Sentes ás veces que os teus sentimentos de tristeza, ira ou medo son demasiado fortes para soportalos? Nestes momentos, algunhas persoas vense tentadas a autolesionarse para aliviar a presión insoportable. Este é un tema moi delicado , pero é moi importante que falemos del abertamente. Porque é unha gran forza saber que ti ou un ser querido que está a pasar por esta situación non estades sós.
Que significa exactamente autolesionarse?
En poucas palabras, a autolesión é un intento de lidar e escapar de emocións negativas como a ira, a tristeza e a ansiedade, que son demasiado difíciles de soportar e controlar. Non adoita ser algo puntual e pode ocorrer repetidamente.
Imaxina, hai unha persoa nova, que ten un "trastorno bipolar". As súas emocións soben e baixan de súpeto. Algúns días sente unha tristeza insoportable, soidade, desesperanza. Nese momento, para desfacerse desa dor, para distraerse dese sentimento, córtase a man ou córtaa con algo afiado. Aínda que parece darlle un alivio temporal nese momento, é un acto moi perigoso e pouco saudable.
O importante é que a autolesión non é un síntoma do trastorno bipolar. Non obstante, pode ocorrer cando a capacidade dunha persoa para regular as súas emocións está afectada ou cando o trastorno bipolar coexiste con outros problemas de saúde mental, especialmente o trastorno límite da personalidade .
Este comportamento obsérvase a miúdo entre persoas que experimentaron eventos traumáticos durante a infancia ou os primeiros anos de vida.
Cales son as formas de facerse dano a si mesmo?
Cortar a pel cun obxecto afiado é un dos métodos máis comúns. Ademais diso, existen outros métodos.
- Ardente
- Vergoña corporal intencionada
- Autolesión ou autolesión
- Morderse a si mesmo
- Golpearse a cabeza contra unha parede ou outro obxecto
- Lesións cutáneas recorrentes
- Ás veces, tirándome do pelo
Algunhas persoas fan isto como un ritual, planificado. Para outras, é unha necesidade repentina de facelo cando non poden soportar a intensa presión que xorde de súpeto. É como algo que fan para obter un alivio inmediato do estrés acumulado.
Non importa como o fagas, é un acto moi prexudicial e perigoso. Pode deixar cicatrices profundas, tanto físicas como mentais.
Por que alguén faría algo así?
Aínda que existen xeitos saudables de xestionar o estrés, como facer exercicio, algunhas persoas tamén recorren a mecanismos de afrontamento pouco saudables como este. A autolesión é outro mecanismo de afrontamento pouco saudable para algunhas persoas.
Ademais, algunhas persoas con trastorno bipolar e outras enfermidades mentais teñen máis probabilidades de converterse en adictas ás drogas ou ao alcol. Os expertos cren que todos estes comportamentos de risco son intentos do paciente para aliviarse do estrés e a incomodidade insoportables que está a experimentar.
Pero, do mesmo xeito que as drogas e o alcol, a autolesión non é unha forma eficaz de aliviar a angustia emocional. Por iso é fundamental que as persoas con enfermidades mentais, especialmente aquelas que sufriron experiencias traumáticas na infancia , falen co seu médico e aprendan sobre formas axeitadas e eficaces de xestionar as súas emocións.
Trátase dun intento de suicidio?
É certo que as persoas con trastorno bipolar teñen un maior risco de suicidio. Segundo as enquisas, entre o 25 % e o 50 % das persoas con trastorno bipolar intentan o suicidio. Non obstante, non todas as persoas que se autolesionan o intentan.
A miúdo, a autolesión é unha forma de afrontar a dor da vida, sen poder soportala. O suicidio é un intento de acabar coa propia vida. As dúas teñen obxectivos diferentes.
Non obstante, isto non é algo que se deba tomar á lixeira, xa que pode causar danos graves ao corpo. Polo tanto, é fundamental buscar axuda .
| Sinais temperáns de risco de suicidio | |
|---|---|
| 1. | Falar con frecuencia de suicidio ou pensar en morte. |
| 2. | Expresarse coma se alguén fose inútil, indefenso ou sen esperanza. |
| 3. | Dicir cousas como "Prefiro non estar aquí" ou "Quero saír disto". |
| 4. | A depresión está empeorando. |
| 5. | Cambio repentino dunha tristeza intensa a un estado de ánimo moi tranquilo ou feliz. |
| 6. | Realizar accións arriscadas e potencialmente mortais, como saltarse os semáforos en vermello. |
| 7. | Perda de interese nas cousas que antes disfrutabas. |
| 8. | Actuando coma se estivesen rematando todo o seu traballo, escribindo últimos testamentos. |
| 9. | Recollida dunha gran cantidade de pílulas. |
Como podo obter axuda para saír desta situación?
Se vostede ou un ser querido padece trastorno bipolar e autolesións, é importante que colabore co seu médico para controlar a súa afección. Ao controlar os seus estados de ánimo, pode evitar os sentimentos abrumadores de tristeza ou ansiedade que poden levar a un comportamento autodestrutivo.
Lembra que a autolesión non é un síntoma do trastorno bipolar, pero pode selo doutra afección. Por exemplo, o trastorno límite da personalidade. Require un tratamento separado. Para tratar este tipo de comportamento, os métodos de psicoterapia como a terapia dialéctica conductual (TCD) son o principal.
Aquí tes outras formas de axudarche a controlar o teu trastorno bipolar:
- Visitas regulares ao médico: Visita o teu médico nas datas programadas para revisións de saúde mental.
- Toma de medicamentos receitados: Tome os medicamentos receitados polo seu médico todos os días segundo as indicacións, teña ou non síntomas.
- Evitar as drogas e o alcol: poden provocar cambios de humor.
- Consulta un terapeuta de confianza: busca axuda na terapia conductual para aprender formas saudables de xestionar as túas emocións.
- Grupos de apoio: Únete a grupos de apoio que te comprendan e fortalece o apoio da familia e os amigos.
Se notas que os teus síntomas empeoran, ponte en contacto co teu médico inmediatamente. Ás veces, cambiar a dose da medicación pode axudar a controlar os síntomas de depresión ou manía/hipomanía.
En caso de emerxencia, é dicir, se sentes un forte medo de facerte dano, acude sen demora ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
Mensaxe para levar a casa
- A autolesión é un problema grave pero tratable. Non é unha debilidade de carácter, senón unha forma de afrontar emocións insoportables.
- Este comportamento adoita asociarse con doenzas como o trastorno bipolar, o trastorno límite da personalidade ou experiencias traumáticas pasadas.
- Aínda que isto é diferente dun intento de suicidio, é importante tomalo moi en serio e buscar axuda inmediatamente porque o risco é alto.
- O máis importante que podes facer é falar co teu médico . Os tratamentos específicos, como o tratamento estándar e a terapia dialéctica dialéctica, son moi eficaces para o trastorno bipolar.
- Non estás só. Hai axuda dispoñible e a recuperación desta condición é totalmente posible.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario