Que é a adicción? Falemos un pouco sobre iso?

Cantas veces escoitaches a palabra "adicción"? Quizais a escoitaches nun xornal, na televisión ou mesmo a un amigo. Que é exactamente unha "adicción"? Por que a tomamos tan en serio? Como pode afectar a vida dunha persoa? Vale, falemos de todo isto dun xeito sinxelo hoxe, dun xeito que poidas entender. Non te preocupes, esta é só unha charla de concienciación.

Que é a adicción, en poucas palabras?

En poucas palabras, unha adicción é un desexo moi forte de facer ou usar algo que é moi difícil de controlar. É dicir, a mente é atraída por iso ata o punto de que é imposible non facelo. Isto non é só un mal hábito. É algo moito máis complexo e profundo. Imaxina, que pasaría se quixeses comer a mesma comida non só durante un día ou dous, pero que pasaría se non puideses vivir sen ela? O mesmo ocorre coa adicción, pero é moito máis poderosa. Comeza a controlar toda a vida dunha persoa, os seus pensamentos, sentimentos e accións. Nunha adicción, unha persoa loita por deixar de facer a cousa, aínda que sabe que ten consecuencias nocivas. Aínda que queira, cústalle afrontar ese desexo.

Que cousas poden ser adictivas?

Cando dicimos "adicción", a miúdo pensamos en drogas. Pero en realidade, hai moitos tipos diferentes de cousas que poden ser adictivas.

Adicción a substancias

Este é o tipo de adicción que vemos e do que falamos con máis frecuencia.

• Cigarros: poden crear adicción facilmente debido á substancia química chamada nicotina .
• Alcol: Aínda que é común na sociedade, o alcol pode ser extremadamente adictivo.
• Marihuana / Herba : Aínda que algunhas persoas poidan pensar que isto non é tan malo, a marihuana tamén ten o potencial de ser adictiva, especialmente cando se consume a unha idade temperá.
• Drogas como a heroína e a cocaína: son drogas moi potentes, altamente adictivas e moi perigosas. Poden facerche dano e, ás veces, incluso matarche.

Cando usamos estas cousas, volvémonos adictos ao pracer temporal que proporcionan e, gradualmente, vólvense indispensables.

Pódese volver adicto a comportamentos? (Adiccións conductuais)

Si, non vos sorprendades, unha persoa pode volverse adicta a certos comportamentos mesmo sen drogas. A isto chámaselle "adiccións conductuais". Velaquí algúns exemplos:

• Adicción ao xogo: A incapacidade de deixar de xogar, tanto se gañas como se perdes cartos.
• Adicción a Internet/Redes sociais:Paso todo o día co móbil, pensando en gústames e comentarios.
• Adicción aos videoxogos: Xogar durante horas sen comer, beber nin durmir.
• Adicción ás compras: Incapacidade para deixar de comprar cousas sen necesidade ou sen diñeiro.

Mesmo en cousas coma esta, o cerebro acostúmase ao pracer temporal que recibe ao realizar esa acción e vólvese incapaz de vivir sen el.

Como se produce a adicción? Que lle ocorre ao cerebro?

Isto é un pouco científico, pero explicarei isto de xeito sinxelo. Hai unha parte do noso cerebro chamada "Sistema de Recompensa". Cando comemos unha comida deliciosa, recibimos un eloxio ou facemos algo que nos gusta, este centro libera substancias químicas como a "dopamina". Isto fainos sentir felices e satisfeitos. Isto é normal e natural. Non obstante, cando consumimos cousas como drogas, este "Sistema de Recompensa" é estimulado artificialmente de súpeto, con moita forza. Dános unha "impulsión" pouco natural, maior que a felicidade normal. O problema comeza aquí. O cerebro acostúmase a esta alta subministración de "dopamina". Co tempo, ocorren dúas cousas: 1. Tolerancia: Para obter o mesmo pracer intenso que se obtiña antes, necesitas consumir cada vez máis droga. Xa non sentes pracer cunha pequena cantidade. 2. Síntomas de abstinencia: Cando deixas ou reduces o consumo da droga, comezas a experimentar síntomas desagradables no teu corpo e na túa mente. Por exemplo, fatiga, dores corporais, dores de cabeza, insomnio, náuseas, vómitos, dor de estómago, suor excesiva, tremores, ansiedade e irritabilidade. Para escapar destes síntomas de abstinencia, comezas a consumir a droga de novo. Isto é como un círculo vicioso. Así é como unha persoa cae gradualmente no pozo da adicción.

Cales son os signos dunha adicción? Como a recoñeces?

Hai varios sinais que poden axudarche a identificar se alguén ten unha adicción. Ter un ou dous destes non significa necesariamente que alguén sexa adicto, pero se ves varios seguidos, deberías preocuparte.

• Un desexo persistente e incontrolable de facer/usar esa cousa (droga ou comportamento).
• Empregar ou facer algo en cantidades maiores ou durante máis tempo do previsto orixinalmente.
• Intentar deixar ou reducir o uso desa cousa, pero non ser quen de facelo.
• Leva moito tempo e esforzo atopalo, usalo e recuperarse das súas consecuencias.
• Esta adicción provoca que as tarefas diarias , as responsabilidades laborais, as académicas e as responsabilidades familiares sexan descoidadas ou non se leven a cabo axeitadamente.
• Sabendo que isto causará problemas físicos e mentais,(por exemplo, fumar cigarros mesmo cando se tose, xogar mesmo cando se perde cartos) Continuar facendo iso.
• Como se mencionou anteriormente, a tolerancia aumenta (requirendo unha dose maior para obter o mesmo pracer) e os síntomas de abstinencia prodúcense cando se deixa de tomar a droga.
• Esta adicción fai que as persoas abandonen ou se distancien de cousas como as relacións sociais, os lazos familiares e as afeccións .

Imaxina que tes un amigo que antes bebía pouco alcol. Pero agora bebe case todos os días, mesmo pola mañá. Non vai traballar. Sempre discute coa súa familia. Aínda que queira parar, non o consegue. Este é o tipo de situación que se ve nunha adicción.

Por que algunhas persoas se volven adictas máis facilmente que outras?

Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Por que algunhas persoas consumen drogas do mesmo xeito, pero unha persoa se torna adicta mentres que outra non? Hai varias razóns para isto.

• Factores xenéticos: Se alguén da familia (pais, irmáns) tivo unha adicción, outros tamén poden ter unha predisposición "xenética", é dicir, un risco de adicción. Non obstante, non todo o mundo se converte en adicto só porque ten os xenes.
• Inicio temperán: o risco de adicción é moito maior se comezas a consumir drogas, especialmente a unha idade temperá, cando o cerebro aínda non está completamente desenvolvido.
• Problemas de saúde mental : As persoas con enfermidades mentais como "depresión", " ansiedade" ou " estrés" poden recorrer ás drogas como alivio temporal da dor e da presión. Pero iso só empeora a situación.
• Factores ambientais: Vivir nun ambiente onde as drogas son facilmente dispoñibles, a presión dos compañeiros, os problemas familiares e as experiencias traumáticas tamén poden contribuír á adicción.
• Natureza da substancia: Algunhas drogas (por exemplo, a heroína e a cocaína) crean adicción máis rápida e intensamente que outras.

A adicción é unha debilidade ou unha enfermidade?

Este é un punto moi importante. Moita xente pensa que a adicción é unha falta de forza mental, debilidade e declive moral. Polo tanto, miran a unha persoa adicta coma se estivesen mirando a un criminal.

Pero en realidade, a adicción é un trastorno cerebral complexo e tratable, igual que a diabetes ou as enfermidades cardíacas. Non é unha elección.

A adicción cambia a estrutura e a función do cerebro. Por iso é difícil de controlar. Polo tanto, en vez de culpar a alguén que é adicto, é importante comprendelo con compaixón e axudalo.

Como podo obter axuda? Hai tratamento?

Si! Esta é a mellor noticia. Existe un tratamento para a adicción e é posible recuperarse dela por completo. Pero require tempo, dedicación e o apoio e o tratamento axeitados. Se vostede ou alguén que coñece está a loitar contra isto, aquí ten algunhas cousas que pode facer: 1. Falar con alguén de confianza: o primeiro que debe facer é falar con alguén de confianza sen gardalo para vostede. Pode ser un membro da familia, un bo amigo, un profesor, un líder relixioso ou un "médico". 2. Buscar consello médico: buscar consello dun "médico cualificado", un "psiquiatra" ou un "conselleiro". Poden avaliar a súa situación e desenvolver un plan de tratamento que funcione mellor para vostede. 3. Opcións de tratamento:

• Tratamento médico: Hai algúns medicamentos que poden axudar a controlar os síntomas de abstinencia e reducir os antollos. Estes só están dispoñibles con receita médica.
• Asesoramento e terapias conductuais: O asesoramento axúdache a falar e xestionar os problemas de saúde mental e os sentimentos que levaron á túa adicción. Tratamentos como a terapia cognitivo-conductual (TCC) poden axudarche a cambiar os pensamentos e os comportamentos adictivos e a aprender novas formas máis saudables de afrontar os problemas.
• Centros de rehabilitación: Algunhas persoas poden precisar permanecer nun centro de rehabilitación durante un tempo e recibir tratamento. Alí, reciben unha variedade de tratamentos e apoio nun ambiente seguro.
• Grupos de apoio: Unirse a grupos de apoio como "Alcohólicos Anónimos (AA)" (para persoas con adicción ao alcol) e "Narcóticos Anónimos (NA)" (para persoas con adicción ás drogas) pode ser unha forma moi eficaz de gañar experiencia, ánimo e apoio doutras persoas que se enfrontan ao mesmo problema.

O máis importante é non ter medo nin vergoña de pedir axuda.É posible recuperarse da adicción. É difícil percorrer esta viaxe só, así que asegúrate de buscar apoio.

Pódese previr a adicción?

A prevención das adiccións é moi importante, especialmente entre a xente nova.

• Concienciación dos perigos das drogas: Ser plenamente consciente do que son as drogas, dos danos que poden causar e do risco de adicción. Este coñecemento debería ser proporcionado polos centros educativos e polos pais.
• Aprender a dicir "non": Se estás baixo presión para consumir drogas por parte de amigos ou de calquera outra persoa, di "non" e decide manterte lonxe diso. Os verdadeiros amigos nunca te empurrarán a facer nada malo.
• Mecanismos saudables para afrontar o estrés: É normal experimentar estrés na vida. En lugar de buscar respostas a través das drogas, tenta reducilo a través de métodos saudables como "practicar deportes", "facer exercicio", "meditar", dedicarte a unha afección que che guste ou falar cun bo amigo.
• Busca axuda cedo: se tes dificultades emocionales, te sentes só ou abrumado polos problemas, fala cun adulto de confianza, un conselleiro, sobre iso. Non sufras só.

As cousas máis importantes a ter en conta (Mensaxe para levar a casa)

De acordo, hoxe falamos moito sobre a adicción. Finalmente, tede en conta estes puntos.

• A adicción non é unha elección nin unha debilidade moral. É unha enfermidade tratable que afecta o cerebro.
• A adicción pode afectar a calquera persoa, de calquera idade e de calquera orixe. Polo tanto, non marxinxes a ninguén.
• A adicción pode ter graves consecuencias físicas, mentais, sociais e económicas.
• Hai axuda e tratamento. É posible recuperarse totalmente da adicción. Require dedicación e o apoio axeitado.
• Se vostede ou alguén que coñece sofre dunha adicción, busque axuda. Non teña vergoña nin medo.
• O mellor que se pode facer é previr a adicción, e é moi importante educar ás xeracións máis novas, especialmente sobre isto.

Lembra, a adicción non é o final dunha viaxe. Co apoio, a comprensión e o tratamento axeitados, calquera pode superar esta condición e vivir unha vida saudable e feliz. Non estás só.

adicción, adicción, drogas, alcol, tratamento, axuda, saúde mental, abuso de substancias, adicción conductual, recuperación