Está todo o mundo pensando só en si mesmo agora? Falemos sobre o narcisismo.

Sentes ás veces que a xente hoxe en día, especialmente a que usa as redes sociais , só pensa en si mesma e faise ver ben? É coma se houbese unha onda de "eu", "os meus logros", "a miña vida" por todas partes, non si? Mirando TikTok, YouTube e Instagram, parece que a tendencia é mostrarlle ao mundo cada pequeno detalle da túa vida. Algunhas persoas chámanlle a isto unha "epidemia nazista". Entón, estamos a volvernos todos cada vez máis egoístas e egocéntricos? Falemos disto un pouco máis en profundidade.

En poucas palabras, que é o narcisismo?

En poucas palabras, o narcisismo é un estado mental no que unha persoa cre que é "máis especial que os demais, que as súas propias necesidades están por riba de todo" e que se valora a si mesma en exceso. Isto non é necesariamente algo bo ou malo. Ter un pouco de confianza en si mesma e orgullo de si mesma é bo para a vida. Pero é cando isto se volve demasiado cando xorden os problemas.

Esta condición está dentro dun espectro que varía dunha persoa a outra. As persoas que se atopan no extremo superior do espectro, entre o 1 % e o 6 % da poboación, poden ter unha enfermidade mental chamada trastorno narcisista da personalidade (TNP) .

Este comportamento nazi pódese ver de dúas maneiras principais. Para entendelo, consulta a táboa seguinte.

Como chegamos aquí?

Os investigadores din que hai varias razóns para este aumento. Unha delas é o "movemento da autoestima" que comezou nos países occidentais na década de 1970. Aos nenos dicíaselles desde pequenos que "sodes especiais" e que "podedes facer calquera cousa". Aínda que isto era ben intencionado, ás veces levaba a unha mentalidade artificialmente inflada e egoísta en lugar de aumentar as capacidades dos nenos. As investigacións incluso descubriron que cando os pais "sobreavalían" os seus fillos, é dicir, cando os eloxian máis do que valen as súas capacidades, os nenos adoptan esas mesmas ideas e desenvolven trazos narcisistas.

Despois, coa chegada dos reality shows e o auxe das redes sociais, esta situación cambiou aínda máis. Tornouse común mostrar publicamente todo sobre a vida persoal, facerse selfies e centrarse na aparencia.

Iso significa que o número de persoas que son realmente nazis na sociedade pode que non aumentase. Pero a súa voz e influencia aumentaron moito grazas ás redes sociais. Así que vemos que todo o mundo é así.

Cal é o impacto real das redes sociais?

As redes sociais son un lugar para as persoas con trazos narcisistas. As investigacións demostraron que as persoas con trazos narcisistas elevados pasan máis tempo nas redes sociais, publican con máis frecuencia, teñen máis amigos e son máis propensas a converterse en adictas ás redes sociais.

Pero o efecto que isto ten noutros é perigoso.

• Comparación e ansiedade : A sensación de estar triste e ansioso pola propia vida cando observas as vidas "filtradas" e aparentemente felices dos demais. A isto tamén lle chamamos FOMO (medo a perderse algo).
• Problemas de saúde mental: Esta comparación constante provocou un aumento da depresión, a ansiedade e a soidade entre a xente nova.
• Actitudes erróneas sobre o corpo:Os corpos "perfectos" que se ven nas redes sociais convertéronse nunha das principais causas do aumento da dismorfia corporal, unha condición na que as nenas e os nenos se preocupan excesivamente pola súa aparencia física e imaxinan defectos que non teñen.

Que lles ocorre aos "narcisistas vulnerables"?

As redes sociais son un lugar moi difícil para os "narcisistas vulnerables". Ven "narcisistas grandiosos" celebrando o seu éxito e publicando fotos fermosas, e senten celos e rabia por non recibir o mesmo recoñecemento. Isto ten un impacto moi negativo na súa saúde mental.

Outra cousa triste é que os pais comparten nas redes sociais cada movemento dos seus fillos, cada pequena cousa dende o día en que nacen. É unha pregunta seria como as consecuencias de mostrar todo ao mundo sen dar espazo á privacidade do neno afectarán ao neno no futuro.

Entón, que facemos respecto disto?

Isto pode parecerche aterrador. Pero hai boas novas. As investigacións amosan que a medida que envellecemos, a medida que asumimos máis responsabilidades (matrimonio, fillos) e a medida que nos enfrontamos a contratempos na vida, o narcisismo diminúe naturalmente. Isto débese a que nos vemos obrigados a pensar máis nos demais que en nós mesmos.

Non obstante, se vostede ou alguén que coñece padece esta condición, hai algunhas cousas que pode facer.

• Limita o teu uso das redes sociais: Ten en conta o uso que fan os teus fillos das redes sociais. Lembra sempre que non todo o que ves é certo e que só mostra o mellor da vida das persoas.
• Escoita o teu radar interior: ao falar con alguén, se sentes que está a falar demasiado de si mesmo, menosprezando aos demais ou sen importarlle os seus sentimentos, recoñece esas "vibras de narcisismo". Se é posible, distánciate con coidado desas persoas.
• Busca consello profesional: as persoas con trastorno narcisista da personalidade (TNP) raramente admiten que teñen un problema. Por iso raramente buscan tratamento. Non obstante, se sentes que tes estas características no teu propio comportamento ou que alguén con trazos narcisistas está a afectar a túa saúde mental, é importante non sentir vergoña e buscar consello dun médico ou conselleiro de saúde mental cualificado. É o mellor que podes facer por ti mesmo.