Cousas que debes saber sobre o aceite de menta

Todos sabemos que a menta ten un cheiro moi refrescante. Adoita percibir este cheiro na goma de mascar, na pasta de dentes e nos bálsamos . Pero, sabías que o aceite obtido desta planta da menta, chamado "aceite de menta", non só se usa para a fragrancia, senón tamén por moitos beneficios para a saúde? Así que hoxe imos falar deste aceite de menta, os seus beneficios, as súas desvantaxes e como usalo.

Que é exactamente o aceite de menta?

En poucas palabras, o aceite de menta piperita é un aceite esencial que se extrae das follas e flores da planta da menta piperita. É moi concentrado, o que significa que é moi forte. O aroma a menta piperita está no seu mellor momento neste aceite.

Tamén pode que teñas oído falar do "extracto de menta". É diferente deste aceite. No extracto, o aceite dilúese nun líquido como o alcohol . Polo tanto, é menos picante que o aceite. A miúdo usamos este extracto para dar sabor a comidas e bebidas.

Cales son os principais beneficios do aceite de menta?

No que respecta aos beneficios do aceite de menta piperita, algúns teñen evidencia científica sólida, mentres que outros aínda están nas primeiras fases de investigación. Vexamos cada un por separado.

Malestar estomacal e sistema dixestivo

Este é un dos beneficios máis ben investigados e confirmados do aceite de menta.

• Síndrome do intestino irritable (SII): Se tes dor de estómago , inchazo , diarrea ou estreñimento frecuentes, podes ter SII. As investigacións demostraron que as cápsulas de aceite de menta son moi útiles para esta afección. Non obstante, é especialmente importante usar cápsulas con "revestimento entérico". Isto significa que a cápsula ten un recubrimento especial que lle permite disolverse directamente nos intestinos, en lugar de no estómago. Se non , tomar cápsulas normais pode aumentar a azia .
• Indixestión e dor de estómago : algúns estudos amosan que os suplementos elaborados combinando aceite de menta e aceite de comiño poden reducir a indixestión e a dor de estómago.

Aliviar a dor

• Dores de cabeza por tensión: Algunhas persoas din que aplicar unhas pingas de aceite de menta na fronte e nas tempas e masaxealas pode axudar a aliviar as dores de cabeza causadas polo sobreesforzo.
• Dor muscular e articular: Dado que o ingrediente "(mentol)" do aceite de menta ten propiedades refrescantes, a súa aplicación externa pode proporcionar un alivio temporal da dor muscular e articular.

Para problemas de pel e cabelo

• Picor na pel: as propiedades refrescantes do aceite de menta poden axudar a aliviar a picor causada por picaduras de insectos ou alerxias, como as picaduras. Non obstante, non o apliques directamente sobre a pel; debe mesturarse cun aceite portador, como o aceite de coco.
• Para o crecemento do cabelo: Este é un popular entre moitos. Investigacións preliminares demostraron que o aceite de menta estimula a circulación sanguínea no coiro cabeludo, reducindo a caída do cabelo e promovendo o crecemento do cabelo. Algúns estudos mostraron resultados tan eficaces como o medicamento aprobado para o crecemento do cabelo "(Minoxidil)".

Repeler insectos

Ás formigas, arañas e moscas non lles gusta o forte cheiro do aceite de menta. Podes engadir de 10 a 15 pingas de aceite de menta a un pulverizador cheo de auga, axitalo ben e pulverizalo nas zonas onde hai insectos. Pero lembra que isto non matará os insectos, só os repelerá.

Efectos secundarios e cousas a ter en conta

Esta é a parte máis importante. Aínda que o aceite de menta piperita é natural, non é 100 % seguro. Asegúrate de coñecer estas cousas antes de usalo.

• Ardor de estómago: o aceite de menta relaxa os músculos do estómago e do esófago, o que pode provocar a remontada do ácido do estómago. Isto pode causar ou empeorar a azia.
• Alerxia: Algunhas persoas poden ser alérxicas ao aceite de menta. Os síntomas poden incluír vermelhidão da pel, comezón, dores de cabeza e aftas bucais.
• Outros efectos secundarios: Poden producirse dor de estómago, diarrea e inflamación rectal.

Quen non debería usar estes?

• Nais embarazadas e lactantes:Dado que non hai datos suficientes sobre a seguridade do aceite de menta durante estes tempos, é aconsellable evitar o seu uso por completo.
• Nenos pequenos: evite darlles aceite de menta a nenos pequenos, especialmente se se lles aplica na cara ou no peito, xa que pode causar dificultades respiratorias.
• Persoas con outras enfermidades: se estás a tomar medicamentos para a gastrite ou a acidez, debes falar co teu médico antes de tomar cápsulas de aceite de menta, xa que o aceite de menta pode interactuar con eses medicamentos.

Se estás a tomar outros medicamentos, o aceite de menta pode cambiar o xeito en que funcionan no corpo. Polo tanto, se estás a recibir tratamento por calquera outra afección médica, é imprescindible que informes ao teu médico antes de usar aceite de menta.