⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Por que nos está a pasar isto?
Isto é moi sinxelo de entender. Imaxinade que, cando estamos ao nivel do mar, hai un peso de aire sobre as nosas cabezas, ou presión barométrica. A medida que ascendemos, a altura desta columna de aire diminúe, polo que a presión tamén diminúe. Ao mesmo tempo, a cantidade de osíxeno no aire a esa altura tamén diminúe. Cando vivimos á mesma altitude, o noso corpo está moi afeito a esa presión e nivel de osíxeno. Pero cando, de súpeto, nun día ou dous, imos a un lugar moi alto (por exemplo, a máis de 8.000 pés), o noso corpo non ten tempo suficiente para adaptarse a este cambio. Estes síntomas aparecen cando o corpo non recibe a cantidade de osíxeno que necesita.Hai os principais tipos de mal de altura?
Si, esta condición pódese dividir en tres niveis principais. Esta clasificación faise segundo a súa gravidade.| Nome da condición | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Mal de montaña agudo (MAM) | Esta é a forma máis común e menos grave. Os síntomas poden sentirse exactamente como os dunha resaca, incluíndo dores de cabeza, mareos e náuseas . |
| Edema pulmonar de gran altitude (HAPE) | Trátase dunha afección grave. O que ocorre aquí é que se acumula líquido nos pulmóns. Isto pode ser potencialmente mortal. Esta é a principal causa de morte por mal de altura. |
| Edema cerebral a gran altitude (HACE) | Esta é a fase máis grave e perigosa. Aquí, acumúlase líquido no cerebro. Isto tamén é moi perigoso para a vida. Requírese tratamento médico inmediato. |
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Cales son os síntomas disto?
Os síntomas adoitan comezar a aparecer entre 12 e 24 horas despois de chegar a unha gran altitude. Poden desaparecer nun ou dous días a medida que o corpo se adapta á altitude.Síntomas leves
- Dor de cabeza
- Mareos
- Náuseas e vómitos
- Fatiga corporal excesiva
- Dificultade para respirar
- Insomnio
- Apetito
Síntomas moderados
Se a túa doenza é máis grave, os teus síntomas poden empeorar. Mesmo tomando analxésicos, estes non se reducirán. En lugar de mellorar co tempo, comezarás a sentirte peor.- Perda de coordinación, incapacidade para controlar o corpo ao camiñar, perda de equilibrio e risco de caídas
- Dor de cabeza intensa que non cede a pesar de tomar medicación
- Sensación de opresión no peito
Síntomas graves (HAPE/HACE)
Se tes algún destes síntomas, trátase dunha emerxencia! Vai inmediatamente ao punto máis baixo posible e acude a unha Unidade de Tratamento de Urxencias (UTE).
- Confusión
- Falta de aire grave mesmo en repouso
- Incapacidade para camiñar
- Tose con moco espumoso branco ou rosado
- Coma
Quen ten máis risco de desenvolver isto?
Isto é o máis importante. Non importa o en forma, mozo, san ou mesmo o teu atleta olímpico, aínda podes desenvolver o mal de altura. De feito, canta máis actividade física fagas a gran altitude, maior será a probabilidade de que o desenvolvas. Hai outros factores que poden contribuír ao seu desenvolvemento:- Que rápido fuches a un lugar máis alto
- Que alto chegaches
- A altura de onde dormes pola noite
- A túa idade (as persoas novas teñen máis probabilidades de desenvolvela)
- Tiveches algunha vez mal de altura?
Como se pode tratar e previr isto?
Máis importante que o tratamento é a prevención.Tratamento
- Síntomas leves: Permanece á mesma altitude durante un día ou dous. Deixa que o teu corpo se adapte. Descansa o suficiente, quédate quente e bebe moita auga. Non subas máis ata que os síntomas desaparezan por completo.
- Síntomas graves: Se os síntomas son graves ou non melloran en dous días, vaia inmediatamente a unha altitude máis baixa tanto como sexa posible. Non se esforce. Consulte un médico de inmediato. Se é necesario, o médico realizará unha radiografía de tórax ou unha tomografía computarizada/resonancia magnética do cerebro para comprobar se hai acumulación de líquido nos pulmóns ou no cerebro. Pode ser necesario osíxeno para a edema pulmonar aguda (HAPE) e medicamentos como a dexametasona para a HACE.
Prevención
A mellor e única maneira de evitar isto é a "aclimatación" . En poucas palabras, darlles aos nosos corpos o tempo suficiente para adaptarse a unha nova altitude e a unha nova presión.- Comeza a túa viaxe a unha altitude inferior a 3 000 metros. Se tes que subir a unha altitude maior dunha soa vez en avión ou vehículo, para polo menos un día a unha altitude menor antes de continuar á seguinte altitude superior.
- Se iso non é posible, podes tomar un medicamento como a acetazolamida, que axuda ao corpo a adaptarse rapidamente ao ambiente , só co consello do teu médico .
- Se camiñas por riba dos 3.000 metros, só subes 3.000 metros adicionais por día.
- Por cada 3.000 pés que subas, descansa polo menos un día a esa altitude.
- Usa o concepto de "sube alto e dorme baixo". É dicir, sube máis de 300 metros durante o día e baixa a unha altitude lixeiramente menor para durmir pola noite.
- Bebe polo menos de 3 a 4 litros de auga ao día . Consome arredor do 70 % das túas comidas procedentes de hidratos de carbono ( amidón ).
- Non consumas tabaco , alcol nin drogas como as pastillas para durmir durante as primeiras 48 horas.
- Evita o exercicio extenuante durante as primeiras 48 horas.
- Recoñece os primeiros síntomas en canto aparezan e prepárate para descender de inmediato.
Mensaxe para levar a casa
- O mal de altura é unha doenza que pode afectar a calquera persoa e, ás veces, pode ser potencialmente mortal.
- A mellor maneira de evitalo é darlle tempo ao corpo para adaptarse ao novo ambiente movéndose lentamente á altitude (aclimatación).
- Escoita o teu corpo. Se experimentas síntomas como dores de cabeza e náuseas, non subas a unha dose máis alta por ningún motivo.
- Se os síntomas son graves ou empeoran, o mellor e único que se pode facer é ir inmediatamente a unha zona máis baixa e buscar consello médico.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.