Xestionar as finanzas é un reto para moita xente. Non é doado controlar os gastos, pagar as facturas e aforrar un pouco de diñeiro de día en día. Isto pode ser aínda máis difícil se tes trastorno por déficit de atención con hiperactividade (TDAH) . Pero non te preocupes, non estás só. Hai moitas maneiras de axudarche a protexer o diñeiro que tanto che custou gañar mentres vives con esta condición. Falemos delas.
Cal é a conexión entre o TDAH e o teu peto?
As investigacións amosan que os adultos novos con TDAH teñen diversos problemas para xestionar o diñeiro, en gran parte debido a tres características que acompañan a esta condición.
1. Procrastinación: Pensar cousas como: «Pagarei a factura mañá se teño que facelo hoxe» ou «Gardarei o diñeiro nos aforros máis tarde».
2. Desorganización : Non lembrar onde están as facturas, non lembrar cando vencen ata despois da data de vencemento.
3. Impulsividade: Facer cousas por impulso, sen pensar. Como ir á tenda e mercar algo que non necesitas "por impulso".
Estes trazos non son necesariamente malos, pero poden dificultar a xestión axeitada das túas finanzas. Entón, vexamos algunhas formas de xestionar cada un destes trazos e fortalecer a túa situación financeira.
Como acabar coa "procrastinación"?
A procrastinación é un síntoma común do TDAH , pero podes superala con estes sinxelos trucos.
- Divide as tarefas grandes en partes máis pequenas: se pensar no diñeiro todo o mes che parece unha gran carga, divídeo en partes máis pequenas. Fai unha lista de cada tarefa que hai que facer. Por exemplo, escribe "Estou a consultar a factura da luz" e "A próxima vez a pagarei en liña". Cando remates unha tarefa, pon unha marca de verificación diante dela. Deste xeito, sentiráste máis feliz.
- Prioriza os teus pagos máis importantes: se é posible, paga os elementos esenciais, como as facturas das tarxetas de crédito, o aluguer, os pagos de préstamos e os arrendamentos de coches, en canto che paguen. Se iso non é posible, reserva outro día a mediados de mes para revisar as túas facturas. Se usas facturas en papel, escribe "PAGADO" e a data de pago na factura en letras grandes. Isto axudarache a evitar o dobre pago e esquecerte de pagalo.
- Acostúmate a pagar facturas automaticamente (Pago automático):Moitas empresas ofrecen agora servizos de pago automático a través da banca en liña. Configura estes pagamentos nun día no que teñas cartos no teu banco, como o día de pago. Configura unha notificación no teu teléfono ou correo electrónico cando se pague unha factura. Cando recibas a notificación, comproba a factura para asegurarte de que o importe sexa correcto.
- Reserva tempo para o traballo: Convértete no hábito de facer o teu traballo financeiro á mesma hora todos os días da semana. Por exemplo, todos os domingos de 18:00 a 19:00. Cando isto se converta nun hábito, a procrastinación simplemente diminuirá.
- Aforra aínda que sexa un pouco: abre unha conta de aforro independente. Configura unha transferencia automática dunha pequena cantidade (por exemplo, 1000 rupias) da túa conta salarial cada mes á conta de aforro. Pode que nin sequera te decates, pero ao final dun ano, sobrarache unha gran cantidade.
Que fas coa desorganización?
Ás veces parece que todo é un desastre? Non atopas onde están as túas facturas e recibos? A táboa seguinte mostra algunhas formas de axudarche a controlar esta situación.
| Estratexia | O que tes que facer é sinxelo. |
|---|---|
| Rexistrar gastos. | Nun pequeno caderno ou nunha aplicación do teu teléfono, anota todo o que compres, xunto co custo. Configura un recordatorio no teu teléfono para facelo unha vez ao día. Ao final do mes, verás claramente onde vai a maior parte do teu diñeiro. |
| Facer visible o orzamento. | Fai un bonito gráfico con códigos de cores dos teus ingresos e gastos. Algunhas aplicacións de elaboración de orzamentos facilitan isto. Ou debuxa un obxectivo para o que esteas a tentar aforrar (por exemplo, un teléfono novo, unha viaxe) nunha folla grande de papel e coloréao cada vez que engadas cartos. |
| Reducir facturas | Se tes varias tarxetas de crédito, cada unha terá unha factura separada. Isto pode ser moi confuso. Se é posible, garda só a que máis uses e elimina as outras. Deste xeito, só terás unha factura da que preocuparte. |
| Escolle un lugar tranquilo. | Cando traballas en tarefas relacionadas co diñeiro, cousas como a televisión, as redes sociais e os nenos ruidosos poden distraerte. Crea un espazo separado, tranquilo e organizado para estas tarefas. |
| Mantéñase lonxe do papel. | Se tes problemas para xestionar moreas de papel, cambia ás facturas electrónicas. Así poderás manter cada factura organizada en carpetas no teu correo electrónico. É doado atopala cando a necesitas. |
| Un lugar para todo. | Crea un lugar único para gardar todos os teus documentos financeiros (libretas bancarias, facturas, recibos). Pode ser unha caixa de zapatos, unha carpeta de arquivos ou unha carpeta protexida por contrasinal no teu ordenador. O importante é gardar todo nun lugar seguro. |
Se che resulta difícil facer estas cousas pola túa conta, non dubides nunca en pedir axuda a un amigo, parella ou familiar de confianza. Ás veces, unha segunda opinión pode ser de gran axuda.
Como podes controlar os teus hábitos de gasto?
As persoas con TDAH adoitan sentir a necesidade de "ir ver algo". Aquí tes algunhas formas de controlar este impulso.
- Evita os lugares que che tentean: se hai lugares onde a miúdo che apetece mercar cousas que non necesitas (por exemplo, centros comerciais, mercados de pulgas, algunhas páxinas web de compras en liña), reduce conscientemente as túas visitas a eses lugares. Cancela a subscrición ás listas de correo electrónico de tendas que che envían constantemente "ofertas" e te animan a mercar cousas.
- Planifica antes de ir de compras: Se vas ir de compras, asegúrate de facer unha lista. Leva cartos só para os artigos desa lista. Se é posible, leva un amigo que sexa bo aforrando cartos.
- Limitar o poder da tarxeta de crédito:Cando gastas cartos cunha tarxeta de crédito, non sentes o seu peso. Polo tanto, usa tanto diñeiro en efectivo como sexa posible. Retira só a cantidade que necesites gastar por semana e gárdaa na carteira. Garda a túa tarxeta de crédito nun lugar seguro na casa, onde non poidas acceder a ela facilmente.
- Lémbrate do teu obxectivo: coloca unha pequena pegatina na túa tarxeta de crédito que che lembre para que estás aforrando (por exemplo, "viaxe a Tailandia", "portátil novo"). Vela cada vez que uses a tarxeta fará que o penses dúas veces antes de facer un gasto innecesario.
- Date un "período de reflexión": se estás pensando en mercar algo por unha gran cantidade de diñeiro, agarda 24 horas antes de compralo. Pon un temporizador no teu teléfono. Só o consideras se aínda sentes que o queres despois de 24 horas. Moitas veces, a necesidade xa desaparecerá nese momento.
Isto non é algo que se poida facer da noite para a mañá. Comeza con pequenos cambios e vai mellorando gradualmente os teus hábitos financeiros. Se te sentes incómodo ou estresado durante esta viaxe, é importante falar co teu médico e, se é necesario, buscar axuda dun psicólogo.
Mensaxe para levar a casa
- O TDAH é unha doenza. Os problemas financeiros que causa non son a túa debilidade persoal. Hai solucións.
- Deixa de procrastinar, divide as tarefas en anacos, configura o pago automático e reserva un tempo específico para tarefas económicas.
- Crea orde, controla os gastos, simplifica as facturas e traballa nun espazo tranquilo e libre de distraccións.
- Controla os gastos impulsivos traballando a partir dunha lista da compra, usando diñeiro en efectivo en lugar dunha tarxeta de crédito e esperando 24 horas antes de facer unha compra grande.
- Non percorras esta viaxe só. Busca axuda de alguén de confianza. Ademais, fala co teu médico se tes algunha dúbida.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario