Tes problemas para facer as cousas? Podería ser TDAH (TDAH en adultos novos)

Sentes isto a miúdo? «Oh, non teño ganas de comezar este proxecto», «Por moito que o intente, non me podo organizar», «Por que non me podo concentrar nunha soa cousa?». Quizais os teus amigos e familiares che estean dicindo que «aprendas a xestionar o teu tempo». Pero por moito que o intentes, as cousas simplemente non funcionan. Se estás a vivir a túa xuventude con este tipo de problemas, pode que non sexa porque sexas preguiceiro ou débil. A razón pode ser que teñas unha condición chamada Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) que nin sequera sabes que tes.

Aínda que adoitamos falar desta doenza chamada TDAH en relación con nenos pequenos, hai casos nos que se pode diagnosticar a unha idade temperá, é dicir, despois dos 18 anos. Hai moitas persoas que teñen síntomas desde a infancia, pero que non os recoñecen como TDAH ata que son novas. Así que imos falar disto con precisión e sinxeleza hoxe.

Como se diagnostica o TDAH nunha persoa nova?

Cando os nenos pequenos teñen TDAH, son moi inquietos e non poden quedar nun mesmo sitio. Pero cando unha persoa nova ten TDAH, esta hiperactividade pode non verse do mesmo xeito. En cambio, hai un tipo diferente de inquietude. A sensación de ter présa e a dificultade para estar sentados e traballar é o máis común.

Imaxina que es un estudante no campus. Non podes comezar nin rematar unha tarefa a tempo como os teus outros amigos. Sempre a aprazas para o último minuto. Despois pasas a noite en vela intentando rematala. Ou imaxina que acabas de comezar un novo traballo. Esquécesche de chegar a unha reunión a tempo e o teu xefe grítache por non ser organizado. Estas cousas non son só aleatorias. Poderían ser síntomas de TDAH .

Consulta a táboa seguinte para ver se estas características che afectan.

Estas características poden ter un grande impacto na túa educación, carreira profesional, amizades e relacións.

Como sabes con certeza se tes TDAH?

Se cres que tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar un médico, especialmente un psiquiatra. Non supoñas simplemente: "Só son eu". O médico examinarache e farache un diagnóstico definitivo.

Normalmente, realízanse varias probas para isto.

• Exploración física: comprobar se estes síntomas son causados ​​por outra afección médica.
• Falando sobre o teu historial médico: Falarán sobre cousas como os teus patróns de comportamento desde a infancia e se alguén na túa familia padeceu condicións similares.
• Probas psicolóxicas e escalas de valoración do TDAH: utilízanse cuestionarios e probas especiais para comprender a gravidade dos seus síntomas.

Hai tres tipos principais de TDAH. O teu médico determinará en que tipo pertences en función dos teus síntomas.

Ás veces, as persoas que se consideran de "alto funcionamento ", é dicir, que viviron unha vida normal sen problemas importantes, son diagnosticadas con TDAH tarde. Porque, sen sabelo, atoparon xeitos de convivir con estes síntomas. Pero no fondo, poden estar a ter dificultades.

Posibles problemas se non se tratan

O TDAH non é só un problema de atención. Se non se trata, pode provocar moitos desafíos nas vidas dos mozos. Comezar no campus, conseguir o primeiro traballo, alugar a primeira casa e todo na vida "adulta" require cousas no noso cerebro chamadas habilidades de función executiva . Iso significa cousas como a planificación, o autocontrol, a xestión do tempo e a memoria. É con estas habilidades que as persoas con TDAH teñen máis desafíos.

Se non se trata,

• Xorden problemas de diñeiro.
• Meterse en problemas coa lei
• Cambiar de traballo con frecuencia, perderse
• Tornarse adicto ás drogas ou ao alcol
• Accidentes de tráfico frecuentes
• Os problemas xorden nas relacións.
• Existe a posibilidade de desenvolver unha mala autoimaxe e outros problemas psicolóxicos.

Cando recibas a axuda axeitada, daraste conta: "Canto máis podo facer?" E a túa confianza en ti mesmo aumentará automaticamente.

Cales son os tratamentos para o TDAH?

Se che diagnostican TDAH, o teu médico explicarache as opcións de tratamento. É boa idea informarse sobre a afección antes de comezar o tratamento. Isto axudarache a comprender que é, que lle fai ás substancias químicas do cerebro e que fan os medicamentos.

Hai dous métodos principais de tratamento:

1. Medicación: Os medicamentos adminístranse para axudar a equilibrar certos compostos químicos (neurotransmisores) no cerebro. Poden ser estimulantes (por exemplo, metilfenidato (Concerta, Ritalin)) ou non estimulantes. Pode levar algún tempo atopar a medicación e a dose axeitadas para ti. Terás que consultar co teu médico para atopar a axeitada para ti.

2. Asesoramento e terapia conductual: unha vez que os síntomas estean controlados con medicación, o asesoramento é moi importante para desenvolver habilidades que faciliten a vida.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Trátase dun tratamento moi útil para as persoas con TDAH. Ensínache a cambiar os teus patróns de pensamento e a controlar o teu comportamento.
• Terapia familiar: Isto axúdache a ti e á túa familia a comprender o TDAH e a apoiarte mutuamente para convivir con el.

Cousas sinxelas que poden facilitar a vida co TDAH

Ademais da medicación e o asesoramento, hai algúns hábitos sinxelos que podes incorporar á túa vida diaria que poden axudar moito a xestionar os teus síntomas.

• Anota todo: Convértete nun "creador de listas". Anota todo o que necesitas facer e as cousas que necesitas mercar nun caderno ou nunha aplicación de notas do teu teléfono.
• Usa recordatorios visuais: anota as cousas importantes en notas adhesivas e pégaas en lugares onde as ves a miúdo, como no espello ou na neveira. Se tes tendencia a esquecer onde gardas as cousas, reserva un lugar específico para cada cousa.
• Manteña o seu ambiente de traballo ordenado: Traballar nun ambiente desordenado pode distraerse máis. Manteña o seu escritorio e a súa habitación o máis ordenados posible.
• Preparación: Se vas de viaxe, prepara as cousas que necesitas con un día de antelación. Garda as cousas que poidas esquecer (por exemplo, o cargador ou as chaves) xunto á porta.
• Responsabilízate: pide que un amigo, parella ou familiar de confianza che lembre o teu traballo e che manteña no camiño correcto. Non teñas medo de dicir: "Necesito rematar isto hoxe, lémbramo".