Todos sabemos que o colesterol alto é malo para o corazón e pode provocar ataques cardíacos. É certo. Pero, sabías que este colesterol tamén pode danar silenciosamente os riles? Si, aínda que moita xente non o pense, existe unha relación importante e directa entre os niveis altos de colesterol e as enfermidades renais. Falemos disto con máis detalle hoxe.
Cal é a verdadeira conexión entre o colesterol e os riles?
En poucas palabras, o colesterol é unha substancia cerosa que se necesita para construír células nos nosos corpos. Os nosos corpos prodúceno e tamén o obtemos dalgúns dos alimentos que comemos. O problema é cando este nivel de colesterol se volve demasiado alto.
Este exceso de colesterol comeza a acumularse nos nosos vasos sanguíneos. Cando isto ocorre, os vasos sanguíneos obstrúense e prodúcense enfermidades graves como ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares. O mesmo ocorre cos riles. Os riles son como dous pequenos filtros que filtran os produtos de refugallo do noso corpo. Cando o colesterol se acumula nos delicados vasos sanguíneos que subministran sangue aos riles, a cantidade de sangue que chega aos riles diminúe. Entón, non poden funcionar correctamente.
O que di a investigación
Varios estudos médicos de grande envergadura atoparon esta relación. Nun estudo, recolléronse mostras de sangue de miles de homes sans durante un período de 10 anos e analizouse a súa función renal e os seus niveis de colesterol.
O que viron claramente foi que no sangue das persoas con función renal alterada:
- Ter niveis altos de LDL (lipoproteína de baixa densidade), o tipo de colesterol "malo" .
- Ter niveis baixos de HDL (lipoproteína de alta densidade), o tipo "bo" de colesterol .
O colesterol HDL é "bo" porque axuda a eliminar o colesterol non desexado que se acumula nos vasos sanguíneos. Isto significa que os niveis máis baixos de HDL aumentan o risco de acumulación de colesterol nas arterias.
Outro estudo descubriu que non só o colesterol, senón tamén os niveis elevados doutro tipo de graxa no sangue , os triglicéridos, tamén aumentan o risco de enfermidade renal.
En resumo, se os niveis sanguíneos de LDL ("colesterol malo") e triglicéridos están elevados e os niveis de HDL ("colesterol bo") están baixos, o risco de desenvolver unha enfermidade renal crónica co paso do tempo case se duplicará.
Isto é en ambos os sentidos. O colesterol pode causar enfermidades renais, e as enfermidades renais tamén poden reducir a capacidade do corpo para controlar o colesterol e as graxas. Por iso, estas dúas afeccións adoitan producirse xuntas.
Como xestionar o colesterol e a enfermidade renal?
A boa nova é que hai moitas cousas que podemos facer para controlar estas doenzas. Hai dúas estratexias principais: o tratamento médico e os cambios no estilo de vida.
Tratamentos médicos
Os medicamentos para baixar o colesterol, especialmente as estatinas, son moi útiles para reducir o risco de sufrir un ataque cardíaco e un accidente cerebrovascular. Entón, está ben tomar estes medicamentos se tes unha enfermidade renal?
- Enfermidade renal en fase inicial: se padeces unha enfermidade renal en fase inicial, o médico adoita recetarche unha estatina para baixar o colesterol. As investigacións demostran que este tratamento pode baixar o colesterol e reducir o risco de enfermidades cardíacas.
- Enfermidade renal en estadio avanzado: Non obstante, se a súa enfermidade renal está avanzada, está a recibir tratamento de diálise ou recibiu un transplante de ril, o seu médico decidirá se lle administra ou non este medicamento.
O máis importante: se tes unha enfermidade renal, nunca tomes medicamentos para baixar o colesterol sen consello médico. Fala sempre co teu médico para determinar que tratamento é o mellor para ti.
Cambiar o estilo de vida e a dieta
Tan importante como a medicación, quizais incluso máis, é coidar o teu estilo de vida e o que comes. Estes pequenos cambios poden marcar unha gran diferenza.
| Que facer | Non facer |
|---|---|
| Come máis froitas, verduras e herbas frescas. | Limita a carne vermella (tenreira, porco) e as carnes procesadas como as salchichas e as albóndegas. |
| Escolle carnes brancas como polo (sen pel) e peixe. | Evita os alimentos fritos e a comida rápida. |
| Engade grans integrais á túa dieta, como trigo sarraceno, cebada, avea e arroz integral. | Limita as bebidas azucradas, os bolos, as galletas, o caramelo, etc. |
| Ao elixir produtos lácteos (iogur, leite desnatado), escolla variedades baixas en graxa. | Limite os alimentos con alto contido en sal (requeixo, encurtidos, salsas) e os alimentos enlatados. |
| Usa un aceite máis saudable, como o aceite vexetal, en lugar do aceite de coco para cociñar. | Limita o leite enteiro e os produtos lácteos ricos en graxa, como a manteiga e o queixo. |
Ademais da comida, hai outros hábitos importantes que debes incorporar á túa vida.
- Exercicio: Fai polo menos 30 minutos de exercicio ao día, como camiñar ou andar en bicicleta. Isto pode axudar a controlar o colesterol e o peso.
- Evita fumar: Fumar é unha causa directa de danos nos vasos sanguíneos e nos riles. Se es fumador, busca axuda para deixar de fumar.
- Control do peso: A medida que aumenta o peso corporal, aumenta a presión sobre o colesterol e os riles. Controla o teu peso mediante unha dieta e exercicio axeitados.
Se cres que tes o colesterol alto ou sospeitas que corres o risco de sufrir unha enfermidade renal, fala co teu médico ao respecto. Estes problemas pódense detectar cunha simple análise de sangue. Canto antes se detecte, máis doado será controlalo.
Mensaxe para levar a casa
- Os niveis altos de colesterol non só son prexudiciais para o corazón, senón tamén para os riles.
- Os niveis elevados de colesterol "malo" (LDL) e triglicéridos e a diminución dos niveis de colesterol "bo" (HDL) aumentan o risco de enfermidade renal crónica.
- Unha dieta saudable e o exercicio regular son as mellores maneiras de controlar tanto o colesterol como as enfermidades renais.
- Se tes unha enfermidade renal, asegúrate de consultar co teu médico antes de comezar a tomar calquera medicamento ou de facer cambios importantes no teu estilo de vida.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario