Se estás pensando en ter un bebé... deixa estes malos hábitos hoxe mesmo! (Preparándose para o embarazo)

O soño de converterse en nai é unha das esperanzas máis fermosas na vida de toda muller. Entón, se ti tamén es alguén que se está a preparar para esa fermosa viaxe, é moi importante preparar ben o teu corpo para ela. Moitas veces pensamos que só temos que ocuparnos destas cousas despois de quedar embarazadas. Pero a verdade é que os pequenos cambios que fas no teu estilo de vida desde o momento en que intentas concibir un bebé poden aumentar moito as túas posibilidades de ter un embarazo e un bebé sans. Hoxe, falaremos dalgúns malos hábitos que definitivamente deberías abandonar, ou polo menos reducir en gran medida, cando intentes concibir un bebé.

Como afecta o consumo de alcol ao embarazo?

Algunhas persoas poden pensar: "Non pasa nada por tomar unha copa nunha festa". Pero os expertos din que se estás esperando un bebé, o mellor é deixar de beber alcol por completo. Se iso non é posible, debes reducilo tanto como sexa posible.

Porque o alcol está directamente relacionado coa infertilidade e o risco de aborto espontáneo . Imaxina o dano que pode causarlle ao desenvolvemento do teu bebé se bebes alcol nas primeiras semanas, antes mesmo de saber que estás embarazada? O alcol pode perturbar o equilibrio hormonal do teu corpo e interferir coa ovulación . Polo tanto, asegúrate de absterte completamente do alcol desde o día en que decidas ter un bebé. Será a decisión máis importante que tomarás para o teu fillo non nacido.

Tamén tes que pensar no café, o té e a cafeína?

En Sri Lanka, non podemos prescindir dunha cunca de té ou café pola mañá. Pero tamén convén pensar dúas veces sobre a cafeína estimulante que se atopa no café e no té. Os estudos descubriron que o consumo excesivo de cafeína pode estar relacionado coa infertilidade e o risco de aborto espontáneo.

«Entón, debería deixar de beber té e café por completo?», pode que te preguntes. Non tes que deixar de beber por completo. Pero é importante limitar a inxesta. Limitarse a unha ou dúas cuncas ao día é a opción máis segura. Algúns chocolates, refrescos e algúns analxésicos tamén poden conter cafeína. Polo tanto, é boa idea ter un pouco de coidado antes de comer ou beber calquera cousa.

Fumar: o maior inimigo da fertilidade

Isto é obvio. Se estás a tentar ter un fillo, fumar é un dos peores prexuízos que lle podes facer á túa fertilidade.Algúns estudos demostraron que unha muller que fuma ten unha probabilidade reducida de quedar embarazada, de xeito similar a unha muller 10 anos maior que a súa idade real.

A fertilidade dunha muller diminúe de forma natural a medida que envellece. A nicotina e outros produtos químicos tóxicos dos cigarros interfiren coa produción da hormona estróxenos no corpo. Esta hormona controla a maduración dos óvulos. Fumar tamén aumenta o risco de anomalías xenéticas nos óvulos dunha muller. Este é un obstáculo importante para concibir un fillo san.

A boa noticia é que se deixas de fumar hoxe, podes previr danos futuros. Aínda que algúns danos non se poden reverter, o teu corpo comezará a recuperarse desde o momento en que deixes de fumar. Ademais, mesmo se non fumas, inhalar fume de segunda man (tabaquismo pasivo) pode afectar negativamente á túa fertilidade. Polo tanto, é moi importante manterse lonxe de lugares onde a xente fuma.

Isto tamén se aplica aos homes?

Si, por suposto. Ter un fillo é unha responsabilidade compartida. Fumar afecta directamente á calidade, cantidade e motilidade do esperma dos homes . Polo tanto, se queres un fillo san , tanto a nai como o pai deberían deixar de fumar por completo.

Son perigosos os remedios e suplementos a base de herbas que usas?

Moita xente no noso país emprega herbas, decoccións ou suplementos tradicionais para diversas doenzas. Pero se estás a planear ter un bebé, non empregues nada que non che fose recomendado por un médico .

Aínda que poidan parecer inofensivos porque son "naturais", non hai estudos científicos sobre como algúns dos ingredientes que conteñen afectan ao teu corpo ou á túa capacidade de concibir. Por exemplo, descubriuse que a equinácea, unha herba popular para reforzar o sistema inmunitario nos países occidentais, reduce a penetración do esperma.

Polo tanto, o máis seguro é non usar herbas ou suplementos que non sexan vitaminas esenciais como o ácido fólico que che recomenda o teu médico . Se tes algunha dúbida sobre algo, asegúrate de falar co teu médico antes de usalo.