Tes ambos? Aprendamos sobre o autismo e o TDAH (AuDHD)

Ás veces sentes que non encaixas? Mesmo o ruído máis mínimo pode distraerte, pero podes concentrarte en algo que che gusta durante horas. Algunha vez pensas: "Este son eu, non si?" cando ves cousas nas redes sociais ? Podes ter autismo e TDAH. Esta é unha condición que ten moita xente. Así que falemos diso dun xeito sinxelo e directo.

En poucas palabras, que é o AuDHD?

O AuDHD non é un diagnóstico médico oficial. Pero é un termo que os psicólogos e investigadores agora se toman moi en serio. En poucas palabras, se unha persoa ten tanto o Trastorno do Espectro Autista (TEA) como o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) , o termo usado para describir a esa persoa é AuDHD (Autismo + TDAH).

Pode que teñas notado que algunhas persoas din "Son un AuDHD" en vez de "Teño AuDHD". A razón disto é que estas doenzas non se ven como unha enfermidade cerebral, senón como unha diversidade natural (neurodiversidade) no cerebro humano. É dicir, non se trata dun defecto que deba corrixirse, senón simplemente dunha diferenza na forma en que algunhas persoas pensan, senten e ven o mundo.

Imaxina, ata 2013, os médicos non tiñan permitido diagnosticar a alguén con autismo e TDAH ao mesmo tempo. Pero agora esas regras cambiaron. Porque as investigacións demostraron que estas dúas afeccións adoitan coexistir.

Cales son as causas da AuDHD?

Ninguén coñece aínda a causa exacta disto. Pero tanto o autismo como o TDAH son trastornos do neurodesenvolvemento. Isto significa que non se desenvolven de súpeto na idade adulta, senón que comezan a mostrar síntomas na infancia ou na adolescencia. Pode que non te decates disto ata os 30 ou 40 anos, pero ten a súa orixe na infancia.

O factor principal é a xenética. Ambas as dúas doenzas poden ser herdadas. Ás veces, despois de que o teu fillo sexa diagnosticado con autismo ou TDAH, podes mirar a lista de síntomas e pensar: "Ai meu Deus... iso son eu". Moitos adultos só comezan a investigar a súa propia doenza despois do diagnóstico do seu fillo.

Ademais, hai outros factores que poden afectar:

• Cambios na estrutura, desenvolvemento ou procesos químicos do cerebro.
• Exposición a toxinas ambientais durante o embarazo ou despois do parto.
• A saúde da nai durante o embarazo.
• Nacer moito antes do previsto.
• Non chega suficiente osíxeno ao cerebro ao nacer.

As investigacións amosan que existe unha forte relación entre o autismo e o TDAH:

• Entre o 50 % e o 70 % das persoas con autismo tamén presentan síntomas de TDAH.
• Entre o 15 % e o 25 % das persoas con TDAH presentan síntomas de autismo.

Por que non se recoñeceu isto durante tanto tempo?

A miúdo, especialmente nos nosos países, hai un atraso na identificación destas afeccións. Hai varias razóns para isto:

• Probas antigas: No pasado, as probas para diagnosticar o autismo e o TDAH deseñabanse para os rapaces máis disruptivos e destacados. Polo tanto, pasaban por alto aqueles que ocultaban/camuflaban as súas diferenzas e trataban de integrarse na sociedade, especialmente as rapazas.
• Cambios na vida: Os síntomas poden volverse máis molestos a medida que aumentan as responsabilidades vitais. Por exemplo, pode que se sinta máis angustiado ao comezar a traballar, casar, ter un fillo ou vivir só.
• Ideas erróneas: É posible que outras persoas interpreten mal os teus cambios como "preguiceiros", "arrogantes" ou "obstinados".

Cales son os síntomas da AuDHD?

A experiencia de cada persoa é diferente. Mais hai características comúns relacionadas co autismo e o TDAH. Como persoa con autismo e TDAH, podes experimentar estes síntomas en conflito entre si. Pode ser moi confuso. Vexamos estes síntomas con claridade nunha táboa.

Vivir con emocións tan contraditorias pode levar a afeccións como a ansiedade e a depresión.

Como identificas isto correctamente?

Se tes algunha dúbida sobre isto, non tomes decisións baseadas no que leas en liña. O mellor que podes facer é consultar co teu médico de cabeceira (médico de atención primaria). Sexa aberto sobre como te sentes, como estás a pasar o día e onde tes dificultades na vida.

Podes facer preguntas como:

• "Doutor, teño TDAH, autismo ou algo máis?"
• "Por que non soporto certos sons e cheiros?"
• "Poderías derivarme a un especialista para isto, por favor?"

O teu médico derivarache a un psiquiatra ou psicólogo. Unha avaliación completa pode incluír:

• Falando sobre o teu historial médico e os teus desafíos actuais.
• Completando cuestionarios.
• Falando con familiares que te coñecen ben.
• Probas que miden o pensamento, a memoria e a comprensión social.

Podes obter algunha idea dos autotests dispoñibles en liña, como o "Cociente do espectro autista (AQ)" ou a "Escala de autoinforme de TDAH (ASRS)".Non obstante, os resultados destas probas non poden determinar se tes AuDHD. Isto require un diagnóstico definitivo dun médico cualificado.

Cales son os tratamentos para o AuDHD?

Non existe un tratamento único que diga: "Esta é a cura". A forma máis eficaz é usar unha combinación de tratamentos que funcionen para ti.

• Medicación: Aínda que non existe cura para os síntomas principais do autismo, os medicamentos poden axudar cos síntomas asociados co TDAH, como a falta de atención e a inquietude. Non obstante, as persoas con autismo poden ser máis sensibles aos efectos secundarios dalgúns medicamentos. Polo tanto, é importante falar co seu médico e probar algúns medicamentos diferentes para atopar o medicamento e a dose axeitados para vostede.
• Terapia: Un terapeuta cualificado pode axudarche a xestionar as túas emocións e a resolver os teus problemas. Métodos como a "terapia cognitivo-conductual (TCC)" e a "terapia dialéctica-conductual (TCD)" son moi eficaces.
• Cambios no ambiente: Quizais o maior alivio provén de cambiar o teu ambiente en lugar de cambiarte a ti mesmo. Por exemplo:
• Uso de auriculares con cancelación de ruído en lugares ruidosos.
• Usa recordatorios visuais (calendarios, listas) para evitar esquecer tarefas.
• Acostumarse a dicir "non" a situacións sociais que che fan cansar.
• Solicitude das adaptacións necesarias no lugar de traballo ou na institución educativa.

Como vivir felizmente con AuDHD?

Vivir ben con AuDHD non se trata de "facelo realidade" por ti. Trátase de construír a túa vida arredor do teu cerebro . Cando entendes como funciona a túa mente, podes desenvolver estratexias, límites e hábitos que a apoien.

Podes probar estas cousas:

• Mantén un rexistro de como cambian a túa enerxía, concentración e emocións ao longo do día.
• Tómate un tempo para relaxarte (tempo de recuperación) despois dun evento social, como unha festa ou unha voda.
• Crea rutinas que che fagan sentir seguro/a.
• Dedica máis tempo ás cousas que che gustan e que che dan alegría.
• Fala con persoas que tiveron experiencias semellantes ás túas. Os grupos de apoio en liña tamén son un bo lugar para isto.