Podes previr o TDAH? - O que os pais deben saber

O TDAH, ou Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade, é unha condición da que moita xente fala na sociedade actual. Quizais tamén esteas un pouco preocupado por iso. "Hai algunha maneira de evitar que o meu fillo desenvolva esta condición?". Pode que te esteas preguntando. Para ser sincero, non hai forma de previr o TDAH o 100 % das veces. Pero non deixes que iso te preocupe. Hai moitas cousas que podemos facer para axudar a todos os nosos fillos, teñan ou non TDAH, a ser felices e ter éxito na casa e na escola. Falemos diso en detalle hoxe.

Poden os bos hábitos de saúde durante o embarazo reducir o risco de TDAH?

Si, hai algo de certo nisto. As investigacións atoparon unha relación entre certas complicacións durante o embarazo e o TDAH. Polo tanto, é moi importante coidar especialmente a túa saúde cando esperas ser nai.

En poucas palabras, levar unha dieta equilibrada e consultar un médico a tempo son esenciais. Do mesmo xeito, evitar completamente o consumo de alcol e outras drogas tamén é moi importante para o desenvolvemento saudable do neno.

Por exemplo, descubriuse que os fillos de nais que fuman durante o embarazo teñen o dobre de probabilidades de desenvolver TDAH que os fillos de non fumadores. Ademais, algúns estudos suxiren que a exposición a metais pesados ​​como o chumbo durante o embarazo e a infancia tamén pode estar relacionada co TDAH. Tamén se están a investigar a relación entre o nacemento prematuro e o TDAH.

A dieta pode afectar o TDAH?

Esta é unha pregunta que se fan moitos pais. De feito, independentemente de se teñen ou non TDAH, é unha boa idea proporcionarlle ao seu fillo unha dieta saudable e equilibrada desde unha idade temperá.

Algúns expertos cren que facer certos cambios na dieta dun neno pode axudar a reducir o comportamento hiperactivo. Por exemplo, existe unha dieta introducida por alguén chamado Ben Feingold. Esta consiste en eliminar completamente os alimentos que conteñen colorantes, sabores e conservantes artificiais da dieta dun neno. Isto chámase " dieta de eliminación".

Non obstante, a comunidade médica non aceptou totalmente esta dieta. E algunhas investigacións demostraron que a opinión de Feingold é errónea. Non obstante, moitos pais que probaron este método din que viron algúns cambios positivos no comportamento dos seus fillos.

Por outra banda, non hai evidencia científica de que exista unha relación directa entre o azucre e o TDAH. Non obstante, cando un neno come alimentos ricos en azucres procesados ​​e carbohidratos, os seus niveis de azucre no sangue poden dispararse. Cando os seus niveis de azucre aumentan, o corpo libera máis adrenalina, o que pode facelo máis activo. Entón, cando os seus niveis de azucre baixan, a súa actividade e o seu estado de ánimo poden caer en picado e poden volverse axitados.

Se cres que un determinado alimento está a causar un cambio no comportamento do teu fillo , non hai nada de malo en intentar eliminalo durante un tempo. Non obstante, ao facelo, elimina só un alimento á vez . Deste xeito, poderás saber con certeza se o cambio no comportamento do teu fillo se debe a ese alimento.

O máis importante: fala sempre co teu médico antes de probar calquera destas dietas. Se restrinxes demasiado a dieta do teu fillo, pode desenvolver deficiencias nutricionais. Os médicos e nutricionistas poden axudarche a crear un plan de alimentación saudable e axeitado para o teu fillo.

Axuda unha rutina regular ao neno/a?

Absolutamente! Non só os nenos con TDAH, senón todos os nenos benefícianse enormemente de ter unha rutina estruturada e un conxunto claro de regras. Cando un neno sabe que facer a continuación ao longo do día, a ansiedade e a incerteza innecesarias desaparecen.

Podes publicar un horario diario onde o teu fillo/a poida velo. Isto daralle unha idea clara do seu traballo.

Unha vez que teñas creado este horario, cínguete a el tanto como sexa posible. Se hai algún cambio no horario diario, explícallo ao teu fillo con antelación. Aínda que este tipo de horario non evitará o TDAH, pode axudar ao teu fillo a concentrarse en completar o seu traballo.

Pode a xestión do comportamento cambiar o comportamento dun neno?

Moitos terapeutas cren que as técnicas de xestión do comportamento poden empregarse para influír positivamente no comportamento dun neno. Isto é como ensinarlle bos modais a un neno.

Construír unha relación positiva entre pais e fillos

Este é o primeiro e máis importante paso. Podes fortalecer esta relación pasando un pouco de tempo de calidade co teu fillo todos os días. Isto chámase o "tempo especial" do teu fillo. Durante este tempo, deixa que o teu fillo escolla unha actividade que lle guste. Despois, todo o que tes que facer é unirte a el e disfrutalo.

Reforzo positivo por bo comportamento

O seguinte paso é eloxiar e recompensar ao teu fillo cando faga algo bo ou se porte ben. Isto animarao a facer o mesmo unha e outra vez. Os expertos din que polo menos cinco veces ao díaCando vexas que o teu fillo se porta ben, simplemente eloxiao por iso. Podería ser algo tan sinxelo como: "O meu fillo gardou ben os seus xoguetes , iso é xenial".

Ofrecer instrucións claras e sinxelas

Se esperas algo do teu fillo, debes dicilo con claridade. Cando lle digas algo ao teu fillo, mírao aos ollos e dálle instrucións moi sinxelas, curtas e claras cunha voz tranquila. Por exemplo: "Vai ao teu cuarto e colle a camisa azul". Tamén podes pedirlle ao teu fillo que repita a instrución para asegurarte de que a entende.

Consecuencias negativas do mal comportamento

Este é o paso final na xestión do comportamento. Ao tempo que se recompensa o bo comportamento, o neno tamén debe ser claramente consciente das consecuencias do mal comportamento. Pero isto debe facerse con moito coidado.

Por exemplo, podes establecer unha regra con antelación, como: "Se non gardas os xoguetes despois de xogar, acurtareiche o tempo que pasas diante da televisión en 10 minutos". O máis importante é a coherencia . Fai cumprir as regras sempre do mesmo xeito. Isto enviaralle unha mensaxe clara ao teu fillo.

Como desenvolver as habilidades de atención desde pequenos?

Se tes un fillo en idade preescolar, xoga con el. Construír casiñas con bloques e facer crebacabezas pode axudar a desenvolver as habilidades de atención do teu fillo. Lerlle libros ao teu fillo tamén é unha boa maneira de mellorar a atención.

Ademais, existe a crenza de que ver a televisión pode interferir coa capacidade de atención dun neno. A Academia Americana de Pediatría recomenda que os nenos menores de 18 meses vexan a televisión de forma moi limitada. Tamén recomendan que os nenos de entre 2 e 5 anos non vexan máis dunha hora de televisión ao día.