Tamén experimentas unha rabia insoportable despois de ter un bebé? (Rabia posparto) Falemos disto!

Canto cambia a vida dunha nai primeriza despois de ter un bebé? Por unha banda, aínda que te sentes incriblemente feliz, pola outra, podes sentirte moi cansada, ás veces ansiosa ou mesmo enfadada por pequenas cousas. Enfádaste de súpeto e tes ganas de gritar mesmo polas cousas máis pequenas? Se é así, primeiro debes comprender que isto non é algo que che aconteza só a ti . Hoxe, imos falar desta ira insoportable que experimentan algunhas nais despois de dar a luz, unha condición chamada "rabia posparto".

Que é a rabia posparto?

En poucas palabras, a rabia posparto é un sentimento intenso e incontrolable de ira, inquietude ou agresión que experimentan algunhas nais despois de dar a luz, especialmente nas primeiras semanas ou meses. Algúns estudos demostraron que a rabia posparto pode ocorrer xunto con outras afeccións posnatais, como a depresión posparto e a ansiedade posparto. É normal experimentar algúns cambios na saúde mental e no estado de ánimo despois de ter un bebé. Pensa niso: as túas hormonas están a cambiar drasticamente , a túa rutina está a cambiar por completo e sénteste abrumada por novas responsabilidades. Todo isto pode verse agravado por unha mala sono . Pero o máis importante é que estes cambios son temporais . Non estás soa e, se sentes esta ira, frustración ou frustración, podes buscar axuda. Os expertos aínda non entenden completamente por que algunhas persoas experimentan esta ira incontrolable despois de ter un bebé. Ademais, a "rabia posparto" aínda non é unha condición médica recoñecida oficialmente. Non obstante, os profesionais sanitarios, é dicir, os médicos, recoñecen que esta condición existe e poden axudarte. O mellor que podes facer é falar cun médico sobre os teus síntomas e sentimentos. Entón eles poden decidir como axudarche.

Importante: Se tes pensamentos de facerte dano a ti mesma, ao teu bebé ou a outra persoa, chama inmediatamente ao número de emerxencias máis próximo (como o 1990 Suwaseriya en Sri Lanka) para obter axuda. Se cres que alguén próximo a ti está nesta situación, apóiao ou axúdao a obter consello médico.

Forma parte esta ira da depresión posparto?

A «rabia posparto» e a «depresión posparto» son afeccións diferentes, pero moi relacionadas.Dúas preguntas. A «(ira posparto)» prodúcese cando tes un arrebato de ira que non podes controlar. Non obstante, tamén podes experimentar esta ira intensa xunto cos síntomas da «(depresión posparto)», como tristeza, culpa e soidade. O importante é que podes experimentar esta ira mesmo se non tes depresión . Ademais, non todas as persoas con «(depresión posparto)» experimentarán esta ira. A «(ira posparto)» aínda non se estudou en profundidade. A maioría dos expertos non a consideran un «(trastorno do estado de ánimo)» como a «(depresión posparto)». Non obstante, os médicos aceptan que esta ira e a depresión poden coexistir.

Quen pode padecer esta condición de "rabia posparto"?

A ira posparto pode afectar a calquera persoa que deu a luz recentemente . É máis común nas primeiras seis semanas ou nun ano despois do parto. Tamén é máis probable que se produza nas persoas que xa padecen unha condición de saúde mental, como o trastorno bipolar, ou nas que teñen síntomas de depresión posparto.

Que tan común é esta condición?

Non hai moitos estudos específicos sobre a rabia posparto. A miúdo pásase por alto como síntoma da depresión posparto. Non obstante, os problemas de saúde mental posparto son máis comúns do que se podería pensar . Case 1 de cada 4 nais experimenta algún tipo de trastorno de saúde mental despois de dar a luz.

Cales son os síntomas da "(rabia posparto)"?

A diferenza doutras afeccións mentais posparto comúns, como a depresión ou a ansiedade, o síntoma principal da ira posparto é a ira . Coa depresión, unha persoa pode sentirse triste e chorar moito. Coa ansiedade, unha persoa pode sentirse asustada e preocupada todo o tempo. Non obstante, todos estes síntomas tamén poden ocorrer xuntos . Iso significa que podes sentirte triste, enfadada e ansiosa ao mesmo tempo. Os síntomas da ira posparto poden variar dunha persoa a outra. Estes son algúns síntomas comúns:

• Séntese coma se de súpeto explotas de rabia por algo pequeno que normalmente non te faría enfadar.
• Sensación de berrarlles aos demais, ou de berrar de verdade.
• Sensación de golpear cousas como golpear o volante dun coche ou pechar portas de golpe.
• Pensar nun evento ou en algo durante máis tempo do normal , estar enfadado por iso.
• Sensación de que non podes controlar a túa ira .
• Reprender e berrar máis a miúdo do habitual.
• Estar constantemente irritable, frustrado e sentirse "ao límite" mesmo polas cousas máis pequenas.
• Sentir que non podes xestionar as túas emocións .

Se tes "rabia posparto", podes sentirte enfadada, frustrada e desanimada todo o tempo. Algunhas persoas descríbena como "sentir que estás ardendo todo o tempo" ou "sentir que queres lanzar unha almofada, berrar e sacala".

Cales son as causas da "rabia posparto"?

Os investigadores están sempre a descubrir cousas novas sobre os trastornos do estado de ánimo posparto (perinatais). Hai varias posibles causas da rabia posparto. Algunhas delas inclúen:

• Unha caída repentina e rápida nos niveis das hormonas estróxenos e proxesterona .
• Ter antecedentes persoais ou familiares de depresión ou ansiedade .
• Cambios nos patróns de sono (especialmente a privación do sono , que ten un grande impacto nas novas nais).
• Os novos sentimentos e responsabilidades que veñen co coidado dun bebé.
• Cambios no teu corpo, estilo de vida ou relacións.

Algúns estudos descubriron que as expectativas sociais e persoais sobre a crianza dos fillos poden contribuír á ira posparto. Por exemplo, sentir que os demais te xulgan por como coidas do teu bebé, sentir que non estás a cumprir as túas expectativas como nai ou sentir que estás a ter dificultades para afrontar as responsabilidades de ser nai. Pensa: "A túa tía díxoche que non lle estaba dando suficiente leite ao bebé" ou "Enfádaste cando non podes facer as tarefas domésticas que a túa sogra espera". Este tipo de presións sociais tamén poden contribuír a isto.

Por que me enfado tanto despois de ter un bebé?

Se te sentiste enfadada ou irritable despois de ter un bebé, non estás soa . A ira posparto é común e, a miúdo, pode coincidir coa depresión posparto ou a ansiedade posparto. Tamén pode ocorrer por si soa. A túa vida cambiará moito nas semanas posteriores a ter un bebé, moitas das cales están fóra do teu control . Fala co teu médico sobre os teus sentimentos. Non te avergoñes dos teus sentimentos nin intentes ocultalos . O teu médico está aí para escoitarte e axudarte a obter o tratamento que necesitas.

Como recoñecer a `(ira posparto)`?

A rabia posparto non é un diagnóstico oficial no último Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais, quinta edición (DSM-5-TR®). Os médicos adoitan considerar a rabia posparto un síntoma dos trastornos do estado de ánimo e ansiedade perinatais (TPAM) . Os profesionais que che atenden o embarazo adoitan facerche preguntas de detección sobre o teu estado de ánimo posparto, especialmente sobre a depresión e a ansiedade. Estas preguntas adoitan facerse na túa revisión posparto. As túas respostas poden axudalos a decidir se necesitas axuda ou recursos adicionais. Tamén che farán preguntas sobre como estás e como te estás adaptando á vida cun novo bebé. Por favor, sé honesta con eles . Están aí para axudarche e asegurarse de que estás a recibir o apoio que necesitas. O pediatra do teu bebé tamén pode facerche preguntas para ver se estás a mostrar signos de depresión, ansiedade ou rabia.

Cales son os tratamentos para a `(ira posparto)`?

Non dubide en falarlle ao seu obstetra ou médico de cabeceira sobre os seus síntomas. Poden axudarlle a decidir que tratamento é o mellor para vostede en función dos seus síntomas. Algunhas opcións de tratamento inclúen:

• Medicación: Algúns medicamentos, como os ISRS (inhibidores selectivos da recaptación de serotonina ) ou os IRSN (inhibidores selectivos da recaptación de serotonina e norepinefrina ), poden axudar a controlar a ira ou a "calmar a tensión".
• Psicoterapia: Isto significa que pode ser moi útil reunirse cun terapeuta para falar sobre o que sentes e as formas de afrontar a situación.
• Grupos de apoio: Unirse a grupos de apoio con outros novos pais, xa sexa en liña ou en persoa, pode axudar a validar os teus sentimentos e a darte conta de que non estás só.
• Cambios no estilo de vida: Facer pequenos cambios na túa vida diaria pode axudarche a sentirte máis ti mesmo/a de novo. Por exemplo, atopar alguén que coide do bebé unhas horas á semana para que poidas ter un tempo a soas ou pedirlle á túa parella que lle dea de comer ao bebé unha noite para que poidas durmir un pouco máis.

Como reducir o risco de "ira posparto"?

Certos factores poden aumentar o risco de desenvolver depresión posparto. Algúns deles inclúen:

• Ter unha enfermidade mental ou depresión previa.
• Falta de axuda e apoio da casa. (Isto é algo que nos afecta moito en Sri Lanka. O apoio do marido e da familia é moi importante).
• Ter un fillo/a con discapacidade ou problema de saúde.
• Ter un parto e un alumbramento difíciles.
• Dificultades para coidar dun bebé, como dificultade para a lactación materna, choro frecuente (cólicos) e mal sono.
• Outros acontecementos vitais estresantes como un divorcio, a morte dun ser querido, a perda do traballo.

Non é posible previr por completo a ira posparto. Non obstante, podes coidar os teus sentimentos, especialmente se tes algún dos factores de risco mencionados anteriormente, e non dubides en pedir axuda.

Canto tempo dura a "rabia posparto"?

Non hai un prazo fixo para que os síntomas desaparezan. Depende da gravidade da túa afección e de como respondas ao tratamento . Unha cousa é segura: os trastornos de saúde mental posparto son temporais . Con apoio, tratamento e tempo, sentiráste mellor.

Como podo lidar con esta situación de "(rabia posparto)"?

Non estás só e é normal sentirte así. O teu médico pode axudarte a atopar un tratamento que che funcione. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para axudarte a ti mesmo:

• Fala con alguén que te escoite e che apoie : pode ser un conselleiro, un amigo ou outra persoa próxima.
• Tenta priorizar o coidado persoal . É difícil cando estás a coidar dun bebé, pero tenta atopar un pouco de tempo para ti todos os días. Quizais sexan só 15 minutos de té.
• Tenta retomar as túas afeccións ou outras actividades que che gustaban antes de ter un bebé.
• Pide axuda coas tarefas domésticas e os traballos externos. Non teñas medo de pedir axuda ou delegar tarefas.
• Come o máis nutritivo posible, fai exercicio e coida o teu corpo .
• Tómate o teu tempo para comprender que che provoca a ira . Facelo axudarache a xestionar a situación.

Cando debería consultar un médico?

Se tes síntomas de "ira posparto", como unha ira intensa e unha sensación de non poder controlala, busca axuda dun médico inmediatamente . É normal sentir unha variedade de emocións despois de ter un bebé, así que non teñas vergoña de pedir axuda ou buscar tratamento. Un conselleiro de saúde mentalFala co médico que te atendeu durante o embarazo ou co teu médico de cabeceira e cóntalle como te sentes. Poden orientarte cara ao apoio máis axeitado para ti. Tamén hai institucións gobernamentais e privadas en Sri Lanka que prestan servizos de saúde mental e tamén podes chamar ao número de teléfono nacional de axuda para a saúde mental 1926.

É a "rabia posparto" o mesmo que a "psicose posparto"?

Non, non son o mesmo. A psicose posparto é unha emerxencia de saúde mental moi grave . Distorsiona o sentido da realidade dunha persoa, causando cousas como alucinacións, delirios e paranoia. As persoas con psicose posparto corren un risco moi alto de facerse dano a si mesmas, suicidarse ou prexudicar aos seus fillos. A rabia posparto non é tan grave como a psicose posparto e non inclúe eses síntomas.

Cal é a diferenza entre "(Ira posparto)" e "(Depresión posparto)"?

A depresión posparto afecta a aproximadamente 1 de cada 7 nais que deron a luz. As persoas con depresión posparto poden experimentar altos e baixos emocionais, choro frecuente, fatiga extrema, culpa e ansiedade, e poden ter dificultades para coidar do seu bebé. As persoas con rabia posparto adoitan experimentar emocións relacionadas coa ira ou similares . Son comúns os sentimentos de frustración, irritabilidade, ira e ganas de berrar. Os sentimentos de tristeza ou ansiedade non son tan comúns coa rabia posparto, pero si o son coa depresión posparto (e ambas poden ocorrer xuntas).

Pode aparecer o trastorno bipolar despois do embarazo?

Si, os médicos poden diagnosticar o trastorno bipolar en calquera momento, mesmo despois de dar a luz. Se tes cambios de humor pouco comúns (por exemplo, sentirte moi ebria de súpeto, sentirte deprimida de súpeto ou viceversa) despois de ter un bebé, fala co teu médico de inmediato . As persoas con problemas de saúde mental poden correr o risco de sufrir un trastorno bipolar despois de dar a luz debido a trastornos do sono e cambios hormonais. A ira é unha emoción forte. Sentirse irritable, frustrado e enfadado durante unhas semanas ou meses despois de ter un bebé pode ser un síntoma de rabia posparto. Se te ves enfadada por pequenas cousas, con ganas de berrar ou golpear a alguén, consulta un médico para obter axuda. É normal sentir unha variedade de emocións mentres te adaptas á vida cun novo bebé. É un gran cambio e pode ser abrumador. Lembra que estes sentimentos pasarán e hai tratamentos para axudarche a sentirte ti mesma de novo. O papel do teu médico é axudarte, non xulgarte.

As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

De acordo, agora xa entendes algo do que estivemos falando, a "ira posparto". O máis importante é o seguinte:

• Non estás soa: Non estás a única que sente esta intensa ira despois de ter un bebé. Moitas nais pasan por esta experiencia.
• Non é culpa túa: moitas cousas poden influír nisto, como os cambios hormonais, a falta de sono e a presión que supoñen as novas responsabilidades.
• Non teñas medo de pedir axuda: se te sentes abrumado ou ansioso, fala cun médico, conselleiro ou alguén de confianza.
• Hai tratamentos: esta afección pódese controlar con medicación, asesoramento, grupos de apoio e cambios no estilo de vida.
• Isto é temporal: co apoio e o tratamento axeitados, podes recuperarte.
• Se tes pensamentos de facerte dano a ti mesma ou ao teu bebé, busca axuda inmediatamente: isto é moi importante.

Como nai primeriza, estás a facer un gran traballo. É moi importante que te coides. Desexámosche forza para superar esta viaxe!