Desde que o médico che dixo que tes cancro de mama, probablemente sentiches unha carga enorme e un medo insoportable. "Que pasa agora?", "Mellorará isto?", "Poderei soportar o tratamento?", "Que lle pasará á miña familia?". Probablemente hai miles de preguntas que che pasan pola cabeza. En realidade, é moi normal ter estes sentimentos. Isto non é exclusivo de ti. Este estrés e ansiedade son comúns a todas as persoas que loitan contra o cancro.
Pero se esta ansiedade persiste e se agrava cada vez máis, pode interferir coa túa capacidade para funcionar e mesmo participar no tratamento. Para ser precisos, pode ser un sinal dun trastorno de ansiedade, que é unha enfermidade mental. Polo tanto, é moi importante falar abertamente co teu médico sobre como te sentes. Entón, el ou ela poderá axudarche a controlar esta afección.
Cales son os síntomas da ansiedade?
A ansiedade non é só unha sensación de medo nas nosas mentes. Tamén se pode sentir fisicamente. Pensa niso, sentes estas cousas?
| Asinar | Descrición |
|---|---|
| Pensamentos que me molestan constantemente | Pensar constantemente que algo malo vai pasar. |
| Unha cabeza que "non se pode apagar" | Pensar constantemente nunha cousa tras outra e non ser capaz de liberar a mente. |
| Dificultade para concentrarse | Dificultade para realizar un traballo, aprender algo novo ou resolver un problema. |
| Inquietude constante | Incapacidade para permanecer nun lugar, sensación de inquietude constante. |
| Enfadarse e chorar por cousas pequenas | Enfadarse axiña, chorar a miúdo, falar rápido con ira. |
| Non durmir ben | Dificultade para conciliar o sono ou espertar con frecuencia pola noite. |
| Características físicas | Palpitacións cardíacas, tremores nas mans e rixidez muscular. |
Se un ou máis destes síntomas están presentes todo o tempo e interfiren coa súa vida diaria, asegúrese de informar ao seu médico .
Cal é a conexión entre o cancro de mama e a ansiedade?
Esta ansiedade pode aumentar non só cando se descobre que se ten cancro, senón tamén durante e despois do tratamento.
Mentres está en tratamento...
Durante o tratamento, cousas como estas poden aumentar a ansiedade:
- Se xa padeciches algunha doenza como ansiedade ou depresión .
- Se sufriches previamente un trauma físico ou mental.
- Se non tes suficiente familia ou amigos que che apoien.
- Se a medicación para a dor non controla axeitadamente.
- Cando o tratamento non mellora a condición eróxena como se esperaba.
- Cando che custa facer cousas como bañarte ou comer só.
Despois de rematar o tratamento...
En vez de sentir alivio cando remata o tratamento , como dicindo "Vale, xa rematou todo", ás veces a ansiedade pode aumentar. Isto pode ser causado por:
- Sentirse só cando xa non ve os médicos e enfermeiras que antes vía tan a miúdo.
- Comeza a pensar en grande sobre calquera pequeno cambio no teu corpo.
- Cando volvas ao traballo e te acostumes ás tarefas domésticas.
O máis importante é que, unha vez curado o cancro , existe o medo á súa reaparición. Este medo pode aumentar, sobre todo ao ir á clínica de seguimento e esperar os resultados das probas.
Pode axudar a terapia conversacional?
Si, podes. Falar cun conselleiro de saúde mental , como un psicólogo ou un psiquiatra, que che poida axudar a falar dos teus medos e ansiedades pode ser moi útil. Podes pedirlle ao teu médico que te derive a alguén para isto.
- Terapia individual: Aquí podes falar abertamente sobre todos os teus medos, cambios na túa vida e cambios no teu corpo.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Este é un método moi eficaz. En poucas palabras, ensínache a comprender os patróns de pensamento que che causan ansiedade e a cambialos.
- Sesións de grupo: Cando vos reunides e falades con outras persoas que están a enfrontarse ao cancro de mama coma vós, tedes a sensación de que "non estou soa". Iso é unha gran fortaleza.
Ademais destes métodos, tamén poden ser útiles cousas como o asesoramento familiar e o adestramento en relaxación.
Hai medicamentos que axuden coa ansiedade?
Algunhas persoas tamén poden precisar medicación ademais da terapia conversacional. Estes medicamentos poden axudar a controlar síntomas como o medo, a rixidez muscular e o insomnio. Algúns antidepresivos tamén se usan para a ansiedade.
Pero aquí tes algo moi importante que debes saber: se estás a tomar tamoxifeno (Tamoxifen) como tratamento para o cancro de mama, algúns antidepresivos poden reducir a súa eficacia.
| Algúns medicamentos que poden interactuar co tamoxifeno |
|---|
| Bupropión (Wellbutrin) |
| Duloxetina (Cymbalta) |
| Fluoxetina (Prozac) |
| Paroxetina (Paxil) |
| Sertralina (Zoloft) |
Polo tanto, só fale co seu médico sobre que medicamento é axeitado para vostede e cales son os seus pros e os seus contras. Nunca tome decisións só.
Cales son as cousas que podes facer só?
Ademais da medicación e do asesoramento, hai moitas cousas que podes facer ti mesmo para axudarche a tranquilizarte.
- Exercicio: O exercicio non ten por que ser grande. Pode ser algo tan sinxelo como camiñar ou facer ioga. Pero non esquezas preguntarlle ao teu médico que exercicios son axeitados para ti durante o teu tratamento .
- Bo sono: reduce a inxesta de café e té antes de deitarte. Deixa de beber alcol polo menos 4 horas antes de deitarte.
- Exercicio de respiración: Cando sintas ansiedade, pecha os ollos e respira profundamente. Pensa en cada parte do teu corpo, dende a cabeza ata os pés, e imaxínate relaxándoas.
- Outras cousas: levar unha dieta equilibrada, pasar tempo coa familia, meditar, levar un diario, escoitar a túa música favorita, usar a aromaterapia e participar en rituais relixiosos tamén poden proporcionarche un gran alivio.
Mensaxe para levar a casa
- É normal sentir ansiedade e medo polo cancro de mama. Non estás soa.
- Se esta ansiedade interfire coa túa vida diaria ou co teu tratamento, asegúrate de informar ao teu médico.
- Esta afección pódese controlar ben con terapia conversacional e, se é necesario, medicación.
- Só o teu médico pode determinar que medicamentos son axeitados para ti. Ten especial coidado se estás a tomar tamoxifeno.
- Tamén podes obter un gran alivio con cousas como o exercicio, durmir ben e técnicas calmantes.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario