Ti tamén sentes un medo incrible a certas cousas? Falemos desta fobia!

É normal que ás veces sintamos medo ás cousas, non si? É coma poñerse nervioso antes dun exame difícil na escola, asustarse un pouco ao ver un can malo na rúa ou mesmo asustarse cun forte trono. Pero hoxe vouvos falar dun medo un pouco diferente, máis profundo do que pensades. Iso chámase fobia. Hoxe imos falar desta fobia dun xeito moi sinxelo, dun xeito que poidades entender.

Que é exactamente unha fobia?

En poucas palabras, unha fobia é un medo intenso, incontrolable e inusual a algo ou situación. Non se trata só dun medo normal que experimentamos na nosa vida diaria. Pensa niso, un medo normal desaparece despois dun tempo ou cando a razón do medo desaparece. Pero para alguén con fobia, cada vez que ve ou experimenta ese medo, ese medo intenso volve. Non desaparece facilmente, queda gravado na súa mente.

Nenos e adultos con este tipo de fobia intentan evitar a cousa ou situación que temen de todas as maneiras posibles . Pensa nisto deste xeito: algúns nenos teñen un medo terrible a subir nun ascensor. É dicir, teñen moito medo dos espazos pechados e pequenos. Unha persoa así nunca sobe nun ascensor, mesmo estando cansada, busca subir tantas escaleiras como sexa posible e nin sequera vai a unha zona onde haxa un ascensor. Tanto é o control que ese medo lle dá.

Ás veces, se hai que enfrontarse a esta cousa aterradora, é dicir, se non hai xeito de escapar dela, o neno pode experimentar un gran estrés e unha ansiedade insoportable, chegando mesmo a ter un ataque de pánico.

Agora probablemente te esteas preguntando: "Que é un ataque de pánico?" Vexamos iso tamén.

Como te sentes cando tes un ataque de pánico?

De acordo, agora xa entendes o que é unha fobia e o grave que pode ser. E, como dixen antes, ás veces, cando tes que enfrontarte a este medo, podes ter un ataque de pánico. Un ataque de pánico é unha experiencia moi aterradora e abrumadora . Nese momento, todo o teu corpo comeza a tremer sen motivo, suades e a túa frecuencia respiratoria aumenta moito de súpeto.

Para outros neste momento:

• Podes sentir unha dor aguda no peito, coma se o corazón latexase con forza.
• Podes sentir mareos e que a túa contorna se volva borrosa.
• O meu corazón latexa tan rápido que sinto que me vai saltar do peito.
• Podes sentirte afogado ou ter dificultades para respirar.
• Poderías pensar : "Vai pasarme algo grande?" ou "Non sei se vou morrer".

Cando se produce un ataque de pánico, un neno ou un adulto pode sentirCousas como: «Non podo facer nada agora mesmo, estou atrapado nalgún lugar, non me podo controlar». Algúns mozos din que nese momento nin sequera poden pensar con claridade e teñen unha sensación terrible como: «Non sei se me estou volvendo tolo». É así de malo.

Pero aquí tes algo que debes lembrar. Un ataque de pánico adoita durar uns minutos . Pero para a persoa que o experimenta, pode parecer un período de tempo moito máis longo, quizais horas. Ademais, ás veces, aínda que saben que o seu medo é completamente irracional e anormal, non poden evitar que a súa mente e o seu corpo reaccionen dese xeito. Iso significa que é moi difícil evitar que se produza un ataque de pánico nese momento.

Cales son os tipos de fobias?

De acordo, agora vexamos se existen diferentes tipos de fobias. Si, hai moitos tipos de fobias. Entre elas, a máis común é a fobia social . O maior medo que ten unha persoa con esta é que se sinta avergoñada diante doutras persoas, especialmente de estraños, que se burlen dela e que faga algunha estupidez.

Un pouco máis sobre a fobia social

Un neno con fobia social pode ter medo de falar cun profesor ou cun adestrador deportivo na escola. Ou pode ter medo de poñerse diante de todos os da clase e ir ao baño. Ten medo de que todos os miren e pensen algo sobre eles.

Debido a esta fobia social, ás veces un neno pequeno sente tanto medo que nin sequera pode subir á clase e dar unha presentación sobre un libro, ou ir á festa de aniversario dun amigo e unirse á diversión. De feito, moitos nenos teñen un pouco de medo e nervios de falar diante dunha clase. Iso é normal. Pero para os nenos con fobia social, este medo é tan grande que non poden vivir unha vida normal e facer os seus deberes escolares con éxito. Facer amigos é un soño para eles.

Algunhas persoas poden pensar que un neno con fobia social é moi tímido , é dicir, moi inocente, e que non fala con ninguén. Pero non é así. Un neno con fobia social pode querer saír, facer moitos amigos e levarse ben con todo o mundo. Pero o seu maior problema é a incapacidade de controlar ese medo insoportable que sente cando está con outras persoas e cando falan.

Que é a agorafobia?

Outro tipo de fobia é a agorafobia.Isto é un pouco complicado. O que ocorre neste caso é que teñen un ataque de pánico nun determinado lugar, especialmente nun lugar concorrido e ao aire libre, e se o fan, teñen un gran medo e ansiedade de que lles resulte difícil saír do lugar rapidamente, de que non reciban axuda de ninguén ou de que se sintan avergoñados diante dos demais. O medo a ese pánico é tan intenso que evitan os lugares onde pensan que poderían ter un ataque de pánico. Por exemplo:

• Autobuses e trens ateigados
• Autoestradas
• Tendas ateigadas, supermercados
• Cines, estadios

Lugares coma este dan moito medo para eles.

Claustrofobia e outras fobias

A claustrofobia é algo do que moita xente xa ouviu falar. É o medo aos espazos pequenos e pechados. Por exemplo, inclúe o medo a estar dentro dun ascensor, dunha habitación pequena, dun túnel ou dun avión. Teñen medo do que lles pasará se quedan atrapados nun lugar así.

De feito, sería xusto dicir que hai tantos tipos de fobias como cousas e situacións neste mundo. Velaquí algúns exemplos máis:

• Aracnofobia: Medo extremo ás arañas.
• Ofidiofobia: medo ás serpes.
• Acrofobia: Medo ás alturas.
• Cinofobia: Medo aos cans.
• Ademais, a ablutofobia é o medo a lavarse e bañarse. Agora que o penso, hai cousas así!

Por que os máis pequenos desenvolven fobias coma esta?

De acordo, agora pode que te preguntes por que estes nenos pequenos, ou mesmo algúns adultos, desenvolven fobias . Esta é unha pregunta moi importante. De feito, nin os médicos nin os científicos puideron identificar unha razón específica pola que algúns nenos desenvolven fobias. Non obstante, hai varios factores que se cre que contribúen a isto.

• Vínculo xenético: Ás veces pode que te preguntes se os xenes dunha persoa inflúen nisto. É dicir, se alguén da familia, por exemplo, pais, irmáns, ten unha fobia ou ansiedade mental similar, existe unha pequena posibilidade de que un neno tamén desenvolva algo semellante. Pero iso non significa que teña que ser así.
• Eventos traumáticos: Unha fobia tamén pode ser desencadeada por un evento moi traumático na vida dun neno. Por exemplo:
• Morte súbita dun proxenitor.
• Un divorcio dos pais e os problemas familiares que xorden como consecuencia.
• Unha gran mudanza significa ter que mudarse de súpeto a un novo ambiente e a unha nova escola.
• Que o neno estea involucrado ou sexa testemuña dun accidente grave.
• Comportamento aprendido:Ás veces, os nenos poden "aprender" a ter medo a algo dos seus pais ou doutros adultos. Por exemplo, se unha nai ten moito medo ás arañas, o seu fillo tamén pode ter medo ás arañas.

Os científicos descubriron algunhas cousas sobre as fobias. Por exemplo, as estatísticas mostran (aínda que estas se fixeron principalmente no estranxeiro, podemos facernos unha idea) que aproximadamente 5 de cada 100 persoas teñen unha ou máis fobias. Tamén se di que as mulleres teñen un pouco máis de probabilidades de desenvolver fobias que os homes. A miúdo, a fobia social comeza cando unha persoa é adolescente , é dicir, arredor dos trece ou catorce anos. Pero este e outros tipos de fobias poden comezar moito antes, é dicir, mesmo nun neno de sete ou oito anos.

Como se tratan estas fobias?

Agora falemos do máis importante. É dicir, se tes unha fobia coma esta , como tratala . Isto é moi importante. Porque o máis importante que debes saber é que unha fobia é algo que se pode tratar e curar, ou ben controlar. Polo tanto, non hai razón para ter medo ou avergoñarse.

É mellor que un neno con fobia consulte primeiro o seu médico de cabeceira. Na maioría dos casos, o médico examinará o neno máis a fondo e, se é necesario, derivarao a alguén con experiencia no campo, como un psicólogo, psiquiatra ou terapeuta.

Unha vez que se diagnostica unha fobia a un neno, estes especialistas poden axudar. Hai varias opcións de tratamento:

• Medicación: Algúns nenos poden recibir medicamentos receitados polo médico para axudalos a xestionar os seus síntomas e reducir a ansiedade e o medo. Estes medicamentos poden axudarlles a afrontar a súa fobia e controlala. Non obstante, estes medicamentos deben tomarse baixo a supervisión dun médico, na dose prescrita e durante o período de tempo prescrito.
• Terapia conductual: Este é o tratamento principal e máis eficaz para as fobias. Implica ensinarlle ao neno novas formas de xestionar os seus medos e cambiar eses pensamentos e comportamentos temerosos. Ten dúas partes principais:
• Exercicios de relaxación: Cousas como técnicas de respiración profunda e meditación que axudan ao teu fillo a concentrar a súa atención. Estas poden axudar ao teu fillo a sentirse máis en control. Estas técnicas poden axudar a calmar a súa mente cando sente que está a piques de ter un ataque de pánico.
• Terapia de exposición gradual / Desensibilización sistemática:Esta é a parte máis importante do tratamento dunha fobia. O que ocorre aquí é que o neno se enfronta gradualmente, con moito coidado, nun ambiente seguro, coa axuda do terapeuta, á cousa á que lle ten medo. Imaxinade, se un neno ten medo aos cans, primeiro móstraslle unha foto dun can, despois falas dun can, despois móstraslle un vídeo, despois móstraslle un can real desde lonxe e, finalmente, axúdaslle lentamente a achegarse a un lugar onde hai un can, quizais incluso a tocalo. Todo isto faise dun xeito que o neno poida tolerar, moi lentamente, baixo a guía do terapeuta.

Dependendo do neno e da gravidade da fobia, o tratamento pode levar semanas, meses ou incluso máis tempo. Non obstante, o máis importante é que as fobias se poidan tratar e que os nenos poidan aprender a afrontalas e a tomar o control das súas vidas. O apoio dos pais e da familia tamén é moi importante neste caso.

O máis importante que debes lembrar é

Entón, o máis importante que hai que lembrar de todo isto é que unha fobia é unha condición tratable e manexable . Se vostede, un neno ou un adulto que coñece, ten unha, non hai necesidade de sentir vergoña, medo ou preocupación de que sexa só vostede o que padece. Pode pasarlle a calquera.

O máis importante é buscar a axuda axeitada . Co asesoramento e o tratamento médicos axeitados, podes aprender a vivir con este medo e controlalo. Entón poderás vivir a túa vida feliz, libre e sen medo de novo!

Lembra: Non estás só con este problema, definitivamente hai axuda dispoñible! Non teñas medo de buscala.

` Fobia, Fobia, Ataque de pánico, Ataque de pánico, Fobia social, Agorafobia, Claustrofobia, Saúde mental infantil, Tratamento, Medo