Queres saber exactamente cal é o teu nivel de "colesterol bo" (colesterol HDL)?

Cando fas un análise de sangue, especialmente un análise de colesterol, pode que teñas notado que hai moitas palabras como LDL, VLDL e triglicéridos, así como un valor chamado HDL. Ás veces, ver estas palabras pode confundirte un pouco, non si? Pode que te preguntes: "Cal destas é boa? Cal é mala?". Non te preocupes. Hoxe falaremos dunha delas, o HDL, ao que moita xente chama "colesterol bo", dun xeito moi sinxelo que podes entender.

En poucas palabras, que é este colesterol HDL?

O colesterol HDL é algo que se atopa no sangue. Para ser precisos, é algo que axuda ao médico a ter unha idea do risco de enfermidades cardiovasculares . A análise de sangue que se fai para comprobar o colesterol chámase "panel lipídico". É aí onde verás este valor de HDL (ás veces chamado HDL-C) nese informe.

A diferenza do colesterol LDL (colesterol malo) do que falamos habitualmente, un nivel de colesterol HDL lixeiramente superior ao normal indica que o risco de enfermidades cardíacas é menor. Por iso o chamamos "colesterol bo".

Non obstante, non é bo consumir demasiado. Se o teu nivel de HDL é anormalmente alto, pode indicar que tes un desequilibrio nos niveis de colesterol (dislipidemia). Polo tanto, o teu médico sempre tentará axudarche a manter o teu nivel de HDL dentro do rango axeitado.

Que significa a palabra HDL?

HDL significa lipoproteína de alta densidade . Unha lipoproteína é unha pequena partícula formada por lípidos (como as graxas) e proteínas.

Imaxina o colesterol dos nosos corpos como pasaxeiros. Estes pasaxeiros non poden viaxar sós a través do sangue. Necesitan vehículos para desprazarse. Eses vehículos, ou "autobuses", son o que chamamos lipoproteínas.

Este HDL é só un tipo de «autobús» que viaxa polo sangue. Tamén hai outros tipos de autobuses chamados LDL e VLDL. O informe do «panel lipídico» mostra a cantidade de colesterol de cada tipo que viaxaba polo sangue no momento da extracción de sangue.

Iso significa que o HDL e o colesterol HDL non son realmente o mesmo. O HDL é para o "autobús" e o colesterol HDL é para os pasaxeiros (colesterol) dese autobús. Pero na linguaxe común, falamos do mesmo.

Cal é a razón especial pola que o HDL é considerado "colesterol bo"?

A principal razón pola que as partículas HDL son "boas" é que a investigación médica descubriu que os niveis elevados delas reducen o risco de enfermidades cardíacas.

A función principal do HDL é recoller o colesterol excesivo non desexado do corpo e transportalo ao fígado. Coma alguén que recolle lixo da rúa. O fígado descompón este colesterol e elimínao do corpo coas feces.

Isto é algo moi bo. Porque, se o colesterol no sangue aumenta, pode depositarse nas paredes dos vasos sanguíneos, formando o que chamamos "placa". Isto pode causar obstrución dos vasos sanguíneos e provocar doenzas graves como ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares.

Entón, precisamos ter suficientes "autobuses" de HDL no noso sangue para recoller o colesterol extra do noso corpo. Non só iso, o HDL axuda a combater a inflamación no corpo e a previr os coágulos sanguíneos . Por iso amamos tanto o HDL, é coma o mellor amigo do noso corazón.

Cales son os valores recomendados para o colesterol HDL?

Esta táboa mostra os valores normais e anormais dos niveis de colesterol HDL en adultos. Estes valores varían lixeiramente segundo o sexo.

Cales son as causas dos niveis baixos de HDL?

Hai varias razóns polas que os teus niveis de colesterol HDL poden ser baixos. Algunhas delas son:

• Síndrome metabólica: trátase dunha combinación de factores que aumentan o risco de enfermidades cardíacas. Un HDL baixo é unha das súas características.
• Exceso de peso corporal (IMC superior a 25): Ter un exceso de graxa corporal pode reducir os niveis de HDL.
• Fumar e consumir tabaco: non só os cigarros e os bidis, senón tamén a nicotina dos cigarros electrónicos reducen o HDL.
• Resistencia á insulina: cando aumenta a graxa corporal, faise máis difícil para a insulina controlar o azucre no sangue. Esta tamén é unha causa do HDL baixo.
• Afeccións xenéticas: algunhas afeccións hereditarias como a "hiperlipidemia combinada familiar", a "deficiencia de ApoA1" ou a "enfermidade de Tanger" poden causar niveis baixos de HDL.
• Algúns medicamentos que tomas: por exemplo, algúns betabloqueantes, hormonas ou diuréticos (pílulas para a auga) poden reducir temporalmente o HDL. Pero non deixes de tomar a medicación receitada polo teu médico por iso. Facelo pode aumentar o risco de sufrir unha enfermidade cardíaca.

Por que aumentan os niveis de HDL innecesariamente?

Ás veces, os niveis de HDL poden ser superiores a 80 mg/dL. Isto pode ser causado por:

• Consumo excesivo de alcol
• Hipertiroidismo (glándula tiroide hiperactiva)
• Afeccións como a "colanxitide biliar primaria"
• Algúns cambios nos xenes
• Efectos secundarios dalgúns medicamentos

Podo controlar o meu nivel de HDL?

Si, definitivamente podes! Se o teu nivel de HDL é baixo, o teu médico aconsellarache sobre como aumentalo. Estas inclúen:

• Comer alimentos saudables para o corazón (por exemplo, verduras, froitas, peixe que conteña omega-3, froitos secos).
• Facer exercicio a diario.
• Manter un peso saudable que che conveña.

Se o teu nivel de HDL é anormalmente alto, o teu médico investigará a causa e prescribirá tratamento se é necesario.

Pode resultar un pouco difícil entender os valores do teu informe de colesterol. Pero non te confundas. Se o teu nivel de HDL está fóra do rango normal, o teu médico estará alí para atopar a causa e tratala. Lembra que, á hora de tomar decisións sobre a túa saúde, o teu médico é o teu mellor socio. Pregúntalle calquera dúbida que teñas.