A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn nach urrainn dhut dad a dhèanamh, gu bheil thu a’ call a-mach air a h-uile càil, nach urrainn dhut d’ inntinn a chumail fòcasach? Ma tha duilgheadasan aire agad, no ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd), is dòcha gur e seo eòlas glè eòlach dhut. Còmhla ri cungaidh-leigheis agus leigheasan eile, tha Trèanadh ADHD na inneal cumhachdach eile a chuidicheas tu gus do bheatha a chuir air dòigh agus na h-amasan agad a ruighinn. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Trèanadh ADHD?
’S e proifeasanta le trèanadh a th’ ann an Coidse ADHD a chuidicheas tu gus ro-innleachdan a leasachadh gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri gnìomhan, dleastanasan agus gnìomhachdan nad bheatha làitheil a tha duilich dhut a dhèanamh air sgàth do chomharran ADHD .
Tha seo ag amas air dòighean air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan practaigeach ann am beatha làitheil a tha ag èirigh mar thoradh air an t-suidheachadh ADHD agad. Tha am pròiseas seo rudeigin coltach ris an dòigh làimhseachaidh saidhgeòlach ‘ Leigheas Inntinn-ghiùlain ( CBT )’ a chuala mòran againn mu dheidhinn. Bidh leigheas CBT ag obair le bhith ag atharrachadh ar pàtrain smaoineachaidh is faireachdainn, agus mar sin gar cuideachadh gus ar giùlan atharrachadh airson na b’ fheàrr.
Bidh an dà chuid Trèanadh ADHD agus CBT a’ cleachdadh grunn dhòighean cumanta gus beatha neach a leasachadh. Ach, tha eadar-dhealachaidhean soilleir eatorra cuideachd.
Ged a bhios leigheas CBT ag amas sa mhòr-chuid air na smuaintean agus na faireachdainnean agad, bidh Trèanadh ADHD gad theagasg mar a leasaicheas tu giùlan adhartach.
Smaoinich air do choidse mar an trèanair pearsanta agad fhèin. Obraichidh e no i còmhla riut gus faighinn a-mach dìreach mar a bheir ADHD buaidh ort. An uairsin, teagaisgidh e no i dhut mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan mar a thig iad am bàrr. Bidh e no i cuideachd ag obair mar chom-pàirtiche cunntachalachd, gad bhrosnachadh gus na deagh chleachdaidhean ùra agad a chumail suas.
Dè na prìomh raointean anns am faod Coidse ADHD do chuideachadh?
Tha mòran sgilean agus chleachdaidhean ann as urrainn dhut a leasachadh tro Choidseadh ADHD. Seallaidh sinn air cuid dhiubh sin san chlàr gu h-ìosal.
| Raon sgilean | Na dh'ionnsaicheas tu |
|---|---|
| Suidheachadh amasan agus dealbhadh | A’ comharrachadh amasan a ghabhas coileanadh, a’ tuigsinn dè na ceumannan a dh’fheumar a ghabhail gus an ruigsinn, agus a’ dèanamh phlanaichean. |
| Eagrachadh agus prìomhachasadh | Mar a chuireas tu prìomhachas air gnìomhan, a phlanas tu do latha, do sheachdain, agus a lughdaicheas tu mì-riaghailt. |
| Aire agus Brosnachadh | A bhith a’ cumail fòcas air plana gus an tèid a chrìochnachadh, agus a’ faighinn brosnachadh airson tòiseachadh. |
| Smachd air impulses agus riaghladh cuideam | Dòighean air smachd a chumail air impulses obann, suidheachaidhean cuideam aithneachadh agus a riaghladh. |
| Dàimhean agus fèin-mhisneachd | A’ leasachadh conaltraidh le daoine eile, a’ neartachadh dhàimhean, agus a’ togail misneachd annad fhèin. |
| Cleachdaidhean beatha làitheil | A’ leasachadh chleachdaidhean fallain timcheall air rudan mar riaghladh airgid, cumail taighe, beathachadh, eacarsaich agus cadal. |
Ciamar a gheibh mi na seirbheisean seo?
Mar as trice mairidh na seiseanan trèanaidh seo 30 gu 60 mionaid. Gheibh thu an t-seirbheis seo aon-ri-aon le coidse. Faodaidh e a bhith gu pearsanta , air a’ fòn, no air-loidhne. Aig amannan bidh iad sin air an cumail ann am buidheann cuideachd. Co-dhùinidh tu fhèin agus do choidse còmhla dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu na seiseanan seo, stèidhichte air do dhul chun na h-ìre agad.
Cò dha a tha an dòigh seo as freagarraiche?
Tha Coidseadh ADHD buannachdail dhaibhsan a tha a’ tuigsinn gu bheil feum aca air cuideachadh agus a tha deiseil airson atharrachaidhean a dhèanamh nam beatha.
- Do dh’oileanaich: Ma tha thu nad oileanach a tha ag ionnsachadh aig an sgoil no oilthigh, faodaidh seo a bhith glè fheumail dhut. Cuidichidh e thu le bhith a’ riaghladh d’ ùine, a’ cur a-steach obair-dachaigh ann an àm, agus a’ cur fòcas air do chuid ionnsachaidh.
- Do chloinn le ADHD agus am pàrantan: Faodaidh pàiste le ADHD coinneachadh ri coidse còmhla ri am pàrantan. Air neo, faodaidh pàrantan coinneachadh ri coidse leotha fhèin gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air suidheachadh an leanaibh agus dòighean ùra ionnsachadh airson obrachadh leis a’ phàiste aca.
Ciamar a lorgas mi Coidse ADHD teisteanasach?
Seo an rud as cudromaiche. Faodaidh daoine bho dhiofar chùl-raointean proifeasanta seirbheisean Trèanaidh ADHD a thoirt seachad. Ach is e aon rud a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh nach eil trèanadh proifeasanta ann an slàinte inntinn aig a h-uile coidse ADHD.
A bheil duilgheadasan slàinte inntinn agad leithid trom-inntinn, iomagain , noMa tha cùisean eile agad, leithid ana-cleachdadh stuthan , bu chòir dhut fios a chur gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn/comhairliche gu cinnteach. Chan e leigheas airson nan cumhaichean sin a th’ ann an coidseadh ADHD.
Mus tagh thu coidse, faodaidh tu na ceistean seo fhaighneachd dhaibh:
- Dè an eachdraidh foghlaim a th’ agad?
- A bheil teisteanas no teisteanas aithnichte agad ann an Trèanadh ADHD?
- Dè cho fada ’s a tha thu air a bhith ag obair san raon seo?
- Cia mheud neach-dèiligidh a tha thu a’ gabhail ris aig an aon àm?
- Dè na cìsean a th’ ann airson do sheirbheisean?
A’ bruidhinn air cosgais seo, ann an Sri Lanka, chan eil còmhdach àrachais ri fhaighinn airson nan seirbheisean sin sa mhòr-chuid. Mar sin, is dòcha gum feum thu a’ chosgais a ghiùlan thu fhèin.
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh faighneachd don dotair a tha a’ làimhseachadh d’ ADHD mu dheidhinn seo agus tar-chur fhaighinn bhuaithe. Bidh e comasach dha do stiùireadh gu cuideigin a tha freagarrach agus teisteanasach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e dòigh-trèanaidh a th’ ann an Trèanadh ADHD a chuidicheas le bhith a’ fuasgladh dhuilgheadasan practaigeach a thig am bàrr nuair a bhios tu a’ fuireach le ADHD.
- Chan eil seo na àite airson leigheas meidigeach (leithid cungaidh-leigheis). Chan eil ann ach taic a bharrachd a ghabhas cleachdadh còmhla ri leigheas meidigeach.
- Tro seo, faodaidh tu sgilean cudromach ionnsachadh leithid do bheatha a chur air dòigh, amasan a choileanadh, agus cuideam a riaghladh .
- Ma tha cùisean slàinte inntinn eile agad, leithid trom-inntinn no iomagain, faic eòlaiche-inntinn no comhairliche gu cinnteach.
- Mus tagh thu coidse, dèan sgrùdadh mionaideach air na teisteanasan aca. ’S fheàrr dhut moladh iarraidh air an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris