Solucións para a dor de pescozo: o que debes saber sobre a enfermidade do disco cervical

Ás veces sénteste tan dorida que nin sequera podes mover o pescozo ao espertar pola mañá? Ou che custa tanto xirar o pescozo cara a un lado pola noite despois de mirar o ordenador? Pode que esta dor baixe polo ombreiro e chegue ao brazo, e que sintas un formigueo no brazo. Pode que non se trate dunha escordadura de pescozo normal. A esta afección chámaselle enfermidade discal cervical. A causa disto é un "disco" brando entre as vértebras (columna vertebral) do noso pescozo que sobresae e presiona un nervio (hernia de disco) ou este disco desgástase co tempo ( enfermidade dexenerativa de disco ). Así que falemos disto de forma sinxela, dun xeito que poidas entender.

Que se pode facer na casa para esta dor?

Si, hai moitas cousas que podes facer na casa para axudar a controlar esta dor.

Primeiro, descansa un pouco . Non fagas nada que empeore a dor de pescozo. Sobre todo, deixa de facer cousas como deportes e levantar pesas durante uns días.

A continuación, tratamento con xeo e calor .

• Xeo: Durante as primeiras 24-48 horas de dor , envolve uns cubos de xeo nunha toalla e aplícaos na zona dolorida durante uns 20 minutos. Isto reducirá a inflamación e a dor. Non apliques xeo directamente sobre a pel, xa que pode queimala.
• Calor: Despois de dous días, aplique unha bolsa de auga quente ou unha toalla quente na zona afectada. Isto axudará a relaxar os músculos tensos do pescozo e a aliviar ben a dor.

Ademais, é moi importante facer exercicios de estiramento lixeiros . En lugar de torcer o pescozo con forza, fai exercicios que estiren os músculos dobrándoo dun lado para outro, cara arriba e cara abaixo. Isto manterá a flexibilidade do pescozo e reducirá a rixidez.

Se a dor é insoportable, podes usar un analxésico como o paracetamol, que podes mercar na farmacia, ou un tipo de medicamento chamado AINE (antiinflamatorios non esteroides) (por exemplo, ibuprofeno, naproxeno). Non obstante, debes consultar co teu médico antes de continuar usando estes medicamentos, xa que tomar estes medicamentos a longo prazo non é axeitado para todo o mundo.

Cando deberías consultar un médico?

Se a dor non remite despois dunha ou dúas semanas de tratamentos na casa, ou se a dor empeora, asegúrate de consultar un médico. É mellor buscar consello médico canto antes, especialmente se tes algún dos síntomas seguintes.

Cando consultes co médico, este preguntarache sobre a dor, como comezou e que actividades a empeoran ou empeoran. Despois, pode que che pidan que te fagas unha radiografía, unha tomografía computarizada ou unha resonancia magnética para saber exactamente cal é o problema. Unha resonancia magnética pode mostrarche moi claramente se un nervio está comprimido ou que lle pasou ao disco.

A fisioterapia proporcionará alivio?

Un fisioterapeuta examinará os músculos e as articulacións do pescozo, axudará a reducir a dor e a restaurar o movemento do pescozo.

Ás veces fan "tracción do pescozo".Empregan unha técnica chamada "inclinación da cabeza cara arriba". Trátase de usar un dispositivo especial para levantar suavemente a cabeza. Isto aumenta o espazo entre as vértebras, o que reduce a presión sobre o nervio e o disco comprimidos e proporciona un gran alivio. Ademais, ensinaránche exercicios axeitados para ti e como manter unha postura correcta.

Canto tempo tardará en curarse?

Isto varía dunha persoa a outra. Depende da gravidade da túa afección e do tratamento que recibas. Non obstante , para a maioría da xente, a medicación e a fisioterapia poden axudar a mellorar os síntomas nuns 3 meses. Polo tanto, debes ser paciente co teu tratamento.

Cando é necesaria a cirurxía?

En primeiro lugar, a maioría das persoas con esta afección non precisan cirurxía, xa que se pode tratar con éxito con outros tratamentos.

Non obstante, se a dor é insoportable despois duns meses de tratamento ou se o entumecemento e a debilidade da man aumentan, o médico pode considerar a cirurxía. Non obstante, considérase o último recurso.

Se é necesaria unha cirurxía, existen diferentes tipos de cirurxía, como a substitución de disco, que substitúe o disco danado por un disco artificial , ou a cirurxía de fusión, que fusiona dúas vértebras. Os resultados despois da cirurxía dependen da idade, do estado de saúde e do tipo de cirurxía realizada.

Como podemos evitar que se repita este tipo de situación?

Hai varias cousas que podes facer para evitar que un problema de pescozo reapareza.

• Fai exercicio regularmente: Fai exercicio aeróbico, como camiñar, nadar ou andar en bicicleta, durante polo menos 30 minutos ao día, polo menos cinco días á semana.
• Exercicios de pescozo (estiramento): Fai exercicios lixeiros de pescozo todos os días.
• Evita fumar: Se es fumador, debes deixar de fumar sen dúbida . Fumar reduce o subministro de sangue aos discos entre as vértebras, o que fai que se desgasten máis rápido.
• Coida a túa postura (boa postura): Tenta sempre manter as costas rectas e o pescozo recto. Especialmente,
• Ao usar o ordenador, manteña a pantalla á altura dos ollos.
• Ao mirar o teléfono, intenta levantalo á altura dos ollos en vez de encorvar o pescozo.
• Ao durmir, usa unha almofada que che proporcione un bo soporte para o pescozo e que non sexa demasiado alta.

Se incorporas estes hábitos á túa vida, axudarache moito a vivir unha vida saudable e libre de dor de pescozo.