co-dhùnaidhean a dhèanamh air impulse gun smaoineachadh air na builean, freagairt mus bi cuideigin air crìoch a chur air bruidhinn.
Ach tha e cudromach cuimhneachadh nach eil na comharraidhean seo uile an làthair aig a h-uile duine le ADHD. Agus faodaidh cho dona ‘s a tha na comharraidhean seo atharrachadh bho dhuine gu duine agus le aois.
A bheil ADHD aig inbhich cuideachd?
'S e, gu cinnteach. Tha mòran dhaoine den bheachd gur e rudeigin a th' ann an ADHD a bheir buaidh air clann òga a-mhàin. Ach chan eil sin gu tur fìor. Tha rannsachadh thar nan deicheadan a dh'fhalbh air faighinn a-mach gum faod an suidheachadh mairsinn gu bhith nan inbhich.
Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil ADHD air a bhith aig a h-uile inbheach bho leanabas. Ach is dòcha nach deach aithneachadh air aig an àm. Eadhon ged a tha ar cultar a’ comharrachadh clann mar “droch”, “àrdanach”, agus “deònach”, chan eil duine a’ smaoineachadh gum faodadh an leanabh sin a bhith a’ strì le ADHD.
’S e manaidsear pròiseict a th’ ann an Duane. Latha de na làithean, dh’iarr a cheannard air coinneamh chudromach a stiùireadh madainn Diluain. Bha seo Dihaoine. Madainn Diluain, nochd a h-uile duine airson na coinneimh, agus bha Duane, mar a h-uile duine eile, a’ feitheamh ri a cheannard ruighinn. Bha e air dìochuimhneachadh gu tur gun deach a shònrachadh gus an coinneamh a stiùireadh! Cha do chuimhnich e air an tachartas ach nuair a thill a cheannard nas fhaide air adhart agus dh’fhaighnich e ciamar a chaidh a’ choinneamh.
Tha Duane ag ràdh gu bheil a bhith beò le ADHD coltach ri bhith beò ann an eagal cunbhalach. “Tha thu an-còmhnaidh air oir. Chan eil fios agad a-riamh cuin a thèid rudeigin ceàrr. Tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin a’ dol ceàrr leis gun do rinn mi rudeigin ceàrr no gun do dhìochuimhnich mi rudeigin ceàrr.” Is e seo an strì neo-fhaicsinneach a-staigh a bhios mòran inbhich le ADHD a’ dol troimhe.
| Feart / faireachdainn | Mar a tha e a’ faireachdainn ann am beatha làitheil |
|---|---|
| Tarraing aire | Gun a bhith comasach air aire a thoirt ann an coinneamh. A bhith a’ call do chiall fhad ’s a tha cuideigin a’ bruidhinn. A bhith a’ dìochuimhneachadh dè tha thu a’ dèanamh fhad ’s a tha thu a’ coimhead air càr air an rathad. |
| Hipear-ghnìomhachd | Neo-chomas fuireach ann an aon àite, a’ gluasad gu cunbhalach, neo-chomas suidhe gu comhfhurtail eadhon ann an cathair. A’ faireachdainn mì-fhoighidneach fad na h-ùine. |
| Impulsachd | A bhith ag ràdh rud sam bith a thig nad inntinn (gun sìoltachan). A bhith a’ cosg airgid gun smaoineachadh air na builean. A bhith a’ cur bacadh air cuideigin agus a’ bruidhinn mus bi iad air crìoch a chur air bruidhinn. |
| Easbhaidh neart eagrachaidh | A’ dìochuimhneachadh càite an do chuir thu na h-iuchraichean no am sporan agad. Gun a bhith comasach air obair a chrìochnachadh ann an àm. A’ dìochuimhneachadh bilean a phàigheadh. |
| Cuir cus cuideam air | Tha measgachadh obair-taighe is obair oifis a’ faireachdainn mar eallach do-ruigsinneach. Gun chomas rudan mar fuaimean àrda is solais shoilleir a ghiùlan. |
Carson a tha seo duilich do dhaoine eile a thuigsinn?
Chan e rud a tha ri fhaicinn air an taobh a-muigh a th’ ann an ADHD . Nuair a bhriseas tu cas, chì thu tilgeadh plastair. Ach tha ADHD na strì a-staigh. Sin as coireach gu bheil e glè dhoirbh do chàch a thuigsinn.
’S e leasaiche-inntinn a th’ ann an Teri a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri boireannaich le ADHD. Tha ADHD oirre cuideachd. Cha d’ fhuair i a-mach gu robh e oirre ach an dèidh dha a nighean a bhith air a dhearbhadh leis an tinneas. Bidh ADHD a’ ruith ann an teaghlaichean, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil buaidh ginteil aige.
Tha i ag ràdh gun robh beatha glè dhoirbh dhi às dèidh dhi a bhith na màthair. “Le dithis chloinne, an obair-taighe, a’ chòcaireachd, bha a h-uile càil a’ faireachdainn mar eallach nach b’ urrainn dhomh a thogail. Tha mi air cuid de mhàthraichean fhaicinn a’ dèanamh nan rudan seo eadhon le còignear chloinne. Carson nach urrainn dhomh? A bheil mi gòrach? A bheil mi nam fhàilligeadh?” smaoinich mi rium fhìn.
Tha am faireachdainn seo cumanta do mhòran bhoireannach le ADHD. Nuair nach urrainn dhaibh a bhith iomchaidh do fhrèam na tha an comann-shòisealta a’ gairm “bean mhath” no “màthair mhath”, bidh iad gan coireachadh fhèin.
Tha e glè dhuilich do chuideigin às aonais ADHD cuideigin leis a’ chumha seo a thuigsinn, oir chan eil duine ag obair cho cruaidh gus fàiligeadh gu cunbhalach. Tha e na rud a tha taobh a-muigh an smachd.
Ciamar a bhith beò gu soirbheachail le ADHD?
Seo an rud as cudromaiche. Chan e deireadh beatha a th’ ann an ADHD. Tha iomadh dòigh ann air a bhith beò gu soirbheachail leis.
1. Iarr comhairle mheidigeach: Ma tha thu an amharas gu bheil na comharraidhean seo ort, ’s e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche ri dhèanamh dotair teisteanasach fhaicinn, mas fheàrr eòlaiche-inntinn, agus bruidhinn mu dheidhinn. Na feuch ri do dhearbhadh fhèin le bhith a’ leughadh mu dheidhinn air-loidhne. Nì do dhotair sgrùdadh mionaideach ort agus dearbhaidh e a bheil an suidheachadh seo ort no nach eil.
2. Cungaidh-leigheis: Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh mòr bho chungaidh-leigheis òrdaichte. Faodaidh iad sin an cuideachadh le fòcas agus socrachadh. Ach, faodaidh iad uaireannan fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid codal agus mì-chofhurtachd. Mar sin , bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus an cungaidh-leigheis agus an dòs ceart a dhearbhadh dhut.
3. Leigheas agus Trèanadh: Gheibh thu cuideachadh bho choidse no leasaiche ADHD. Faodaidh iad dòighean practaigeach a theagasg dhut airson do chuid ùine a riaghladh, do chlàr-ama a chur air dòigh, agus dàimhean sòisealta a chumail suas.
4. Atharrachaidhean dòigh-beatha:
- Eacarsaich:Bidh eacarsaich làitheil agus yoga a’ toirt seachad solar fala math don eanchainn agus tha iad cuideachd nan cuideachadh mòr ann a bhith a’ socrachadh na h-inntinn.
- A’ cur fòcas air cruthachalachd: Thuig Duane, a dhìochuimhnich mun choinneamh sin, nas fhaide air adhart nach robh a neart ann a bhith a’ cuimhneachadh mion-fhiosrachaidh, ach ann a bhith a’ cruthachadh rudan ùra agus a’ lorg fhuasglaidhean air duilgheadasan teicnigeach. Chuir e fòcas air sin agus shoirbhich leis. Faigh a-mach dè na neartan a th’ agad.
Tha e furasta coimhead air cuideigin le ADHD agus a ràdh, “Tha e cho leisg” no “Tha e neo-chùramach.” Ach chan fhaic sinn na strì a tha iad a’ dol troimhe air an taobh a-staigh. Ma tha thu a’ faireachdainn nan faireachdainnean sin, cuimhnich nach eil thu nad aonar.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e leisg no lochd caractar a th’ ann an ADHD. ’S e fìor thinneas meidigeach a th’ ann a tha co-cheangailte ri gnìomhachd na h-eanchainn.
- Tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air clann òga agus inbhich le chèile. Bidh mòran inbhich beò gun fhios dhaibh gu bheil an suidheachadh seo orra.
- Ma tha thu an amharas gu bheil comharraidhean ADHD agad, na bi a’ tomhas agus faigh comhairle bho dhotair teisteanasach.
- Faodar ADHD a riaghladh gu soirbheachail tro chungaidh-leigheis, leigheas-inntinn, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus aithneachadh neartan neach.
- Chan eil thu "briste" no "fàilligeadh." Chan eil agad ach an cuideachadh agus na dòighean ceart a tha freagarrach don dòigh anns a bheil d’ eanchainn ag obair.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris