Esqueces ás veces de súpeto onde puxeches as chaves ou o nome dun amigo? Ou lembras un evento que ocorreu hai anos coma se fose onte? Detrás desta cousa incrible chamada memoria hai unha parte pequena pero moi poderosa do noso cerebro. Mesmo se non es neurólogo, probablemente xa escoitaches falar deste nome: é o " hipocampo ". Hoxe falaremos deste órgano incrible, de como funciona e do importante que é para as nosas vidas.
En poucas palabras, que é este hipocampo?
O hipocampo forma parte do sistema límbico do noso cerebro. Este sistema está estreitamente relacionado coa nosa memoria, aprendizaxe e emocións . A función principal do hipocampo é recoller recordos a curto prazo e axudar a que se almacenen noutras partes do cerebro como recordos a longo prazo. É coma se alguén nunha biblioteca collese libros novos, os clasificase e os colocase en andeis permanentes.
O nome "hipocampo" provén da palabra grega para "cabalo de mar". Isto débese a que este órgano ten forma de cabalo de mar. Todos temos dous hipocampos deste tipo no cerebro, un a cada lado do cerebro. Esta parte é unha das máis estudadas polos científicos porque está relacionada con moitas enfermidades e afeccións neurolóxicas.
Que lle ocorre ao hipocampo?
Ao principio, os investigadores pensaban que o hipocampo estaba relacionado co sentido do olfacto . Pero máis tarde descubriuse que a súa función principal son as tarefas relacionadas coa memoria. Non obstante, usa información dos nosos cinco sentidos (vista, oído, olfacto, gusto e tacto) para crear recordos.
Dado que a memoria é esencial para case todo o que facemos, o hipocampo é unha parte esencial da nosa vida diaria. Debido á súa complexa función, pode "falar" ou conectarse con moitas outras partes do cerebro.
Vexamos a táboa seguinte para ver cales son as principais funcións do hipocampo.
| Función principal | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Memorias declarativas | Axúdache a lembrar información como o nome, a data, a hora e o lugar dunha persoa. Por exemplo, axúdache a lembrar ao instante cousas como onde quedar cun amigo ou o seu número de teléfono fixo. |
| Conversión da memoria a curto prazo en memoria a longo prazo | Axuda a almacenar cousas no cerebro de forma permanente, como algo que aprendiches hoxe ou o nome de alguén que acabas de coñecer. O sono é moi importante para este proceso. Por iso esquecémonos das cousas os días que non durmimos ben. |
| Recordar lugares e direccións (Navegación espacial) | Axúdache a lembrar indicacións para chegar a lugares. Imaxina, cando vas da casa á tenda todos os días, lembras a ruta coa axuda deste hipocampo. É coma o "mapa de Google" dentro da túa cabeza. |
Onde se atopa o hipocampo no cerebro?
O hipocampo está situado no lóbulo temporal, unha parte do cerebro situada xusto enriba das orellas. Esta é a parte que axuda a almacenar recordos e emocións .
O que ten de especial é que, a diferenza doutras moitas partes do noso corpo, o hipocampo pode cambiar e crecer co tempo. Este proceso chámase neuroxénese. Isto significa que cando aprendemos cousas novas e temos novas experiencias, esta parte faise máis forte.
Como saber se hai un problema co hipocampo?
Os síntomas da disfunción do hipocampo adoitan estar relacionados coa memoria. É normal esquecer onde puxeches as chaves durante un día ou dous, ou perder o nome de alguén. Pero se experimentas un ou máis dos síntomas seguintes , o mellor é consultar o teu médico para descubrir cal é a causa.
| Síntomas aos que debes estar atento |
|---|
| - Perda de memoria a curto prazo (por exemplo, esquecer algo que se dixo hai uns minutos) |
| - Dificultade coas indicacións e as localizacións (por exemplo, perderse mesmo nunha ruta coñecida) |
| - Dificultade para formar novas lembranzas (mesmo se as lembranzas antigas son boas) |
| - Dificultade para lembrar cousas como datas, horas, nomes e lugares |
Cales son as enfermidades que afectan o hipocampo?
Hai varias afeccións médicas que poden danar o hipocampo.
- Enfermidade de Alzheimer: Aínda que esta enfermidade afecta a moitas partes do cerebro, o hipocampo é o primeiro en verse afectado. Nas primeiras etapas da enfermidade de Alzheimer, o tecido do hipocampo dexenérase e comeza a encollerse. Por iso se producen síntomas como esquecer nomes e rostros e perderse en rúas coñecidas.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): esta condición pode desenvolverse nalgunhas persoas despois de sufrir un evento traumático grave. Pode incluír síntomas como pesadelos, flashbacks e ansiedade intensa. Algunhas investigacións descubriron que o tamaño do hipocampo diminúe nesta condición. Ademais, cando as nosas mentes nos instan a manternos lonxe dun lugar ou persoa á que sentimos medo, o hipocampo é o que crea esa sensación. É para protexernos do perigo.
- Epilepsia do lóbulo temporal: as convulsións na epilepsia poden danar o hipocampo. Cando estas convulsións se producen durante un longo período de tempo, o hipocampo pode reducir o seu tamaño.
Como mantés o teu hipocampo san?
Aínda que non podemos exercitar o hipocampo como levantamos pesas para desenvolver bíceps, hai algunhas cousas que podemos facer para mellorar a nosa memoria e manter esta parte importante saudable. Tamén podes pedirlle máis consellos ao teu médico sobre isto.
- Aprende cousas novas ao longo da túa vida: aprender un novo idioma, un instrumento musical ou calquera outra habilidade mantén o teu cerebro e o hipocampo activos.
- Usa varios sentidos á vez: usa varios sentidos ao aprender algo. Imaxina que estás aprendendo a facer un prato novo. Cando aprendes mirándoo, cheirándoo e probándoo, lémbraste mellor.
- Usa axendas e calendarios:En vez de estresarte por cousas pequenas, usa axendas, calendarios e aplicacións para o teléfono para axudarte a lembrar.
- Repasa o que aprendiches: Despois de aprender algo, repásao de novo nuns días, unha semana ou un mes. Isto axuda ao hipocampo a transferir a información á memoria a longo prazo.
- Dorme ben pola noite: como mencionamos anteriormente, durmir é esencial para consolidar a memoria. Tenta durmir ben polo menos de 7 a 8 horas ao día.
- Fai exercicio regularmente: o exercicio físico aumenta o fluxo sanguíneo ao cerebro, o que tamén é moi beneficioso para a saúde do hipocampo.
Mensaxe para levar a casa
- O hipocampo é unha parte do noso cerebro con forma de "cabalo de mar" que é esencial para a memoria, a aprendizaxe e as emocións.
- Unha función clave disto é converter as memorias a curto prazo en memorias a longo prazo. Un bo sono é esencial para iso.
- O hipocampo tamén nos axuda a lembrar lugares e direccións.
- Se tes síntomas como problemas persistentes de memoria ou dificultade para orientarte, podería ser un sinal dun problema co hipocampo. Nese caso , asegúrate de consultar co teu médico.
- Podes manter o teu hipocampo san aprendendo cousas novas, durmindo ben, facendo exercicio e reducindo o estrés.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario