Cando remata a estación fría e florecen as fermosas flores, ou cando remata a estación moi calorosa e as follas caen das árbores cun lixeiro arrefrío, tamén che adoita moquear o nariz? Tes moqueo? Os teus ollos póñense vermellos, comezón e lagrimean? Estes son os síntomas comúns dunha alerxia estacional que moitos de nós desenvolvemos co cambio de estación. Tamén a isto chamamos "febre do feno".
Este problema comeza cando o pole das árbores, flores e herba entra no noso nariz. Moita xente usa medicamentos sen receita para tratalo. Non obstante, cada vez máis xente busca remedios naturais. Algúns estudos incluso descubriron que estes remedios naturais poden proporcionar alivio sen os efectos secundarios da medicación, como a somnolencia.
Herbas e nutrientes que aportan alivio natural
Entre os remedios naturais para as alerxias, algunhas herbas ocupan un lugar especial. Entre elas, fálase moito da herba chamada Petasita hybrida (`Petasites hybridus`), que medra en Europa.
As investigacións descubriron que tomar unha pílula de petasita catro veces ao día é tan eficaz como un antihistamínico popular de venda libre. Tampouco causa a somnolencia que acompaña a eses medicamentos.
Ademais, un tónico feito con ortigas liofilizadas e australia tamén pode ser moi útil. Os resultados son especialmente bos cando este tónico de australia se combina cunha irrigación nasal salina. En poucas palabras, a auga salgada elimina o pole do interior do nariz e diluye o moco . As propiedades da australia axudan aínda máis neste proceso.
Ademais das herbas, algúns suplementos nutricionais poden axudar a controlar os síntomas da alerxia. O extracto de semente de uva e o composto flavonoide quercetina son dous dos máis populares. Aínda que se atopan de forma natural en moitos alimentos, tomalos como suplementos, especialmente cando se combinan con vitamina C, pode ser moi útil para reducir os síntomas da alerxia.
Algunhas investigacións suxiren que este composto, chamado quercetina, tamén pode controlar a liberación de histamina , unha substancia química que causa alerxias.
Un alivio que se pode atopar na cociña
Se deixas o armario dos medicamentos a un lado e vas á cociña, tamén podes atopar alí alivio das alerxias. Os alimentos picantes, en particular, axudan con isto. A razón é que os alimentos picantes tenden a diluír as secrecións mucosas do nariz, o que axuda a desconxestionar o nariz.
Algunhas especias que poden axudar con isto inclúen a pementa de caiena, o xenxibre, o fenogreco e as cebolas e os allos que sempre están presentes nas nosas cociñas.
| Remedio natural | Como funciona / Vantaxe |
|---|---|
| Petasita de manteiga | Funciona como un antihistamínico, pero con menos somnolencia. |
| Selo de ouro con solución salina | Lava o pole do interior do nariz e fluidifica o moco. |
| Quercetina | Pode controlar a liberación de histamina, que causa alerxias. |
| Comidas picantes | Dilúe a mucosidade e abre o nariz conxestionado. |
O que comes é tan importante como o que non comes!
É sorprendente que o que comes e o que non comes poida afectar as túas alerxias. Algúns alimentos son simplemente un pouco desagradables para nós. Iso significa que cando os comes, podes incharte un pouco ou ter un pouco de malestar estomacal. Ao eliminar da túa dieta os alimentos que cres que che son un pouco desagradables, podes reducir a carga sobre o teu sistema inmunitario . Así, o impacto das alerxias que veñen co cambio de estación tamén pode reducirse.
En particular, se es alérxico ao pole de ambrosía, é mellor manterte lonxe dos alimentos seguintes, xa que estes alimentos poden agravar os teus síntomas de alerxia.
Outros métodos e cousas a ter en conta sen dúbida
Cando esteas na casa durante a tempada de alerxias, quizais penses nun sistema de filtración de aire. Non obstante, as investigacións demostran que, aínda que estes poden axudar a limpar o aire da túa casa, non teñen moito efecto na redución dos síntomas da alerxia unha vez que comezan.
Unha mellor opción é usar unha máscara de filtro de po de papel normal cando saias fóra en días con moitas concentracións de pole.
Ademais de todo isto, tamén podes atopar alivio a través da acupuntura, unha antiga práctica médica chinesa. Trátase de estimular puntos específicos na parte exterior do corpo para controlar as reaccións internas, especialmente o sistema inmunitario que desencadea as alerxias. Algúns estudos demostraron que este método pode reducir os síntomas da alerxia sen ningún efecto secundario.
Moi importante... lembra estas cousas!
Aínda que os remedios naturais son moi útiles, hai algunhas cousas que debes saber ao usalos.
Só porque algo sexa "natural" non significa que sexa "seguro".
Mesmo algo que parece o suficientemente inocente pode ser prexudicial para o corpo se se toma en exceso. Polo tanto, non empregues máis da cantidade recomendada.
O máis importante é que nunca mestures estes produtos naturais con medicamentos que xa esteas a tomar sen a aprobación do teu médico. Por exemplo, se estás a tomar un medicamento para a alerxia sen receita (como Allegra), un antihistamínico. Se tamén tomas un produto natural con propiedades antihistamínicas, a cantidade de antihistamínico no teu corpo pode aumentar, o que pode ser perigoso.
Ademais, se as túas alerxias son moderadas ou graves, nunca intentes tratalas ti mesmo sen consultar cun médico. Mesmo se é algo natural, non é boa idea facelo.
Finalmente, o mellor momento para comezar con calquera destes remedios naturais é antes mesmo de que comecen os síntomas da alerxia. Se é posible, podes obter os mellores resultados comezando estes tratamentos unhas tres semanas antes de que comece a tempada de alerxias .
Mensaxe para levar a casa
- Os remedios naturais como a petasita, as especias e a quercetina poden axudar a aliviar as alerxias estacionais.
- Do mesmo xeito que o que comes, evitar os alimentos que non son bos para ti tamén é moi importante para controlar as alerxias.
- "Natural" non sempre significa "seguro". Demasiado de calquera cousa pode ser prexudicial.
- O máis importante: se xa estás a tomar algún medicamento, asegúrate de falar co teu médico antes de comezar calquera remedio natural ou usalos xuntos.
- Para obter mellores resultados, comeza os tratamentos naturais unhas semanas antes de que comecen os síntomas da alerxia.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario