Sensacións repentinas de felicidade e alta enerxía... Trátase de hipomanía ou manía?

Alguén moi próximo a ti, quizais mesmo ti mesmo, comezou de súpeto a traballar cunha enerxía incrible? Dormes só unhas poucas horas pola noite, pero tes moita enerxía durante o día? Falas tanto que non podes deixar de falar? Se ti ou alguén próximo a ti estás a experimentar este tipo de cambio, é moi importante ser consciente desta condición mental da que estamos a falar hoxe.

Que son a hipomanía e a manía?

En poucas palabras, trátase de dous cambios de humor anormais. Ambas as dúas afeccións poden estar asociadas co trastorno bipolar . Unha persoa con trastorno bipolar pode experimentar cambios de humor extremos, desde a depresión ata a euforia.

Este período de felicidade e enerxía extremas é o que chamamos manía ou hipomanía .

• Hipomanía: Trátase dun episodio lixeiramente menos grave que a manía. Durante este tempo, é posible que te sintas máis feliz e con máis enerxía do habitual. Este cambio pode ser perceptible para as persoas que te rodean. Pero non é o suficientemente grave como para interromper por completo as túas actividades diarias, o traballo ou as relacións. Ás veces, isto pode incluso parecer unha boa sensación, porque o teu estado de ánimo está elevado e os teus niveis de enerxía son altos.

• Manía: esta é a fase máis grave. Nesta fase, o estado de ánimo e os niveis de enerxía vólvense incontrolables. Podes tomar decisións precipitadas , pensar que podes facer calquera cousa e ter pensamentos que están un pouco fóra de contacto coa realidade. Se esta fase é grave, pode incluso ter que ser hospitalizado para recibir tratamento.

Así é como os médicos distinguen entre estes dous casos.

Por que se produce esta situación?

É difícil precisar unha única razón para isto. A maioría das veces, é unha combinación de varios factores .

• Antecedentes familiares: se alguén da túa familia ten trastorno bipolar, ti tamén podes correr o risco de desenvolvelo.
• Cambios químicos no cerebro: os desequilibrios nos neurotransmisores do noso cerebro poden afectar.
• Certos medicamentos: Certos medicamentos, especialmente os antidepresivos , poden causar esta afección nalgunhas persoas.
• Consumo de drogas e alcol: o seu consumo tamén é unha das principais causas.
• Grandes cambios na vida: cousas como matrimonio, divorcio, cambio de traballo, mudanza de casa.
• Estrés : Presión excesiva causada por cousas como problemas de diñeiro, problemas de relación, etc.
• Problemas de sono: como insomnio ou cambios nos patróns de sono.
• Outras doenzas: enfermidades neurolóxicas como lesións cerebrais, accidentes cerebrovasculares e demencia.
• Parto : Algunhas mulleres poden desenvolver esta afección despois de dar a luz.

Ti tamén tes estes síntomas?

Durante un episodio hipomaníaco, podes sentirte ou comportarte así:

• Sentíndose inusualmente enerxético e activo .
• Sensación de gran alegría ou emoción.
• Aínda que durmín unhas cantas horas pola noite, sentínme ben descansado sen ningunha fatiga .
• Sentir que podes facer calquera cousa, como se fores unha gran persoa (autoestima inflada).
• Falando moi rápido e sen parar, sen permitir que os demais digan nin unha palabra.
• Ter pensamentos sobre moitos temas que che pasan pola cabeza ao mesmo tempo. Isto tamén se chama "pensamentos de carreira".
• Distraerse con facilidade mesmo polas cousas máis pequenas.
• Estar completamente absorto en algo, facer o mesmo durante horas e horas.
• Incapaz de permanecer nun lugar, camiñar ou estar inquieto.
• Comportarse de forma imprudente. Por exemplo, gastar cartos sen control, ter relacións sexuais de risco ou tomar decisións empresariais imprudentes.

Cales son os tratamentos?

Se tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar inmediatamente cun médico cualificado. Trátase dunha afección médica que está fóra do teu control e que precisa tratamento, non é culpa túa. O médico examinará a túa afección e recetará o tratamento máis axeitado.

Hai varios métodos de tratamento:

1. Psicoterapia: Falar cun profesional da saúde mental pode axudarche a comprender a túa condición, controlar os teus síntomas e identificar os desencadeantes que poden estar a contribuír á túa doenza.

2. Medicamentos:

• Se a hipomanía non é grave, pode que non precise medicación.
• Ou o médico pode recetar medicamentos antipsicóticos .
• Ás veces tamén se administran medicamentos chamados estabilizadores do estado de ánimo .
• Os antidepresivos ás veces poden empeorar esta condición, polo que o seu médico pode interromper ou cambiar a dose dun se xa está a tomar un.

Como convivir con esta situación?

Ademais de recibir tratamento, hai varias cousas que podes facer para axudar a controlar esta condición.

• Dorme ben pola noite: acostúmbrate a ir para a cama e espertar á mesma hora todos os días. Necesitas entre 6 e 9 horas de sono ben ao día.
• Dieta saudable: Leva unha dieta equilibrada.
• Exercicio: Fai exercicio durante polo menos 30 minutos ao día.
• Mantén un diario do teu estado de ánimo: Mantén un diario de como te sentes ao longo do día. Isto axudarache a identificar os teus cambios de humor e o que os desencadea.
• Evita os estimulantes: manténte lonxe de cousas como o café, ruídos fortes, luces brillantes e lugares con moita xente.
• Evitar completamente o alcol e as drogas.
• Fai un plan: Cando te sintas mellor, fai un plan sobre que facer se isto ocorre. Fala con alguén de confianza (familiar, amigo) sobre isto e como pode axudarte nunha situación deste tipo.

Como se lle pode axudar a alguén así?

Se alguén próximo a ti padece esta condición, podes ser un gran consolo para el/ela.

• Falar abertamente: falar diso sen enfadar, comprendelo e crear confianza.
• Pregunta como podes axudar: Pregúntalle que debería facer e que non debería facer nun momento coma este.
• Respecta os seus sentimentos: mesmo se o que senten non che parece real nese momento, dille: "Entendo como te sentes". Non os critiques.
• Expresa a túa preocupación: Pregunta con delicadeza: "Estou a notar este cambio no teu comportamento. Sentes o mesmo?"
• Coida de ti mesmo: Axudar a alguén así pode ser emocionalmente esgotador. Establece os teus límites. Busca a axuda dun profesional da saúde mental se é necesario.
• Apóiaa despois de que a situación se resolva: Pode sentir vergoña e tristeza despois dunha situación coma esta. Axúdaa a comprender que non é culpa súa, senón consecuencia da súa enfermidade.